1. 夏季預(yù)防疾病小常識(shí)

告別氣候宜人的春季，步入酷暑見長的夏季，高溫使人體機(jī)能和人體生存的外環(huán)境產(chǎn)生諸多變化，所以我們應(yīng)適時(shí)調(diào)整我們的生活方式和行為來適應(yīng)這種變化，盡享夏季之暢快。下面聊聊幾種夏季常見病的特點(diǎn)及巧預(yù)防：

1、熱感冒：也就是我們常說的“熱傷風(fēng)感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時(shí)涼快吹空調(diào)或是洗涼水澡，此時(shí)削弱了機(jī)體的抵抗力導(dǎo)致感冒的的發(fā)生。針對(duì)此應(yīng)避免大汗淋漓情況下極速降溫，同時(shí)多喝白開水，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水，同時(shí)保證充足睡眠和必要的營養(yǎng)。

2、胃腸道疾患：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，且蚊蟲肆虐，易發(fā)腸道傳染病，如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時(shí)間不要太長，尤其不要吃冰凍食物過多，因其會(huì)使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減低，消化功能降低，易出現(xiàn)上吐下瀉胃腸炎癥狀。

3、“熱中風(fēng)”：對(duì)于老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應(yīng)慢，大量出汗后易產(chǎn)生“脫水”?！懊撍睍?huì)使血液粘稠，這對(duì)患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。談到預(yù)防同樣應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充水分，同時(shí)應(yīng)注意做到“不渴時(shí)也要喝”。飲食結(jié)構(gòu)亦要做好調(diào)整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。高血壓患者應(yīng)經(jīng)常測血壓，調(diào)整好用藥量，使血壓保持穩(wěn)定。

4、皮膚?。焊邷乩谝恍┘?xì)菌和真菌的繁殖，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利于一些細(xì)菌的繁殖，所以容易產(chǎn)生一些皮膚的癬病，最常見的皮膚癬病應(yīng)屬足癬，俗稱的腳氣.預(yù)防應(yīng)以保持皮膚清潔干燥為主要措施，對(duì)于足癬襪子盡量選擇純棉質(zhì)地，以利吸汗。

2. 夏季來臨,需注意的衛(wèi)生習(xí)慣及防病知識(shí)

夏季溫度較高，入伏以后空氣中的濕度增大，而空氣中的含氧降低，會(huì)給心肺疾病或其他慢性疾病的患者造成不利影響。在高溫、高濕環(huán)境中工作和運(yùn)動(dòng)人體消耗較大，大家應(yīng)提高防范措施，預(yù)防中暑及其它疾病的發(fā)生。夏季是腸炎痢疾、中暑、心血管疾病、濕疹皮炎等多種疾病易發(fā)期。夏季飲食宜清淡好消化營養(yǎng)價(jià)值要高，綠豆湯、冬瓜湯可經(jīng)常喝，保持良好的睡眠質(zhì)量，保持良好的心態(tài)，注意勞逸調(diào)節(jié)，養(yǎng)成吃東西之前洗手的習(xí)慣，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不喝生水。就能在高溫高產(chǎn)的進(jìn)程中保持良好的身體素質(zhì)，創(chuàng)高產(chǎn)增效益，愉快地度過夏天。

1.夏季腸道疾病見于：急性腸炎、胃腸炎、痢疾、食涼不當(dāng)引起的消化不良等疾病。胃腸道疾病多見癥狀：急性腹痛、腹瀉、惡心嘔吐或急性高熱等癥狀。預(yù)防：生吃蔬菜水果或冷藏食品要切實(shí)加熱消毒后再食用，冷食和冰鎮(zhèn)飲料要適度，魚蟹類水產(chǎn)品要選用鮮活品種當(dāng)日食用。

2.中暑：中暑是夏天最常見的疾病之一。多由于在高溫、高濕的環(huán)境中出汗過多或體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一種內(nèi)科急癥。預(yù)防措施：在高溫環(huán)境中工作、鍛煉的人員應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng)隔熱措施，合理休息膳食搭配合理，補(bǔ)充含鹽水分，適當(dāng)掌握鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間。

3. 夏季小常識(shí)（包括預(yù)防疾病.食物.穿衣.等）

一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

二、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。

四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。

五、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

4. 校園夏季衛(wèi)生知識(shí)小竅門

一是抓經(jīng)營準(zhǔn)入，促進(jìn)食品衛(wèi)生安全。

督促學(xué)校做到衛(wèi)生許可證持證率100%，從業(yè)人員健康證持證率100%，食品原料進(jìn)貨驗(yàn)收登記臺(tái)賬登記率100%。二是抓水質(zhì)監(jiān)測，促進(jìn)飲用水安全。

重點(diǎn)對(duì)使用自備水源學(xué)校進(jìn)行監(jiān)測，通過聯(lián)系衛(wèi)生部門抽檢和學(xué)校自備水定期送檢等方式加大對(duì)學(xué)校自備水源的監(jiān)測力度，確保城鎮(zhèn)學(xué)校自備水監(jiān)測覆蓋率100%，農(nóng)村學(xué)校自備水抽檢率30%以上。三是抓制度落實(shí)，加強(qiáng)夏季傳染病防控。

對(duì)學(xué)校傳染病管理組織、應(yīng)急措施、疫情報(bào)告等制度落實(shí)情況進(jìn)行檢查指導(dǎo)，督促學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)建立和完善傳染病疫情網(wǎng)絡(luò)直報(bào)系統(tǒng)，完善學(xué)校傳染病疫情監(jiān)測系統(tǒng)。1.穿著得體儀表整潔符合大學(xué)生身份，進(jìn)入教學(xué)樓、圖書館不得穿拖鞋、背心、吊帶裝、超短裙（褲）等；2.與異性交往要文明得體，不在公共場所勾肩搭背，擁抱、接吻；3.在校園公共場所注意衛(wèi)生清潔，不得亂扔包裝袋、飲料瓶、瓜果殼等雜物；4.嚴(yán)禁攜帶一次性飯盒等白色污染物進(jìn)教學(xué)樓和宿舍樓；5.嚴(yán)禁從宿舍樓上向下扔酒瓶、易拉罐、飲料瓶等雜物，宿舍內(nèi)的垃圾要及時(shí)清掃到宿舍樓指定位置，不得丟棄在宿舍門口；6.在校園內(nèi)劃分責(zé)任區(qū)，院、系學(xué)生干部負(fù)責(zé)責(zé)任區(qū)的文明、衛(wèi)生工作，認(rèn)真檢查，及時(shí)清理，并做好責(zé)任區(qū)內(nèi)各種不文明行為的說服教育工作。