1.婦科知識(shí)和醫(yī)療常識(shí)

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每晚用溫水（一定是開(kāi)水冷卻到溫水）洗私處，個(gè)人毛巾 浴盆要多次開(kāi)水燙洗 要暴曬，每日勤換內(nèi)褲（柔軟棉質(zhì)透氣）。 禁忌常時(shí)間用洗液以免破壞陰道正常的酸堿平衡，除非是經(jīng)醫(yī)生診斷有婦科疾病在遺囑下使用。 每天保持大便通暢，有便秘患者容易患陰道炎。 經(jīng)期注意特別護(hù)理，不要坐浴，勤換（每?jī)尚r(shí)）衛(wèi)生用品。 經(jīng)期體溫降低，免疫力下降，注意保護(hù)保暖，可用熱水袋暖敷小腹，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。 這些都是個(gè)人小小總結(jié) 希望對(duì)你 有幫助。

2.女性健康知識(shí)問(wèn)答有哪些

1、為何定期婦檢對(duì)女性非常重要？專家解答：據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)婦科疾病發(fā)病率近年來(lái)呈上升趨勢(shì)，對(duì)此，有關(guān)專家提醒：定期婦檢是女性朋友維護(hù)自身健康、遠(yuǎn)離婦科疾病的首要途徑。

對(duì)于婦科檢查的具體情況，專家介紹：首先，醫(yī)生會(huì)查看體檢者外陰部有無(wú)炎癥、腫瘤；其次，做陰道檢查，看白帶有無(wú)異常，有無(wú)陰道畸形、陰道炎癥等；再次，做宮頸檢查，看有無(wú)宮頸炎癥及糜爛。為了防止患者患有惡性腫瘤，還要作宮頸刮片檢查，即防癌涂片檢查。

另外，婦科檢查還需觸摸子宮，以檢查子宮大小、形態(tài)以及位置是否正常。通過(guò)婦科檢查，一般子宮肌瘤、宮頸糜爛、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位等常見(jiàn)婦科疾病都能查出來(lái)。

因此，婦科專家建議：女性朋友一般應(yīng)一年一次或半年一次進(jìn)行婦檢。2、仰臥起坐可以治婦科疾病嗎？專家解答：婦科疾 是女性的常見(jiàn)疾病，提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對(duì)治療婦科病有非常重要的作用。

專家研究證明，仰臥起坐有利于預(yù)防和治療婦科疾病。仰臥起坐可以通過(guò)三個(gè)方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾?。菏紫?，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器；其次，仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可以通過(guò)拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力；第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。

腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起做可以通過(guò)鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動(dòng)的速度，從而緩解和治療婦科疾病。專家建議，通過(guò)鍛煉腹肌治療婦科疾病，是一個(gè)簡(jiǎn)易可行的好辦法。

腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女性可以說(shuō)有百利而無(wú)一害。從運(yùn)動(dòng)本身來(lái)講，30歲以下的女性，仰臥起坐的適宜運(yùn)動(dòng)量應(yīng)為45-50個(gè)/分鐘；30歲最好做到40-45個(gè)/分鐘；40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘；50歲應(yīng)努力達(dá)到25-30個(gè)/分鐘。

3、陰道日常護(hù)理需要注意些什么？專家解答：（1）精神上勿焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣 ；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ；飲食上勿食生冷、刺激性食物。（2）勿穿緊身衣褲，宜穿棉制內(nèi)褲，以免引起局部濕熱。

（3）內(nèi)褲單獨(dú)清洗并在日光下晾曬或消毒。（4）盡量晚上穿寬松褲子睡覺(jué)。

（5）盡可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大眾浴池或浴巾，以防感染。（6）避免不潔的性生活，以免引起病原體感染。

（7）不要隨便在外陰附近敷用藥膏、塞劑、噴劑或清潔液，以免使正常的菌群遭到破壞。堿性較重的肥皂、沐浴液會(huì)破壞陰部的自凈平衡，從而影響女性的生殖健康，盡量少用。

（8）在日常生活中只要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換勤洗內(nèi)褲，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其獨(dú)特的防御結(jié)構(gòu)和功能，本身就有一種自凈作用。（9）陰部的日常護(hù)理，最好的方式是溫水淋浴，如果無(wú)淋浴條件用盆洗時(shí)，必須專盆專用。

4、日常生活中乳房該如何保??？女性健康知識(shí)問(wèn)答 女性健康要注意的問(wèn)題專家解答：現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作、家事繁忙，特別是擁有家庭的職業(yè)女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健。有些比較講究的女性可能會(huì)過(guò)多地注意容顏的保健，常常去做皮膚護(hù)理及美容，卻不知乳房也需要保健。

怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢？其實(shí)只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花費(fèi)時(shí)間和精力：（1）營(yíng)養(yǎng)充足，保持乳房部位的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。（2）行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，充分展示女性的風(fēng)采。

（3）根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，還能得到很好的固定、支撐。（4）注意保護(hù)乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。

（5）注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對(duì)于那些先天性乳頭凹陷者來(lái)講尤為重要。（6）定期對(duì)乳房實(shí)施自我檢查，定期到醫(yī)院檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。

在自我感覺(jué)不適或檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。5、中年女性保健常識(shí)有哪些？專家解答：不胖不瘦：適當(dāng)減肥可行，盲目節(jié)食有害。

體重指數(shù)應(yīng)控制在20~25，即體重?cái)?shù)（kg）÷身高數(shù)平方（m2）。有果有蔬：果蔬不僅富含纖維素、維生素，更重要的是植物雌激素，它可維護(hù)女性青春不老。

寧淡勿咸：每人每天攝鹽不宜超過(guò)5克；少吃鹽，可有效預(yù)防高血壓、腦卒中、心臟病。戒煙限酒：煙酒之害，女性尤甚。

戒煙限酒，可有效預(yù)防肺癌、食道癌、肝癌。敬業(yè)愛(ài)崗：事業(yè)有成的女性多半人緣好，社會(huì)適應(yīng)性強(qiáng)，可有效預(yù)防心理壓力帶來(lái)的危害。

敬老愛(ài)幼：中年女性是家庭和睦的紐帶。心地寬厚，善解人意，自己受益，全家受益。

多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。經(jīng)期前后，情緒不穩(wěn)，可找一僻靜處痛哭減負(fù)。

優(yōu)生優(yōu)育：育齡婦女優(yōu)生少生，可有效預(yù)防產(chǎn)科意外。年過(guò)不惑無(wú)子女者，以抱養(yǎng)為宜。

一妻一夫：性亂是艾滋病的溫床。頻頻更換性伴侶，則生活節(jié)奏失調(diào)，心理壓力大，免疫力下降。

補(bǔ)血調(diào)經(jīng)：當(dāng)歸、黨參、黃芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可與大棗、桂圓、蓮子、糯米熬粥吃。有勞有逸：講奉獻(xiàn)，還要講休閑。

晨練，周日聚會(huì)；長(zhǎng)假旅游，回。

3.婦科健康知識(shí)

月經(jīng)呈黑色是氣滯血淤，經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時(shí)間長(zhǎng)所致。那么什么情況下經(jīng)血會(huì)在宮內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間淤積？

氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色：

月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)，可用補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸、當(dāng)歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。

血寒出現(xiàn)月經(jīng)黑色：經(jīng)期延后，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒。可用艾附暖宮丸、田七痛經(jīng)散、金匱溫經(jīng)丸等。

腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色：

月經(jīng)周期先后無(wú)定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)?？捎门畬?、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等。

氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色：

月經(jīng)先后無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛?？捎缅羞b丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當(dāng)歸浸膏片、婦科得生丸、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血丸等。

月經(jīng)黑色的日常調(diào)理

1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2. 注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3. 內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

如果月經(jīng)期間出現(xiàn)了月經(jīng)黑色，不要緊張可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，還要注意的是，經(jīng)期不要食生冷的食物，以免造成痛經(jīng)。

4.有關(guān)婦科疾病的知識(shí)

正常白帶應(yīng)是白色的，有時(shí)透明，有時(shí)粘稠，無(wú)異味。青春期白帶受雌激素的影響，有周期性的變化，即有時(shí)增多，有時(shí)減少。排卵期的白帶秀明、量多，而其他時(shí)間則量少、粘稠。白帶性狀改變常與陰道感染或生殖系統(tǒng)的疾病密切相關(guān)。膿性白帶有臭味，伴隨外陰部瘙癢不適，常常是陰道炎的表現(xiàn)。血性白帶多見(jiàn)于宮頸或子宮的病變。因此，每一位女性都應(yīng)自我觀察白帶性狀，有異常情況應(yīng)及時(shí)就診.對(duì)癥治療是最重要的女性朋友在日常生活中有8大注意，做好保健工作，也可有效預(yù)防婦科炎癥！ 1.女性朋友要定期做婦科檢查，確診后需配合醫(yī)生科學(xué)治療。2.生活有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉；合理飲食，不過(guò)量食用油炸、酸、辣等刺激性食物。3.注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗內(nèi)褲，避免內(nèi)褲與襪子同洗；經(jīng)期不坐浴，不在公共浴池洗池浴。4.要保持外陰清潔干爽，定期用溫水清洗，但不要過(guò)度，以免破壞陰道正常的酸性環(huán)境。5.已婚女性出現(xiàn)感染，夫妻雙方應(yīng)同時(shí)檢查治療，避免再次交叉感染。6.避免不潔性交。7.避免大量使用抗生素，切不可自行亂用藥；出現(xiàn)瘙癢等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。8.內(nèi)衣應(yīng)柔軟寬松，以棉織品為好，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。