1.護(hù)理知識有哪些

您好，關(guān)于皮膚癌的護(hù)理有很多學(xué)問，以下提取一些最重要的部分，希望能采納。

1）多鍛煉身體

2）適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3）飲食要衛(wèi)生

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

中藥輔助治療不可少

4）臨床研究證實(shí)，皮膚癌手術(shù)后配合中藥的治療，可以防止皮膚癌產(chǎn)生感染與并發(fā)癥，防止癌細(xì)胞的復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，如人參皂苷Rh2類產(chǎn)品今幸膠囊（Rh2護(hù)命素）就可以很好地提高人體免疫功能，減輕皮膚癌癥狀，提高患者的生活質(zhì)量。

5）生活要規(guī)律

生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，應(yīng)當(dāng)改正一些不良生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

6）心態(tài)要積極

身體狀況良好可以積極參與家庭和社會活動，有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。

7）習(xí)慣要良好

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，吸煙。

2.護(hù)理學(xué)的相關(guān)專業(yè)知識都有哪些

大體包括以下幾個方面。

（一）醫(yī)院護(hù)理

1、基礎(chǔ)護(hù)理研究并應(yīng)用護(hù)理的基本理論和基本技術(shù)，滿足病人的基本生活需要和心理治療的需要，通過臨床護(hù)理工作，為疾病的診斷和治療及時提供病性發(fā)生、發(fā)展的動態(tài)信息，有效地配合并參與治療、檢查及對危重患者的搶救，以積極的安全的護(hù)理對策，使病人處于最佳心理狀態(tài)。

2、?？谱o(hù)理 結(jié)合臨床各?？频奶攸c(diǎn)，應(yīng)用?？谱o(hù)理理論和護(hù)理技術(shù)，如強(qiáng)化對危重病人的監(jiān)護(hù)及燒傷、顯微外科、臟器移植、手術(shù)前后的?？谱o(hù)理等。

3、護(hù)理管理 運(yùn)用科學(xué)的方法組織、實(shí)施臨床護(hù)理工作；為病人創(chuàng)造優(yōu)美的休養(yǎng)環(huán)境；建立良好的護(hù)患關(guān)系；有效地提高護(hù)理質(zhì)量等。

（二）社區(qū)護(hù)理

社區(qū)護(hù)理以預(yù)防保健為重點(diǎn)，包括防病、保健咨詢；護(hù)理科普宣教和預(yù)防接種；心理衛(wèi)生指導(dǎo)；計劃生育，優(yōu)生、優(yōu)育指導(dǎo)；職業(yè)病防治和家庭訪視護(hù)理等。

（三）護(hù)理教育

研究護(hù)理人才培養(yǎng)的規(guī)律、方法及模式，不斷提高護(hù)理教育質(zhì)量，改善護(hù)理人員的知識結(jié)構(gòu)，適應(yīng)護(hù)理學(xué)發(fā)展地需要。

（四）護(hù)理科研

護(hù)理學(xué)的發(fā)展需要護(hù)理科研的支持和推動。護(hù)理學(xué)理論的構(gòu)建，護(hù)理理論與護(hù)理實(shí)踐的結(jié)合成果，護(hù)理技術(shù)、方法的改進(jìn)，護(hù)理設(shè)備、護(hù)理工具的改革，護(hù)理管理模式的建立等。都有賴于護(hù)理科學(xué)研究去探索規(guī)律、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，推進(jìn)護(hù)理學(xué)的不斷發(fā)展。

3.讀護(hù)理需要學(xué)習(xí)哪些知識

很多，很麻煩， 文化課有 語文、英語、馬概、醫(yī)學(xué)倫理學(xué)、護(hù)理心理學(xué)、醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識有 生理、生物、解剖、病理、藥理學(xué)、組織胚胎學(xué)、微生物與免疫學(xué)、化學(xué)、生物化學(xué)、臨床上的就是基礎(chǔ)護(hù)理、內(nèi)、外、婦、兒科護(hù)理 五官 傳染科護(hù)理 康復(fù)、精神護(hù)理 還有健康評估（也就是診斷）中醫(yī)學(xué)概論 中醫(yī)護(hù)理技術(shù) 營養(yǎng) 衛(wèi)生法律法規(guī) 我大概就想到這么多了，我勸你還是換個行業(yè)干吧，很多人現(xiàn)在想改行還改不了呢 補(bǔ)充： 差點(diǎn)忘了 當(dāng)然還有那些技能操作 就是你在醫(yī)院看到的護(hù)士所做的每一項(xiàng)都是一項(xiàng)操作 像打針輸液啦 測個體溫 脈搏 呼吸 血壓 啦 鋪床也是呢 等等等等 好好考慮一下吧 不過這個專業(yè)也還不錯 這幾年來護(hù)理終于成為 熱門專業(yè) 了。

4.簡單的醫(yī)療護(hù)理知識

護(hù)理在病人康復(fù)中有著重要的作用。那么，病人的護(hù)理工作包括哪些基本內(nèi)容呢？現(xiàn)簡介如下：

⑴病情的觀察：主要是指體溫、脈搏、呼吸、血壓、瞳孔等，這些生命體征的變化都反映出疾病的好轉(zhuǎn)或者惡化。因此病情觀察是基礎(chǔ)護(hù)理的重點(diǎn)內(nèi)容。此外，還應(yīng)注意皮膚粘膜的變化和嘔吐物及大小便的顏色、量、性狀、次數(shù)等。

⑵醫(yī)療護(hù)理：

①治療護(hù)理，如退熱、輸液、輸氧、排氣、排炎、導(dǎo)尿等采用治療手段時的護(hù)理。

②用藥護(hù)理，督促病人用藥，正確服用，觀察藥物不良反應(yīng)等。

③診察護(hù)理，如化驗(yàn)標(biāo)本的正確采集，做各類檢查時的護(hù)理等。

⑶生活護(hù)理：生活護(hù)理內(nèi)容主要是照顧病人的清潔衛(wèi)生，如洗頭、口腔清潔、淋浴、更衣、輔床、修剪指（趾）甲等，以及一些必要的消毒。

⑷飲食護(hù)理：根據(jù)病人病種病情的需要，制作特定的病號飯，科學(xué)合理安排病人飲食，以補(bǔ)充足夠有營養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。

⑸休息與睡眠：任何疾病的好轉(zhuǎn)、康復(fù)都需要充足的休息和睡眠，因此，必須創(chuàng)造安寧的環(huán)境，保證病人充分的休息與睡眠。

⑹心理護(hù)理：當(dāng)人患病后，特別是一些較嚴(yán)重的疾病會使人產(chǎn)生不同程度的心理負(fù)擔(dān)，恐懼、焦慮，這些都將影響病人的康復(fù)。因此減輕病人心理壓力也是護(hù)理的內(nèi)容之一。

護(hù)理技術(shù)操作要求 《病人家庭護(hù)理輔導(dǎo)》戰(zhàn)嘉怡 任學(xué)鵑等編著

⑴了解護(hù)理對象的護(hù)理內(nèi)容，及時向?qū)I(yè)醫(yī)護(hù)人員請教，使病人得到盡可能完善的護(hù)理服務(wù)。

⑵病人居室光線要充足、溫度、濕度要適宜。

⑶護(hù)理動作要迅速、輕柔，切忌生拉硬拽，避免給病人增加不必要的痛苦。

⑷注意病人的臥位，姿勢要舒適，除需要暴露部分外，其余部分要遮擋，注意保暖。

⑸注意清潔操作，護(hù)理者要衣帽整潔，最好戴口罩，操作前后要用肥皂洗手。

⑹做好心理護(hù)理，了解病人心理狀態(tài)，做好解釋工作。對病人要和藹可親，語言要溫柔，使病人盡可能處于接受治療的最佳心理狀態(tài)。

⑺護(hù)理操作完畢后，整理好病人的衣服被褥，使病人感覺舒適。

⑻做好病情觀察記錄和護(hù)理記錄。

臥床病人的口腔護(hù)理 《病人家庭護(hù)理輔導(dǎo)》戰(zhàn)嘉怡 任學(xué)鵑等編著

正常人口腔內(nèi)含有大量的溶菌酶，具有殺菌作用。長期臥床的病人，由于機(jī)體抵抗力低下，飲水、進(jìn)食減少、口腔內(nèi)的微生物趁機(jī)大量繁殖，引起口腔炎、舌炎，甚至由于感染導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。做好口腔護(hù)理，既可以預(yù)防疾病，又能使病人感到舒適，促進(jìn)食欲。

臥床的病人，有假牙者應(yīng)選取下假牙?？谇蛔o(hù)理時，自己能坐起來的病人，應(yīng)讓他自己像正常人一樣刷牙、漱口。不能坐起的病人讓其頭偏向一側(cè)或側(cè)臥，頸下墊一干毛巾，口角處放一小碗，由病人自己刷牙。不能自理的病人，應(yīng)協(xié)助刷牙。如果病人嘴動困難或神志不清時，可用消毒后的鑷子夾緊鹽水棉球，或用手指纏繞上消毒紗布，由外至內(nèi)擦凈牙齒各面、舌及口腔粘膜，擦拭時注意多更換幾次棉球。擦洗完畢，擦干面部，清點(diǎn)棉球數(shù)，整理用物。

做口腔護(hù)理時，動作要輕，防止損傷口腔粘膜。鹽水棉球不可過濕，避免吸入呼吸道。口腔有潰瘍時，涂以1%冰硼散或雙料喉風(fēng)散。

對鑲假牙的患者，應(yīng)取上假牙用冷水沖洗刷凈，放入清水中保存，禁用熱水，以防龜裂或變形。

口腔護(hù)理至少早晚各一次，必要時餐前餐后也應(yīng)進(jìn)行。

臥床病人的晨、晚間護(hù)理 《病人家庭護(hù)理輔導(dǎo)》戰(zhàn)嘉怡 任學(xué)鵑等編著

⑴晨間護(hù)理。晨間護(hù)理要給病人以一個振奮的面貌迎接新的一天，并給病人一天生活創(chuàng)造一個整潔、舒適的環(huán)境。

①每是早上要將門窗開啟一段時間，更換室內(nèi)空氣，冬季開窗時注意病人保暖。

②給病人洗臉、洗手，大小便失禁的病人還要清洗會陰及擦浴。

③對病人進(jìn)行口腔護(hù)理，幫其梳頭。

④給病人翻身，按摩背部及骨突出部。

⑤觀察病情變化，如脈搏體溫、呼吸等。

⑥整理床鋪，清掃床單，拉平、鋪好床單及蓋被，必要者更換病人衣服。

⑵晚間護(hù)理。晚間護(hù)理可使病人清潔、舒適，利于睡眠。

①給病人進(jìn)行口腔護(hù)理或協(xié)助漱口。

②給病人洗臉、洗手、洗腳，女病人沖洗外陰。

③給病人翻身、按摩。

④整理床輔，蓋好蓋被。

⑤熄燈或調(diào)節(jié)燈光，避免強(qiáng)光和噪音。

⑥難入睡的病人可給予少量飲食。

5.求一些日常身體護(hù)理小常識

各種類型的皮膚保養(yǎng)： 1、干性皮膚 干性皮膚一定要避免曬太陽，全年都用防曬乳（有一些品牌的面霜含有防曬成份，用起來很方便，如安利的雅姿系列）。盡量選用質(zhì)量好的潔面品，夏天的潤膚品可以用液質(zhì)的，冬天皮膚干時可以用霜質(zhì)的。夏季每天早晚洗兩次臉，冬天可以只在晚上用溫水洗一次卸了妝的臉，早上只用溫水沖就行了。潔面后要在眼角、嘴角處抹防皺霜，在冬天或皮膚太干時，每周敷一次滋養(yǎng)面膜。 2、油性皮膚 也要避免曬太陽，選用清爽型防曬霜。用柔和液態(tài)泡沫潔面乳，夏季多洗幾次，冬季早晚兩次就夠了。不要再在已經(jīng)很油的部位（如T字部位）再擦油了，任何潤膚霜的作用都是為了彌補(bǔ)自然皮膚無法分泌足夠油脂的缺陷，如果一定要用，就用清爽型的。睡前要在眼角、嘴角處抹防皺霜。在夏天每周用干性面膜做一次深層皮膚清潔護(hù)理。 3、中性/綜合性皮膚 避免曬太陽，在T區(qū)和面頰其他部位，分別選用清爽或滋潤型防曬霜。早晚用柔和洗面乳各清潔一次，潔面后在眼角、嘴角處抹防皺霜。要根據(jù)皮膚的需求使用護(hù)膚品。夏天用干性面膜，冬天用滋潤性面膜。 二、四季的皮膚保養(yǎng)： 1、春天 春天刮風(fēng)的日子比較多，是屬于皮膚易粘附塵埃的季節(jié)，而且紫外線較強(qiáng)，易灼傷皮膚。皮膚新陳代謝逐漸活潑，汗和皮脂的分泌量比冬天增加，臉部較冬天更濕潤而富有光澤，容易出現(xiàn)面皰和疙瘩。這個季節(jié)一方面要加強(qiáng)防曬，另一方面要注意臉部的清潔，必要時可做一些深層護(hù)理（如去除老化角質(zhì)、做面膜深層清潔等等），敏感皮膚要避免在這個季節(jié)換用新產(chǎn)品，如一定要用，可先涂在胳臂內(nèi)側(cè)接近腋下的部位。 2、夏天 夏天是皮膚容易變粗糙的季節(jié)，強(qiáng)烈的紫外線會引起雀斑或黑斑，所以外出時一定要記得擦防曬霜（防曬霜最多只能維持一、二小時，要記得及時清潔再涂上一層新的）。另外要記得經(jīng)常清潔皮膚，汗中的鹽分會污染皮膚，而且皮膚從弱酸性轉(zhuǎn)變?yōu)槿鯄A性后容易造成細(xì)菌繁殖，所以外出時不妨攜帶酸性化妝水拍擦。盡量化淡妝。少喝冷飲，多攝取維他命和礦物質(zhì)。生活要有規(guī)律，盡量保持充足的睡眠。除非必要，盡量在沒有冷氣的房間內(nèi)保持自然的生活方式，以免皮膚失水干燥。 3、秋天 初秋的紫外線意外地強(qiáng)烈，此時皮膚的新陳代謝能力較低，不易恢復(fù)到原來的膚色，所以防曬仍是不容忽視的保養(yǎng)手段。同時由于空氣逐漸變得干燥，皮膚的汗腺和皮脂腺功能恢復(fù)也較夏天弱，所以應(yīng)改用更溫和滋潤的護(hù)膚品。這個季節(jié)皮膚的機(jī)能會逐漸衰退，應(yīng)時常按摩和用面膜或面霜敷臉來保持皮膚正常。干性皮膚的人在面臨嚴(yán)冬之前應(yīng)該補(bǔ)充油質(zhì)以避免皮膚的干燥。秋天是食欲開始轉(zhuǎn)好的時期，應(yīng)多攝取蔬菜、海帶、小魚等維他命、礦物質(zhì)含量多的食物來保持皮膚健康。 4、冬天 冬天空氣干燥、氣溫偏低將使皮膚暴露在冷風(fēng)中，而暖氣的使用又會使皮膚的干燥情形更為嚴(yán)重。皮膚處于最不活潑時期，新陳代謝能力減退，角質(zhì)變厚，皮膚變硬，易起細(xì)小皺紋。為了使皮膚機(jī)能正常，這個季節(jié)應(yīng)該加強(qiáng)按摩，而且不能懶于洗臉，要認(rèn)真清潔皮膚并抹上滋潤型面霜。出門注意臉部保護(hù)。加強(qiáng)運(yùn)動，經(jīng)常洗澡，促進(jìn)新陳代謝，并攝取富有營養(yǎng)及能使身體暖和的食物來促進(jìn)全身血液循環(huán)。對手腳也要仔細(xì)按摩，多攝取維他命A、E等來避免引起皮膚皸裂。 三、有用的美膚竅門： 1、每天八杯水，加上八小時充足的睡眠可使你青春煥發(fā)。 2、保持美肌要在三餐攝取均衡的營養(yǎng)，生活要有規(guī)律，早上一定要吃早餐。 3、肉、蛋、奶類等酸性食物容易導(dǎo)致皮膚長粉刺，而蔬菜、海產(chǎn)品、水果等堿性食品可使你皮膚光澤。 4、避免頻繁洗臉，避免用熱水洗臉，這是形成皺紋和皮膚皸裂的元兇。 5、手指、足部粗糙時，擦上一層厚厚的滋潤霜，再套上手套、棉襪睡覺，可迅速緩解皮膚的干燥皸裂癥狀。 6、二十歲后，每周做一次按摩有利于促進(jìn)皮膚的機(jī)能。 7、不可為掩飾青春痘或粗糙的皮膚而化濃妝。 8、在不同的年齡階段，皮膚也會發(fā)生變化，要仔細(xì)觀察皮膚的狀況和感覺，調(diào)整所用產(chǎn)品的種類和量度。 9、不要抽煙，不要養(yǎng)成做多余的面部表情的習(xí)慣，也不要隨意拉扯臉上的皮膚，護(hù)膚動作要輕柔。 10、即使你的皮膚是油性，也要在眼睛周圍抹些眼霜。 11、長了粉刺和痤瘡，要盡早治療，預(yù)防感染。

6.日常護(hù)理有哪些小常識

一、眼角皺紋

形成原因：由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能減退，蛋白質(zhì)合成率下降，真皮層的纖維細(xì)胞活性減退或喪失，膠原纖維減少、斷裂，導(dǎo)致皮膚彈性減退，眼角皺紋增多，以及日曬、干燥、寒冷、洗臉?biāo)疁剡^高、表情豐富、吸煙等導(dǎo)致纖維組織彈性減退。

針對策略：

1、適當(dāng)在食物中補(bǔ)充膠原蛋白和維生素C。

2、使用具有促進(jìn)代謝功能的眼霜和眼膜。

3、保持每天八杯水。

二、毛孔松弛

形成原因：通常超過25歲以后，毛孔就會逐漸出現(xiàn)松弛性的粗大問題，加上外在環(huán)境的侵蝕，真皮層內(nèi)的彈力纖維、膠原蛋白就開始松垮、斷裂，造成肌膚張力與彈性不佳，失去周圍支撐力的毛孔，就會出現(xiàn)橢圓形的毛孔粗大形態(tài)。

針對策略：

1、適當(dāng)在食物中補(bǔ)充膠原蛋白。

2、使用溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品。

3、使用營養(yǎng)豐富的晚霜和滋養(yǎng)型面膜。

三、膚色暗淡

形成原因：肌膚如果水分不足，就會導(dǎo)致新陳代謝不能正常進(jìn)行，位于表皮層的角質(zhì)細(xì)胞也會由于缺水而導(dǎo)致干裂脫落。這樣一來，肌膚就會失去透明感，給人以膚色暗淡的印象。當(dāng)然，如果肌膚分泌的皮脂殘留在肌膚表面，就會發(fā)生氧化，導(dǎo)致肌膚暗淡。

針對策略：

1、保持每天八杯水。

2、保持面部肌膚清潔，如果化妝，甚至是僅僅使用了粉底、隔離、SPF20倍以上的防曬霜，則一定要卸妝。

3、使用抗氧化產(chǎn)品。

四、唇紋

形成原因：缺水就是形成皺紋的主要原因。另外，由于氣候或體質(zhì)造成干燥脫皮時，一次、二次、好多次你都對之置之不理，不去保養(yǎng)呵護(hù)，自然會令唇紋越來越深。

針對策略：

1、改掉舔嘴唇的毛病。

2、選擇一款滋潤度較高的護(hù)唇膏。

五、色斑

形成原因：肌膚由于受到紫外線的影響或者受到磨擦而引發(fā)炎癥的話，肌膚中的黑色素生成就會變得異常活躍，如果這種活躍的狀態(tài)持續(xù)下去的話，就會最終導(dǎo)致色素沉著，形成色斑。

針對策略：

1、做好防曬工作，無論春夏秋冬。

2、情緒不穩(wěn)定通常會引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成黑色素活躍異常，所以穩(wěn)定情緒對于消除色斑也很重要。

3、夜間是肌膚進(jìn)行自我修護(hù)的黃金時刻，所以保證足夠的睡眠也可控制色斑滋生。

7.關(guān)于護(hù)理的知識

常有人問：女性沖洗液到底好不好？該不該常用？

回答問題前，我們首先要了解女性的“自然防御功能”：兩側(cè)大陰唇自然合攏，遮蓋陰道口、尿道口；陰道口閉合，陰道前后壁緊貼，可防止外界的污染；陰道上皮細(xì)胞在雌激素的影響下變厚，增加對病原體侵入的抵抗力，同時上皮細(xì)胞中含有豐富糖原，在陰道桿菌的作用下分解為乳酸維持陰道正常的酸堿度，使病原體的繁殖受到抑制，稱為陰道自凈作用。而內(nèi)部宮頸分泌的粘液形成粘液栓，堵塞宮頸管，且宮頸內(nèi)口平時緊閉，這一道道自然保護(hù)屏障，有效防止病原體侵入。

女性沖洗液可分為兩種：一種是專門醫(yī)治某種外陰陰道炎的特定沖洗液，如治療滴蟲性陰道炎的硼酸洗液；另一種則是普通保健用的外陰陰道沖洗液，并不能治療真正的陰道炎癥。

絕大多數(shù)婦科醫(yī)生認(rèn)為，特定的炎癥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用特定的沖洗液。錯誤使用沖洗液，不僅不能治療炎癥、改善癥狀，還有可能加重病情、延誤治療或使疾病變得復(fù)雜而遷延不愈。如果沒有真正的炎癥，每日用清水洗就足夠了，否則打亂內(nèi)部正常的酸堿度，反而容易引起微生物的感染。且陰道富有血管，不正確地使用陰道沖洗器可能會損傷陰道粘膜而引起出血。再有，任何沖洗液本身都有可能造成外陰陰道的過敏性炎癥，從而導(dǎo)致一些沒必要的煩惱。

特殊情況可使用保健性的外陰陰道沖洗液（如出差無淋浴條件時、月經(jīng)前分泌物多而粘稠引起不適時、不潔性行為前后等等）。如果懷疑自己患有外陰陰道炎，不要自己亂用沖洗液或其他藥物，應(yīng)在醫(yī)生建議下正確地使用。

洗液利弊專家談

“無論用什么清洗，保持局部的干燥和清潔最重要”

北京協(xié)和醫(yī)院婦科陳大夫：陰道并非是無菌的，而是存在著許多種類不同的細(xì)菌，正常情況下，陰道中各類細(xì)菌相互制約又共同生存，成為正常菌群，不會引起疾病。但當(dāng)身體的抵抗力因患病而下降時，或長期使用抗菌素導(dǎo)致菌群失調(diào)，則會誘發(fā)一系列婦科炎癥。每晚清洗外陰部非常重要，用清水或用洗液，一般看各人的喜好，但無論用什么清洗，保持局部的清洗和干燥最重要。

“把各種人群分為健康、亞健康和非健康以界定什么時候用護(hù)理液較合適”？

北京婦產(chǎn)醫(yī)院王大夫：由于婦科疾病發(fā)病率的上升，致使人們對日常生活保健很關(guān)注。但是，什么時候用保健品，什么時候又該用藥性洗液呢？從醫(yī)學(xué)的角度來看，把各種人群分為健康、亞健康、非健康三類來界定什么時候用保健護(hù)理液比較合適。對于健康人群，我們的建議是每天采用溫水清洗即可；對于亞健康人群，由于生活的壓力等各方面原因?qū)е伦陨淼挚沽ο陆担梢赃x擇使用護(hù)理液產(chǎn)品，以維系自身的防御體系；而對于非健康人群，在用藥物控制病情的同時最好不要使用保健護(hù)理液產(chǎn)品。

“只要這類產(chǎn)品的PH值界定在4-4.5之間，接近人體PH值，是不會造成破壞的”

成都華西醫(yī)院婦科李教授：有些女性很擔(dān)心保健類護(hù)理液會破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實(shí)這是一種誤解，只要這類產(chǎn)品的PH值界定在4-4.5之間，接近人體PH值，是不會造成破壞的，當(dāng)然一定要清洗干凈。至于時間長了會產(chǎn)生依賴性，不用反而感覺不舒服的說法，我認(rèn)為是一種心理作用，是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。

“經(jīng)常作陰道沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性幾乎高出未沖洗者4倍”成都空軍醫(yī)院婦科戴大夫：很多女性把陰道沖洗當(dāng)作一項(xiàng)清潔措施，以去除不受歡迎的陰道分泌物或異味。但據(jù)最近的研究顯示，陰道沖洗并不安全，它可能是引起輸卵管炎、盆腔炎、不孕癥和子宮外妊娠等婦科病的原因。

因此，陰道沖洗不宜提倡，少量、無刺激性、無味、無色的陰道分泌物是婦女的正常生理特征。女性只要每天清洗外陰，并勤換內(nèi)衣褲，就可以達(dá)到潔身的目的。

8.健康護(hù)理知識

養(yǎng)生之道 前言 環(huán)境污染日趨嚴(yán)重生活、工作壓力日漸增大人們的健康及生存質(zhì)量令人擔(dān)憂！每個人都應(yīng)該長壽，“不是因?yàn)樗ダ隙屓俗匀凰劳觯且驗(yàn)槲覀儫o知而死亡！” 前言（續(xù)） 現(xiàn)在，死亡率最高的是30至50歲的人。

國際上有個標(biāo)準(zhǔn)，壽命等于成熟期的5至7倍者為長壽。這么說，人的壽命應(yīng)該是100至175歲。

為什么都沒有達(dá)到呢？最主要一個原因是不重視保健，而且不聽保健。這個問題在國內(nèi)非常嚴(yán)重。

現(xiàn)在，絕大多數(shù)是病死的，很少數(shù)是老死的。應(yīng)該絕大多數(shù)是老死而少數(shù)是病死。

這個極端反常的現(xiàn)象要求我們盡快糾正。國際保健狀況聯(lián)合國統(tǒng)計：日本的壽命是世界冠軍。

他們女性的平均壽命是87.6歲，我們國家50年代是35歲，60年代是57歲，現(xiàn)在是67.88歲，距離日本整整差20歲，這是沒法原諒的。日本的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)是以社區(qū)為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補(bǔ)課。

我國沒這制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。 我國保健意識現(xiàn)狀大部分人根本不知道保健，湊合活著，問題很嚴(yán)重。

“千萬不要死于無知”。很多人死于無知，這很冤枉呀。

我們知識分子平均年齡58.5歲，學(xué)完后到點(diǎn)了，根本不能干什么了。很多科學(xué)家沒超過這個年齡。

大部分人根本不知道保健，湊合活著，問題很嚴(yán)重?！扒f不要死于無知”。

很多人死于無知，這很冤枉呀。我們知識分子平均年齡58.5歲，學(xué)完后到點(diǎn)了，根本不能干什么了。

很多科學(xué)家沒超過這個年齡。 一、大家知道怎么保健吧？維多利亞宣言三個里程碑：第一個叫平衡飲食第二個叫有氧運(yùn)動第三個叫心理狀態(tài) ——國際健康會議 我們常講健康科學(xué)的飲食方法，有良好的生活習(xí)慣，保持好的心理狀態(tài)● 平衡飲食（一） 所謂平衡飲食，有飲、食二大類。

先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。

國際會議上定出了6種保健品：第一、綠茶；第二、紅葡萄酒；第三、豆?jié){；第四、酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五、骨頭湯；第六、蘑菇湯。 ● 平衡飲食（二）為什么喝綠茶？1、綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的——在所有的飲料里綠茶是第一的。

如果你每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。

所以在日本小學(xué)生每天一上學(xué)就喝一杯綠茶，咱們沒有。2、綠茶里含有氟。

它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯后3分鐘，牙齒的菌斑就要出現(xiàn)。

現(xiàn)在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪里不知道。這很小的一件事，應(yīng)該堅持做。

3、綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂?！?平衡飲食（三）為什么喝紅葡萄酒？和豆?jié){？1、葡萄皮有“逆轉(zhuǎn)醇”——是抗衰老的，還是抗氧化劑。

常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。

紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。葡萄酒每天不超過50~100毫升，白酒每天不超過5~10毫升，啤酒每天不超過300毫升。

如果你超過這個量是錯誤的，不超過這個量是好的。不會喝酒，難道不會吃葡萄嗎？吃葡萄難道不會不吐葡萄皮嗎？ 2、豆?jié){里含的是寡糖，它100%吸收。

而且豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，而豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì)。

其中特別是飴黃酮專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆?jié){。

● 平衡飲食（四）為什么喝酸奶？喝骨頭湯？喝蘑菇湯？1、酸奶是維持細(xì)菌平衡的。2、骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現(xiàn)在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。

——它能延年益壽。3、蘑菇能提高免疫功能。

注：每天喝2升水：水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)和肌肉、減輕疲勞。

一般每天喝開水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機(jī)旅行或患感冒，則更要多喝水。

●平衡飲食（五）下面談一談“食”的問題谷類：第一提的是老玉米，說是“黃金作物”。含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、VE，所以不發(fā)生高血壓和動脈硬化。

在美國調(diào)查了一下，一個老玉米2.5美元，而在中國一個老玉米1塊錢，相差16倍。但是我們很多人不知道，也不吃。

第二是蕎麥。現(xiàn)在人都“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。

蕎麥?zhǔn)恰叭怠保笛獕?、降血脂、降血糖。蕎麥里含有18%的纖維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌、結(jié)腸癌都不得。

我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結(jié)腸癌。第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。

原來它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結(jié)腸癌。

吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥。

還有燕麥它能降血脂、降血壓。最后一個是小米！能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜。

●平衡飲食（五之續(xù)）“食”的問題之豆類：中國人的優(yōu)質(zhì)蛋白不夠怎么辦？現(xiàn)在衛(wèi)生部已經(jīng)提出來“大豆行動計劃”。內(nèi)容是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點(diǎn)肉”。

一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米，你說應(yīng)該吃什么好？現(xiàn)在國際上都知道了。美國把每年的8月15日定為全國的“豆腐節(jié)”，我。