1.四月五月的一些健康小知識
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。
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二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
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三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。
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四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
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五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。
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六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
2.農(nóng)歷五月養(yǎng)生靠什么
農(nóng)歷五月養(yǎng)生，全靠田間4件寶： 1、菖蒲 菖蒲入藥歷史可以追溯到兩千年以前，在我國南北朝時(shí)期的文獻(xiàn)《荊楚歲時(shí)記》中即載有端午時(shí)節(jié)民間“以艾為虎，菖蒲為劍”，懸于門戶驅(qū)邪避晦的習(xí)俗。
菖蒲氣味芳香，屬于開竅藥物，有開竅豁痰、醒神益智、化濕開胃之功效，現(xiàn)代常用于清竅、神昏癲癇、健忘失眠、耳鳴耳聾及濕濁蘊(yùn)阻脾胃等病癥的治療。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，菖蒲中含有揮發(fā)油，這些物質(zhì)有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、抗抑郁、改善學(xué)習(xí)記憶和抗腦損傷等作用，是中醫(yī)臨床中比較常用的藥物。
2、艾葉 艾葉這幾年炒得特別火，根據(jù)朋友圈廣告，似乎能治百病，無所不能，這固然是言過其實(shí)，艾葉并非神藥，但是確實(shí)是有一定的養(yǎng)生防病效果。 艾葉在古代常被用來當(dāng)做“避邪寶器”，藥用歷史也悠久，古人常用艾煎湯熏洗、沐浴，用艾煙熏進(jìn)行空氣消毒，用艾作為灸條進(jìn)行艾灸，或用鮮嫩的艾葉作成艾糍粑粑等，時(shí)至今日，不少地方仍然保留了這些習(xí)慣。
而說到艾葉的功效，醫(yī)書中普遍記載的為溫經(jīng)、止血、安胎、逐寒濕、理氣血，常用于虛寒性的出血證，如崩漏下血、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、寒濕帶下、胎動不安、心腹冷痛等多種病證。 3、青蒿 青蒿與其名字一樣，它極為清香雅致，其性偏涼，有清虛熱、解暑熱、截瘧退黃的功效，可治療夜熱早涼，外感暑熱，發(fā)熱煩渴，瘧疾寒熱，濕熱黃疸等癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，青蒿富含多種活性物質(zhì)，如青蒿素、青蒿酸、青蒿醇及黃酮類、揮發(fā)油等。屠呦呦等成功提取了青蒿素，使世界上無數(shù)瘧疾患者免除了病痛，并成為人們關(guān)注和述說的焦點(diǎn)。
青蒿的應(yīng)用，古來有之，與菖蒲、艾葉和大蒜并稱4寶，但其沒有菖、艾二者應(yīng)用廣泛。 4、大蒜 大蒜在古代亦被作為驅(qū)邪的靈物，它同時(shí)也是防治疾病的良藥，入藥歷史悠久，古代常將其用于溫暖脾胃、行滯、解毒、消腫、殺蟲、止痢等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，大蒜的提取物中含有大蒜油、大蒜辣素和大蒜素等成分，具有較強(qiáng)廣譜抗菌作用，對多種病菌有抑制和傻妹的作用，同時(shí)還能防止血栓形成、提高機(jī)體免疫力、預(yù)防冠心病、動脈硬化、促胰島素分泌而降糖等功效。 需要注意的是，大蒜性溫?zé)嵩锪?，有口瘡、痔瘡、熱結(jié)便秘者不宜食用；發(fā)熱性疾病、氣血虛弱者、目赤腫痛者、牙齦發(fā)炎、咽喉炎患者均應(yīng)忌食或慎食；胃炎胃痛者不宜食，小兒和孕婦不宜食。
3.五月份您知到怎樣養(yǎng)生嗎
五月份是我國多數(shù)地區(qū)的平均氣溫超過20℃，己標(biāo)志著進(jìn)入夏季。
夏季有立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個(gè)節(jié)氣。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)人體的心臟機(jī)能處于旺盛時(shí)期。
注意對心臟的特別養(yǎng)護(hù)。盛夏酷暑，人體出汗多，需補(bǔ)充水分，以保持機(jī)體內(nèi)平衡。
這個(gè)季節(jié)也是旅游的好季節(jié)，可是旅游外出要注意身體安全， 警惕身邊的高危情境，自然界的變化和災(zāi)害。也是世界性紀(jì)念日最多的一月，世界紅十字日、世界哮喘日、國際護(hù)士節(jié)、防治碘缺乏病日、全國學(xué)生營養(yǎng)日、世界無煙日。
告訴您： 旅游應(yīng)攜帶的必備藥品： 感冒發(fā)燒藥，腹瀉腹痛藥，抗過敏藥，蚊蟲叮咬涂擦劑，抗胃酸或胃痛藥、創(chuàng)可貼及小卷繃帶，平時(shí)防治慢性病的藥物，夫妻避孕藥具等等。提醒您： 環(huán)境改變、勞累、飲食不規(guī)律或飲食不衛(wèi)生、天氣變化，長時(shí)間乘坐交通工具、人群流動密集容易導(dǎo)致傳染病的傳播。
如果不加防備就有染病的可能。請記住： 注意食物及飲用水衛(wèi)生，最好飲用包裝飲料、食用包裝食品，預(yù)防蚊蟲叮咬，不要同不知情的人近了距離的接觸，沒有防備可能會被傳染上疾病，潔身自愛，預(yù)防接觸性感染，性接觸可能引起乙、丙、丁型肝炎、艾滋病、梅毒、淋病、尖銳濕疣等目前全世界對以上病沒有特效荮的根治，最有效的方法就是忠實(shí)性伴侶，保證安全性行為。
對隨身攜帶消毒用品，如消毒紙巾、酒精棉球，飲水杯、浴缸、牙具莫共用。 健康教育處方： 乙、丙、丁型肝炎具有可治性、難治性、復(fù)發(fā)性和長期性的特征，任何“特效藥”“特效療法”都具有很大的欺騙性。
艾滋?。簭母腥镜桨l(fā)病的潛伏期為2一10年。梅毒：傳染性大破壞性小，規(guī)范治療可治愈。
淋?。耗虻揽诎l(fā)現(xiàn)膿性分泌物要警惕！尖銳濕疣：本病不易根治，部分有惡變的可能。有助于預(yù)防夏天、天氣悶熱潮濕飲食： 夏天、天氣悶熱潮濕，正是皮膚病發(fā)作的季節(jié)。
所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁，綠豆、冬瓜、黃瓜，黃花菜，水芹，荸薺，黑木耳，藕，胡蘿卜，西紅柿，西瓜，山藥，鴨肉等；忌吃厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物。歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏天的飲食宜清補(bǔ)。
飲食清淡在養(yǎng)生中起著重要的作用。有助于調(diào)養(yǎng)的歌曲有：田園交響曲、杜鵑圓舞曲、蘇格蘭風(fēng)情、牧童短笛。
4.養(yǎng)生小常識大全什么菜去火清熱解毒
秋季干燥易上火，這時(shí)喝湯可以潤燥清熱，給你推薦清熱解毒的12個(gè)湯。
湯水營養(yǎng)豐富，人體吸收快，秋天多喝很有益處。那么，清熱解毒喝什么湯好？下面介紹清熱解毒的12個(gè)湯的做法，一起學(xué)起來吧。
一、冬瓜生魚湯材料：生魚500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜棗20克，生姜2片，食鹽適量。做法：1、冬瓜連皮洗凈，切成塊狀，赤小豆提前1小時(shí)浸泡，洗凈，蜜棗洗凈。
2、生魚清洗干凈，燒鍋下花生油、姜片，將生魚煎至金黃色。3、把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有消暑清熱、利尿通便、解毒排膿之功效；連皮和瓤一起煲湯，利尿效果更佳。適宜汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素?zé)釟庹唢嬘谩?/p>
二、沙葛豬骨湯材料：3-4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個(gè)姜，2片水，10碗水。做法：1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí)；2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊；4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱祛濕，健脾開胃。三、椰子田雞湯材料：田雞500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食鹽適量。
做法：1、田雞去皮洗凈，斬件，飛水。2、排骨洗凈，斬件，飛水：椰子肉洗凈，切塊。
3、將適量清水放入煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。功效：具有美容潤膚、潤肺滋陰、止咳祛痰之功效；特別適宜煙酒過多、睡眠不足者飲用。
四、百合湯材料：新鮮百合200克，紅棗、冰糖適量。做法：1、新鮮百合逐瓣掰開，撕去內(nèi)衣，洗凈；小紅棗洗凈，用清水煮酥。
2、湯鍋放在火上，倒入清水適量，下入百合，煮至酥而不爛，加入紅棗、冰糖即成。功效：具有滋陰潤肺、止咳化痰、補(bǔ)中益氣、清心安神之功效；特別適合肺虛咳嗽、久咳不止、痰濃氣臭、肺氣腫者飲用。
五、綠豆鵪鶉湯材料：綠豆50克，鵪鶉1只，瘦肉50克，鹽5克。做法：1、將綠豆洗凈泡發(fā)，瘦肉切成厚塊。
2、鵪鶉洗凈斬成塊，與瘦肉塊一起下入沸水中焯去血水后，撈出。3、將所有材料放入鍋中，加清水適量，一起煲25分鐘，調(diào)入鹽即可。
六、北杏黨參老鴨湯材料：老鴨300克，北杏20克，黨參15克，鹽5克，雞精3克。做法：1、老鴨治凈，切塊，汆水；北杏洗凈，浸泡；黨參洗凈，切段，浸泡。
2、鍋中放入老鴨肉、北杏、黨參，加入適量清水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。3、調(diào)入鹽和雞精，稍燉，關(guān)火出鍋即可。
功效：鴨肉所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病、神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中還含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
七、雪梨豬肺湯材料：豬肺500克，雪梨250克，川貝母20克，食鹽適量。做法：1、雪梨洗凈，連皮切成塊狀，去核，川貝母洗凈。
2、豬肺洗凈，切成塊狀，飛水。3、將適量清水放入煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲2、5小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有滋潤肺燥、清熱化痰、生津解渴之功效；特別適宜咳嗽痰稠、咳痰不易、咽干口渴、上呼吸道感染、支氣管炎等屬肺燥者飲用。八、霸王花豬骨湯材料：豬骨500克，霸王花50克，南北杏仁30克，蜜棗25克，食鹽適量。
做法：1、霸王花浸泡1小時(shí)，洗凈，南北杏仁、蜜棗洗凈。2、豬骨洗凈，斬件。
3、將適量清水放入煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。功效：具有清熱潤肺、化痰止咳、清涼滋補(bǔ)、清熱解暑之功效；特別適宜喘促胸悶、虛勞咳喘、支氣管炎、腸燥便秘者飲用。
九、草龜瘦肉湯材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個(gè)。做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。
功效：有清熱祛濕及解毒功效。十、雞腳苦瓜瘦肉湯材料：苦瓜1根，姜2片，雞腳6只，瘦肉200克，鹽適量。
做法：1、雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用。2、苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊。
3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。功效：有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、潤膚祛皺的功效。
十一、竹蔗茅根紅蘿卜湯材料：竹蔗半條（約一斤多）、茅根（干、鮮品皆可）50克、馬蹄10顆、紅蘿卜1條、糖冬瓜75克、水8碗。做法：1、所有材料洗凈（糖冬瓜除外）。
2、竹蔗切成幾段，長約7、8厘米；每段在分切成4條。3、紅蘿卜去皮切小塊；馬蹄去皮。
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可飲用（茅根、竹蔗可咀嚼吸汁，其他湯渣可食用）。功效：清熱下火、生津止渴、潤肺排毒、滋陰補(bǔ)肝腎。
十二、節(jié)瓜瑤柱煲瘦肉湯材料：節(jié)瓜1個(gè)（約600克）、瑤柱30克、瘦肉500克、冬菇（干）8朵、蜜棗2粒、姜2片、水8碗。做法：1、節(jié)瓜洗凈去皮，切大塊。
2、瑤柱洗凈，泡軟；用手輕輕。
5.健康小常識（10條）
1、復(fù)合維生素早飯后吃。
研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來不至于給腎臟造成過大負(fù)擔(dān)。
2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當(dāng)當(dāng)”的狀態(tài)，還能控制食量。
荷蘭一項(xiàng)研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。
早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。
這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素d和30%的鈣。 4、吃完快餐喝一大杯水。
快餐里的熱量和鹽一般都嚴(yán)重超標(biāo)，雖然我們拿吃進(jìn)肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠(yuǎn)一點(diǎn)。 5、不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會。
很多人吃菜時(shí)會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的“救命草” 6、有條件的話，用涼水泡紅茶。
最近美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵?jǐn)_。涼水可使茶中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。
7、下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點(diǎn)的加餐就不能用任何借口推托了。
在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時(shí)期。酸奶、水果、餅干都是不錯(cuò)的選擇。
8、橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時(shí)都會把橘子上的“白絲”剝掉。
其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益。苦中帶甜的口味，仔細(xì)品嘗其實(shí)并不差。
9、每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。忙碌的工作會讓你在口干舌燥時(shí)，才想起一上午都沒喝水。
在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。 10、買水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。
雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因?yàn)槔锩婧懈嗟目寡趸瘎?。?dāng)你搖擺不定時(shí)，選擇李 子、烏梅這類黑色的水果準(zhǔn)沒錯(cuò)。
6.養(yǎng)生小常識
夏天走了，秋天來了，你有沒有感覺秋季皮膚緊繃繃的；經(jīng)常出現(xiàn)上火、口干舌燥的情況？其實(shí)，一切都是氣候變化在作祟，另外，秋季還是個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，如果你保持健康，最好多了解一些秋季養(yǎng)生保健常識，這樣更利于健康。
1少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界氣候驟然變涼，而人體內(nèi)的熱量還在原來的位置，外涼內(nèi)熱，內(nèi)熱不容易散發(fā)，這個(gè)時(shí)候就會出現(xiàn)一系列癥狀，比如臉上痘痘增加，喉嚨腫痛，牙齦發(fā)炎，晨起干咳等。
3多補(bǔ)水。多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰潤，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時(shí)，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
4多吃果蔬。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。
5重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺，動輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
6及時(shí)增減衣服。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。
秋季養(yǎng)生保健，進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，合理地飲食才是養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)。
7.有關(guān)健康知識的小常識至少五條
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。
二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。
六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。
滿意請采納
8.5個(gè)健康的小知識,誰能告訴我
每天六個(gè)一提高免疫力
12月25日
睡一個(gè)好覺：睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T細(xì)胞負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細(xì)胞的數(shù)目會減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時(shí)，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
做一番運(yùn)動：每天運(yùn)動30到45分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運(yùn)動如果太過激烈或時(shí)間超過1小時(shí)，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動。
做一次按摩：按摩使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后，免疫功能會有明顯改善。
做一回白日夢：每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動能力。
參加一次藝術(shù)活動：笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時(shí)都能刺激健康的生理反應(yīng)。
與知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示，良好的社交關(guān)系有助于對抗壓力，減少壓力，影響免疫細(xì)胞功能。
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