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    • 健康知識(shí)小分享

      2022-10-08 綜合 86閱讀 投稿:久愛

      1.有關(guān)健康知識(shí)的文章,漫畫,圖片,,

      1.吃早餐:可以年輕1歲,主要是補(bǔ)充纖維與水果,至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。

      2.擁有好的性生活:年輕6歲,優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心,也有助情緒的穩(wěn)定。

      3.舉重:年輕7歲,1個(gè)禮拜2次,每次20分鐘,可強(qiáng)化骨胳、提高士氣,還可以苗條身材。

      4.每日小飲一次:年輕9歲,小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。

      5.大笑:年輕7歲,常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕松,反應(yīng)在臉上或心里,自然就年輕許多。

      6.上課:年輕5歲,學(xué)習(xí)新的課程,可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶,進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺。

      7.每天快步半小時(shí):年輕3歲,這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。

      8.充足睡眠:年輕3歲,應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì),最好一天能睡7小時(shí),優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。

      9.多吃蔬果谷類:年輕4歲。

      10.少吃肉類、油脂:年輕6歲,食用量應(yīng)多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應(yīng)維持在每日20公克以內(nèi)。

      11.牙線剔牙:年輕4歲,研究家發(fā)現(xiàn),牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系,有效使用牙線,可以預(yù)防牙周病,進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問題。

      12.運(yùn)動(dòng):年輕4歲,一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng),像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。

      13.了解自己身體癥狀(預(yù)警征兆):年輕12歲,預(yù)防勝于治療,了解身體健康狀況,并及早進(jìn)行預(yù)防或治療,可免疾病惡化的可能。

      2.健康小常識(shí)大全

      送你養(yǎng)生98條。

      養(yǎng)生的知識(shí)基本都包括了。祝你健康。

      1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21:00~早3:00。

      因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 2 一切藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。

      3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會(huì)有正確的決定,你就會(huì)有正確的行為,你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

      4 人所具有的一切智慧,絕對(duì)不是從書本里學(xué)來的,而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心),從定中生出來的。 5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。

      6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象,是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象,而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。

      7 人的健康離不開兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。 8 足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作,由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。

      9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要:清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心,從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

      10 維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。 11 過度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?,而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān),反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼簟?/p>

      五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是無限的,所以食物的數(shù)量必須得到控制。 12 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行,但同時(shí)也在消耗人的氣血。

      人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的,這也是健康必不可少的。 13 人體中的垃圾越多,就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈儯说难獨(dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少,這就形成了惡性循環(huán),這也正是人衰老的機(jī)理。

      所以,人要想健康不老,就要:1)減少體內(nèi)的垃圾;2)增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通;3)增加體內(nèi)的氣血。 14 與其相信藥物,相信檢查的數(shù)據(jù),不如相信自己的感覺,相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。

      但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下,才能分辨這一切。 15 健康,從調(diào)節(jié)心性開始。

      為了你的健康,你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。

      16 對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來說,只有氣血充足了(一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法,二是通過靜坐打通氣機(jī)),病情才會(huì)顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。

      這個(gè)時(shí)候要沉住氣,定下心來多做些靜功來增加自己的氣血,以盡快度過這個(gè)時(shí)期。 17 人違背了養(yǎng)生法則,雖不一定會(huì)立即得病,但一旦形成習(xí)慣,就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。

      這就和交通規(guī)則一樣,你違背了交通規(guī)則,不一定會(huì)出事故,但其危險(xiǎn)性是顯而易見的。 18 人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢?其實(shí)這就是“虛”的妙用。

      道家講,虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步,自滿使人落后一樣,所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài),才能時(shí)時(shí)保持清醒,保持健康。

      19 人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來"氣化"所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)"虛火"反過來會(huì)損耗你的"氣".所以,從這個(gè)意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故. 21 俗語說“靈機(jī)一動(dòng),計(jì)上心來”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了,那么你的悟性就算是開了。

      老師教人,醫(yī)生治病,其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”,讓你“機(jī)”打開。這個(gè)“機(jī)”,有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。

      當(dāng)然,這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的,就和氫氣只有達(dá)到一定濃度,遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住,別人的作用都是外因,你自己才是真正的內(nèi)因。

      22 其實(shí),許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明,所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識(shí);恰恰相反,一個(gè)沒有受過任何系統(tǒng)教育,但悟性極高的、具有開放思維的人,他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是個(gè)亂字,心亂了,對(duì)外可以紊事,對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?,使失正?!?/p>

      凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂,即平居時(shí)亦忌心亂。 24 多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。

      憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。 25 身病之起,無不由心虛弱,外邪乘入。

      而心虛氣弱,每由心魂惱亂,真體不充,發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸,皆足以致病。

      以貪之不得,于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促,膽驚肝旺,六脈。

      3.學(xué)生健康小知識(shí)200條

      學(xué)生處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好,將來能夠在社會(huì)上有所成就,這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。

      一、吃好早餐。

      一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法,但由于早上時(shí)間最為緊張,有的孩子又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對(duì)大腦的損害非常大,因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下,對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,而上午又是功課最多的時(shí)候,大腦需要的能量得不到供應(yīng),長期下去,會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

      二、保證充足的睡眠。

      睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,使消耗的能量得到補(bǔ)充,大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。

      良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭,因?yàn)槊深^睡覺時(shí),隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣,對(duì)大腦損傷極大。

      三、飲水充足。

      水是人體的最主要的組成部分,研究發(fā)現(xiàn),飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá),依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

      四、用眼衛(wèi)生

      如果視力受到損害,近者會(huì)給學(xué)習(xí)帶來困難,影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度,影響觀察力的提高,使智力發(fā)展受到限制;遠(yuǎn)則會(huì)給將來的工作造成困難,使之不能從事某些專業(yè)工作,限制才能的發(fā)揮。因此,注意用眼衛(wèi)生,不要長時(shí)間看書,不要在光線不足的地方看書,看書寫字時(shí)眼睛和書本要有30厘米的距離,要認(rèn)真做眼保健操。

      五、飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)

      剛吃過飯,胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常、消化,可引起腹痛,惡心,嘔吐等,時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。

      4.日常生活健康常識(shí)大全

      日常生活健康小常識(shí)大全:生活小常識(shí)小處著眼,受益無窮,生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。

      非常有用的53個(gè)生活小常識(shí),相信每個(gè)人都能有用。1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,療效頗佳。

      2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里,待溶解后,拿來擦玻璃窗、紗窗,效果均不錯(cuò)。3 、將蝦仁放入碗內(nèi),加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡,然后再用清水洗凈,這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口4 、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清,使面里蛋白質(zhì)增加,包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮,餃子起鍋后收水快,不易粘連5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后,澆在植物根部,可促進(jìn)植物生長;把殘茶葉曬干,放到廁所或溝渠里燃熏,可消除惡臭,具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

      6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生,可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜,若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可。7 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中,加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆颍谷胗湾伬锍?,炒時(shí)往鍋里滴少許酒,這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

      8 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時(shí),最好用來熬粥,或者用它煮一煮濃淘米水,以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙,防止?jié)B水_9、如果衣領(lǐng)和袖口較臟,可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘,再進(jìn)行正常洗滌,就能洗干凈。10 、米飯若燒糊了,趕緊將火關(guān)掉,在米飯上面放一塊面包皮,蓋上鍋蓋,5分鐘后,面包皮即可把糊味吸收。

      11 、煮餃子時(shí)要添足水,待水開后加入2%的食鹽,溶解后再下餃子,能增加面筋的韌性,餃子不會(huì)粘皮、粘底,餃子的色澤會(huì)變白,湯清餃香。12 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯,事實(shí)上,燒菜時(shí),大部分維生素已溶解在菜湯里。

      比如小白菜炒好后,會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里。13 、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時(shí),一定要放在干燥的木板或草墊上,切不要放在瓷磚或水泥地面上。

      14 、燒葷菜時(shí),在加了酒后,再加點(diǎn)醋,菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí),適當(dāng)加點(diǎn)醋,味道好營養(yǎng)也好,因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用15 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅,可使之更為光潔。

      把殘茶葉曬干,鋪撒在潮濕處,能夠去潮;殘茶葉曬干后,還可裝入枕套充當(dāng)枕芯,非常柔軟。 16 、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前,可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下,然后再炒,這樣炒出來的蝦,味道更鮮美。

      17 、煮雞蛋時(shí),可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會(huì),再放入熱水里煮,這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂,且易于剝掉。18 、男子剃須時(shí),可用牙膏代替肥皂,由于牙膏不含游離堿,不僅對(duì)皮膚無刺激,而且泡沫豐富,氣味清香,使人有清涼舒爽之感。

      19 、風(fēng)油精的妙用(1):在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精,隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng),可使?jié)M室清香,而且有驅(qū)趕蚊子的效用。20 、豆腐一般都會(huì)有一股鹵水味。

      豆腐下鍋前,如果先在開水中浸泡10多分鐘,便可除去鹵水味,這樣做出的豆腐不但口感好,而且味美香甜。21 、面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了,可用熱面包渣擦拭,然后將其掛在陰涼處,24小時(shí)后,污跡即可除凈。

      22 、手表受磁,會(huì)影響走時(shí)準(zhǔn)確。消除方法很簡單,只要找一個(gè)未受磁的鐵環(huán),將表放在環(huán)中,慢慢穿來穿去,幾分鐘后,手表就會(huì)退磁復(fù)原23 、豆腐性偏寒,平素有胃寒者,如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象,則不宜食用;易腹瀉、腹脹脾虛者,也不宜多食豆腐24 、用微波爐做菜時(shí),首先要用調(diào)料將原料浸透。

      這是因?yàn)槲⒉ㄅ肴芜^程快,若不浸潤透很難入味,且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮25 、煮飯不宜用生水。因?yàn)樽詠硭泻新葰猓跓堖^程中,它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1,若用開水煮飯,維生素B1可免受損失。

      26 、風(fēng)油精的妙用(2) 時(shí),在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精,浴后會(huì)有渾身清涼舒爽感覺,還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。27 、做菜或做湯時(shí),如果做咸了,可拿一個(gè)洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘,這樣,湯就能由咸變淡了。

      28 、葡萄汁送服降壓藥效果好!用葡萄汁代替白開水送服降壓藥,能使血壓降得平穩(wěn),且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。29 、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈,也常會(huì)留下一股臭味,只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋,臭味便會(huì)消失。

      其有效期為六、七天,可每周換一次。30 、如果用陳米做米飯,淘過米之后,可在往米中加水的同時(shí),加入1/4或1/5啤酒,這樣蒸出來的米飯香甜,且有光澤,如同新米一樣。

      31 、熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中,水量以浸過手腕為宜,并不斷地加熱水,以保持水溫。

      半小時(shí)后,痛感即可減輕,甚至完全消失32 、忌食鮮黃花菜!因?yàn)轷r黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì),食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出,食用則不會(huì)中毒。

      33 、風(fēng)油精的妙用(3):在點(diǎn)燃的蚊香上灑幾滴風(fēng)油精,蚊香放出的煙氣不會(huì)嗆,而且清香撲鼻,驅(qū)蚊效果也會(huì)更佳。34 、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮,。

      5.健康小常識(shí)大全

      腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。

      芝麻 甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!?/p>

      尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。 粟米 又稱谷子、稞子。

      能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?!?/p>

      明·李時(shí)珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。” 豇豆 又稱飯豆、長豆。

      性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?!?/p>

      《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?牛骨髓 有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。

      《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

      狗肉 性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?!?/p>

      《醫(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜?!?/p>

      下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。

      《飲膳正要》認(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷?!薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下??;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁?!?/p>

      唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對(duì)腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。

      豬腎 性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。

      《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。

      故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。 淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。

      《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?!?/p>

      所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。

      性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同?!薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

      鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

      《本草經(jīng)疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”

      《嘉枯本草》認(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

      桑椹 俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。

      如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?!鼻濉ね趺嫌⑦€說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?!?/p>

      故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。 芡實(shí) 性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。

      《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補(bǔ)脾固精”。

      《本草新編》中還說:“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。

      栗子 性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂?!?/p>

      明·李時(shí)珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健?!?胡桃 性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤腸通便。

      適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說:“胡桃,為滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。

      為其能補(bǔ)腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶等癥?!?山藥 性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。

      如明·李時(shí)珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷?!?/p>

      《本草經(jīng)讀》還說:“山藥,能補(bǔ)腎填精,精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考?!?/p>

      所以,凡腎虛之人,宜常食之。 豇豆 性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。

      如《本草綱目》記載:“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之?!?/p>

      現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?!?/p>

      對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。 枸杞子 性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

      尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?!?/p>

      《本草經(jīng)疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。

      6.身體健康小常識(shí)

      健康四要素: 一:充足的睡眠。

      因?yàn)槊恳粋€(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體其中一個(gè)臟器的排毒以及恢復(fù),就從晚上說起吧: 亥時(shí):三焦經(jīng)當(dāng)令 亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn),這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令,這個(gè)時(shí)候是免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。

      三焦一定要通暢,不通則生病。 子時(shí):膽經(jīng)當(dāng)令子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn),這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令,膽的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。

      生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象,我們晚上吃完飯以后,8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡,但一到11點(diǎn)就清醒了,所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西,在屋子里找點(diǎn)食,這是為什么呢?這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了,所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺,這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來,人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系,所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。

      子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候,陽氣開始生發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。

      取決于膽的生發(fā),膽氣生發(fā)起來,全身氣血才能隨之而起。子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了,對(duì)一天至關(guān)重要。

      丑時(shí):肝經(jīng)當(dāng)令丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn),這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令,肝的排毒,需要在熟睡中進(jìn)行。這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠,否則你的肝就養(yǎng)不起來。

      在這個(gè)時(shí)候陽氣生發(fā)起來,而這個(gè)時(shí)候叫丑時(shí),丑時(shí)是什么樣子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比這個(gè)時(shí)候陽氣雖然生發(fā)起來,但你一定要有所收斂,有所控制,就是說升中要有降。所以要想養(yǎng)好肝血,1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。

      寅時(shí):肺經(jīng)當(dāng)令寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn),肺經(jīng)當(dāng)令,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

      這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始,是轉(zhuǎn)化的過程,這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn),這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程,它是通過深度睡眠來完成的。

      心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉,有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床,而且要慢慢地起,也不主張?jiān)缟襄憻?。晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下。

      而早晨是陽氣生發(fā)的時(shí)候,你就順其生發(fā)好了。 卯時(shí):大腸經(jīng)當(dāng)令卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn),這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令,大腸排毒,應(yīng)上廁所排便。

      這個(gè)時(shí)候,天也基本上亮了,天門開了,五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便,把垃圾毒素排出來。

      這個(gè)時(shí)候代表地戶開,也就是肛門要開,所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢,應(yīng)該憋一口氣,而不是攥拳。

      中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里,肺氣足了才有大便。 好了,睡眠說完了。

      白天就不說了。 二:樂觀的心態(tài)。

      笑一笑十年少,自古以來就有氣大傷肝,怒大傷腎的說法,不管遇到什么事,平常心去對(duì)待。 三:適量的運(yùn)動(dòng)。

      健康在于活動(dòng),生命在于運(yùn)動(dòng)。鍛煉可以增加身體健康度,增強(qiáng)免疫力,增強(qiáng)器官活力。

      四:均衡的飲食。 這就比較復(fù)雜了,涉及面就廣了。

      說說人需要的七大營養(yǎng)素吧, 1:蛋白質(zhì)。魚、肉、豆、蛋、奶是含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。

      2:碳水化合物。也叫做糖類,大米、白面、小米、玉米、紅薯等都是糖類。

      3:脂肪。碳水化合物在人體沒有消耗完的情況下能夠轉(zhuǎn)化為脂肪。

      另外肉類也是脂肪的最佳補(bǔ)充品。 4:維生素。

      顧名思義,維持人體生命的元素。所有食物中都含有各種各樣的維生素。

      維生素有:維生素A、維生素B族大家庭,維生素C,維生素D,維生素K,維生素E等。 5:礦物質(zhì)。

      這大家就有知道的了。鈣。

      鎂。鋅。

      銅。錳。

      鐵。鉻。

      等等。 6:纖維素。

      有兩種1水溶性纖維素,2木質(zhì)性纖維素。水溶性纖維素對(duì)血管里的雜志清理起到重要所用;木質(zhì)纖維素對(duì)大腸清理起重要作用。

      7:水。水是生命之源。

      白開水為宜,掌握少量多次的原則。 12時(shí)辰對(duì)應(yīng)的身體器官工作表 亥時(shí):三焦經(jīng)當(dāng)令 亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn),這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令,這個(gè)時(shí)候是免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。

      三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。三焦一定要通暢,不通則生病。

      亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想讓身體有一個(gè)好的起點(diǎn),就要從此刻擁有好的睡眠開始。對(duì)老年人而言,可能存在睡眠困難問題,但不管采取什么方式,盡量在晚上10點(diǎn)半前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      子時(shí):膽經(jīng)當(dāng)令子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn),這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令,膽的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象,我們晚上吃完飯以后,8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡,但一到11點(diǎn)就清醒了,所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。

      還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西,在屋子里找點(diǎn)食,這是為什么呢?這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了,所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺,這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來,人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系,所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候,陽氣開始生發(fā)。

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā),膽氣生發(fā)起來,全身氣血才能隨之而起。

      子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了,對(duì)一天至關(guān)重要。 丑。

      7.日常生活小常識(shí)大全

      1、吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹,等吹到商標(biāo)的膠熱了,就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來。

      2、旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺,可以把每件衣服都卷成卷。 3、在衣領(lǐng)和袖口處均勻地涂上一些牙膏,用毛刷輕輕刷洗,再用清水漂凈,即可除去污漬。

      4、毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性,可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘,晾干后即可恢復(fù)彈。 5.牛仔褲洗時(shí)易褪色,洗前先將其放在冷的濃鹽水中浸泡約2小時(shí),再用肥皂洗滌就不易褪色。

      6.有些衣料在陽光的作用下也易褪色,晾衣服時(shí),可把衣服反過來,衣里朝陽,衣表背陰。 7.廚房拖地先放醋 廚房的地板很容易屯積油垢,拖地前,不彷在拖把上倒入一些醋,如此就能讓油污逃之夭夭! 8.用錫箔紙燒烤勿加檸檬 若用錫箔紙包裹魚、肉燒烤,切勿再將酸性水果如檸檬等,包裹在一起烤!因?yàn)殄a箔紙屬于金屬類,當(dāng)金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時(shí),會(huì)起化學(xué)變化,易產(chǎn)生對(duì)人有害的致癌物質(zhì)! 9.吃燒烤加檸檬解毒 烤肉時(shí),若將肉直接放在肉架上,除了徹底烤熟外,烤焦部分應(yīng)丟棄,以免吃到致癌物!食用前,記得滴上新鮮檸檬汁,除了增添風(fēng)味外,檸檬中的vitC上有解毒作用! 10.檸檬浴讓皮膚更白皙 檸檬正值生產(chǎn)期,價(jià)格不貴,不彷常選購,平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!擠過的檸檬皮暫勿丟棄,放在盥洗室,無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢! 11.牙膏除膜葡萄更干凈 吃葡萄時(shí),先拿剪刀減到根蒂部分,使其保留完整顆粒,并浸泡稀釋過的鹽水,達(dá)到消菌的效果,沖洗干凈表面還殘留一層白膜,可擠些牙膏,把葡萄置于手掌間,輕加搓揉,過清水之后,便能完全晶瑩剔透,吃起來更安心! 12.幼兒飲糖水防便秘 家中得幼兒,容易有挑嘴偏食的壞習(xí)慣,常引發(fā)腹賬便秘的現(xiàn)象!不彷用一平匙的紅糖,混合一百西西的溫開水,攪拌均勻,讓孩子慢慢喝下,再以順時(shí)鐘方向像肚腹處,輕輕按摩,不久,孩童便可以順利排便! 13.紅糖可清經(jīng)期惡露 當(dāng)月經(jīng)來潮時(shí),將結(jié)束前兩日,可用半斤紅糖(即黑糖)泡開水(冷熱皆宜)當(dāng)茶飲用如此就能把子宮里的惡露清除干凈!對(duì)婦女而言是最簡易的保健法! 14.吹風(fēng)機(jī)輕松去標(biāo)簽 買禮盒送人時(shí),價(jià)錢卷標(biāo)很難撕掉,用手摳會(huì)摳的黑黑臟臟的反而更難看,如果用吹風(fēng)機(jī)吹熱一下再撕,會(huì)很輕松的撕下來,不留一點(diǎn)痕跡! 15.清水加白醋為花朵延壽 炎炎夏日,鮮花買回家后容易枯萎,不彷清水中加幾滴白醋或漂白水,花枝底部再修剪一下,即可使花朵延年益壽喔! 16.茶葉泡水除腳臭 許多人有腳臭的困擾,在這里有幾個(gè)方法,不彷試一試:要穿鞋時(shí)拿少許茶葉直接放在鞋里!臉盆里放溫水,將少許的茶葉放入,然后在把腳放入浸泡一會(huì)兒,這樣就沒異味了。

      8.小學(xué)生健康小知識(shí)

      1.讀寫時(shí),眼離書本的距離應(yīng)該一尺,最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘,站起來走動(dòng)一下,或看看窗外都可以.2.要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。

      3.看電視時(shí),座位與電視機(jī)的距離至少二米。4.預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生,不喝生水,生吃瓜果要洗凈削皮。

      5.飯前便后勤洗手。6.肺在人體的胸腔里。

      7.預(yù)防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。8.預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后要洗手。

      9.預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到:注意飲食衛(wèi)生;喝開水;飯前便后要洗手。10.老鼠主要傳播流行性出血熱。

      11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。12.預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟.海帶等含鐵量高的食物。

      13.吸煙可致肺癌。14.骨頭.蝦皮.豆制品的含鈣.磷量較多。

      15.被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。16.平時(shí)使用計(jì)算機(jī),與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分,使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡,避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。

      9.求健康知識(shí) 健康小常識(shí) (多一點(diǎn),200來字)用于手抄報(bào) 五年級(jí) 題目

      1、常吃夜宵,會(huì)得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?

      2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對(duì)身體不好。

      3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

      4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。

      5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。

      6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。

      7、空腹時(shí)不要吃番茄,最好飯后吃。

      8、早上醒來,先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石。

      9、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖。

      10、少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃?、高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。

      11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

      12、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊。

      13、天天喝八杯水。

      14、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來。

      15、白天多喝水,晚上少喝水。

      16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠,胃疼。

      17、多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。

      18、下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。

      19、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

      20、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

      健康知識(shí)小分享

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