1.大班健康教案及反思 水果不能代替蔬菜

幼兒園大班健康教案：蔬菜水果變干凈

教師：屈老師

活動(dòng)目標(biāo)：

1、了解殘留農(nóng)藥的危害，知道幾種祛除農(nóng)藥的方法，懂得保護(hù)自己的健康。

2、愿意通過(guò)自己的努力，想辦法獲取知識(shí)。

3、喜歡與同伴合作，共同探究，共同分享。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、了解有關(guān)殘留農(nóng)藥的危害。

2、課件：各種水果蔬菜

活動(dòng)過(guò)程：

1、了解蔬菜水果為什么要使用農(nóng)藥

以噴施農(nóng)藥為主的化學(xué)防治技術(shù)是當(dāng)前主要的病蟲(chóng)害防治手段，是確保水果蔬菜生產(chǎn)安全、保障水果蔬菜有效供給的重要措施。

只要按照規(guī)定使用農(nóng)藥，打過(guò)農(nóng)藥的水果蔬菜不會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生影響。

2、了解幾種祛除農(nóng)藥的方法：

(1) 蔬果買(mǎi)回家別著急吃

將蔬菜水果買(mǎi)回家后不妨放在自然流通的空氣中放上幾天，尤其是卷心菜、大白菜、韭菜這類(lèi)綠色蔬菜，

可以加速殘留農(nóng)藥的自然分解，尤其是在寒冷的冬季，很多蔬菜在外面放上幾天也不會(huì)腐壞，

可以多用此方法。而在氣溫較高的季節(jié)，如果擔(dān)心腐爛，

可以放在空間較大的冰箱里冷藏幾天，只要保持內(nèi)部空氣流通，也能幫助殘留農(nóng)藥的揮發(fā)。

(2)專(zhuān)用洗潔精不如開(kāi)水焯

蔬菜水果的洗滌非常重要，有效的洗滌能除去約95%的細(xì)菌、60%的農(nóng)藥殘留和幾乎全部的寄生蟲(chóng)卵。

葉片較小的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等，可以將根切除，然后根部向上在水龍頭前沖洗，

通過(guò)水的沖擊去掉殘留的農(nóng)藥。

(3)吃水果還是削皮為宜

對(duì)于水果，除了應(yīng)充分洗滌，最好還是削皮后再食用。

(4)討論：哪種方法最好。

引導(dǎo)幼兒理解，每種方法都有適合與不適合的水果蔬菜，應(yīng)根據(jù)每種蔬菜水果不同特點(diǎn)選擇不同方法。

教師小結(jié)：蔬菜水果可以用多種方法祛除農(nóng)藥。

3、殘留農(nóng)藥對(duì)人體的危害

知道殘留農(nóng)藥會(huì)使人腹痛、腹瀉、消化不良，引發(fā)心腦血管疾病，甚至危急生命等。

活動(dòng)延伸：

一日生活有機(jī)滲透的延伸與拓展，日常生活中引導(dǎo)幼兒注意飲食衛(wèi)生。

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2.小班健康摘果果公開(kāi)課教案

幼兒園小班健康活動(dòng)：《認(rèn)識(shí)各種水果》 教師：屈老師 設(shè)計(jì)思路： 新入園的小班孩子，這一年齡段已形成與生活經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的概念。

秋天在孩子們眼中是五彩繽紛的、盛滿(mǎn)豐收喜悅的。最近發(fā)現(xiàn)我班的小朋友對(duì)水果產(chǎn)生了特別濃厚的興趣，小朋友經(jīng)常議論說(shuō)："蘋(píng)果吃了很有營(yíng)養(yǎng)的。

""我爸爸給我買(mǎi)香蕉吃。"……孩子們還通過(guò)水果形象地認(rèn)識(shí)了相對(duì)應(yīng)的顏色。

《綱要》也指出要密切結(jié)合幼兒的生活進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)方面的教育。所以我選擇了這節(jié)健康課《香甜的水果》讓小朋友通過(guò)說(shuō)一說(shuō)、找一找、想一想、嘗一嘗、玩一玩等一系列活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒愛(ài)吃水果的良好習(xí)慣。

另外運(yùn)用情景游戲的方式，讓幼兒知道各種水果的作用，激發(fā)幼兒對(duì)各種水果的喜愛(ài)，體驗(yàn)游戲中快樂(lè)的情緒。 活動(dòng)目標(biāo)： 1.愿意吃各種水果，知道水果有不同的味道。

2.初步了解常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。嘗試自己剝香蕉和桔子. 3.體驗(yàn)品嘗水果的快樂(lè)。

活動(dòng)準(zhǔn)備： 1.活動(dòng)前請(qǐng)幼兒從家中帶來(lái)水果：蘋(píng)果、香蕉、桔子、梨子。 2.蘋(píng)果、香蕉、桔子、梨子的圖片若干及標(biāo)記圖。

3.教師事先準(zhǔn)備畫(huà)有蘋(píng)果、香蕉、桔子、梨子五官的水果娃娃圖。 4.活動(dòng)前做好水果拼盤(pán)。

活動(dòng)過(guò)程： 一、游戲"水果找家"導(dǎo)入，激發(fā)興趣。 1.T請(qǐng)S從裝有水果的托盤(pán)里拿出自己準(zhǔn)備的水果：你們手里都有什么水果寶貝呢？（S自由回答） T：誰(shuí)知道這些水果寶寶是什么味道呢？逐一出示水果：蘋(píng)果是什么味道？梨子是什么味道？香蕉、桔子呢？ 2.T出示水果標(biāo)記圖，請(qǐng)幼兒將水果歸類(lèi)：香甜的蘋(píng)果要找家了，請(qǐng)小朋友送它回家！酸甜的桔子要回家了，請(qǐng)小朋友送它回家！軟軟的香蕉要回家了，請(qǐng)小朋友送它回家！甜甜的梨子要回家了，請(qǐng)小朋友送它回家！ 二、初步了解幾種常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1.T拿出畫(huà)有五官的水果娃娃，模擬水果的口吻詢(xún)問(wèn)：小朋友們?cè)敢夂臀易雠笥褑?？你們?yōu)槭裁聪矚g我？ （1）T說(shuō)出香蕉的作用：小朋友們喜歡我，我就能幫助你們排大便。 （2）T說(shuō)出桔子、蘋(píng)果的作用：小朋友們喜歡我，我就能幫助你們預(yù)防感冒。

（3）T說(shuō)出梨子的作用：小朋友們喜歡我，我就能讓你們不咳嗽。 2.T：下面水果娃娃要考考小朋友，你們誰(shuí)能說(shuō)出它的好處，說(shuō)過(guò)娃娃就和小朋友握握手。

（如有幼兒說(shuō)：吃了香蕉能幫助排便，"香蕉娃娃"就和它握握手，幼兒說(shuō)：吃蘋(píng)果能預(yù)防感冒，"蘋(píng)果娃娃"就和他握握手等等。）。

3.幼兒園科學(xué)教案[認(rèn)識(shí)各種水果]

科學(xué)活動(dòng)：水果寶寶

活動(dòng)目標(biāo)：

1、創(chuàng)設(shè)情景，使幼兒在輕松的氛圍中認(rèn)識(shí)水果。

2、通過(guò)觸覺(jué)、視覺(jué)、味覺(jué)等方面，讓幼兒感知水果的外形特征和味道。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、蘋(píng)果、香蕉、桔子、梨子各若干個(gè)，并用布袋包好。

2、切成片的水果，并用牙簽插好。

3、西瓜寶寶圖，水果圖片。

活動(dòng)過(guò)程：

一、猜一猜

1、出示西瓜圖。

小朋友你們看，他是誰(shuí)?。浚ㄎ鞴希?/p>

對(duì)，西瓜寶寶今天要過(guò)生日，誰(shuí)想去??？還可以帶一個(gè)寶寶去，就是布袋里的寶寶。請(qǐng)你們摸一摸布袋，猜猜里面是什么寶寶。

2、幼兒摸布袋，猜猜里面是什么。

二、認(rèn)一認(rèn)

1、請(qǐng)小朋友打開(kāi)看看，里面到底是什么呢？幼兒說(shuō)出自己布袋中水果的名稱(chēng)、顏色、形狀。

2、請(qǐng)手中是紅色寶寶的舉起來(lái)給我看。

請(qǐng)手中是圓圓的寶寶舉起來(lái)給我看。

請(qǐng)手中是香蕉寶寶的舉起來(lái)給我看。

3、請(qǐng)小朋友把你的寶寶放在桌子中間。這些寶寶合起來(lái)有一個(gè)共同的名字叫“水果”。你們還吃過(guò)哪些水果呢？老師出示水果圖，幼兒根據(jù)圖片回憶三、說(shuō)一說(shuō)

1、現(xiàn)在請(qǐng)小朋友帶著你的寶寶到西瓜寶寶家去?？墒?，西瓜寶寶不認(rèn)識(shí)你的寶寶，你應(yīng)該怎么介紹呢？請(qǐng)個(gè)別幼兒嘗試。（老師當(dāng)西瓜寶寶：“你是誰(shuí)?。磕愕膶殞毥惺裁疵?？他是什么樣子的？”幼兒回答。）

2、大家一起來(lái)。

四、嘗一嘗

1、小朋友，歡迎你們。我準(zhǔn)備了好多好吃的，請(qǐng)大家嘗一嘗，嘗好了還要過(guò)來(lái)告訴我，你吃的是什么，它是什么味道的。

2、幼兒品嘗。

3、組織交流。

五、小結(jié)。

今天我很高興和小朋友一起認(rèn)識(shí)了許多水果寶寶，知道了它們的顏色和形狀；還品嘗了許多水果，知道了他們的味道。謝謝你們。歡迎你們下次再來(lái)

4.幼兒健康發(fā)展學(xué)與玩新方案小班九月主題活動(dòng) 水果怎樣吃 教案

小班語(yǔ)言、科學(xué)活動(dòng)---好吃的水果

設(shè)計(jì)意圖：

在生活中，年齡小的幼兒對(duì)吃的、玩的東西很感興趣。水果是幼兒熟悉、喜愛(ài)的食品，它形態(tài)各異的外型、鮮艷美麗的色彩、豐富的口味……對(duì)幼兒有著很大的誘惑力。因此，我以孩子們的興趣為出發(fā)點(diǎn)，讓幼兒運(yùn)用各種感官主動(dòng)探索，想一想、看一看、摸一摸、嘗一嘗、說(shuō)一說(shuō)的過(guò)程中獲得直接經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)事物的方法，產(chǎn)生探索周?chē)挛锏呐d趣和欲望，讓幼兒在活動(dòng)中獲得有益的發(fā)展。

目標(biāo)：

1、運(yùn)用多種感官感知水果的特征，初步了解水果的作用。

2、能大膽講述自己的發(fā)現(xiàn)，樂(lè)意與老師、同伴交流。

3、激發(fā)幼兒探索的興趣，發(fā)展幼兒的想象力。

4、能感知理解故事內(nèi)容。

準(zhǔn)備：

1、水果香蕉18根、蘋(píng)果18個(gè)、草莓45個(gè)

2、果盤(pán)15個(gè)，籃子5個(gè)

3、活動(dòng)室布置成水果王國(guó)，在活動(dòng)區(qū)、玩具柜等處放上水果

4、故事《水果找一找》

過(guò)程：

（一）講述故事《水果找一找》，讓幼兒對(duì)水果的外型有初步的認(rèn)識(shí)。

1、講述故事。

2、找出水果，請(qǐng)幼兒說(shuō)出小猴貝貝送給客人吃的水果，并在活動(dòng)室里找出來(lái)。

（二）進(jìn)一步感知水果特征。

1、摸一摸、捏一捏，感知水果的質(zhì)地。

師：小朋友都知道了香蕉、蘋(píng)果、草莓這三種水果的樣子，現(xiàn)在老師要在每組放上一個(gè)水果籃，讓小朋友來(lái)和水果握握手，摸一摸、捏一捏，然后告訴老師和其他小朋友是怎么樣的。

2、聞水果，感知水果氣味。

師：老師聞到了好多水果的味道，請(qǐng)小朋友也來(lái)聞一聞這些水果的味道！

3、老師將水果去皮（草莓除外），讓幼兒了解水果怎樣去皮，以及去皮后的形狀、顏色。

師：現(xiàn)在老師把水果的衣服脫掉，請(qǐng)小朋友看老師是怎樣脫的。（香蕉是怎樣去皮的、蘋(píng)果是怎樣去皮的、草莓用不用去皮？）

師：小朋友再來(lái)看看脫了衣服的水果是什么顏色什么樣子的。

4、嘗水果，了解水果口味。

師：現(xiàn)在請(qǐng)小朋友來(lái)嘗一嘗這些水果是什么味道的。（教師將切好的水果分發(fā)的各組）

師：XX你吃的是什么水果？它是什么味道？

5、小結(jié)

師：今天，我們小朋友找出了小猴貝貝送給客人們吃的水果，大家知道了不同的水果都有自己的衣服和不同的樣子。有的水果摸起來(lái)較軟，有的摸起來(lái)較硬。脫了衣服以后的水果顏色也變得不同了。聞一聞還有不同的氣味，吃到嘴里有的甜甜的有的酸酸的。

（三）師：小朋友還吃過(guò)什么水果呢？請(qǐng)小朋友講講它的樣子和味道。

師：小朋友吃了這么多的水果，以后老師再來(lái)請(qǐng)大家吃好不好？

（四）向幼兒介紹水果的作用。

師：小朋友都喜歡吃水果，水果能給我們的身體帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)，小朋友多吃水果就回變得更高、更漂亮、更健康！

附故事：《水果找一找》

水果找一找

今天是星期天，不用上幼兒園了，一大早小猴貝貝的家里就來(lái)了客人，貝貝可高興了。媽媽說(shuō)：“你是小主人，今天一定要幫爸爸媽媽把客人照顧好，好嗎？”貝貝高興的點(diǎn)點(diǎn)頭！

不一會(huì)兒，客人都到齊了，有牛爺爺、熊叔叔、兔姐姐……，猴媽媽忙著洗水果，就對(duì)貝貝說(shuō)：“你去把水果送給客人吃好嗎？”貝貝高興的把水果拿到桌上，然后去問(wèn)客人想吃什么水果。

牛爺爺說(shuō)：“我要吃的水果，長(zhǎng)長(zhǎng)彎彎的像月亮，皮黃黃的，要把皮剝了才能吃！”

熊叔叔說(shuō)：“我要吃的水果，圓圓的有拳頭這么大，紅紅的像小朋友的臉蛋，要用刀把皮削了才能吃！”

兔姐姐說(shuō)：“我要吃的水果，尖尖的、小小的、紅紅的，身上還有許多小點(diǎn)點(diǎn)，不用去皮洗干凈就可以吃！”

聰明的貝貝想了想就把客人想吃的水果從籃子里拿了出來(lái)，客人們都夸他聰明，這下貝貝的心里美滋滋的！

小朋友，你們知道客人都吃了哪些水果嗎？

5.小班《多吃水果,健康多多》說(shuō)課稿

一、說(shuō)教材1、教材來(lái)源：眾所周知，水果是幼兒經(jīng)常接觸的一種食物。

在秋天這個(gè)豐收的季節(jié)里，水果隨處可見(jiàn)，它們種類(lèi)繁多，幾乎每個(gè)孩子都能說(shuō)出幾種來(lái)。如：常見(jiàn)的蘋(píng)果、香蕉、橘子、葡萄、梨等。

雖然他們知道的不少，但對(duì)水果的營(yíng)養(yǎng)及對(duì)人身體的好處不是很了解。因此有必要使幼兒對(duì)水果有正確的認(rèn)識(shí)，加深對(duì)水果的喜愛(ài)，激發(fā)幼兒愛(ài)吃水果的情感，并形成良好的飲食習(xí)慣2、目標(biāo)定位：活動(dòng)目標(biāo)是教育活動(dòng)的起點(diǎn)和歸宿，對(duì)活動(dòng)起著向?qū)У淖饔谩?/p>

根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)及實(shí)際情況，我將目標(biāo)定位：（1）能說(shuō)出幾種常見(jiàn)水果的名稱(chēng)，了解其顏色、味道等特征。（2）知道水果的營(yíng)養(yǎng)與人類(lèi)的關(guān)系，喜歡吃水果，不亂扔果皮。

本次活動(dòng)的重點(diǎn)：能用語(yǔ)言說(shuō)出水果的顏色，味道。本活動(dòng)的難點(diǎn)：水果的營(yíng)養(yǎng)及與人類(lèi)的關(guān)系。

3、活動(dòng)準(zhǔn)備：物質(zhì)準(zhǔn)備：（1） 各種各樣的水果若干。（2） 神秘紙盒一個(gè)。

（3） 畫(huà)有水果輪廓的作業(yè)紙。二、說(shuō)教法 《綱要》中指出“教師應(yīng)成為幼兒學(xué)習(xí)活動(dòng)的支持者、合作者、引導(dǎo)者”，因此活動(dòng)中教師充分發(fā)揮幼兒的主導(dǎo)作用讓幼兒充分的去體驗(yàn)。

采用的方法有：1、觀察法：我為幼兒提供豐富的實(shí)物供幼兒去觀察，以便幼兒能準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)水果的顏色，及形狀。2、游戲法：通過(guò)游戲‘摸水果’鞏固幼兒對(duì)水果的外形特征的認(rèn)識(shí)。

3、體驗(yàn)交流法：活動(dòng)中，幼兒能親自品嘗到各種好吃的水果，并能與同伴交流體驗(yàn)結(jié)果。三、說(shuō)學(xué)法 活動(dòng)中，幼兒將調(diào)動(dòng)各種感官，通過(guò)看一看，摸一摸，嘗一嘗，說(shuō)一說(shuō)等，對(duì)水果有一個(gè)較為全面的認(rèn)識(shí)，并對(duì)水果產(chǎn)生興趣，喜歡吃水果。

四、說(shuō)教學(xué)過(guò)程1、引導(dǎo)幼兒觀察幾種水果的名稱(chēng)及外形特征。談話導(dǎo)入活動(dòng)。

今天楊老師給小朋友帶來(lái)一些水果寶寶，小朋友們看是誰(shuí)呀？（1）依次出示蘋(píng)果、香蕉、桔子、梨，我們向它們問(wèn)個(gè)好吧？‘你好蘋(píng)果、香蕉、桔子、梨寶寶’?。?）讓幼兒數(shù)一數(shù)有幾種水果。（3）認(rèn)識(shí)水果的顏色及形狀。

它們是什么顏色的？它們是什么形狀的？讓幼兒根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)充分說(shuō)。2、鼓勵(lì)幼兒練習(xí)剝香蕉、桔子皮等，并品嘗多種美味的水果。

（1）說(shuō)說(shuō)水果的吃法。這些水果怎么吃？香蕉、桔子要?jiǎng)兤ひ院蟛拍艹?；蘋(píng)果，梨要洗凈或去皮之后才能吃。

（2）幼兒自己動(dòng)手剝香蕉、桔子并品嘗多種美味水果。（3）鼓勵(lì)幼兒說(shuō)一說(shuō)自己品嘗了什么水果？是什么味道的？蘋(píng)果：酸酸的、甜甜的；香蕉：甜甜的；桔子：酸酸的；梨：甜甜的、脆脆的。

（4）教育幼兒不亂扔果皮，果核。引導(dǎo)語(yǔ)：我們吃剩的果皮、果核應(yīng)該怎么辦？3、教育幼兒多吃水果身體棒。

水果里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有多種維生素，多吃水果不感冒，可以使我們的身體更強(qiáng)壯。4、游戲：摸水果 引導(dǎo)語(yǔ)：老師這里有一個(gè)水果盒，里面裝著小朋友喜歡吃的水果，呆一會(huì)老師請(qǐng)小朋友上來(lái)摸一摸，如果你猜出了你所摸的水果，老師就送你一個(gè)小獎(jiǎng)品。

5、給水果寶寶穿衣服。引導(dǎo)語(yǔ)：果園里發(fā)生了一件奇怪的事情，所有的水果寶寶都沒(méi)有了顏色。

老師知道咱們班的小朋友最愿意幫助別人了，現(xiàn)在我們幫水果寶寶穿上衣服，好不好？請(qǐng)個(gè)別有給畫(huà)好輪廓的水果涂色。小班《好吃的水果》教案 活動(dòng)目標(biāo)：1、能說(shuō)出幾種常見(jiàn)水果的名稱(chēng)，了解其顏色、味道等特征。

2、喜歡吃水果，不亂扔果皮。活動(dòng)準(zhǔn)備：（4） 幼兒有對(duì)水果的認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)。

（5） 各種各樣的水果若干。（6） 神秘紙盒一個(gè)。

（7） 畫(huà)有水果輪廓的作業(yè)紙若干?；顒?dòng)過(guò)程2、引導(dǎo)幼兒觀察幾種水果的名稱(chēng)及外形特征。

談話導(dǎo)入活動(dòng)。今天楊老師給小朋友帶來(lái)一些水果寶寶，小朋友們看是誰(shuí)呀？（1）依次出示蘋(píng)果、香蕉、桔子、梨，我們向它們問(wèn)個(gè)好吧？‘你好蘋(píng)果、香蕉、桔子、梨寶寶’?。?）讓幼兒數(shù)一數(shù)有幾種水果。

（3）認(rèn)識(shí)水果的顏色及形狀。它們是什么顏色的？它們是什么形狀的？讓幼兒根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)充分說(shuō)。

2、鼓勵(lì)幼兒練習(xí)剝香蕉、桔子皮等，并品嘗多種美味的水果。（1）說(shuō)說(shuō)水果的吃法。

這些水果怎么吃？香蕉、桔子要?jiǎng)兤ひ院蟛拍艹裕惶O(píng)果，梨要洗凈或去皮之后才能吃。（2）幼兒自己動(dòng)手剝香蕉、桔子并品嘗多種美味水果。

（3）鼓勵(lì)幼兒說(shuō)一說(shuō)自己品嘗了什么水果？是什么味道的？蘋(píng)果：酸酸的、甜甜的；香蕉：甜甜的；桔子：酸酸的；梨：甜甜的、脆脆的。（4）教育幼兒不亂扔果皮，果核。

引導(dǎo)語(yǔ)：我們吃剩的果皮、果核應(yīng)該怎么辦？3、教育幼兒多吃水果身體棒。水果里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有多種維生素，多吃水果不感冒，可以使我們的身體更強(qiáng)壯。

4、游戲：摸水果 引導(dǎo)語(yǔ)：老師這里有一個(gè)水果盒，里面裝著小朋友喜歡吃的水果，呆一會(huì)老師請(qǐng)小朋友上來(lái)摸一摸，如果你猜出了你所摸的水果，老師就把這個(gè)水果送給你。（8） 給水果寶寶穿衣服。

果園里發(fā)生了一件奇怪的事情，所有的水果寶寶都沒(méi)有了顏色。老師知道咱們班的小朋友最愿意幫助別人了，現(xiàn)在我們幫水果寶寶穿上衣服，好不好？請(qǐng)個(gè)別有給畫(huà)好輪廓的水果涂色。

6.健康常識(shí)（水果）

吃水果有許多好處，下面介紹一下一些水果對(duì)我們的好處。

1.香蕉 吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè) 的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。

研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。 2.草莓 吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5~10分鐘，最后 再用涼開(kāi)水浸泡1~2分鐘。

之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。 3.葡萄 葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤ぁ⒉煌伦选薄?/p>

葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。

而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng) 免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。 4.櫻桃櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。

美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。

5.梨 梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和 微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。 6.桔子 經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。

哈佛醫(yī)學(xué)院的專(zhuān)家們建議人們常吃桔子來(lái)降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過(guò)4個(gè)，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如長(zhǎng)口瘡等。

7.柚子 柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密 度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。

研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。 8.蘋(píng)果 每天吃少量的蘋(píng)果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務(wù)實(shí) 的。

美國(guó)癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋(píng)果來(lái)預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的 phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。 9、番茄 蕃茄：乃是特具茄紅素的超級(jí)食物，可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，防止細(xì)胞病變，并且富含檸檬酸與蘋(píng)果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對(duì)改善宿醉十分有效。

10、檸檬 檸檬含有“黃酮類(lèi)”，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油精，有助于增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學(xué)物質(zhì)，清除積存于肝臟內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。 11、李子 現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等癥。

不過(guò)也不能多吃啊，以前有“李子樹(shù)下躺死人”的說(shuō)法~ 12、西瓜 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。 13、楊桃 中醫(yī)認(rèn)為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口腔潰 瘍、尿道結(jié)石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對(duì)正進(jìn)行放射治療的癌癥病人，多吃 楊桃有防護(hù)黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬(wàn)不可吃。

14、獼猴桃 營(yíng)養(yǎng)豐富，不但可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成；另外有 降低膽固醇及甘油三脂的作用。（無(wú)毛為上品、軟毛次之、硬毛較差~~） 15、荔枝 有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔茫３匝a(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人百色紅潤(rùn)，身體健康。

16、桑椹 分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目。

（還 是黑的好吃，白的熟了以后軟軟的，太甜了） 17、龍眼 龍眼味甜，主要功效可開(kāi)胃益脾，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛長(zhǎng)智，在《神農(nóng)本草經(jīng)》望還說(shuō)可怕五臟邪氣，厭食、除蟲(chóng)毒等等。 18、菠蘿 菠蘿的果肉中含有一種獨(dú)特的酶，能分解蛋白質(zhì)。

因此，若是吃了大量肉類(lèi)菜肴 后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對(duì)消化吸收幫助很好。 19、榴蓮 含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類(lèi)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

20、山竹 原名莽吉柿。幽香氣爽，滑潤(rùn)而不膩滯，與榴蓮齊名，號(hào)稱(chēng)“果中皇后”。

山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和 脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 21、火龍果 營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。

它含有一般植物少有的植物性 白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

22、桃子 性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺，有“肺之果”之稱(chēng)，適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。

此 外，桃子含鉀多。

7.幼兒園大班健康《新鮮的食物》備課教案

【活動(dòng)目標(biāo)】 知道食品袋上有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，要食用新鮮的食品。

了解幾種常見(jiàn)的保存食物的方法，如冷藏、冷凍、干燥、罐裝等。 樂(lè)意參加調(diào)查實(shí)踐活動(dòng)，能和同伴相互配合完成調(diào)查內(nèi)容。

【活動(dòng)過(guò)程】 1 教師引導(dǎo)幼兒初步了解事物的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。 教師組織幼兒觀察大家事先收集的食品外包裝。

引導(dǎo)幼兒討論：你發(fā)現(xiàn)食品袋上有什么？包裝上為什么要注明生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。 教師小結(jié)：在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要注意看清外包裝上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，這樣可以保證我們吃上新鮮、衛(wèi)生的食物。

2、教師和幼兒共同進(jìn)行食品保存方法的調(diào)查。 教師激發(fā)幼兒的調(diào)查興趣。

8.幼兒園大班健康《新鮮的食物》備課教案

【活動(dòng)目標(biāo)】

知道食品袋上有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，要食用新鮮的食品。

了解幾種常見(jiàn)的保存食物的方法，如冷藏、冷凍、干燥、罐裝等。

樂(lè)意參加調(diào)查實(shí)踐活動(dòng)，能和同伴相互配合完成調(diào)查內(nèi)容。

【活動(dòng)過(guò)程】

1 教師引導(dǎo)幼兒初步了解事物的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

教師組織幼兒觀察大家事先收集的食品外包裝。

引導(dǎo)幼兒討論：你發(fā)現(xiàn)食品袋上有什么？包裝上為什么要注明生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

教師小結(jié)：在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要注意看清外包裝上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，這樣可以保證我們吃上新鮮、衛(wèi)生的食物。

2、教師和幼兒共同進(jìn)行食品保存方法的調(diào)查。

教師激發(fā)幼兒的調(diào)查興趣。