1. 關(guān)于健康的順口溜

養(yǎng)生三字經(jīng)

人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過(guò)勞。

經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。

善交往，廣愛(ài)好，心情暢，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多謙讓?zhuān)贌馈?/p>

調(diào)飲食。莫過(guò)飽，身體健，疾病少。

心不順，賞花草，聽(tīng)音樂(lè)，怒氣消。

勤動(dòng)筆，讀書(shū)報(bào)，常用腦，記憶好。

三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂(lè)陶陶。

養(yǎng)生歌

君欲求長(zhǎng)壽，養(yǎng)生最重要。

起居需定時(shí)，睡眠不可少。

時(shí)兒跑跑步，抽空做做操。

活動(dòng)筋骨舒，食增脾胃好。

早餐營(yíng)養(yǎng)精，中餐要吃飽。

晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。

素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。

勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。

節(jié)欲是關(guān)鍵，色為壽之仇。

夫妻過(guò)生活，也要把握周。

財(cái)為身外物，不正勿貪求。

遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。

勞逸要結(jié)合，鍛煉貴持久。

若能照此作，健康保長(zhǎng)壽。

八怕歌

一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣。

二怕有苦衷，心情受壓抑。

三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。

四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。

五怕事忙亂，煩憂多難題。

六怕頭錳震，抬舉用過(guò)力。

七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。

八怕烈日曬，風(fēng)寒也須避。

莫生氣

人生就像一場(chǎng)戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑邸?/p>

相扶到老不容易，是否更該去珍惜。

為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。

別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替。

我若氣死誰(shuí)如意，況且傷神又費(fèi)力。

鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。

吃苦享樂(lè)在一起，神仙羨慕好伴侶。

2. 簡(jiǎn)單易懂的健康常識(shí)口訣

健康口訣（詳細(xì)版） 1，一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑 一每日一杯牛奶或一杯酸奶 二每餐二兩糧食 三每日三份蛋白，每份指肉類(lèi)二兩或豆制品二兩或雞蛋一個(gè) 四四句話，有粗有細(xì)，不咸不甜，三四五頓，七八分飽 五每日吃500克蔬菜和水果，保持身體處于弱堿性，有助于防病防癌 紅西紅柿、紅葡萄酒（100毫升以?xún)?nèi)）等 黃南瓜、胡蘿卜、黃豆、玉米等 綠綠茶、深綠色蔬菜等 白燕麥、茭白、白蘿卜等 黑香菇、黑木耳、黑芝麻等 2，三遠(yuǎn)三近 遠(yuǎn)三白：白糖、鹽、動(dòng)物油 近三黑：黑木耳、黑芝麻、香菇類(lèi) 3，四條腿（豬牛羊）不如兩條腿（雞鴨），兩條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)類(lèi)等） 4，運(yùn)動(dòng)的“三、五、七” 三每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持在30分鐘以上 五一周不少于5次運(yùn)動(dòng) 七運(yùn)動(dòng)后心跳數(shù)必須達(dá)到170減去本人年齡之?dāng)?shù) 5，十要、十忌、十傷、十多十少 十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、肛要常提 十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠 十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽(tīng)傷神 十多十少：少肉多菜、少說(shuō)多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車(chē)多行、少慮多笑、少藥多練 6，強(qiáng)化八種心理 不要胡思亂想，就想現(xiàn)在不想遠(yuǎn)方，就想這里不先下結(jié)論，要先調(diào)查分析不輕信名人，要獨(dú)立思考不總想到成功，要有失敗準(zhǔn)備不做猜想，著重實(shí)際不做推理，直接感受不作攀比，要自得其樂(lè) 7，克服八種心理弱點(diǎn)。

3. 小學(xué)生健康常識(shí)口訣

生活健康小常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃8、早上醒來(lái).先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來(lái)15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性37、不抽煙.拒吸二手煙38、適量飲酒，不拼久.不醉酒39、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量43、維持理想體重.不過(guò)胖44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)45、保持輕松愉快的心情46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常識(shí)夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。

由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋?zhuān)档脱吼こ矶?，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

---------------------------------------------不要用溪水洗臉（非常的重要喔！）跟你們說(shuō)件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫(yī)生。

來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿了水蛭。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面。之前因?yàn)槌鋈ネ妫?2313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333339666137看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。

但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。

目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝檸檬汁改善骨質(zhì)疏松經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體健康是有害無(wú)益，該怎麼補(bǔ)救呢專(zhuān)家建議回家后可多喝檸檬汁來(lái)補(bǔ)充。跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拼才會(huì)贏」的日本人，其國(guó)人前幾名的死因和臺(tái)灣很類(lèi)似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉(cāng)弘重指出，撇開(kāi)排名第一的惡性腫瘤不談，其實(shí)，第二、三名合計(jì)的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過(guò)癌癥的死亡率，所以，因動(dòng)脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動(dòng)脈硬化為基盤(pán)的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運(yùn)動(dòng)量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來(lái)愈。