1.女性健康知識
白帶 白帶是婦女從陰道里流出來的一種帶有粘性的白色液體，它是由前庭大腺、子宮頸腺體、子宮內(nèi)膜的分泌物和陰道粘膜的滲出液、脫落的陰道上皮細胞混合而成。
白帶中含有乳酸桿菌、溶菌酶和抗體，故有抑制細菌生長的作用。結婚后，白帶還能潤滑陰道，便于進行性生活。
白帶的形成與雌激素有著密切的關系，故青春期前的女孩一般是沒有白帶的。青春期后卵巢開始發(fā)育，并分泌雌激素，以促進生殖器官的發(fā)育，這時就開始出現(xiàn)了白帶。
在每個月經(jīng)周期中，由于雌激素的分泌時多時少，所以白帶的質和量也跟著有所變化。一般在兩次月經(jīng)中間（相當于排卵期）雌激素的分泌達到高峰，過多的雌激素刺激了子宮頸腺體分泌更多的粘液，所以這時的白帶量多、透明，象蛋清樣具有粘性并能拉成絲狀，外陰部有濕潤感。
卵泡排卵后，孕激素增加，并抑制宮頸粘液的分泌，此時白帶量少、稠厚。在月經(jīng)來潮的前后幾天內(nèi)，因盆腔充血，陰道滲出液增多，白帶也稍多，因為內(nèi)含較多的脫落細胞，所以白帶混濁。
另外，在懷孕后、性興奮時和性交后的白帶也增多。 婦女絕經(jīng)后，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)缺少雌激素，所以陰道變得干燥而無白帶。
------------------------------------------------------- 【概述】 婦女陰道內(nèi)流出白色如涕如唾之黏液，伴全身或局部癥狀者，稱為病理性白帶，多屬體虛或痰濕所致，相當于西醫(yī)的陰道炎，但是白帶常規(guī)檢查常找不到致病菌。 【病因病理】 1.脾虛 素體脾虛或傷食損脾，或痰濕阻脾，脾虛生濕，帶脈失約而致濕濁下注，帶下異常。
2.腎虛 素體腎虛，或房事過頻、多產(chǎn)傷腎，腎虛帶脈不固而致帶多色白。 【診斷要點】 1.根據(jù)帶下色白如涕如唾呈黏液狀，無腥味進行診斷。
白帶化驗無致病菌找到。 2.與真菌性陰道炎豆渣樣白色分泌物鑒別。
【辯證分型】 1.脾虛 帶多色白，稀薄不臭，面色皖白，乏力倦怠，納少便搪，或軀體肥胖。苔薄，舌淡胖，脈儒細。
2.腎虛 帶多色白如水清澈，腰酸膝軟，頭暈目眩，倦怠乏力，四肢不溫，便溏尿頻。苔薄，脈沉細。
【分型治療】 1.脾虛治法：健脾利濕止帶。 方藥：完帶湯加減。
黨參9克 白術12克 淮山藥15克 蒼術9克 陳皮6克 柴胡9克 炒荊芥6克 車前草9克 炙甘草3克加減：體胖者，加制南星 10克、川樸 9克、菖蒲9克；帶多者，加煅牡蠣30克（先煎）。 2.腎虛治法：益腎補氣止帶。
方藥：內(nèi)補丸加減。 菟絲子12克 黃芪12克 潼蒺藜12克 桑嫖蛸10克 肉蓯蓉9克 煅牡蠣30克（先煎）桑寄生10克 芡實10克 山茱萸9克 澤瀉9克 【中成藥】 1.烏雞九 每日2次，每次3克，吞服。
用于脾腎虛弱帶下。 2.歸脾丸 每日2次，每次3克，吞服。
用于脾虛帶下。 3.白帶丸 每日3次，每次3克，吞服。
用于虛證帶下。 【簡便方】 1.黃芪60克、老鴨1只，共煮，分數(shù)次飲服。
用于脾氣虛帶下。 2.杜仲60克、薏苡仁50克、豬腎一對。
先煮杜仲，去藥渣，將薏苡仁加入杜仲汁內(nèi)，豬腎洗凈切碎同煮，分數(shù)次飲服。 3.外洗方可參考陰道炎的洗方。
2.女性生活健康小常識（適合大學生的）
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
3.有關身體的女性健康知識
1.在干凈的床上裸睡 3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng) 4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣 5.養(yǎng)成記錄生理周期的習慣 6.通過運動而非調整型內(nèi)衣來塑造曲線 7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng) 8. ML后去一次洗手間 9.貼身衣物要干洗 10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著 11.不穿標有“免燙”標識的衣服 12.絲巾扎得過緊會導致頭暈 13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿 14.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊 15.定期檢查化妝品的保質期 16.洗浴后一小時再化妝 17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位 18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞 19.染發(fā)頻率控制在半年一次 20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史 21.每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作 22.如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機 23.復印文件時，與復印機保持至少一米 24.只在非常必要時才使用滴眼液 25.不趴在辦公桌上午睡 26.該午休的時候不玩電腦游戲 27.在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部 28.從不戴著眼鏡接聽手機 29.別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更兇 30.不要將筆記本電腦放在膝上使用 31.在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射 32.閱讀完報紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨 33.每30分鐘伸一次懶腰 34.辦公室地毯定期清洗殺蟲 35.用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵 36.下班時將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上 37.單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀 38.公文包時的口紅與簽字筆分格存放 39.每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來 41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 42.沐浴不超過10分鐘 43.不要坐在馬桶上看報紙 44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭 45.用冷熱水交替洗臉 46.不用塑料器皿盛裝熱水 47.定期清理冰箱 48.微波爐在工作時，請離開廚房 49.使用抽油煙機 50.晚餐時關掉電視機 51.盡量避免使用厚絨布窗簾 52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間 53.用天然的花香或果香代替芳香劑 54.和寵物嬉戲完要認真洗手 55.冬天居室里的加濕器使用純凈水 56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室 57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘 58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用 59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡 60.臥室的房間要用柔和色彩 61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者 62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌 63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水 64.多喝酸奶 65.無論什么原因，都別抽煙 66.在食譜里添加雜糧和蔬菜 67.飲綠茶勝過紅茶 68.重視早餐多過晚餐 69.控制鹽的用量 70.起床后先刷牙，再喝水 71.經(jīng)常嚼口香糖 72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘 73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕 74.每周至少吃一次魚 75.遠離可樂等碳酸飲料 76.不喝久煮的火鍋湯 77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家 78.飯前吃水果勝過飯后 79.睡前可以來一杯紅葡萄酒 80.喝咖啡可能引起女性骨質疏松 81.多享受早晨8-9點的陽光 82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條 83.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張 84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要 85.冬季少做戶外運動 86. 10層以下，不乘坐電梯 87.每三個月改變一次你的健身菜單 88.每天運動半小時，而非周末運動3小時 89.運動前先卸妝 90.邊看電視邊做柔軟體操 91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡 92.經(jīng)常散步 93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上 94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利 95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康 96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩 97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料 98.運動后休息半小時再入浴 99.不在過吵的健身房中鍛煉 100.正確的姿勢比專程去健身更有效記得采納啊。
4.女性健康知識內(nèi)容有哪些
1. 千保健，萬保健， 心態(tài)平衡是關鍵. 2. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根. 3. 要活好，心別小；善制怒，壽無數(shù). 4. 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年. 5. 要想健康快樂，學會自己找樂. 6. 妻賢夫病少，好妻勝良藥. 7. 鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康. 8. 最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行. 9. 西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少. 10.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應. 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生難老. 14.笑口常開，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有淚盡情流，疾病自然愈. 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚. 18.先睡心，后睡眼. 19.藥補食補，不如心補. 20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心. 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧. 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧. 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸. 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿. 25.若要百病不生，常帶饑餓三分. 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮. 29.寧可無肉，不可無豆. 30.吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康. 31.三天不吃青，兩眼冒金星. 32.寧可食無肉，不可飯無湯. 33.垃圾食品危害多，遠離方能保健康. 34.吃面多喝湯，免得開藥方. 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜. 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方. 37.晨吃三片姜，如喝人參湯. 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜. 39.蘿卜出了地，郎中沒生意. 40.人說苦瓜苦，我說苦瓜甜. 41.吃了十月茄，餓死郎中爺. 42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神. 43.性格開朗，疾病躲藏. 44.房寬地寬，不如心寬. 45.人有童心，一世年輕. 46.大蔥蘸醬，越吃越胖. 47.大蒜是個寶，常吃身體好. 48.一日兩個蘋果，毛病繞道走. 49.一日三棗，長生不老. 50.核桃山中寶，補腎又健腦. 51.禍從口出，病由心生. 52.鍛煉要趁小，別等老時惱. 53.請人吃飯，不如請人流汗. 54.日光不照臨，醫(yī)生便上門. 55.刀閑易生銹，人閑易生病. 56.懶惰催人老，勤勞能延年. 57.好人健康，惡人命短. 58.飯后百步走，活到九十九. 59.立如松，行如風. 60.要得腿不老，常踢毽子好. 61.要得腿不廢，走路往后退. 62.出汗不迎風，跑步莫凹胸. 63.汗水沒干，冷水莫沾. 64.要得身體好，常把澡兒泡. 65.要健腦，把繩跳. 66.心靈手巧，動指健腦. 67.多練多乖，不練就呆. 68.常把舞來跳，癡呆不會到. 69.要得身體好，常把秧歌跳. 70.常打太極拳，益壽又延年. 71.養(yǎng)生在動，動過則損. 72.吃人參不如睡五更. 73.中午睡覺好，猶如撿個寶. 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚. 75.睡多容易病，少睡亦傷身. 76.吃得巧，睡得好. 77.吃好睡好，長生不老. 78.經(jīng)常失眠，少活十年. 79.一夜不睡，十夜不醒. 80.常吃素，好養(yǎng)肚. 81.熱水洗腳，如吃補藥. 82.寒從腳上起，病從口中入. 83.食不語，睡不言. 84.春捂秋凍，不生雜病. 85.指甲常剪，疾病不染. 86.冷水洗臉，美容保健. 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴. 88.飯前便后要洗手. 89.多喝涼白開，健康自然來. 90.白水沏茶喝，能活一百多. 91.飲了空腹茶，疾病身上爬. 92.喝茶不洗懷，閻王把命催. 93.盡量少喝酒，病魔繞道走. 94.戒煙限酒，健康長久. 95.飯后一支煙，害處大無邊. 96.多吃咸鹽，少活十年. 97.甜言奪志，甜食壞齒. 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿. 99.欲得長生，腸中常清. 100.飯前喝湯，勝過藥方.。
5.關于女性養(yǎng)生保健的小常識有哪些
女性日常養(yǎng)生之：吃女性日常養(yǎng)生其實在吃這一塊是需要花費很多的時間和精力的，民以食為天這句話就已經(jīng)證明了吃是多么的重要。
養(yǎng)生的女性在吃這方面首先要遵循的一個原則就是清淡，所以多吃五顏六色的蔬菜水果就變得十分的有必要了。一日三餐中的營養(yǎng)搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要飽、晚餐要少”這樣的一個三餐原則也是必不可少的。
女性日常養(yǎng)生之：喝水是我們?nèi)梭w最不可或缺的一種東西，喝水補水的效果可能是比一些補水的化妝品要更好。但是女性日常養(yǎng)生中要切記少喝涼水和可樂、奶茶等不健康的飲料，生活中可以自己制作一些紅糖姜茶飲用。
也可以適當?shù)呐菀恍┚G茶和紅茶之類的促進腸道健康，有條件的也可以保證每天喝一點蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都飲用一杯大約250毫升的水，一天攝入六到八杯的水是必須要做到的。
女性日常養(yǎng)生之：動女性日常養(yǎng)生一定是離不開運動的，生命在于運動這句話也已經(jīng)詮釋了運動的重要性。女性日常養(yǎng)生最好是要保證每天有半個小時的運動量，室內(nèi)的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的運動方式。
周末或者放假也可以投入大自然的懷抱做一些爬山、郊游等運動。當然了跑步、打球、廣場舞等也是可以的。
女性日常養(yǎng)生之：補女性朋友因為每一個月都要經(jīng)歷一個特殊的生理周期，所以補血對于女性日常養(yǎng)生來說也是非常重要的。女性日常養(yǎng)生需要多食用一些如紅棗枸杞等具有補血益氣的食材，同時也可以自己熬煮一些具有補血功效的湯來喝。
6.女生日常生活常識都有哪些
1 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨；2 皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭；3 在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除 干凈，毛細孔也會變?。? 出門是隨時在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了；5 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；6 牛仔褲穿時間長了就會褪色。
可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水 洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了；7 豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一 個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。
8 拉鏈的保養(yǎng)：拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持干燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發(fā)澀，可涂點蠟，輕輕拉幾下，即可；9 白背心穿久了會出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除；10 巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了；11 當你非?？诳识抑杏譄o涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒 上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；12 旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產(chǎn)生電弧，擊傷避雨者。
若山洞很深，可躲在里面；13 吃羊肉有助于保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞 “燒”掉人體多余的脂肪；14 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和涂抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水 中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；15 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護衣服的色澤和穿著壽命；16 晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太干，應帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會保持平整，不起皺褶；17 防衣物褪色二法：洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色；18 身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌 的繁殖，有助于傷口收斂愈合；19 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鐘后把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；20 畫眼線的小技巧：要畫好一雙細致的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了；21 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預防感冒的作用；22 毛巾科學消毒法：將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然后用清水充分洗凈，最后將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘；23 9種讓你笑容綻放的食物：芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙；24 頭皮屑過多可通過飲食改善。
多吃堿性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含維生素B2、B6食物，如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等；25 枕頭應有一定彈性，但過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭；26 冬季當心“低熱燙傷”。
熱水袋內(nèi)水溫不要太熱，熱力表面不要直接貼近皮膚。糖尿病人或末梢感覺神經(jīng)遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖；27 減少電腦傷害策略：連續(xù)工作1小時后應休息十分鐘左右。
室內(nèi)光線要適宜，且保持通風干爽。注意正確的操作姿勢。
保持皮膚清潔；28 白色毛衣穿舊了會逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時，再取出晾干，即可潔白 如新；29 鉆石保養(yǎng)：不要將鉆飾堆放在一起，以免鑲托間相互摩擦刮花；做粗重、劇烈活動時，先將鉆飾脫下；每隔半年送珠寶店作一次專業(yè)性清洗；30 被子曬法：以化纖面料為被里、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，以防溫度過高烤壞化學纖維，曬時可在被子上蓋一層布，防止陽光直接曬到；31 不要因為兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它裝進一個塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；32 絲巾的妙用。在美容院做好發(fā)型，一覺醒來就變形了。
不必煩惱，睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，就不會弄亂頭發(fā)，美麗發(fā)型得以保持；33 天熱更要防感冒。天熱流汗使人們消耗大量的能量，人體抵抗力下降，易患感冒，應注意多喝白開水，少量多次，以每次三百至五百毫升為宜；34 天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試：穿鞋時將少許茶葉放鞋里；盆里放溫水，放入 少許茶葉，把雙腳放進去浸泡十分鐘。
7.女性健康常識
一般來說，女性在行經(jīng)期間，除感到情帿低落外，亦普遍受到經(jīng)痛的困擾。經(jīng)痛的程度因人而異，輕微者會感到下腹沉重，嚴重者會感到下腹劇痛，甚至有暈?；驀I吐的狀況。若遇上此類情況，必須及早求診，切莫延誤。
經(jīng)痛困擾我們身邊的無數(shù)女性朋友，根據(jù)網(wǎng)妖的一份調查結果顯示，超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。在各樣經(jīng)痛的原因中，〔原發(fā)性經(jīng)痛〕和〔病理性經(jīng)痛〕是最普遍的2種分類，前者可用自然療法進行自我治療。
〔原發(fā)性經(jīng)痛〕通常發(fā)生在13-25歲未生產(chǎn)過的少女身上。經(jīng)期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴重時臀部、股內(nèi)側、大腿根部及背部會有痛楚的感覺產(chǎn)生。此類經(jīng)痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收縮有關。
而所謂的〔病理性經(jīng)痛〕的痛楚，就是由身體毛病，如子宮內(nèi)膜異位等，所導致的疼痛，多見于25歲以上的婚后女性。此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應及早找醫(yī)生診治，根治本身的問題。
最自然療法：
有不少方法可減輕〔原發(fā)性經(jīng)痛〕的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。
·咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
·禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
·保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。
·多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
·常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
·練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。
不少婦女以為行經(jīng)失血，便應進補?！惭a〕的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發(fā)揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。
要預防經(jīng)痛，肝火旺者應先清熱，然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。
以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做，有活血化瘀功效，不妨一試：
材料（二人份量）：雞蛋兩只，姜癰適量，香花葉適量
做法：將香花葉和姜癰加水滾片刻，加入蛋花即可食用。
痛經(jīng)癥狀因人而異 ，治療的方法更是因體質有所差別，若長期患有經(jīng)痛的你最好還是請教專家醫(yī)師診斷較為妥當。
8.女性健康知識學到了什么
女人養(yǎng)生之道飲食方面：1. 牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。
2. 早餐可以多吃一點，午飯一定要少。晚飯在兩者之間，不能有油膩的。
3. 先吃菜再吃飯，減少發(fā)胖的機會。4. 養(yǎng)成飯前吃水果的習慣，水果中維生素的吸收率會大大提高。
5. 沒事不要吃補品。6. 任何情況下，拒絕抽煙。
7. 突然素食可能導致激素分泌異常，造成不孕。8. 不運動的情況下，每天只須飲5~6杯水（注意是水，不是飲料）9. 每周至少吃一次魚。
10. 每周吃三次粗糧。11. 不喝隔夜的湯。
12. 遠離可樂之類的帶氣飲料，因為可能引起女性骨質疏松。13. 多喝蜂蜜檸檬水，可以美容。
14. 蘋果能改善便秘。生活方面：1. 穿純棉、純白色的內(nèi)褲。
2. 去年的衣服在陽光曝曬后才可以穿。3. 別用有香味的衛(wèi)生護墊。
4. 在干凈的床上裸睡。5. 洗澡后1~2小時才睡覺。
6. 睡覺重質不重量，深層睡眠只需要6個小時。經(jīng)常淺睡或做夢者，要多睡一點。
7. 盡量不要戴美瞳。8. 每天用清水洗外陰，少用洗液。
9. 月經(jīng)期不吃巧克力，以免加重痛經(jīng)。10. 月經(jīng)期不要行房。
11. 養(yǎng)成記錄生理周期的習慣。12. 了解母親的婦科病史。
13. 經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)。運動方面：1. 傍晚五六點是運動的最佳時間，此時身體狀態(tài)到達高峰。
2. 跑步、騎腳踏車可以保持優(yōu)美的腿部線條。3. 每天運動半小時，而非周末運動3小時。
4. 運動后不馬上吃飯。5. 經(jīng)常散步。
6. 6層以下，不乘電梯。7. 邊看電視邊做體操，會讓你感覺時間過的很快。
8. 戶外鍛練勝過健身房。9. 去美容院接受按摩，可能會損傷頸椎。
10. 保持正確的姿勢。
9.女性健康常識
多項調查均表明，我國青少年性成熟比五六十年代出現(xiàn)提前的傾向。性成熟的前傾帶來了性心理的提前出現(xiàn)。認知心理學認為，性的信息大量增加，人們的性觀念發(fā)生很大變化，這一切，頻繁刺激少女們的大腦和生殖腺體，提早催開了性生理的芽蕾，也必然催動了性心理的發(fā)展。
然而，社會生產(chǎn)力的發(fā)展，社會生活的日趨復雜又造成了少女社會心理成熟的推遲。她們在社會心理不成熟的情況下，對生理的發(fā)育以及由于生理的發(fā)育而萌發(fā)的性心理，缺乏科學的理解，很容易陷入盲目性。
少女性心理的發(fā)展，一般經(jīng)歷如下幾個階段：
1.性意識朦朧覺醒，向往與異性的交往，有的少女為了吸引異性的注意，一日三換衣服，處處表現(xiàn)出與眾不同。
2.夢幻與自慰，想入非非，白日作夢，進一步就是手淫自慰。過去人們認為手淫只存在于男孩子中，事實上女孩子也有手淫的現(xiàn)象。
3.模仿與嘗試，性生活的大膽實踐。
在少女性心理發(fā)展的每個階段，都呈現(xiàn)出一種非常復雜與矛盾的心境：既關注異性的舉止神態(tài)，希望得到異性的青睞，而又把這種愿望埋在心底，表現(xiàn)出拘謹與淡漠、矜持與羞怯。她們手淫以自慰，往往是在罪惡與快感的交織中進行的。傳統(tǒng)觀念認為手淫是不正經(jīng)的事情，這種觀念使她們對自己的行為感到羞恥，但是性的躁動又使她們處在難以抑制的狀態(tài)。她們需要傾訴而又找不到知音，依賴性較強的少女此時更需要學校和家庭的關懷和幫助。
性心理自發(fā)的發(fā)展，可能出現(xiàn)兩種不良傾向：一是受性本能、性心理的驅使，出于無知和好奇，過早地進行性體驗和性嘗試。在青春期性萌發(fā)的初期發(fā)生性關系，它可以出現(xiàn)兩種情況，一是受封建貞操觀的影響，認為自己已是不貞不潔的人，從此背上沉重的悔恨的包袱，抬不起頭來，或者破罐破摔，糟賤自已；二是性欲過早的啟動，形成性欲的猛烈遞增，出現(xiàn)性亢奮，陷入追求性享樂的狀態(tài)。這是一些女孩子從性體驗發(fā)展到性罪錯所走過的路。性罪錯容易形成動力定型，成為頑固的性癖惡習，要改變非常困難。這就是一些少女在逃夜與男流氓鬼混后，她們的父母無論用打、罵、關、求的辦法，也難以使她們回頭的原因。
第二種不良傾向是一些少女視青春期出現(xiàn)的性心理為丑惡，產(chǎn)生強烈的羞恥感和罪惡感，把自己看作下流的人，她們形成閉鎖心理，孤僻，自卑，內(nèi)向。今日一些四十上下的大齡未婚女性，她們的青春期是在文化大革命中度過的。她們的性心理受到嚴重的壓抑，以至日后無法與異性進行正常的社會交往，進入婚姻生活。
人的性心理的成熟有賴于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味著性心理的成熟。性心理成熟的標志是性行為的發(fā)生是以性愛作為基礎，靈與肉、性與愛的結合。因此，性心理的成熟與社會心理的成熟有著密切的關系。在我們的社會，人的性行為不僅具有自然性，而且具有社會性和精神性。同什么樣的人發(fā)生性關系，以及在性行為中的表現(xiàn)，都反映出一個人的社會感、責任感和人格特征。性心理的成熟需要有一個過程，需要兩性間不斷地調整適應，尤其是情感的不斷升華，才能達到完美的境界。
青春期少女的性心理處在不成熟的狀態(tài)，可塑性很大，對她們進行正面的教育，有可能培養(yǎng)塑造健康的性心理，如果任其自由發(fā)展，就有可能滑入性罪錯的深淵。四川的調查表明，早期性生活是賣淫婦女的一個重要特征，她們有的人在12、13歲就發(fā)生性關系。用中日友好醫(yī)院曹興午教授設計的性心理調查量表對這些賣淫婦女的性心理成熟度進行測量。測量結果，評分在15分以下（不成熟）435人（占70%）,15-25分（趨向成熟）185人（占29%）,25分以上（成熟）6人（占1%）。它說明這些賣淫婦女雖然性交頻度高，但大多數(shù)性心理不成熟，她們的性行為主要受性欲的驅使，沒有情愛作基礎。
我國學者對性心理學的研究還處在開始的階段，人數(shù)也比較少。性心理的健康與否，對人們性行為的作用，其重要性還鮮為人們所認識，因此，即使是一些青春期性教育開展得比較好的學校，對中學生也僅限于生理衛(wèi)生知識的教育，很少涉及性心理問題。但是，性心理的教育對于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。這方面的教育應該不斷創(chuàng)造條件，逐步開展。
10.關于女生健康常識
一，女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
二，女人要激素。
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
Q：特殊時期的痛
戰(zhàn)斗的武器，就是老姜。
可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。
