1. 求一些日常身體護(hù)理小常識
各種類型的皮膚保養(yǎng)： 1、干性皮膚 干性皮膚一定要避免曬太陽，全年都用防曬乳（有一些品牌的面霜含有防曬成份，用起來很方便，如安利的雅姿系列）。
盡量選用質(zhì)量好的潔面品，夏天的潤膚品可以用液質(zhì)的，冬天皮膚干時可以用霜質(zhì)的。夏季每天早晚洗兩次臉，冬天可以只在晚上用溫水洗一次卸了妝的臉，早上只用溫水沖就行了。
潔面后要在眼角、嘴角處抹防皺霜，在冬天或皮膚太干時，每周敷一次滋養(yǎng)面膜。 2、油性皮膚 也要避免曬太陽，選用清爽型防曬霜。
用柔和液態(tài)泡沫潔面乳，夏季多洗幾次，冬季早晚兩次就夠了。不要再在已經(jīng)很油的部位（如T字部位）再擦油了，任何潤膚霜的作用都是為了彌補(bǔ)自然皮膚無法分泌足夠油脂的缺陷，如果一定要用，就用清爽型的。
睡前要在眼角、嘴角處抹防皺霜。在夏天每周用干性面膜做一次深層皮膚清潔護(hù)理。
3、中性/綜合性皮膚 避免曬太陽，在T區(qū)和面頰其他部位，分別選用清爽或滋潤型防曬霜。早晚用柔和洗面乳各清潔一次，潔面后在眼角、嘴角處抹防皺霜。
要根據(jù)皮膚的需求使用護(hù)膚品。夏天用干性面膜，冬天用滋潤性面膜。
二、四季的皮膚保養(yǎng)： 1、春天 春天刮風(fēng)的日子比較多，是屬于皮膚易粘附塵埃的季節(jié)，而且紫外線較強(qiáng)，易灼傷皮膚。皮膚新陳代謝逐漸活潑，汗和皮脂的分泌量比冬天增加，臉部較冬天更濕潤而富有光澤，容易出現(xiàn)面皰和疙瘩。
這個季節(jié)一方面要加強(qiáng)防曬，另一方面要注意臉部的清潔，必要時可做一些深層護(hù)理（如去除老化角質(zhì)、做面膜深層清潔等等），敏感皮膚要避免在這個季節(jié)換用新產(chǎn)品，如一定要用，可先涂在胳臂內(nèi)側(cè)接近腋下的部位。 2、夏天 夏天是皮膚容易變粗糙的季節(jié)，強(qiáng)烈的紫外線會引起雀斑或黑斑，所以外出時一定要記得擦防曬霜（防曬霜最多只能維持一、二小時，要記得及時清潔再涂上一層新的）。
另外要記得經(jīng)常清潔皮膚，汗中的鹽分會污染皮膚，而且皮膚從弱酸性轉(zhuǎn)變?yōu)槿鯄A性后容易造成細(xì)菌繁殖，所以外出時不妨攜帶酸性化妝水拍擦。盡量化淡妝。
少喝冷飲，多攝取維他命和礦物質(zhì)。生活要有規(guī)律，盡量保持充足的睡眠。
除非必要，盡量在沒有冷氣的房間內(nèi)保持自然的生活方式，以免皮膚失水干燥。 3、秋天 初秋的紫外線意外地強(qiáng)烈，此時皮膚的新陳代謝能力較低，不易恢復(fù)到原來的膚色，所以防曬仍是不容忽視的保養(yǎng)手段。
同時由于空氣逐漸變得干燥，皮膚的汗腺和皮脂腺功能恢復(fù)也較夏天弱，所以應(yīng)改用更溫和滋潤的護(hù)膚品。這個季節(jié)皮膚的機(jī)能會逐漸衰退，應(yīng)時常按摩和用面膜或面霜敷臉來保持皮膚正常。
干性皮膚的人在面臨嚴(yán)冬之前應(yīng)該補(bǔ)充油質(zhì)以避免皮膚的干燥。秋天是食欲開始轉(zhuǎn)好的時期，應(yīng)多攝取蔬菜、海帶、小魚等維他命、礦物質(zhì)含量多的食物來保持皮膚健康。
4、冬天 冬天空氣干燥、氣溫偏低將使皮膚暴露在冷風(fēng)中，而暖氣的使用又會使皮膚的干燥情形更為嚴(yán)重。皮膚處于最不活潑時期，新陳代謝能力減退，角質(zhì)變厚，皮膚變硬，易起細(xì)小皺紋。
為了使皮膚機(jī)能正常，這個季節(jié)應(yīng)該加強(qiáng)按摩，而且不能懶于洗臉，要認(rèn)真清潔皮膚并抹上滋潤型面霜。出門注意臉部保護(hù)。
加強(qiáng)運(yùn)動，經(jīng)常洗澡，促進(jìn)新陳代謝，并攝取富有營養(yǎng)及能使身體暖和的食物來促進(jìn)全身血液循環(huán)。對手腳也要仔細(xì)按摩，多攝取維他命A、E等來避免引起皮膚皸裂。
三、有用的美膚竅門： 1、每天八杯水，加上八小時充足的睡眠可使你青春煥發(fā)。 2、保持美肌要在三餐攝取均衡的營養(yǎng)，生活要有規(guī)律，早上一定要吃早餐。
3、肉、蛋、奶類等酸性食物容易導(dǎo)致皮膚長粉刺，而蔬菜、海產(chǎn)品、水果等堿性食品可使你皮膚光澤。 4、避免頻繁洗臉，避免用熱水洗臉，這是形成皺紋和皮膚皸裂的元兇。
5、手指、足部粗糙時，擦上一層厚厚的滋潤霜，再套上手套、棉襪睡覺，可迅速緩解皮膚的干燥皸裂癥狀。 6、二十歲后，每周做一次按摩有利于促進(jìn)皮膚的機(jī)能。
7、不可為掩飾青春痘或粗糙的皮膚而化濃妝。 8、在不同的年齡階段，皮膚也會發(fā)生變化，要仔細(xì)觀察皮膚的狀況和感覺，調(diào)整所用產(chǎn)品的種類和量度。
9、不要抽煙，不要養(yǎng)成做多余的面部表情的習(xí)慣，也不要隨意拉扯臉上的皮膚，護(hù)膚動作要輕柔。 10、即使你的皮膚是油性，也要在眼睛周圍抹些眼霜。
11、長了粉刺和痤瘡，要盡早治療，預(yù)防感染。
