1.夏季幼兒保健小常識(shí)

盛夏酷暑，對(duì)于各器官尚未發(fā)育成熟的幼兒來說是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，那么幼兒怎樣才能安全度過盛夏呢？

一、預(yù)防中暑

夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時(shí)補(bǔ)入水分、鹽分，或在烈日下照射太長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)中暑，幼兒也不例外。因此年輕的父母要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍，小兒外出要戴遮陽(yáng)帽，多給小兒吃些富含維生素的蔬菜、水果，多喝點(diǎn)糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。

二、防治腹瀉

腹瀉是夏季幼兒的多發(fā)病，嚴(yán)重時(shí)，影響幼兒的營(yíng)養(yǎng)吸收和健康，防止幼兒發(fā)生腹瀉，要做到科學(xué)喂養(yǎng)，定時(shí)定量有規(guī)律，注意食具、食品和個(gè)人衛(wèi)生。

三、預(yù)防皮膚病

幼兒夏天常發(fā)生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡，蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發(fā)生，要注意幼兒的個(gè)人衛(wèi)生和防蚊防蟲工作，要勤洗澡、勤換衣，衣服要注意保持清潔干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚促發(fā)感染化膿。

四、防止腸道傳染病

炎熱的夏天是細(xì)菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節(jié)，這些傳染病都是經(jīng)過飲食或者食物傳染的，所以特別要注意幼兒的飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的飯菜和腐爛瓜果，不貪吃冷飲冷食，不生吃水產(chǎn)品，飯前便后要洗手，把好病從口入關(guān)。

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2.幼兒夏季保健小常識(shí)

夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運(yùn)動(dòng)，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識(shí)是很必要的。

一、提倡孩子多喝白開水。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開水對(duì)健康最有益。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

二、飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡。夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營(yíng)養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。

此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長(zhǎng)可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營(yíng)養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。三、忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。 當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

四、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。

但據(jù)生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下，人們?cè)谌胨?0~100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。

在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強(qiáng)，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減少，機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。 五、大汗后不宜沖冷水澡。

寶寶生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(zhǎng)們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動(dòng)脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

專家建議，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。六、空調(diào)不宜開的時(shí)間太長(zhǎng)。

長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。 所以，有嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，不但需要多給寶寶喝水，而且空調(diào)開放時(shí)間不要太長(zhǎng)，并適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度。

（勝利門社區(qū)計(jì)生）。

3.求婦幼保健的知識(shí)

婦幼保健 就是嬰幼兒至兒童期保健和婦女保健，屬于公共衛(wèi)生的一部分婦女保?。?宣傳青春期、新婚期、孕產(chǎn)期、育兒期、更年期“五期”保健知識(shí)，普及計(jì)劃生育知識(shí)，提供科學(xué)的避孕方法和選擇、生殖保健服務(wù)，優(yōu)生優(yōu)育和艾滋病等性病防治知識(shí)，從而提高婦女生活質(zhì)量、生命質(zhì)量。

比如：生殖保健服務(wù)就包括婚檢、孕婦的產(chǎn)前檢查，減少出生缺陷。葉酸的發(fā)放、高危孕產(chǎn)婦的監(jiān)控、生殖健康的宣傳、分娩的一系列檢查和產(chǎn)后訪視兒童保?。喊ㄌ旱漠a(chǎn)前篩查、監(jiān)測(cè)，嬰兒的產(chǎn)后訪視，體檢，疫苗接種，體弱兒的監(jiān)控，新篩（新生兒篩查）等等。

4.求婦幼保健的知識(shí)

婦幼保健 就是嬰幼兒至兒童期保健和婦女保健，屬于公共衛(wèi)生的一部分

婦女保?。?宣傳青春期、新婚期、孕產(chǎn)期、育兒期、更年期“五期”保健知識(shí)，普及計(jì)劃生育知識(shí)，提供科學(xué)的避孕方法和選擇、生殖保健服務(wù)，優(yōu)生優(yōu)育和艾滋病等性病防治知識(shí)，從而提高婦女生活質(zhì)量、生命質(zhì)量。

比如：生殖保健服務(wù)就包括婚檢、孕婦的產(chǎn)前檢查，減少出生缺陷。葉酸的發(fā)放、高危孕產(chǎn)婦的監(jiān)控、生殖健康的宣傳、分娩的一系列檢查和產(chǎn)后訪視

兒童保?。喊ㄌ旱漠a(chǎn)前篩查、監(jiān)測(cè)，嬰兒的產(chǎn)后訪視，體檢，疫苗接種，體弱兒的監(jiān)控，新篩（新生兒篩查）等等。

5.孕婦夏季的護(hù)理須知什么要點(diǎn)

慎用糖分高蔬果 少食多餐，多吃蔬果保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當(dāng)攝取，但不要營(yíng)養(yǎng)過剩，以免造成嬰兒過大致生產(chǎn)困難。

水果的進(jìn)食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。 如番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果盡量少吃。

最好在懷孕第18周和第32周 到 醫(yī)院 進(jìn) 行定期血糖 測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營(yíng) 養(yǎng) 咨詢。 另外，為防止便秘，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不要進(jìn)食過多冷飲以免傷脾胃。

對(duì)于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。 洗澡時(shí)間10-20分鐘為宜 由于坐浴容易引起窒息，對(duì)胎兒也不好，所以懷孕期間不要坐浴，要避免熱水浸沒腹部。

醫(yī)生建議最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。 另外，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般淋浴10-20分鐘即可，避免氧氣供應(yīng)不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現(xiàn)缺氧、胎心率加快癥狀，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。水溫最好溫?zé)?，一般?8℃以下，如果水溫或室溫過高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

夏季準(zhǔn)媽媽們最容易患上感冒。若患上感冒，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡快地控制感染，采取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。

輕度感冒的準(zhǔn)媽媽可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等。若患上的感冒較重，則應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。

在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時(shí)，要避免采用對(duì)準(zhǔn)媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。 此類藥物一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

合理鍛煉防止胎兒過大 婦幼保健院產(chǎn)科醫(yī)護(hù)人員建議，孕婦不要一懷孕就停止運(yùn)動(dòng)，這里說的運(yùn)動(dòng)是指適度的運(yùn)動(dòng)，并不是劇烈運(yùn)動(dòng)。有專家指出，除非具有不能運(yùn)動(dòng)的醫(yī)學(xué)原因，建議孕婦每天進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

尤其是孕前經(jīng)常久坐的孕婦，更應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。 其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)然，如果要運(yùn)動(dòng)的話，要特別注意自己的飲食健康，而且要飲用足夠的水防止脫水。 總的來說，整個(gè)孕期體重增加控制在11。

5公斤左右為宜。其中，偏瘦型的孕婦體重增加約12。

5公斤18公斤，標(biāo)準(zhǔn)型孕婦體重增加約11。 5公斤16公斤，偏胖型孕婦體重增加約7公斤11。

5公斤，肥胖型孕婦體重增加約5公斤9公斤。 孕婦操是近幾年較受孕婦歡迎的運(yùn)動(dòng)。

這種鍛煉可以使情緒受到鼓舞，學(xué)會(huì)放松技巧，學(xué)會(huì)控制自己身體的方法，增進(jìn)自我意識(shí)，增強(qiáng)活力；減少孕期背痛、腿部痙攣、便秘和氣急等癥狀；增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，有助于自然分娩，而分娩后會(huì)更快地恢復(fù)體形。 該運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒起到安撫、按摩作用，使胎兒感到舒服和安慰。

但應(yīng)該注意的是，患有習(xí)慣性流產(chǎn)史、胎盤低置、宮頸口松弛，有嚴(yán)重心臟病史、嚴(yán)重高血壓史的孕婦都不適合做孕婦操。 慎用防曬護(hù)膚品 由于夏季已到，氣溫開始居高，醫(yī)生建議孕婦出行要注意防曬，避免曬傷皮膚。

關(guān)于美白防曬的護(hù)膚品的選用上，醫(yī)生提醒準(zhǔn)媽媽千萬要謹(jǐn)慎使用。由于目前許多美白產(chǎn)品都添加了鉛、砷等重金屬，即使是出門擦回家洗依然無可避免地會(huì)對(duì)腹中寶寶造成一定影響。

夏季防曬時(shí)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量利用天然物品，用遮陽(yáng)傘、墨鏡、長(zhǎng)袖薄衫外套以及黃瓜等不刺激的方式進(jìn)行防曬。 如果要涂抹防曬霜，最好使用一些不含鉛的防曬霜產(chǎn)品，但在返回室內(nèi)后應(yīng)盡快洗凈掉。

如果需要活動(dòng)散心，孕婦可以選擇在早晚陽(yáng)光不太強(qiáng)、溫度不太高時(shí)出外，悶熱的天氣會(huì)使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥。 孕婦夏季護(hù)理須知，孕婦保健是使孕婦在孕期得到良好的孕產(chǎn)期保健，保障母親和嬰兒健康，達(dá)到母嬰安全健康的目的。

育齡期女性在孕前、孕期長(zhǎng)期受噪聲、輻射、汽車尾氣、抗生素的不當(dāng)使用、吸煙酗酒、裝修污染、衛(wèi)生習(xí)慣或飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素，都會(huì)通過不同環(huán)節(jié)、不同方式作用于人體，影響到胎兒，造成多種缺陷。逸軒寶寶網(wǎng)建議，做好孕前檢查，學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期保健知識(shí)對(duì)于母嬰健康十分必要，而對(duì)于有過流產(chǎn)史的女性來說，孕期保健顯得尤其重要。

6.夏季孕婦保健

衣：寬松 透氣 舒適 準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谟捎诩に厮降母淖?，陰道環(huán)境比平時(shí)更適合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜歡高溫、濕潤(rùn)的環(huán)境，因此在夏天懷孕霉菌性陰道炎更是高發(fā)和常見。

同時(shí)患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽也容易患白色念珠菌性陰道炎。 為避免患上這類疾病，準(zhǔn)媽媽們平時(shí)要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣、盡量不要選用衛(wèi)生護(hù)墊，盡量多選擇裙裝，保持通透性。

食：營(yíng)養(yǎng) 新鮮 多樣 各位準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。 夏季準(zhǔn)媽媽們要特別注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。

在營(yíng)養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

當(dāng)然了，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也不能過頭了，不然胎兒過大會(huì)造成生產(chǎn)困難。 此外，準(zhǔn)媽媽們不要過多食用含糖高的食物，如果一旦發(fā)現(xiàn)感染要及時(shí)治療，以免早產(chǎn)。

需要特別提醒的是，許多準(zhǔn)媽媽們都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為奶粉是給寶寶準(zhǔn)備的。殊不知，現(xiàn)在市面上已經(jīng)出現(xiàn)了許多針對(duì)準(zhǔn)媽媽們的孕婦奶粉，這些奶粉在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和科學(xué)搭配上，彌補(bǔ)了單一飲食營(yíng)養(yǎng)的不足，而又避免了服用藥用保健品帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

以太子樂奶粉為例，其多款孕產(chǎn)婦奶粉，在保證準(zhǔn)媽媽基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還針對(duì)準(zhǔn)媽媽給腹內(nèi)寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給而嬰特別添加了能預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形的葉酸、能促進(jìn)寶寶視力和大腦發(fā)育的DHA、AA，以及能促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的卵磷脂。 育嬰專家提醒，由于飲食結(jié)構(gòu)和生理體質(zhì)的不同，在選用孕婦奶粉時(shí)應(yīng)該側(cè)重于國(guó)產(chǎn)本土品牌。

鑒于去年底國(guó)家質(zhì)檢總局要求國(guó)內(nèi)乳制品及嬰幼兒配方奶粉生產(chǎn)企業(yè)換發(fā)新一代的乳制品生產(chǎn)許可證，因此，準(zhǔn)媽媽們?cè)谶x擇奶粉時(shí)應(yīng)特別注意許可證的有效期限。 另外，在具體選用孕婦奶粉時(shí)，還要注意結(jié)合自身所需，考量奶粉配方。

例如，太子樂系列配方奶粉中專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的奶粉富含鐵質(zhì)，對(duì)患有缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽就相當(dāng)適合。而妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽則比較適合太子樂金裝α乳清蛋白孕產(chǎn)婦奶粉，因?yàn)棣寥榍宓鞍滓子谙臀?，能有效緩解妊娠反?yīng)。

?。河袀錈o患 夏天空氣濕度大、氣壓低，孕婦也容易出現(xiàn)心慌和憋氣等癥狀。對(duì)于孕晚期的孕婦，這種癥狀更為明顯。

如果孕婦頻繁出現(xiàn)這種癥狀，或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患，在夏天，孕婦一定準(zhǔn)備家庭用氧氣袋，同時(shí)注意觀察胎動(dòng)和胎心的情況，盡量能夠選擇家庭用的胎心監(jiān)護(hù)儀，做好母嬰的監(jiān)測(cè)。 行：預(yù)防光感性疾病 夏季由于日光比較強(qiáng)烈和懷孕后受激素變化，皮膚較白皙的孕婦對(duì)光較敏感，若攝入光敏物質(zhì)，如泥螺、某些植物性食物等，或受陽(yáng)光較長(zhǎng)時(shí)間的照射后，可見皮膚發(fā)紅、腫脹，甚至出現(xiàn)水皰等。

預(yù)防這些光感性疾病應(yīng)避免食用光敏物質(zhì)，避免日光直接照射。選用對(duì)皮膚無刺激的肥皂等護(hù)膚用品，洗澡時(shí)避免使用刷子或尼龍毛巾，盡量用手或海綿來清洗身體。

如果患了這種疾病，孕婦可服維生素C和煙酰胺等藥物治療，切忌不經(jīng)過醫(yī)生診斷，擅自用藥，防止藥物對(duì)胎兒造成不良影響。 其他：防曬 用藥 洗澡 Tip 1. 防曬 在夏季，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)擦美白防曬的護(hù)膚品，卻不知，許多美白產(chǎn)品都添加了鉛、砷等重金屬，即使是出門擦回家洗依然無可避免地會(huì)對(duì)腹中寶寶造成一定影響。

夏季防曬時(shí)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量利用天然物品，用遮陽(yáng)傘、墨鏡、長(zhǎng)袖薄衫外套以及黃瓜等不刺激的方式進(jìn)行防曬。 Tip 2. 用藥 夏季準(zhǔn)媽媽們最容易患上感冒。

若患上感冒，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡快地控制感染，采取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。輕度感冒的準(zhǔn)媽媽可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等。

若患上的感冒較重，則應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。 在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時(shí)，要避免采用對(duì)準(zhǔn)媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。

準(zhǔn)媽媽們一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諸如醋氨酚等解熱鎮(zhèn)痛藥。此外，中藥也是準(zhǔn)媽媽可以采用的較為安全的用藥方式。

Tip 3. 洗澡 在洗澡溫度方面，在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。水溫最好溫?zé)?，一般來說應(yīng)在38℃以下。

因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的準(zhǔn)媽媽為了皮膚保健，在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對(duì)母體來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

在洗澡時(shí)間方面，醫(yī)生建議準(zhǔn)媽媽們洗澡的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。 因?yàn)樵∈覂?nèi)溫度較高、氧氣供應(yīng)相對(duì)不足，加之熱水的刺激會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使準(zhǔn)媽媽們腦部的供血不足，部分準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。

同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

因此建議準(zhǔn)媽媽們的洗澡時(shí)間最好控制在10到20分鐘。 希望采納。