1.關(guān)于健康常識

其發(fā)病主要是由血虛血燥、皮膚失養(yǎng)、燥熱生風(fēng)所致，治宜養(yǎng)血潤燥、疏風(fēng)止癢。雙手脫皮的常見原因有真菌感染引起的手癬；化學(xué)損傷引起的接觸性皮炎；先天遺傳因素引起的剝脫性角質(zhì)松解癥

最簡單的方法是用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。許多人會患手足干，皸裂，用香蕉皮擦數(shù)日后，可使皮膚潤滑，不在發(fā)干，開裂，香蕉皮不要馬上擦用，放到第二天用香蕉皮的內(nèi)側(cè)擦涂。

香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染 所引起的皮膚諸癥。蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮 搗爛加上姜汁能消炎止痛。

2.健康小常識十個以上

1，涼水洗腳有損健康.2，夏季多吃苦味有益健康.3，多喝水能防腎結(jié)石.4，夏季不宜光著上身睡覺.5，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥.6，冬季洗澡次數(shù)不宜多.7，冬季不宜長期待在溫暖房間.8，不宜長時間停留在冬季霧氣中.9，冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用.10，冬天早晨不宜洗頭.11，健身前熱身活動很重要.12，運動損傷應(yīng)"冷"處理.13，步行適量能使大腦更年輕.14，步行最有利于中老年人健康.15，深呼吸不利老年健康.16，老人晨練應(yīng)先進食.17，運動后應(yīng)喝杯牛奶.18，睡眠充足才有益健康.19，情緒不暢會導(dǎo)致胃病.20，手機貼膜會傷害眼睛.21，員工不宜在辦公室吃午餐.22，午睡有助于預(yù)防冠心病.23，不宜用沸水煎中藥.24，服中藥不宜加糖.25，不能用95%的酒精消毒.26，日照每天過三小時才算健康住宅.27，破損瓷磚輻射較大.28，臥室窗戶留縫有助于睡眠.29，清晨不宜開窗通風(fēng).30，熱水袋比電熱毯更益健康.31，不宜用塑料袋保存果蔬.32，筷子最好半年換一次.33，牙齦出血要盡快更換牙刷.34，正確刷牙比選擇牙膏重要.35，起床不宜馬上疊被子.36，曬被子不能拍打.37，空腹不宜喝蜂蜜.38，喝蜂蜜可解酒.39，中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜.40，素食為主更適合中國人.41，海帶可預(yù)防高血壓.42，涼水洗臉好處多.43，刷牙宜用溫水.44，洗腳宜用熱水.45，腳寒容易感冒.46，干嚼食物可防止大腦老化.47，上午曬太陽有利于冬季健康.48，翹二郎腿會影響健康.49，戴帽子不宜過緊./50，常梳頭有益健康.51，長時間微笑和利健康.52，強忍淚水等于慢性自殺.53，小便時咬緊牙齒有益健康.54，打噴嚏時不能捂嘴.55，早晨一杯水很重要.56，白開水超過三天不能喝.57.每天一杯咖啡好處多.58，咖啡要趁熱喝才好.59，酒后喝咖啡易發(fā)高血壓.60，喝下午茶有益增強記憶.61，綠茶有益防治肝炎肝癌.62，胖大海泡茶不宜長期飲用.63，感冒不宜喝苦丁茶.64，不應(yīng)用保溫杯喝茶.65，晚飯后兩小時飲用酸奶最佳.66，不宜空腹喝酸奶.67，喝完牛奶應(yīng)喝口白開水.68，常喝豆?jié){更健康.69，豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲.70，白酒不宜代替料酒做菜.71，吃海鮮不宜喝啤酒.72，吃魚能保持血管年輕.73，魚刺卡喉不宜醋療.74，膽固醇高者少吃魷魚.75，海蜇皮能治高血壓.76，食肉過多對身體有害.77，骨折初期不宜喝骨頭湯.78，燉雞湯不要先放鹽.79，發(fā)燒時不宜食用雞蛋.80，茶葉蛋不宜多吃.81，饅頭比米飯更益補鋅.82，煮粥和燒菜不能放堿.83，粽子的營養(yǎng)全面.84，飯菜不宜"趁熱吃".85，多吃黑色食物可補腎.86，多吃玉米好處多.87，不宜吃開口的糖炒板粟.88，多食核桃有益心臟.89.花生具有抗衰老作用.90，常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石.91，常吃生花生可治胃病.92，醋泡花生可以軟化血管.93，西瓜不宜長時間存放冰箱.94，吃葡萄有利于護肝.95，吃草莓有助于防止輻射.96，甘蔗被稱為"補血果".97，.爛水果不爛部分也有毒.98，蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預(yù)防肺癌.99，紅棗有增強肌體免疫力的作用.100，山楂過量易致胃結(jié)石.。

3.健康小知識

放松雙眼小動作：

1.眼睛依次看上下左右，再反方向運動，然后再瞪大眼睛，看遠(yuǎn)方，眼睛閉起來休息。2閉上眼睛，兩手用力搓熱，遮住眼睛，同時深呼吸。3單腳站立，閉上雙眼，雙手合十保持五個呼吸時間后左右交換。

夏季食物最佳搭配：

最佳調(diào)味品；食醋。夏日出汗多，易疲勞困倦，多吃醋能幫助消化吸收，促進食欲，解除疲勞，保持精力 。

最佳蔬菜：苦味菜?？喙?、萵筍、芹菜等苦味蔬菜含有豐富的生物堿、維生素及礦物質(zhì)，可退熱除煩，提神健胃。

最佳飲品：熱茶。既解渴又解乏，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品。

最佳湯肴：番茄湯。番茄湯能補足水分，且番茄紅素有抗癌和保護心臟的作用。

最佳肉食：鴨肉。鴨屬水禽，性寒涼，適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒，虛弱。

養(yǎng)生三事不能等：口渴在喝水，餓了在吃飯，不困不睡覺。

發(fā)高燒的解決辦法：1大量喝水，2在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊。

眼球轉(zhuǎn)動法：頭向上下左右轉(zhuǎn)動時，眼睛也跟著轉(zhuǎn)動可以達(dá)到使眼睛放松的目的。

眨眼法：頭向后仰并不停眨眼，使血液暢通?？梢詫ρ矍蚱鸬綕櫥捅Ｗo作用。

可排毒減肥的堅果：開心果，大杏仁，腰果

吃藍(lán)莓可保護視力：每天食用40-80克或食用水果10枚即可。

失眠健忘時：多吃富含鈣，磷的食物。大腦疲勞時多吃堅果，壓力過大時維生素C具有平衡心理壓力的作用。脾氣不好時鈣具有安定情緒的作用。

瓜皮是治病良藥：冬瓜皮：有消暑，健脾，祛濕之功效。用冬瓜皮煎湯洗腳，既可去腳氣又可去腳臭。黃瓜皮能起到抗菌消炎的作用。柚皮可平喘去咳。

牙膏可臨時止癢消炎。

半月痕與五指關(guān)系：拇指關(guān)聯(lián)胰臟--成粉紅色是胰臟功能不良。食指關(guān)聯(lián)腸胃--呈粉紅色是胃、大腸循環(huán)不良。中指關(guān)聯(lián)神智--表示精神過度緊張。無名之關(guān)聯(lián)內(nèi)分泌--呈粉紅色是體質(zhì)下降，陰陽失調(diào)。小指關(guān)聯(lián)心腎--多為熱癥，易患心臟病。

木耳土豆湯可改善消化機能；

巧治皮膚瘙癢：可將一小把花椒加適量水煮十分鐘，然后涼至溫?zé)?，用毛巾蘸水輕擦瘙癢處。

熱毛巾敷頭防治高血壓；將熱毛巾放置腦門上五分鐘，能起到健腦作用。

蘆薈可治燙傷，蘆薈汁可消炎，在皮膚上形成一層保護膜，緩解疼痛。

菩提花茶能退燒，一天喝三四杯可發(fā)汗退燒。

大蒜水治喉嚨疼；把六瓣蒜搗碎放到一杯溫水里，每天含漱三四次，連續(xù)三天。

用檸檬汁漱口，再喝點無糖酸奶，能立即消除口臭，并保持一天。

鵪鶉蛋可做補腦丸；它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋高3,4倍，健腦，補腦的效果特別好。

綠豆可解酒毒，野菌，鉛毒，丹石毒，有機農(nóng)藥毒。

鮮果汁和菜汁可使血液呈堿性，解血毒。

豬血可與粘在腸壁的粉塵，重金屬等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有害物質(zhì)排出體外。

海帶中的褐藻膠可在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

菌類食物可降血壓，降膽固醇，防止血管硬化，提高機體免疫能力。

炒扁豆時加蒜蓉可有解毒作用。

橘皮可治凍瘡--用火烤焦，研粉。用植物油調(diào)勻抹患處。

治支氣管炎--橘皮5-15克泡水當(dāng)茶飲。

治便秘 --鮮橘皮12克或干橘皮6克，煎湯服用。

奶制品打開燃燒脂肪的閥門：每天喝足量的奶制品，奶制品中的鈣質(zhì)就像閥門，可開啟燃燒脂肪的閥門

但是吃鈣片等不能開啟。最好的辦法是每天分三次，共攝入1200毫升奶制品。