1. 頸椎病患者生活中如何護理頸椎呢
改正不良姿勢和習慣。
患有頸椎病的人多是學生以及上班族，需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導致了頸椎病的發(fā)生。因此，有頸椎病的人在學習或工作時應保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，并在睡眠時降低枕頭的高度。
注意休息，勞逸結(jié)合。 鍛煉頸部及肩部。
在工作與看書學習之余，適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運動以及轉(zhuǎn)體、拉伸運動，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進而增強肩頸部的靈活性與穩(wěn)定度，提高其運動的能力和適應突然運動的靈敏度。 積極配合醫(yī)生治療頸椎病。
減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學的方法來防止頸椎病的復發(fā)。 保護頸椎，避免受傷。
尤其在急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。 在寒冷空氣中注意保暖。
上班族在辦公室工作時避免長時間吹空調(diào)，在冬季或潮濕空氣中注意頸椎與肩部的保暖。
2. 治療頸椎病的生活小常識是什么
頸椎病患者最要懂得的一是休息二是鍛煉，有靜有動才是對患者最佳的保健康復方式。
頸腰椎病病人的休息 頸椎病和腰椎病患者最重要的預防就是學會保持正確的坐、立姿勢，如果辦不到，則可以坐了1-2小時后，做做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。如果還是做不到，那就起來四處活動一下，去倒杯開水，與同事聊聊天，總之，不可以半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。
頸腰椎病病人要懂得鍛煉 除了在辦公室稍微放松休息以外，在家里可以經(jīng)常做一個動作，整個身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，這一動作可以使后背肌肉得到很好的鍛煉，加強肌肉組織的彈性。另外防止頸椎、腰椎病發(fā)生，最有效的運動辦法就是游泳，因為游泳的時候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中無任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷。
