1.要一些一般人不知道的生活常識

醫(yī)生告訴我們的常識.讀完它吧，你會一生受益1、常吃宵夜。

會得胃癌。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

-2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。

對身體不好。-3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。

-4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

-6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

-7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。-8、早上醒來。

先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

-9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會胖。

-10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊?/p>

高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。

長期飲用。易罹患高血壓。

糖尿病。等疾病。

-11、剛出爐的面包不宜馬上食用。-12、遠(yuǎn)離充電座。

人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

-13、天天喝水八大杯。-14、每天十杯水。

膀胱癌不會來。-15、白天多喝水。

晚上少喝水。-16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。

喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。-17、多油脂的食物少吃。

因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

-18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

-19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。-20、睡眠不足會變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

-21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn).清晨6點(diǎn)。-22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。

-23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。

-24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。-25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。

麻辣鍋。油膩食物。

調(diào)味過重的料理。-26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。

豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。-27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。

不但可以美白還可以淡化黑斑。-28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

-29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

-30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

-31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。-32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。

引發(fā)肝癌。-33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

-34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。-35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

-36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

-37、不抽煙。拒吸二手煙。

-38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。

-39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

-40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。-41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

-42、每天攝取均衡的飲食，不過量。-43、維持理想體重。

不過胖。-44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

-45、保持輕松愉快的心情。-46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 -。

2.一般人不知道的常識（生活方面的）

日常生活小常識1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；-2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效；-3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；-4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈；-5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；-6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了；-7.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；-8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細(xì)孔也會變??；-9.剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會癢了；-10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會減輕，第二天就好了；-11.吹風(fēng)機(jī)對著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來；-12.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷；-13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見影；-14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；-15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；-16.手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；-17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了；-18.插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；-19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了；-20.把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口；-21.炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑；-22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長；-23.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能；-24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，-25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可；-26.巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯(cuò)；-27.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤；-28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭；-29.出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；-30.不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了；-31.亨調(diào)蔬菜時(shí)，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。

如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯；-32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳；-33.夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；-34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康；-35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕；-36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；-37.金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；-38.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝；-39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老；-40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚；-41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久；-42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝；-43.爽身止癢洗頭或洗澡時(shí)，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；-44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；-45.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損害牙齒健康；-46.因外傷碰破皮肉時(shí)，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血，再包扎，作為臨時(shí)急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著；-47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味；-48.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效；-49.皮鞋包皮放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可；-50.發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛；-51.蠟燭冷凍二十四小時(shí)后，再插到生日蛋糕上，點(diǎn)燃時(shí)不會流下燭油；-52.白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈；-53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用；-54.及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁。

3.誰知道最多健康小常識,越多越好

方案一：

清淡食物享美味

三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食欲，這時(shí)嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進(jìn)食欲，還能防病。

清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預(yù)防胃腸道病。

專家強(qiáng)調(diào)：“清淡”實(shí)質(zhì)是少用油，絕不是不沾葷腥。夏季更應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入，每日攝入量在70至90克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

方案二：

兩素同補(bǔ)可防病

三伏天天氣悶熱，隨著人體汗液的大量排出，造成身體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機(jī)鹽的大量消耗；再加上食欲不振，活動(dòng)減少，整個(gè)人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人體重下降，引發(fā)疾病。因此，注意補(bǔ)充維生素和微量元素是維護(hù)健康的重要一環(huán)。

炎夏人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時(shí)，可選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動(dòng)物肝腎等，也可以飲用一些果汁，如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補(bǔ)充維生素，還可幫助消化、健脾開胃、提高食欲。

此外，出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可酌情吃一些桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。

方案三：

苦味食物不能少

許多人認(rèn)為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管作用。

三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。

但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物?；加衅⑽柑摵㈦涓估渫?、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否則會加重病情。

方案四：

清新綠茶可消暑

炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴，實(shí)在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。

每喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們在總體的記憶力、注意力上，要明顯高于平時(shí)喝綠茶較少或不喝綠茶的人。喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅(jiān)固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管以及提神的作用。另外，綠茶還含有大量的鉀，大量出汗后飲綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀，提高耐熱能

4.健康小常識有幾個(gè)

生活健康小常識 1常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9睡前三小時(shí)不要吃東西. 會胖 10少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11剛出爐的面包 不宜馬上食用 12遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13天天喝水 八大杯 14每天十杯水. 膀胱癌不會來 15白天多喝水. 晚上少喝水 16一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 1910種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20睡眠不足會變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老 21最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會 23服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37不抽煙. 拒吸二手煙 38適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42每天攝取均衡的飲食， 不過量 43維持理想體重. 不過胖 44保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45保持 輕松愉快的心情 46正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫(yī)生。

來了兩個(gè)病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。

后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。

但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。

目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ 到夜市買剝皮椰子要注意喔 我是泰國華僑，前天與一群臺灣友人去逛一處夜市，看到有攤販在賣泰國剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝，只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，并準(zhǔn)備插吸管。

不知情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？根本用手指一戳就破洞了。

在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發(fā)生，沒想到卻存在於更先進(jìn)的臺灣。希望此文能喚起有關(guān)單位的重視與取締，也希望民眾注意。

史上最強(qiáng)的"停止打嗝法 " 此為中醫(yī)穴道----勞宮穴 一般人打嗝都要等很久才會消失，讓人很痛苦. 現(xiàn)在提供一種很快就能停止打嗝的方法供。

5.常用健康小知識

不可不知的飲食常識

1、常吃夜宵會得胃癌。

2、一個(gè)星期只能吃四個(gè)雞蛋。

3、飯后吃水果實(shí)錯(cuò)誤的概念。應(yīng)是飯前吃水果。

4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。

5、空腹時(shí)不要吃番茄，最好是飯后吃。

6、早上醒來先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

7、睡前三個(gè)小時(shí)不要吃東西。

8、少喝奶茶。

9、剛出爐的面包不宜馬上食用。

10、每天喝酒不要超過一杯。

11、天天喝水八大杯。

12、一天不要喝兩杯以上的咖啡。

13、多油脂的食物少吃。

14、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

15、正確的飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。

食物搭配禁忌

1、土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時(shí)所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時(shí)間，從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。

2、小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結(jié)合成白色沉淀物——草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。

3、豆?jié){沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營養(yǎng)價(jià)值。

4、茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

5、炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時(shí)放味精，不僅增加了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

6、紅白蘿卜混吃：白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素C。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。

健康飲食的習(xí)慣：1、適度節(jié)食2、加強(qiáng)鍛煉3、少吃脂肪4、少吃糖5、多吃水果蔬菜6、多吃魚肉7、少吃鹽8、一定要吃早飯9、注意補(bǔ)充維生素10、別老吃洋快餐

健康飲食指南

米飯要和淀粉類食物搭配（三高人群，怕胖的人不要吃）， 多吃粗糧，玉米須非常好，如果多吃，可以減少膽結(jié)石的幾率，不鼓勵(lì)吃太多動(dòng)物的油脂，因?yàn)橹驹蕉?，毒素越?雞皮鴨皮是脂肪和毒素最多的地方.

6.有哪些不可不知的生活小常識

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、.雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌

35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙. 拒吸二手煙

38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒

39、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食， 不過量

43、維持理想體重. 不過胖

44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)

45、保持輕松愉快的心情

46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

7.健康小常識都有哪些

有點(diǎn)長，有時(shí)間慢慢看哦 1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。

10-15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。 2.一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4.用眼一段時(shí)間要注意休息，眨一眨眼睛。

5.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。 6.喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8.早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9.睡前三小時(shí)不要吃東西，會胖。 10.少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂?，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。

長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。 11.剛出爐的面包不宜馬上食用。

12.遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。 13.每天十杯水，膀胱癌不會來。

14.白天多喝水，晚上少喝水。 15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能讓腦袋更靈活。

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17.多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18.下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 19.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20.睡眠不足會變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。 21.女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。

多吃可以補(bǔ)血的東西。 22.每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。

23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。 24.酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25.掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過重的料理。 26.幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。

27.每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。 28.蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29.抽煙又吃維他命B，會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。 30.女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。

31.抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。 32.飲酒會導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

33.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。 34.食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

35.食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。 36.食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。

37.不抽煙，拒吸二手煙。 38.適量飲酒，不拼酒，不醉酒。

39.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。 40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42.每天攝取均衡的飲食，不過量。

43.皮膚干燥多吃胡蘿卜。 44.苦瓜不宜過多食用，長期大量食用苦瓜，會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。

45.保持正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 46.喉干嗓啞時(shí)：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。

47.咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。 48.在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，可將體內(nèi)靜電“放”出去。

49.多做思考，正是訓(xùn)練大腦的良方。 50.若想有副潔亮健康的牙齒，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。

51.保持心臟的最佳狀態(tài)，除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)之外，還需要少吃含有脂肪的食物，并戒煙。 52.每天延長10分鐘的健身時(shí)間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。

53.購買止痛藥必須要謹(jǐn)慎、按醫(yī)囑，嚴(yán)格按照推薦劑量。 54.由于目前還沒有高效的感冒藥，因此多穿點(diǎn)衣服是預(yù)防感冒的最佳方法。

55.研究證明，全麥面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纖維含量高。 56.人們應(yīng)該多曬太陽，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，這對骨骼健康大有好處。

57.最好在晚餐后相隔3小時(shí)，再考慮上床入睡；當(dāng)然還要多吃蔬果，多喝水。 58.傍晚鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。

59.西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。西瓜具可以清熱去火，能加速酒精從尿液中排出。

60.柚子消除口中酒氣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助。

61.以中速騎自行車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。 62.常吃杏仁有助于緩解肩膀酸痛，對防治心血管系統(tǒng)疾病也有良好的作用。

63.移動(dòng)電話接通瞬間釋放的電磁波較大，多以在移動(dòng)電話響鈴后一秒左右再接聽為佳。 64.用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機(jī)率，還可以保護(hù)你的心臟。

65.蜂蜜中含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收。 66.西紅柿汁富含果糖，是幫助促進(jìn)酒精分解吸收的另外一種有效飲品。

67.新鮮葡萄能治酒后反胃、惡心。 68.雞蛋蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多，而其他營養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。

69.煎雞蛋時(shí)忌用大火，否則會損失大量營養(yǎng)。最好用中火。

70.大雪梨一個(gè)連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后晾涼服食，可治咳嗽喑啞，咽喉干痛。 71.大雪梨一個(gè)去核，裝入川貝粉3克，隔水蒸熟，吃梨飲湯，對各種咳喘都有療效。

72.常吃菌類植物黑木耳和。

8.征集健康小常識

健康長壽八秘訣

1、要“和平”，不要“戰(zhàn)爭”。經(jīng)常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統(tǒng)被抑制長達(dá)24個(gè)小時(shí)。 相反，美滿的婚姻能起到保護(hù)健康的作用。

2、成人也應(yīng)打預(yù)防針。專家認(rèn)為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風(fēng)疹等方面的預(yù)防針，他們就有可能患上此類所謂的“兒童疾病”。

3、要有良好的家庭、人際關(guān)系。

4、睡眠時(shí)間不能省。專家指出，一天睡7-9小時(shí)對健康極為有利。睡眠時(shí)間同長壽也有關(guān)。美國加州衛(wèi)生局的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡6小時(shí)以下的人，有高出70%的機(jī)會比睡7-8小時(shí)的人早死。

5、注意身體發(fā)出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發(fā)出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。

6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

7、養(yǎng)成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動(dòng)物脂肪的所謂“地中海型的飲食習(xí)慣”。專家認(rèn)為，這種飲食習(xí)慣能在很大程度上防止心臟病、癌癥等惡性疾病的發(fā)生。

8、要有精神支柱。

9.關(guān)于健康的小常識

一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。

二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。

三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。

四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。

五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。

六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.

七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。

八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。