1.如何對(duì)高血壓病人進(jìn)行健康教育

首先 你要對(duì)一個(gè)病人解釋病因，然后決定對(duì)因治療而不是單純的對(duì)癥治療

高血壓作為一個(gè)常見(jiàn)疾病，最主要病因是遺傳，其次就是不好生活習(xí)慣（飲食、運(yùn)動(dòng)）

如果是家族有遺傳歷史，OH MY GOD，那只有認(rèn)命了。

如果是后天由于自己的生活習(xí)慣造成的，那通過(guò)改變生活習(xí)慣還是能夠減緩病危的

具體的有多運(yùn)動(dòng)、忌喝酒、低鹽膳食，

如果病痛已經(jīng)很嚴(yán)重，請(qǐng)服藥，不要恐懼服藥，應(yīng)為不服藥真的不能肯定什么時(shí)候發(fā)病，

而發(fā)病一次，血栓塞，腦卒中，基本就OVER了，

通過(guò)服藥只能控制病情，而良好的生活習(xí)慣才是治愈疾病的真正辦法

1到2年之間，如果通過(guò)生活習(xí)慣改變將血壓降下去后，可以逐步減少服藥劑量

甚至不服藥，從而最終用生活習(xí)慣將血壓控制在一個(gè)理想的范圍

上班時(shí)間，碼字也蠻辛苦的，如果我的建議能帶給你幫助，請(qǐng)不吝給個(gè)支持

2.高血壓病人日常生活需注意什么

1 、清早起來(lái)一杯冷開(kāi)水約 1000ml ，這樣可以使一夜失去的水份得以補(bǔ)充，可使血液至少六小時(shí)變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。

還能使動(dòng)脈粥樣斑塊液化。2 、限鹽早餐或無(wú)鹽早餐限鹽和無(wú)鹽可以使血液粘度變淡，并有利于腎小球?yàn)V過(guò)，大量排尿又可以使鈉排出體外，達(dá)到降壓的目的，高血壓初期，醫(yī)生給患者開(kāi)出雙氫克尿塞等利尿的藥物，機(jī)理就是利尿排泄，減少血溶量達(dá)到降壓目的。

3 、清淡飲食 食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黃豆等，多吃植物油，少吃動(dòng)物油。 4 、控制總量。

3.健康知識(shí)60問(wèn)

健康知識(shí)60問(wèn) 1、什么是健康？ 答：健康不僅是指身體沒(méi)有疾病或不虛弱，而且還包括身體的、精神的健康和社 會(huì)幸福的完美狀態(tài)。

它包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即：⑴身體好，沒(méi)有疾病，即生理健康；⑵心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；⑶個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。 2、健康的10條標(biāo)準(zhǔn)？ 答：⑴有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)分緊張疲勞；⑵處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔；⑶善于休息，睡眠好；⑷應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；⑸能夠抵抗一般性感冒和傳染??；⑹體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；⑺眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；⑻牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；⑼頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；⑽肌肉豐滿，皮膚有彈性。

3、什么叫生活方式？ 答：生活方式是指人們?yōu)樯?、發(fā)展和享受所進(jìn)行的一切活動(dòng)，包括工作、學(xué)習(xí)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息和生活環(huán)境等。世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是：不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。

4、什么叫生活方式?。?答：生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛樂(lè)等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)的、精神的、文化的各個(gè)方面的不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。 5、生活方式病的主要表現(xiàn)有哪些？ 答：⑴吸煙的人得肺癌比不吸煙的人高10倍，吸煙的人得冠心病的比不吸煙的人高13倍，其他癌癥1/3—1/4與吸煙有關(guān)。

⑵長(zhǎng)期大量飲酒，易發(fā)生神經(jīng)衰弱、胃炎、胃潰瘍、肝炎、冠心病、高血壓病、動(dòng)脈硬化癥。⑶食鹽過(guò)多，患高血壓的危害性愈大。

⑷吃糖過(guò)多，可引起自身免疫功能減退，患癌癥的機(jī)會(huì)比普通人高4—5倍。⑸吃霉變、腐敗、煙熏、腌制等污染的食物，不僅可引起食物中毒，并可誘發(fā)癌癥。

⑹生活習(xí)慣飲食衛(wèi)生差，容易染上胃腸傳染病以及肝炎。 6、什么是心理健康？ 答：所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。

7、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 答：⑴智力正常（包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和實(shí)際操作能力）；⑵情緒穩(wěn)定，心境樂(lè)觀；⑶意志健全，行為協(xié)調(diào)；⑷注意集中度（注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中）；⑸完整統(tǒng)一的人格；⑹積極向上，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力；⑺適度的反應(yīng)能力；⑻心理特點(diǎn)和實(shí)際年齡相符；⑼自知力（能正確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)自己）；⑽創(chuàng)造性，成就感。 8、中年人如何做好心理健康？ 答：⑴保持樂(lè)觀情緒，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境；⑵用健康的生活方式調(diào)整身心；⑶創(chuàng)造良好的人際關(guān)系；⑷家庭和睦。

9、正常成年人的血壓值是多少？ 答：正常成年人的血壓應(yīng)該是收縮壓90—140mmHg(12—18.7kPa)，舒張壓60—90mmHg(8—12kpa)。 10、正常成人的脈搏是多少？ 答：正常成人每分鐘60—70次（奔跑后或情緒激動(dòng)時(shí)，應(yīng)休息以后再數(shù)）。

11、人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些？ 答：蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無(wú)機(jī)鹽、微量元素和維生素。 12、什么是綠色食品？ 答：簡(jiǎn)單地說(shuō)，綠色食品就是沒(méi)有公害污染的食品。

它必須符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：⑴原料產(chǎn)地具有良好的生態(tài)環(huán)境；⑵農(nóng)作物生長(zhǎng)的水、肥必須無(wú)公害、無(wú)污染；⑶產(chǎn)品符合食品衛(wèi)生法。 13、餐具消毒的方法有哪幾種？ 答：消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。

物理消毒最常用的是煮沸消毒。 14、飯前便后洗手可預(yù)防哪些疾?。?答：簡(jiǎn)單的講，可預(yù)防肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病和寄生蟲(chóng)病。

15、冰箱能否長(zhǎng)期保存食品？ 答：不能，因?yàn)楸淅洳厥业牡蜏兀荒芤种萍?xì)菌生長(zhǎng)繁殖速度而不是殺滅細(xì)菌，貯存時(shí)間3天以內(nèi)為宜，過(guò)長(zhǎng)貯存細(xì)菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品腐敗變質(zhì)。 16、煙草煙霧中對(duì)人體危害最大的致命物質(zhì)是什么？ 答：尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。

17、酗酒有哪些危害？ 答：①急性危害：可引起急性酒精中毒、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成癮綜合癥、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。 18、怎樣正確刷牙？ 答：正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。

豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分鐘。橫刷會(huì)造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。

牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長(zhǎng)短適宜的健康牙刷。 19、怎樣防止齲齒？ 答：①堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④合理營(yíng)養(yǎng)，不挑食偏食；⑤發(fā)現(xiàn)齲洞要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生修補(bǔ)。

20、為什么要常曬被褥？ 答：太陽(yáng)光的紫外線能徹底殺滅被褥中的許多細(xì)菌和微生物，如傷寒、霍亂和結(jié)核病菌等，同時(shí)，可使被褥中的潮氣蒸發(fā)掉，使絮物纖維之間充滿空氣，恢復(fù)彈性。 21、煤氣中毒如何急救處理？ 答：①立即打開(kāi)門(mén)窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重已隱入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。

22、如何預(yù)防煤氣中毒？ 答：①冬天用火爐取暖要注意開(kāi)窗；②。

4.高血壓患者應(yīng)該注意些什么

一、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢(qián)，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康?！?/p>

運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。

有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

二、心理平衡 高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

三、自我管理 定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。