1.45條足以震撼你的生活常識(shí)都有什么呢

45條足以震撼你的生活常識(shí) 1、常吃宵夜。

會(huì)得胃癌。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。

吃太多。對(duì)身體不好3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。

應(yīng)是飯前吃水果 5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多6、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃7、早上醒來。

先喝一杯水。 預(yù)防結(jié)石8、睡前三小時(shí)不要吃東西。

會(huì)胖9、少喝奶茶。 因?yàn)楦邿崃俊?/p>

高油。沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。

長(zhǎng)期飲用。易患高血壓。

糖尿病等疾病10、剛出爐的面包 不宜馬上食用11、遠(yuǎn)離充電座。 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。

切忌放在床邊12、天天喝水八大杯13、每天十杯水。 膀胱癌不會(huì)來14、白天多喝水。

晚上少喝水15、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛16、多油脂的食物少吃。

因 為得花5-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡17、下午五點(diǎn)后。

大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量18、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃19、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)21、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥。 忌立即躺下23、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用24、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排。

麻辣鍋。油膩食物。

調(diào)味過重的料理25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）26、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。

不但可以美白還可以淡化黑斑27、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一個(gè)，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙。 才是最健康的做法29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。

生產(chǎn)完后，更年期30、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化 。引發(fā)肝癌32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌33、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)謂癌34、食物過于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌35、食品中的黃曲毒素。

亞硝酸類物皆具有致癌性36、不抽煙。 拒吸二手煙37、適量飲酒， 不拼久。

不醉酒 38、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類41、每天攝取均衡的飲食， 不過量42、維持理想體重。

不過胖43、保持輕松愉快的心情45、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 。

2.那些生活常識(shí)震撼你

、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖

10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.

糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易

昏昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19、10種吃了會(huì)快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的

機(jī)會(huì)

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有

個(gè)干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期

31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌

35、食物過于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙. 拒吸二手煙

38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒

39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食， 不過量

43、維持理想體重. 不過胖

44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)

45、保持 輕松愉快的心情

46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

3.日常生活中的養(yǎng)生知識(shí)

最最重要的就是：吃好、睡好、心情好、鍛煉身體

其次就是老人養(yǎng)生八多和八少

——少肉多菜。增蔬菜、減肉食，可避免大量攝取脂肪，以預(yù)防心臟血管等疾病。

——少食多嘴。人到老年，臟俯機(jī)能逐漸減退，所以要少食多餐，充分咀嚼，以利消化。

——少鹽多醋。高血壓通常和攝入鹽過多有關(guān)，而醋味酸能助消化，但不宜過量。

——少衣多容。少衣是說不講究衣服的華麗，而要合乎衛(wèi)生，多容是說姿態(tài)端正，坐應(yīng)正，立應(yīng)直，臥應(yīng)曲身。

——少煩多眠。憂煩易致病，老人因氣血俱衰，要善于休息保養(yǎng)。

——少欲多施。少欲是不貪圖各種身外之物，多施是指多助人。

——少硬多稀。硬的食物不易咀嚼，吃下去也不易消化，所以不宜多食，盡量吃稀的食物。

——少車多步。少坐車多走路，可增進(jìn)血液循環(huán)。

希望對(duì)你有幫助

4.生活養(yǎng)生小知識(shí)

1、別吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。因?yàn)榫G茶室涼性的，可以喝紅茶，因?yàn)榧t茶屬熱性。多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊８哂?。沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。

22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。

35、食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙。拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。

39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、維持理想體重。不過胖。

44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

45、保持輕松愉快的心情。

46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

5.七十個(gè)生活小常識(shí)保你健康養(yǎng)生

多果少糖

食糖過多，會(huì)使患糖尿病的幾率增高。多食水果則能減少患腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，而且還能防癌抗癌。

多茶少煙

茶對(duì)人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸煙能使多種組織和器官產(chǎn)生生理和生物化學(xué)變化，使血氧量下降，血壓增高，免疫功能降低，導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。

多水少酒

常飲涼開水能促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，改善免疫功能。習(xí)慣飲涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性提高，肌肉組織中的乳酸積累減少，不容易感到疲勞。老年人每天清晨飲一杯涼開水，日久可產(chǎn)生神奇的益壽功效。大量飲酒可損害胃腸黏膜，引起胃潰瘍、胃出血可傷肝，誘發(fā)心臟病和中風(fēng)酒后懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。

關(guān)于飲食

多菜少肉

食肉過多，會(huì)導(dǎo)致血脂、血黏度升高，體重超標(biāo)等。而蔬菜不但味美可口，還能軟化血管，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，清熱解毒，抗衰老。

多嚼少食

咀嚼不但能幫助消化，還可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指適當(dāng)增加飲食次數(shù)，減少每次的食量，這樣可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

關(guān)于口味

多醋少鹽

食鹽過多的人易患高血壓、腦中風(fēng)、腎病等。每天適量喝點(diǎn)醋，對(duì)高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化的人很有益處。

關(guān)于情緒

多笑少怒

怒則傷身，容易造成大腦神經(jīng)紊亂，思緒混亂，情緒不佳，打亂人體平衡。怒能引發(fā)毒素在體內(nèi)積累，使人減壽。

多眠少愁

憂愁和煩惱改變不了任何事情，而且還會(huì)影響人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的平衡。缺少睡眠將影響人體的免疫功能，使人容易受到疾病的侵?jǐn)_。通常睡眠時(shí)間以每天8小時(shí)為宜。

關(guān)于生活習(xí)慣

多浴少衣

適當(dāng)減少衣服，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境，可增強(qiáng)皮下毛細(xì)血管的收縮和擴(kuò)張功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到適當(dāng)?shù)陌茨Γ和〞?，消除疲勞，提神醒腦。

關(guān)于鍛煉

多練少藥

一個(gè)人身體健康，首先要靠自我保健，不能只靠醫(yī)生開藥方。不但要鍛煉身體，更重要的是養(yǎng)成樂觀處事、心理開朗的健康人生觀。

6.關(guān)于環(huán)境與健康的生活小常識(shí)

1，沖水要蓋上馬桶蓋。

2，脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。 3，飯前喝湯，苗條健康。

4，電腦使用不當(dāng)，血栓找你麻煩。 5，神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。

6，出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。 7，涼水洗澡，阻擋皮膚曬傷。

8，眼袋顯著，要查血脂。 9，帶眼鏡不會(huì)加深近視。

10，黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。 11，水果當(dāng)飯吃，易貧血。

12，吃豆腐，最好配海帶。 13，柚子味香水使女性感覺年輕6歲。

14，上午的水果是金。 15，老人小孩都需要吃零食。

16，夏天不宜久坐。 17，服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚。

18，常照鏡子有益健康。 19，懷孕能治偏頭痛。

20，喝咖啡時(shí)別吸煙。 21，兒童慎用含氟牙膏。

22，紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。 23，常坐飛機(jī)，多吃維生素C. 24，夜生活過度者，易脫發(fā)禿頂. 25，忌用隔夜龍頭水. 26，彩瓷消毒，勿用消度柜. 27，常穿高跟鞋，拇指易外翻. 28，早餐最好在7點(diǎn)以后. 29，拿完照片記得洗手. 30，鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。

31，帶飯別裝綠葉菜。 32，綠茶可防癌，孕婦須慎飲。

33，挖鼻孔，等于自毀“門戶”。 34，孩子不宜識(shí)字過早。

35，孕婦飲食習(xí)慣能遺傳給孩子。 36，二次排便易患痔瘡。

37，一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。 38，服魚肝油過量易生結(jié)石。

39，紙杯的熒光擠危及健康。 40，牛奶的營(yíng)養(yǎng)最全面。

41，男人最怕熱，女人最怕冷。 42，暑假治近視好處多。

43，葡萄干能鍵齒，殺菌。 44，飲料瓶不能裝酒醋。

45，骨質(zhì)增生盯上中學(xué)生！ 46，凍肉一定要冷水解凍。 47，家電久不擦，電磁輻射大。

48，嬰兒汗多可能缺鈣。 49，女人全吃素，容易老！ 50，夏天不宜給孩子斷奶。

護(hù)膚品排不了毒。 51，吃木瓜能增加胃腸動(dòng)力。

52，防曬霜用前搖一搖。 53，戴太陽鏡后要按摩。

54，菠蘿葉含抗癌成份。 55，年老盡量少吃甜。

56，適度豐滿有益健康。 57，飲茶要適量。

58，每天半塊豆腐，可防血管病。 59，手機(jī)信號(hào)不好，別用！ 60，多功能洗衣粉，慎用。

61，魚和家禽比豬肉好。 62，少吃雞頭鴨頭。

63，糖尿病人，要提防蚊蟲叮咬。 64，趁著夏天補(bǔ)補(bǔ)鈣。

65，冬病夏治正合時(shí)。 66，伏天魚肉不能少。

67，剖婦產(chǎn)損害，可能伴一生。 68，創(chuàng)可貼，勿濫貼。

69，乘公交車，側(cè)著站更穩(wěn)。 70，寶寶爬行好處多。

71，吸管喝飲料，防蛀牙。 72，食物五顏六色才好。

73，蓮藕“白嫩”，要留心。 74，勸君夏天多吃冬瓜。

75，綠豆湯里加點(diǎn)鹽。 76，百合花泡茶，能去火。

77，冰飲料多喝易中暑！ 78，斷奶切忌母子隔離！ 79，腦出血，降溫急救頭部。 80，偏頭痛與飲食有關(guān)。

81，吸脂手術(shù)，激光去斑，除皺手術(shù)，夏季不適合做。 82，多吃米面，經(jīng)期心里好。

83，走鵝卵石路，降血壓。 84，天熱吃肉多，脾氣大！ 85，暑天，少動(dòng)身，多動(dòng)腦。

86，孩子常喊腿痛別大意！ 87，適度緊張，可抗衰老。 88，高溫天氣，慎染發(fā)。

89，幼兒久吹空調(diào)，易得肺炎。 90，太干凈，反而容易得病。

91，衣服太鮮艷，小心有毒。 92，腎虧悄悄纏上女性。

93，花茶勿亂喝，小心副作用。 94，剛立秋不宜大補(bǔ)。

95，小小牙簽，細(xì)菌數(shù)萬！ 96，總打嗑睡，當(dāng)防血稠。 97，好言好語能治感冒。

98，夏季男襪，麻的最好。 99，常吃姜有益健康。

蚊蟲叮咬，花露水沒用??！ 100，牙齒長(zhǎng)得亂，原因在吃飯。 101，腹部肥胖比臀部肥胖危險(xiǎn)。

102，人口中約含細(xì)菌500種。 103，常食富有植物纖維的食物，有益健康。

104，中年人穿著不易太緊。 105，秋天“心梗”多。

106，當(dāng)心愛犬讓您染病。 107，離子機(jī)沒有保鍵功能。

108，刷牙能拆散“細(xì)菌家族”。 109，吃鮮黃花菜，每次別超過50克。

110，護(hù)理液，不能當(dāng)眼藥水。 111，讓孩子每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)！ 112，枕頭主要是枕頸部。

113，特別愛出汗也是病態(tài)。 114，養(yǎng)花弄草，怡身心。

115，薰衣草對(duì)心臟有好處！ 116，入秋食梨正當(dāng)時(shí)。 117，處暑之后，健身多注意。

118，吃梨可排致癌物質(zhì)。 119，喝茶去除口腔異味。

120，多吃雜糧，有益健康。 121，花生營(yíng)養(yǎng)對(duì)平衡膳食有重要的作用。

122,40歲以上的人群應(yīng)實(shí)行腫瘤“年檢”制。 123，打手機(jī)時(shí)最好取下眼鏡。

124，香蕉抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。 125，黃昏時(shí)段鍛煉身體較好。

126，牛奶有鎮(zhèn)定，緩和情緒作用。 127，一次性筷子，越白越危險(xiǎn)。

128，經(jīng)常作鬼臉，可讓臉瘦一點(diǎn)。 129，老年人少喝雞湯。

130，一杯牛奶不可代替早餐。 131，慢性牙病能傷“心” 132，兒童防鉛妙招“勤洗手” 133，家有孕婦，別裝修。

134，睡前慎服降壓藥。 135，病人宜吃蜂蜜。

136，嘴唇發(fā)黑，莫大意。 137，老人宜看少兒節(jié)目。

138，白露養(yǎng)生。 139，好視力形成在“黃金期”3-4歲，12-15歲。

140，少吃鹽，相當(dāng)于“補(bǔ)鈣”。 141，橘子、果汁、糖、巧克力、藥，別和牛奶一起吃。