1.小學生健康知識問答題有哪些
1、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少？30—35厘米，或一尺左右。
2、什么情況下應洗手？（至少回答三條）（1）飯前便后應洗手 （2）吃東西前應洗手 （3）勞動（干活）后應洗手 （4）玩游戲后應洗手 （5）觸摸臟東西后應洗手 （6）觸摸傳染病人的東西后應洗手 （7）到公共場所回來后應洗手 （8）拿碗筷前應洗手3、小學生應養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習慣？（至少回答出5條）（1）早晚洗臉 （2）早晚刷牙 （3）飯前便后要洗手 （4）睡前洗腳 （5）勤洗頭 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗凈 （9）不喝生水 （10）不躺著看書4、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭？ 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。5、為什么不能喝生水？生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染?。c炎、痢疾，傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。
6、為什么不能吃腐敗變質食物？腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。7.挑食和偏食有什么害處？挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。
8、什么飯后不宜馬上進行劇烈活動？剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。
9、看書寫字時要注意什么？姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。10.做眼球保健操有什么好處？消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。
11.每天應該刷幾次牙？什么時間刷？每天應該刷兩次牙，早晚各一次。12.怎樣保護牙齒？（至少回答三項）（1）吃東西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬過硬東西 （4）不吃過冷過熱的東西（5）睡前不吃東西 （6）患牙病及時治療13，為什么不能咬筆頭和手指？（1）筆頭，手指不干凈（有細菌，蟲卵， 塵土等），可引起疾病（2）影響牙齒和手指發(fā)育14.怎樣預防農(nóng)藥中毒？（1）不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器 （2）避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥（3）防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時沖洗凈 （4）瓜果蔬菜要洗凈15.為什么不能隨意挖耳朵？挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。
甚至造成耳聾。16.怎樣預防蛔蟲??？（1）飯前便后洗手 （2）不喝生水 （3）生吃瓜果，蔬菜要洗凈（4）不咬手指及筆頭17，怎樣預防沙眼？（1）每人一條洗臉毛巾 （2）不用臟手揉眼睛 （3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔（4）有條件的最好每人一個專用臉盆18.隨地吐痰有什么害處？隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。
19、“四害”指的是什么？蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂20.被狗咬傷后怎么辦？立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時注射狂犬疫苗。21，小學生每天應至少保持多長時間的睡眠？10小時22，蒼蠅，蚊子能傳播什么??？蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。
蚊子傳播：乙腦，瘧疾。23，肝炎的主要傳播途徑是什么？甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。
24，為什么不能隨地大小便？（1）污染環(huán)境 （2）傳播疾病 （3）不文明25.為什么刷牙時要每人一把牙刷？防止互相傳染疾病26.怎樣預防感冒？（1）鍛煉身體，增強體質 （2）經(jīng)常開窗通風換氣 （3）隨氣候變化增減衣服（4）不去病家串門 （5）感冒流行時不去公共場所27，家里有了肝炎病人怎么辦？（1）及時治療 （2）隔離消毒（用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等） （3）接觸病人后要洗手 （4）不吃病人吃剩的東西28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生？1）每天掃地，掃地前先灑水 （2）常擦桌椅和門窗 （3）不亂扔紙屑果皮 （4）不隨地吐痰（5）桌椅擺放整齊 （6）注意通風換氣29.維護公共衛(wèi)生應做到哪些？（1）清掃室內外環(huán)境 （2）不隨吐痰 （3）不亂丟紙屑果皮 （4）不隨地大小便 （5）不在墻壁桌椅上亂畫30.吸煙有什么害處？煙草中的有害物質能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等。
2.小學生健康知識
當天的事情要當天完成；自己的事情要自己做；飯前便后勤洗手；禮貌待人，尊敬師長；講衛(wèi)生，講文明。
關心集體，愛護集體。 用眼時的注意事項： 平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。
與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。 若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。
若無改善就必須就醫(yī)，因為有可能是其它的感染所致。 日常的眼睛保養(yǎng) 多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為 了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質就很難說了。
冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。 平時可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。
生活方式與身心健康 ——國家心血管病科研領導小組組長洪紹光教授在中南海講座 各位首長、各位專家： 很高興和大家一起座談關于“生活方式與身心健康”問題。 按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲才算正式老年人。
咱們在座的有好我中年、青年老年人。那幺，人的生理壽命應該是多大歲數(shù)呢？按照生物的原理，哺乳動物的壽命是其生長期的5倍至7倍，人的生長期是用最后一顆牙齒長出來的時間（20至25歲）來計算，因此人的壽命最短100歲，最長175歲，公認人的壽命正常應該是120歲。
那么應該怎么度過呢？ 在120歲當中，70、80、90、100歲健康不是夢；人人都應該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律?？涩F(xiàn)在的情況呢？應該平均活到120歲卻只有70歲，整整少活了50歲。
本應該70、80、90歲健康，好多人40多歲就不健康，50多歲冠心病，60多歲死，也整整提前得病50歲。 現(xiàn)在提前得病、提前殘廢、提前死亡成為當今社會普遍現(xiàn)象。
我在北京調查，小學生已經(jīng)有了高血壓，中學生開始動脈硬化了這就是我們今天要討論的間題所在。為什么我們經(jīng)濟發(fā)展了，錢多了，物質生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多、腫瘤、糖尿病多，都是因為經(jīng)濟發(fā)達了，生活富裕造成的。
錯了完全錯了。我認為這些病并不是因為物質文明提高而造成的，而是因為精神文明不足，健康知識缺乏而產(chǎn)生的。
美國的經(jīng)驗表明：白人跟黑人相比，白人錢多，物質生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，美國白領階層地位高，收入也高，可是他們中患疾病遠遠低于藍領階層，壽命也長。這說明什么呢？因為白領階層受到較好的健康教育，精神文明、衛(wèi)生知識、自我保健意識強。
因此現(xiàn)在我們得病越來越多，并不是因為物質文明提高了，而因為文明不足，一手硬一手軟。如果我們提高衛(wèi)生保健知識，那么我們可以在經(jīng)濟發(fā)達的同時更健康，而不是病更多。
所以首先要跟大家講清楚，病越來越多絕不是物質文明提高了收入多了錢多了的原因，而是因為衛(wèi)生保健知識沒跟上。 現(xiàn)在影響我們身體健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。
去年全世界死于新老心血管病是1530萬人，占總死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。世界衛(wèi)生組織總干事講過，只要采取預防措施就能減少一半的死亡，也就是說有一半的死亡完全是可以預防的。
因此鐘道恒博士說過一句話：“許多人不是死于疾病，而是死于無知。因此很多病是可以不讓它發(fā)生、可以避免死亡”。
有個例子：有位同志，因為我們知道他有冠心病，一定要避免著急和突然用力。有一回他去搬書，很重的書，其實一回搬二本三本書，一點問題也沒有，他一回搬一摞書，一使勁，當即心跳停了經(jīng)過全力搶救經(jīng)后心臟跳動了，可腦子死亡了，變成了植物人，一個人年醫(yī)藥費花了150萬元。
另外一位北京同志在計劃經(jīng)濟時代，有一天買了許多白菜回家放在墻根，結果第二天下了一場雪，他怕凍壞了于是從三樓下來搬白菜，白菜一顆好幾斤，第一次搬三顆，從樓底搬到三樓陽臺，第二次又搬了三顆，第三次搬了七顆白菜，50斤重，可是呢，因為平常不干活，一下子上下三樓，累得直喘，越來越厲害，咳嗽吐血吐痰，他知道不行，就上醫(yī)院。一到我們安貞醫(yī)院，一看不行了，急性心肌梗塞，急性左心衰竭。
真趕緊挽救，打上一針，這一針藥0.1克15000元錢。同志們，金子1克才100塊；0.1克才10塊錢，這個藥0.1克就要15000元錢；藥還挺好，。
3.關于健康知識的題目有哪些
1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽，然后用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開后，放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了。
2.在溫水中化入少許食鹽，再把桃子放入水中，用手輕輕搓一搓，桃毛就很快脫落，然后再用清水將桃子沖洗干凈便可。 3、多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。 4、人們在激烈運動的時候，由于出汗比較多，身體里失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴。
如果只顧大量地喝水而不補充鹽分，水經(jīng)胃腸吸收之后，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少，水分就會很快的被組織細胞吸 收，造成細胞水腫，使人產(chǎn)生頭暈眼花、口渴，這種現(xiàn)象叫做脫水低鈉癥。
此外，運運后大量飲水，會使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負擔，對身體不利。所以，運動以后，應該先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。
如能喝些鹽汽水則更好。 生活健康小常識 1、晚上睡前吃太多會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在e68a84e8a2ade799bee5baa6e997aee7ad9431333335316538床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47、裸睡對身體皮膚有益，增加代謝，促進皮膚呼吸，床單被罩應常換保持干凈 48、牙刷最短每月?lián)Q只，常用一種牙膏刷牙不好，不同牙膏中含有不同對牙齒有利的元素，刷牙應該上下刷 據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據(jù)報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
4.健康教育知識有哪些 關于健康教育知識
健康教育內容還是比較多看你需要做哪方面的？比如一般常識性的：健康知識知曉率和健康行為形成率調查問卷一、健康知識題：（可多選）1、創(chuàng)衛(wèi)是創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市的簡稱，哪項說法是正確的？（AB）A、創(chuàng)衛(wèi)能加強城市管理，加快城市環(huán)衛(wèi)基礎設施建設。
B、能改善人居環(huán)境，提高居民衛(wèi)生文明素質。2、創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市要求市民做到的衛(wèi)生行為有？（ABCD）A、不亂倒垃圾，不亂排污水。
B、不隨地吐痰，不隨地大小便，不在公共場所吸煙。C、不亂拉亂掛，不亂畫亂貼，不亂堆亂放、不占道經(jīng)營。
D、做好“門前屋后三包”工作。3、影響健康的危險因素有？（ABC）A、吸煙；酗酒，不安全性行為。
B、高血壓；高膽固醇及肥胖。C、不潔飲水，缺少公共衛(wèi)生條件。
4、有利于健康的生活方式是？（ABD）A、合理營養(yǎng)和平衡膳食。B、經(jīng)常鍛煉，勞逸適度，生活規(guī)律。
C、經(jīng)常通宵打麻將和娛樂。D、拒絕毒品和性亂。
5、保持居室衛(wèi)生正確的做法有哪些？（ABC）A、經(jīng)常打開門窗，使室內空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮。B、廚房要使用排油煙機、廁所要安裝排風扇。
C、不要在室內吸煙，尤其不要臥室吸煙。6、文明病就是“五病綜合征”，指的是？（AB）A、肥胖、糖尿病。
B、高血壓、高血脂、心腦血管病。7、預防高血壓的主要措施有？（ABC）A、生活有規(guī)律，堅持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠。
B、不吸煙、不飲酒或少飲酒，控制飲食，防止肥胖。C、飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。
8、怎樣預防糖尿病？（ABC）A、積極參加體育鍛煉和體力勞動。B、肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要定期檢查血糖。
C、肥胖者要節(jié)制飲食，減肥、控制體重，多吃新鮮蔬菜。9、吸煙或被動吸煙會導致哪些健康損害？（ABC）A、會引起肺部、心血管、腸胃道的疾病和多種腫瘤。
B、會加重糖尿病。C、容易引起老年性癡呆等常見癥。
10、下列哪個不是艾滋病的傳播途徑？（C）A、輸血、性接觸。B、哺乳、靜脈吸毒。
C、蚊蟲叮咬、握手、擁抱、同吃、同飲等日常生活接觸。11、預防冬春季呼吸道傳染病的主要措施有哪些？（AC）A、少去公共場所，鍛煉身體，提高抵抗力。
B、外出戴好口罩，在家時關好門窗。C、注意個人衛(wèi)生，增強體質。
12、犬傷后預防狂犬病的有效措施是？（ABC）A、用肥皂水或清水徹底沖洗傷口至少15分鐘。B、徹底沖洗后用2-3%碘酒或75%酒精涂擦傷口。
C、立即處理傷口并接種狂犬病疫苗。13、怎樣預防腸道傳染病：（A）A、喝開水、吃熟食、冼凈手B、勤鍛煉、多營養(yǎng)、休息好C、營養(yǎng)、保暖、通風14、蒼蠅容易傳播哪些疾病？（B）A、乙型腦炎、流行性腦膜炎。
B、細菌性痢疾、傷寒。C、流感。
15、蚊子容易傳播疾病？（ABC）A、乙腦B、瘧疾C、絲蟲病16、老鼠能傳播哪些疾?。浚ˋBC）A、鼠疫B、鉤端螺旋體病C、流行性出血熱17、蟑螂能傳播哪些疾?。浚ˋBC）A、痢疾B、傷寒C、蛔蟲病18、關于冰箱長期保存食品的說法，哪項是錯誤的？（C）A、低溫下細菌仍可緩慢繁殖而引起食品腐敗變質。B、油脂等食品在低溫下仍能發(fā)生化學反應而變質。
C、低溫下可以保持無菌狀態(tài)，食品不會變質。19、養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣，主要是為了預防？（A）A、腸道傳播病。
B、呼吸道傳播病。C、血源性疾病。
20、餐具消毒有五種：蒸汽消毒、煮沸消毒、紅外線消毒、藥物消毒、電熱消毒。用煮沸消毒法消毒餐具應該幾分鐘？（B）A、3-5分鐘。
B、10-15分鐘。C、半小時。
二、請選擇您和你的家庭能做到的健康行為（做到打“√”、做不到打“*”）1、學習衛(wèi)生保健知識、有保健書籍、經(jīng)常參加體育鍛煉；2、不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不吸煙、不酗酒；3、有病及早就醫(yī)，定期進行健康檢查；4、飯前便后洗手，防止“病從口入”；5、每天早晚刷牙，飯后漱口；6、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔；7、每天進行一次身體鍛煉；8、尊重科學，遵守市民道德公約。9、積極參與有益于身心健康的文娛體育活動；10、遵守交通規(guī)則，避免意外事故。
11、注意營養(yǎng)搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板、兩把菜刀；12、家庭備有常用消毒劑，餐具定期消毒；13、經(jīng)常通過廣播、電視、衛(wèi)生科普報刊等學習衛(wèi)生知識，不斷增強自我保健能力；14、居室整潔，無蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污、窗明幾凈，用品擺放整齊；15、室內空氣新鮮，無異味，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等；16、廚房有良好的排煙、排氣和通風設施；17、廚房內灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保護清潔，冰箱生熟食品分開；18、廁所無臭、無蠅、便池無尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；19、根據(jù)計劃免疫要求，按時讓孩子接受預防接種。20、陽臺整潔，封閉規(guī)范，不亂堆雜物。
5.有關健康知識的題和小常識
1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽，然后用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開后，放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了。
2.在溫水中化入少許食鹽，再把桃子放入水中，用手輕輕搓一搓，桃毛就很快脫落，然后再用清水將桃子沖洗干凈便可。 3、多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。 4、人們在激烈運動的時候，由于出汗比較多，身體里失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴。
如果只顧大量地喝水而不補充鹽分，水經(jīng)胃腸吸收之后，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少，水分就會很快的被組織細胞吸 收，造成細胞水腫，使人產(chǎn)生頭暈眼花、口渴，這種現(xiàn)象叫做脫水低鈉癥。
此外，運運后大量飲水，會使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負擔，對身體不利。所以，運動以后，應該先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。
如能喝些鹽汽水則更好。 生活健康小常識 1、晚上睡前吃太多會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47、裸睡對身體皮膚有益，增加代謝，促進皮膚呼吸，床單被罩應常換保持干凈 48、牙刷最短每月?lián)Q只，常用一種牙膏刷牙不好，不同牙膏中含有不同對牙齒有利的元素，刷牙應該上下刷 據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據(jù)報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
6.健康知識問答
一、填空題（20分）1、世界紅十字會日是 月 日；世界無煙日是 月 日；世界禁毒日是 月 日；世界環(huán)境日是 月 日。
2、良好的飲食習慣是飯前便后 進食定 定 不吃腐爛變質食品；不爆 爆 不酗酒。3、進食過多 食品容易患高血脂、脂肪肝、冠心病高血壓等，每天適宜的食鹽量是 克以下。
4、煙草煙霧中含有 、、等有害物質，可導致肺癌、氣管炎、冠心病肺氣腫、肝癌、膀胱癌、直腸癌等。5、注射“卡介苗”可以預防 病。
6、乙型腦炎是經(jīng) 傳播的夏秋季流行的傳染病。7、手、足、口病，主要是經(jīng)過 、傳染的病毒性疾病，發(fā)病以五歲以下兒童發(fā)病最多，該病可防、可控、可治。
8、室內噪音夜間不能超過 分貝，白天不能超過 分貝。9、婦女在 期 期 期 期應受到特殊的保護。
10、結婚容易發(fā)生隱性遺傳病、胎兒畸形型及低智能兒。二、選擇題：（可選擇多個答案）（40分） 1、健康是指：（ ）A、身體健康 B、沒有疾病 C、良好的心態(tài) D、能適應社會2、健康生活方式：（ ）A、合理膳食 B、適量運動 C 、戒煙限酒 D、心理平衡3、吸煙的危害是：（ ）A、導致癌癥 B、導致心血管疾病 C、導致呼吸系統(tǒng)疾病 D、導致遺傳性疾病4、影響身體健康的因素是：（ ）A、社會因素 B、環(huán)境因素 C、遺傳因素 D、自然因素5、人體所需的營養(yǎng)物質有（ ）A、蛋白質 B、脂肪C 、糖類、碳水化合物 D、維生素及無機鹽6、通常發(fā)生疾病的原因是（ ）A、病原微生物 B、環(huán)境中有毒有害物質 C、不良行為和嗜好 D、遺傳因素7、長時間使用電腦易患（ ）A、頸、腰椎病 B 、眼部疾病 C、痔瘡 D 、神經(jīng)衰弱8、艾滋病的傳播途徑主要有哪些（ ）A、血液傳播 B、性接觸傳播 C、母嬰傳播 D、日常生活接觸傳播9、“四害”是指（ ）A、老鼠 B、蒼蠅 C、蚊子 D、蟑螂10、世界公認冠心病的三大危險因素是（ ）A、高血壓及高血脂 B、高血糖 C、吸煙11、工業(yè)生產(chǎn)中的四害是指：（ ）A、廢氣 B、廢水 C、廢渣 D 、噪音12、做好女工保健措施是：（ ）A、貫徹《女工保健工作規(guī)定》B、改善女工勞動保護措施，合理安排女工生產(chǎn) C、定期女職員婦科普查D、加強女職工孕、產(chǎn)、哺乳期系統(tǒng)管理工作13、為什么要對職工定期體檢：（ ）A、早發(fā)現(xiàn)病情 B、早治療C、保護勞動力 D、關心職工身體健康14、化學燒傷的現(xiàn)場處理是：（ ）A、除去傷員污染衣服、鞋襪B、盡快轉移傷員到空氣新鮮處 C、及時用水沖洗創(chuàng)面 D、搶救傷員15、個人衛(wèi)生要做到：（ ）A、勤洗手 B、勤剪指甲C、勤洗頭發(fā)、勤刷牙漱口 D 、勤洗澡、勤換衣物16、預防糖尿病應注意哪些：（ ）A、防止肥胖 B、改善不良飲食習慣 C、加強體育鍛煉 D 、減少應急因素刺激17、人被犬咬傷應：（ ）A、清洗傷口 B、密閉包扎 C、注射抗狂犬血清 D、注射狂犬病疫苗 18、維護公共環(huán)境全體公民應做到：（ ）A、不隨地吐痰 B、不亂丟果皮紙屑 C、愛護公共設施 D 、不隨地大小便19、洪災后有可能出現(xiàn)哪些傳染?。海?）A、痢疾、傷寒 B、霍亂 C、鉤體D 、肝炎 E、流腦、乙腦20、地震發(fā)生后自救措施是：（ ）A、樹立生存信心、沉著不及不燥、不驚慌B、為避免新的傷害要盡量改善自身所處的環(huán)境，防止環(huán)境惡化 C 、設法脫離危險地，盡可能發(fā)出呼救信號D、設法維護自己的生命三、判斷題（40分）1、健康是指身體沒有疾病，能正常工作、學習、生活。
（ ）2、人人都有維護自身和他人健康的責任，健康生活方式能夠維護和促進自身健康。 （ ）3、戒煙越早越好，什么時候都為時不晚。
（ ）4、成人的正常血壓為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。 （ ）5、我國年輕人高血壓患病率上升趨勢比老年人更為明顯，高血壓發(fā)病低齡化值得關注。
（ ）6、有高血壓家族史、超重或肥胖、習慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群。 （ ）7、獻血助人，但不利己，提倡無償獻血。
（ ）8、甲肝病毒引起的傳染病主要是經(jīng)過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸共用牙刷傳播。 （ ）9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患傳染病，死亡率極高。
（ ）10、中風醫(yī)學上稱為心臟意外，分為缺血性中風和出血性中風。（ ）11、煤氣中毒應立即開門窗，迅速將中毒者搬運到空氣新鮮的地方，但要注意保暖。
（ ）12、雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加時；不要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。 （ ）13、碘鹽存放時間宜長些，為防止碘丟失，做菜時宜早放鹽，宜在食物未熟時放入。
（ ）14、有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢步、騎自行車、跳繩、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。 （ ）15、毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人成癮的麻醉品和精神藥品，搖頭丸例外。
（ ）16、與生命安全有關的求助電話號碼有：119火警電話，110公安巡警電話，120救護站電話，122交通事故電話。 （ ）17、熱水器要安裝在衛(wèi)生間內。
（ ）18、體重指數(shù)計算法：即體重指數(shù)=體重（公斤）÷身高平方米，正常體重指數(shù)為18—24，超過24為超重，超過28就認為是肥胖了。 （ ）19、當遇到觸電、溺水等意外事。
7.急需10條有關健康的問題及回答
1.人到了50歲以后，應該每隔2年檢查一次眼睛。
2.老覺得每個人說話都嘟嘟囔囔的，就說明你的聽力已經(jīng)開始下降了。
3.如果你的頭皮上出現(xiàn)了形狀不來太規(guī)則的黑色或棕色斑點，就要小心是不是患上了可能致命的黑素瘤。
4.牙齦疾病如果不及時治療，將不僅會導致自牙齒脫落，還能引起心臟病等問題。
5.一周吃2次魚可以降低心臟病的風險。
6.經(jīng)常鍛煉身知體有助于降低女性患上乳腺癌的風險。
7.男性比女性的膝關節(jié)損壞程度更重，男性因此不得不作膝關節(jié)置換手術的人也更多。
8.如果成年后，你有過骨折的經(jīng)歷，那么你要小心了，因為你出現(xiàn)骨盆破裂的危險會比較高。
9.體重增加、糖尿病以及家族史都會引發(fā)足部疾病。
10.當女性腰圍達到89厘米，男性達道到102厘米時，對健康的威脅會明顯提高。
