1.日常護(hù)理有哪些小常識

一、眼角皺紋

形成原因：由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能減退，蛋白質(zhì)合成率下降，真皮層的纖維細(xì)胞活性減退或喪失，膠原纖維減少、斷裂，導(dǎo)致皮膚彈性減退，眼角皺紋增多，以及日曬、干燥、寒冷、洗臉?biāo)疁剡^高、表情豐富、吸煙等導(dǎo)致纖維組織彈性減退。

針對策略：

1、適當(dāng)在食物中補充膠原蛋白和維生素C。

2、使用具有促進(jìn)代謝功能的眼霜和眼膜。

3、保持每天八杯水。

二、毛孔松弛

形成原因：通常超過25歲以后，毛孔就會逐漸出現(xiàn)松弛性的粗大問題，加上外在環(huán)境的侵蝕，真皮層內(nèi)的彈力纖維、膠原蛋白就開始松垮、斷裂，造成肌膚張力與彈性不佳，失去周圍支撐力的毛孔，就會出現(xiàn)橢圓形的毛孔粗大形態(tài)。

針對策略：

1、適當(dāng)在食物中補充膠原蛋白。

2、使用溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品。

3、使用營養(yǎng)豐富的晚霜和滋養(yǎng)型面膜。

三、膚色暗淡

形成原因：肌膚如果水分不足，就會導(dǎo)致新陳代謝不能正常進(jìn)行，位于表皮層的角質(zhì)細(xì)胞也會由于缺水而導(dǎo)致干裂脫落。這樣一來，肌膚就會失去透明感，給人以膚色暗淡的印象。當(dāng)然，如果肌膚分泌的皮脂殘留在肌膚表面，就會發(fā)生氧化，導(dǎo)致肌膚暗淡。

針對策略：

1、保持每天八杯水。

2、保持面部肌膚清潔，如果化妝，甚至是僅僅使用了粉底、隔離、SPF20倍以上的防曬霜，則一定要卸妝。

3、使用抗氧化產(chǎn)品。

四、唇紋

形成原因：缺水就是形成皺紋的主要原因。另外，由于氣候或體質(zhì)造成干燥脫皮時，一次、二次、好多次你都對之置之不理，不去保養(yǎng)呵護(hù)，自然會令唇紋越來越深。

針對策略：

1、改掉舔嘴唇的毛病。

2、選擇一款滋潤度較高的護(hù)唇膏。

五、色斑

形成原因：肌膚由于受到紫外線的影響或者受到磨擦而引發(fā)炎癥的話，肌膚中的黑色素生成就會變得異?；钴S，如果這種活躍的狀態(tài)持續(xù)下去的話，就會最終導(dǎo)致色素沉著，形成色斑。

針對策略：

1、做好防曬工作，無論春夏秋冬。

2、情緒不穩(wěn)定通常會引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成黑色素活躍異常，所以穩(wěn)定情緒對于消除色斑也很重要。

3、夜間是肌膚進(jìn)行自我修護(hù)的黃金時刻，所以保證足夠的睡眠也可控制色斑滋生。

2.求一些日常身體護(hù)理小常識

各種類型的皮膚保養(yǎng)： 1、干性皮膚 干性皮膚一定要避免曬太陽，全年都用防曬乳（有一些品牌的面霜含有防曬成份，用起來很方便，如安利的雅姿系列）。盡量選用質(zhì)量好的潔面品，夏天的潤膚品可以用液質(zhì)的，冬天皮膚干時可以用霜質(zhì)的。夏季每天早晚洗兩次臉，冬天可以只在晚上用溫水洗一次卸了妝的臉，早上只用溫水沖就行了。潔面后要在眼角、嘴角處抹防皺霜，在冬天或皮膚太干時，每周敷一次滋養(yǎng)面膜。 2、油性皮膚 也要避免曬太陽，選用清爽型防曬霜。用柔和液態(tài)泡沫潔面乳，夏季多洗幾次，冬季早晚兩次就夠了。不要再在已經(jīng)很油的部位（如T字部位）再擦油了，任何潤膚霜的作用都是為了彌補自然皮膚無法分泌足夠油脂的缺陷，如果一定要用，就用清爽型的。睡前要在眼角、嘴角處抹防皺霜。在夏天每周用干性面膜做一次深層皮膚清潔護(hù)理。 3、中性/綜合性皮膚 避免曬太陽，在T區(qū)和面頰其他部位，分別選用清爽或滋潤型防曬霜。早晚用柔和洗面乳各清潔一次，潔面后在眼角、嘴角處抹防皺霜。要根據(jù)皮膚的需求使用護(hù)膚品。夏天用干性面膜，冬天用滋潤性面膜。 二、四季的皮膚保養(yǎng)： 1、春天 春天刮風(fēng)的日子比較多，是屬于皮膚易粘附塵埃的季節(jié)，而且紫外線較強(qiáng)，易灼傷皮膚。皮膚新陳代謝逐漸活潑，汗和皮脂的分泌量比冬天增加，臉部較冬天更濕潤而富有光澤，容易出現(xiàn)面皰和疙瘩。這個季節(jié)一方面要加強(qiáng)防曬，另一方面要注意臉部的清潔，必要時可做一些深層護(hù)理（如去除老化角質(zhì)、做面膜深層清潔等等），敏感皮膚要避免在這個季節(jié)換用新產(chǎn)品，如一定要用，可先涂在胳臂內(nèi)側(cè)接近腋下的部位。 2、夏天 夏天是皮膚容易變粗糙的季節(jié)，強(qiáng)烈的紫外線會引起雀斑或黑斑，所以外出時一定要記得擦防曬霜（防曬霜最多只能維持一、二小時，要記得及時清潔再涂上一層新的）。另外要記得經(jīng)常清潔皮膚，汗中的鹽分會污染皮膚，而且皮膚從弱酸性轉(zhuǎn)變?yōu)槿鯄A性后容易造成細(xì)菌繁殖，所以外出時不妨攜帶酸性化妝水拍擦。盡量化淡妝。少喝冷飲，多攝取維他命和礦物質(zhì)。生活要有規(guī)律，盡量保持充足的睡眠。除非必要，盡量在沒有冷氣的房間內(nèi)保持自然的生活方式，以免皮膚失水干燥。 3、秋天 初秋的紫外線意外地強(qiáng)烈，此時皮膚的新陳代謝能力較低，不易恢復(fù)到原來的膚色，所以防曬仍是不容忽視的保養(yǎng)手段。同時由于空氣逐漸變得干燥，皮膚的汗腺和皮脂腺功能恢復(fù)也較夏天弱，所以應(yīng)改用更溫和滋潤的護(hù)膚品。這個季節(jié)皮膚的機(jī)能會逐漸衰退，應(yīng)時常按摩和用面膜或面霜敷臉來保持皮膚正常。干性皮膚的人在面臨嚴(yán)冬之前應(yīng)該補充油質(zhì)以避免皮膚的干燥。秋天是食欲開始轉(zhuǎn)好的時期，應(yīng)多攝取蔬菜、海帶、小魚等維他命、礦物質(zhì)含量多的食物來保持皮膚健康。 4、冬天 冬天空氣干燥、氣溫偏低將使皮膚暴露在冷風(fēng)中，而暖氣的使用又會使皮膚的干燥情形更為嚴(yán)重。皮膚處于最不活潑時期，新陳代謝能力減退，角質(zhì)變厚，皮膚變硬，易起細(xì)小皺紋。為了使皮膚機(jī)能正常，這個季節(jié)應(yīng)該加強(qiáng)按摩，而且不能懶于洗臉，要認(rèn)真清潔皮膚并抹上滋潤型面霜。出門注意臉部保護(hù)。加強(qiáng)運動，經(jīng)常洗澡，促進(jìn)新陳代謝，并攝取富有營養(yǎng)及能使身體暖和的食物來促進(jìn)全身血液循環(huán)。對手腳也要仔細(xì)按摩，多攝取維他命A、E等來避免引起皮膚皸裂。 三、有用的美膚竅門： 1、每天八杯水，加上八小時充足的睡眠可使你青春煥發(fā)。 2、保持美肌要在三餐攝取均衡的營養(yǎng)，生活要有規(guī)律，早上一定要吃早餐。 3、肉、蛋、奶類等酸性食物容易導(dǎo)致皮膚長粉刺，而蔬菜、海產(chǎn)品、水果等堿性食品可使你皮膚光澤。 4、避免頻繁洗臉，避免用熱水洗臉，這是形成皺紋和皮膚皸裂的元兇。 5、手指、足部粗糙時，擦上一層厚厚的滋潤霜，再套上手套、棉襪睡覺，可迅速緩解皮膚的干燥皸裂癥狀。 6、二十歲后，每周做一次按摩有利于促進(jìn)皮膚的機(jī)能。 7、不可為掩飾青春痘或粗糙的皮膚而化濃妝。 8、在不同的年齡階段，皮膚也會發(fā)生變化，要仔細(xì)觀察皮膚的狀況和感覺，調(diào)整所用產(chǎn)品的種類和量度。 9、不要抽煙，不要養(yǎng)成做多余的面部表情的習(xí)慣，也不要隨意拉扯臉上的皮膚，護(hù)膚動作要輕柔。 10、即使你的皮膚是油性，也要在眼睛周圍抹些眼霜。 11、長了粉刺和痤瘡，要盡早治療，預(yù)防感染。

3.平常護(hù)膚小常識

1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。 2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。 3. 把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。 4. 麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。 5. 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。 6. 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。 7. 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。 8. 蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。 9. 桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。 10. 用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)

4.醫(yī)學(xué)護(hù)理常識

1、平衡飲食：肝癌病人消耗較大，必須保證有足夠的營養(yǎng)。衡量病人的營養(yǎng)狀況的好壞，最簡單的方法就是能否維持體 重。而要使體重能維持正常的水平，最好的辦法就是要保持平衡膳食，要求病人還應(yīng)多食新鮮蔬菜，而且一半應(yīng)是綠葉蔬菜。

2、脂肪與蛋白質(zhì)：高脂肪飲食會影響和加重病情，而低脂肪飲食可以減輕肝癌病人惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。肝癌患者食欲差，進(jìn)食量少，如果沒有足夠量的平衡膳食，必須提高膳食的熱量和進(jìn)食易于消化吸收的粗脂肪，肝癌病人應(yīng)多吃富含植物蛋白質(zhì)的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)。

3、維生素：維生素A、C、E、K等都有一定的輔助抗腫瘤作用。維生素C主要存在于新鮮蔬菜、水果中。胡蘿卜素進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為維生素A，所以肝癌病人者應(yīng)多含vc多的蔬菜和水果。

4、無機(jī)鹽：即礦物質(zhì)。營養(yǎng)學(xué)家把無機(jī)鹽分為兩類：常量元素，如鈣、鈉、鉀等；微量元素，如硒、鋅、碘等?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，硒、鐵等礦物質(zhì)具有抗癌作用。

5、肝癌病人多有食欲減退、惡心、腹脹等消化不良的癥狀，故應(yīng)進(jìn)食易消化食物.

6、肝癌晚期病人多處于全身衰竭狀態(tài)，進(jìn)食困難，應(yīng)以扶正為主，進(jìn)食易消化的食品。

如果有消化道出血癥狀，就要吃軟點的東西。

5.大家說說護(hù)理常識

日常生活護(hù)理小常識

1、燙傷

取生姜搗爛、揉汁，敷于患處，即可緩解疼痛。生姜具有來菌、消炎、止痛作用。如果你不幸被水火燙傷，應(yīng)立即用涼水沖洗患處，而后敷早生姜汁，能減輕疼痛，加速愈合。

2、眼中異物

可打一盆清水，睜著眼把臉浸入水中，眨幾次眼睛，異物便可漂出。

3、落枕

對落枕疼痛的治療只能逐步緩解，不能立刻止痛，按摩頸部肌肉并活動肩關(guān)節(jié)，按摩手背第二和第三掌骨間的落枕點的均有效。

4、腿腳抽筋

見效最快、最簡便易行的方法是用力向上抬腳尖，還可按摩人中穴，片刻可止住抽筋。

5、打嗝

可分別用左右手的大拇指用力掐住鼻尖，1~2分鐘可止住打嗝。也可用棉花捻伸入鼻腔捻轉(zhuǎn)幾次，打幾個噴嚏便可停住打嗝。

6、鼻出血

如持續(xù)出血不止，右孔出血時上舉左臂，左鼻孔出血時上舉右臂，1~2分鐘即可止血。或右鼻出血用右手中指按住右乳突（耳后突起部），左鼻孔出血時用左手中指按住左乳突，頭向后仰，鼻孔朝上，1~2分鐘后也可止血。

7、牙痛

切一片生姜咬在病牙上，立刻止痛；或用指甲掐合谷穴便可止痛；也可用小棉球蘸牙疼水或清涼油少許，在病牙上涂抹均可止痛。

8、針眼

1、剛發(fā)生針眼時，眼皮腫痛可用冰敷，并點消炎眼藥水。

2、必要時口服抗生素。

3、大部份的病例在三至四天內(nèi)可以消退；若腺體腫脹化膿，則須手術(shù)切開排膿

6.求日常護(hù)理的小知識

水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等都是在補水保濕的基礎(chǔ)上完成的。無論季節(jié)、年齡、膚質(zhì)，幾乎所有的肌膚問題都可在水的撫慰和滋潤中得到緩解。可以說，補水是的基礎(chǔ)和根本。人在25歲之后，肌膚老化會加速，而缺水則會在老化過程中起到猛烈的催化作用。不過，在現(xiàn)實生活中，因空調(diào)、環(huán)境污染、季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的溫度變化與壓力，會提前導(dǎo)致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細(xì)紋，引發(fā)諸多肌膚問題。

面部皮膚護(hù)理護(hù)膚程序：

1.沐浴：沐浴有助于使皮膚毛孔擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，更易于清潔護(hù)理。

2.用洗面奶清潔面部：洗面奶的主要功能是清潔，所以根據(jù)皮膚類型針對性地選擇洗面奶非常重要。

3.使用去角質(zhì)膏，深層清潔皮膚，去除老化角質(zhì)層。老化的角質(zhì)層會阻礙皮膚吸收營養(yǎng)，所以必須將清潔工作做得徹底。

4.涂用面膜，停留15分鐘后清洗干凈。面膜的主要功能是給皮膚提供營養(yǎng)和滋潤，要留出足夠的時間使?fàn)I養(yǎng)滲透。

5.用爽膚水再次清潔殘留在毛孔中的面膜及脫落的角質(zhì)。

6.涂用營養(yǎng)霜。春季，美白、保濕是護(hù)膚的重點，可以使用具有上述功能的面霜。

建議：

1.如果您初次或不常使用去角質(zhì)膏，最好購買不含磨砂成分的去角質(zhì)膏，以防止對皮膚造成不該有的損害。判斷方法為：在皮膚上試用，感覺有砂粒的成分者，為磨砂去角質(zhì)膏。

2.保濕、補水、防曬是本季護(hù)膚的重點，也是選擇面膜時最先考慮的重點。