1.健康小常識100條
何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點，多時會成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會增高。
有時還會伴生血管硬化、心冠狀動脈功能不全等病。 步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。
常見于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側腦和脊髓病變。 ②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見小腦炎癥等小腦病變。
③跨越步態(tài)：行走時為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見于腓總神經(jīng)麻痹。 ④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見于進行性肌肉營養(yǎng)不良。
⑤偏癱步態(tài)：患側上肢屈曲，擺動消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見于腦血栓、腦出血等中風后遺癥。 ⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見于震顫麻痹綜合征。
肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。 ②滿月形：結實，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢。
何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點，多時會成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會增高。有時還會伴生血管硬化、心冠狀動脈功能不全等病。
步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。常見于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側腦和脊髓病變。
②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見小腦炎癥等小腦病變。 ③跨越步態(tài)：行走時為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見于腓總神經(jīng)麻痹。
④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見于進行性肌肉營養(yǎng)不良。 ⑤偏癱步態(tài)：患側上肢屈曲，擺動消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見于腦血栓、腦出血等中風后遺癥。
⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見于震顫麻痹綜合征。 肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。
②滿月形：結實，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢機能良好。 ③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、膽囊、胰腺疾病。
④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性腸胃病、婦科病、便秘。 ⑤偏右形：易患肝炎、十二指腸潰瘍等病。
⑥偏左形：多為腸胃不佳。 ⑦淺小形：常為身體虛弱、渾身乏力，激素分泌不正常。
惡夢測病法 經(jīng)常夢見騰空飛行，與禽獸搏斗，可能是在發(fā)燒。經(jīng)常夢見胸部受壓，擔重物遠行，可能患有肺炎、肺結核、胸膜炎、心包積液等疾病。
經(jīng)常夢見從高處摔下后驚醒，可能是心臟病。經(jīng)常夢見被關閉在暗室中，呼吸困難，可能有肺部或呼吸道疾病。
耳垂紋與耳道毛辨病法 耳垂上見一條上下斜行皺紋，這在很大程度上反映了心臟冠狀動脈硬化，供血已不良。男性患者還會表現(xiàn)為外耳道長出長毛。
以上現(xiàn)象如在雙側出現(xiàn)或皺紋較深者提示病情已較嚴重。中年以上即出現(xiàn)者更應及時求醫(yī)。
糞便辨病法 大便的顏色、形狀變化與疾病的關系十分密切： ①望大便的顏色。健康人的大便呈棕黃色。
如大便顏色是白色或灰白色，提示有膽道梗阻、膽結石、膽道腫瘤的可能。如大便顏色是白色粘液狀，提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。
如大便顏色是鮮紅色，常見于下消化道出血。外層沾有鮮血，量少，并伴劇痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，可能是內(nèi)痔出血；若血色鮮紅并與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結腸癌所致。
直腸癌的血便中常混有糜爛組織，結腸癌的血便特點為鮮血，量少，伴有大量粘液或膿液。如大便顏色是暗紅色，常見于阿米巴痢疾、結腸息肉和結腸腫瘤。
正常人進食過量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃等也可出現(xiàn)暗紅色大便，這要同病態(tài)區(qū)別開來。如大便顏色是黑色，猶如馬路上的柏油，這是常見的上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、肝硬化時的食道胃底靜脈曲張破裂出血、肝臟、菠菜、口服鐵劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應加以區(qū)別。
②看大便的形狀。如大便呈稀水樣，可見于消化不良或腸滴蟲所致的腹瀉。
如大便為食糜樣，可見于感染或非感染性腹瀉。如大便呈粘液狀，常見于腸炎、痢疾和血吸蟲病等。
如大便呈細條、扁平帶狀，說明直腸或肛門狹窄，多見于直腸瘤。大便一側有溝紋，標志直腸肛門有贅生物，應警惕直腸癌。
口味異常辨病法 口味異常，是體內(nèi)有病的表現(xiàn)： ①口香：多見糖尿病重癥。 ②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足。
③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰。 ④口咸：多見腎虛患者。
⑤口酸：多為肝熱或脾虛。 ⑥口淡：多見脾胃虛寒或病后脾虛。
⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱。 ⑧口辣：多為肺熱壅盛。
當發(fā)現(xiàn)口味異常時，應及時向醫(yī)生說明，及早治療，并適當調(diào)理。 面容辨病法 ①。
2.健康知識一百條
①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。
常見于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側腦和脊髓病變。 ②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見小腦炎癥等小腦病變。
③跨越步態(tài)：行走時為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見于腓總神經(jīng)麻痹。 ④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見于進行性肌肉營養(yǎng)不良。
⑤偏癱步態(tài)：患側上肢屈曲，擺動消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見于腦血栓、腦出血等中風后遺癥。 ⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見于震顫麻痹綜合征。
肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。 ②滿月形：結實，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢機能良好。
③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、膽囊、胰腺疾病。 ④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性腸胃病、婦科病、便秘。
⑤偏右形：易患肝炎、十二指腸潰瘍等病。 ⑥偏左形：多為腸胃不佳。
⑦淺小形：常為身體虛弱、渾身乏力，激素分泌不正常。 惡夢測病法 經(jīng)常夢見騰空飛行，與禽獸搏斗，可能是在發(fā)燒。
經(jīng)常夢見胸部受壓，擔重物遠行，可能患有肺炎、肺結核、胸膜炎、心包積液等疾病。經(jīng)常夢見從高處摔下后驚醒，可能是心臟病。
經(jīng)常夢見被關閉在暗室中，呼吸困難，可能有肺部或呼吸道疾病。 耳垂紋與耳道毛辨病法 耳垂上見一條上下斜行皺紋，這在很大程度上反映了心臟冠狀動脈硬化，供血已不良。
男性患者還會表現(xiàn)為外耳道長出長毛。以上現(xiàn)象如在雙側出現(xiàn)或皺紋較深者提示病情已較嚴重。
中年以上即出現(xiàn)者更應及時求醫(yī)。 糞便辨病法 大便的顏色、形狀變化與疾病的關系十分密切： ①望大便的顏色。
健康人的大便呈棕黃色。如大便顏色是白色或灰白色，提示有膽道梗阻、膽結石、膽道腫瘤的可能。
如大便顏色是白色粘液狀，提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。如大便顏色是鮮紅色，常見于下消化道出血。
外層沾有鮮血，量少，并伴劇痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，可能是內(nèi)痔出血；若血色鮮紅并與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結腸癌所致。直腸癌的血便中常混有糜爛組織，結腸癌的血便特點為鮮血，量少，伴有大量粘液或膿液。
如大便顏色是暗紅色，常見于阿米巴痢疾、結腸息肉和結腸腫瘤。正常人進食過量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃等也可出現(xiàn)暗紅色大便，這要同病態(tài)區(qū)別開來。
如大便顏色是黑色，猶如馬路上的柏油，這是常見的上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、肝硬化時的食道胃底靜脈曲張破裂出血、肝臟、菠菜、口服鐵劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應加以區(qū)別。 ②看大便的形狀。
如大便呈稀水樣，可見于消化不良或腸滴蟲所致的腹瀉。如大便為食糜樣，可見于感染或非感染性腹瀉。
如大便呈粘液狀，常見于腸炎、痢疾和血吸蟲病等。如大便呈細條、扁平帶狀，說明直腸或肛門狹窄，多見于直腸瘤。
大便一側有溝紋，標志直腸肛門有贅生物，應警惕直腸癌。 口味異常辨病法 口味異常，是體內(nèi)有病的表現(xiàn)： ①口香：多見糖尿病重癥。
②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足。 ③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰。
④口咸：多見腎虛患者。 ⑤口酸：多為肝熱或脾虛。
⑥口淡：多見脾胃虛寒或病后脾虛。 ⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱。
⑧口辣：多為肺熱壅盛。當發(fā)現(xiàn)口味異常時，應及時向醫(yī)生說明，及早治療，并適當調(diào)理。
面容辨病法 ①結核面容：面色蒼白，兩頰潮紅，午后明顯。 ②甲狀腺功能亢進面容：眼裂增寬，眼球突出，目光有神，面肌消瘦，皮膚多汗，表情驚愕，興奮激動。
③甲狀腺功能低下面容：面色蒼黃，面部浮腫，眼瞼松弛，皮膚干燥少汗，眉發(fā)稀疏，表情淡漠。 ④貧血面容：眼瞼結膜、口唇、面色蒼白，神疲乏力。
⑤二尖瓣面容：雙頰暗紅，口唇紫紺，舌色晦暗。 尿氣泡過多辨病法 小便后見到大量較大的泡沫存在，或者表面泡沫消失后仍見到氣泡從尿中不斷上冒就該懷疑存在病態(tài)了。
例如肝、腎疾病引起尿中膽紅素、蛋白質含量升高，會引起尿中多泡。另外，糖尿病、膀胱炎及癌變等也會見到氣泡尿。
皮膚色素變黑辨病法 全身皮膚以及口腔粘膜、舌頭、牙齦、指甲的顏色漸漸加深而無光澤，嚴重時似焦煤般，色淺者似棕黑而分布不均勻。如果此時伴見容易疲倦、食欲不振等癥狀，很可能患上了慢性腎上腺皮質機能減退癥。
四紅現(xiàn)象辨病法 患病發(fā)熱的同時見到舌頭色澤紅絳、面部潮紅、頸部潮紅、胸部潮紅稱作“四紅現(xiàn)象”，此癥狀提示很可能是患了流行性出血熱。病情尚屬早期階段，但該病兇險，宜及早求醫(yī)。
味覺障礙辨病法 傳導味覺的通路是三叉神經(jīng)的一支。當三叉神經(jīng)受到損傷時，如頭部外傷導致顱骨骨折便會引發(fā)味覺減退或喪失。
如果沒有手術、放射性治療、外傷等因素存在，則應該警惕腦腫瘤的存在。 眼瞼辨病法 ①上下眼瞼浮腫：常為腎臟病。
②下眼瞼臥蠶狀水腫：見于肝臟病、心臟病。 ③眼瞼區(qū)突。
3.誰有100條健康知識
何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點，多時會成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會增高。
有時還會伴生血管硬化、心冠狀動脈功能不全等病。 步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。
常見于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側腦和脊髓病變。 ②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見小腦炎癥等小腦病變。
③跨越步態(tài)：行走時為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見于腓總神經(jīng)麻痹。 ④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見于進行性肌肉營養(yǎng)不良。
⑤偏癱步態(tài)：患側上肢屈曲，擺動消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見于腦血栓、腦出血等中風后遺癥。 ⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見于震顫麻痹綜合征。
肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。 ②滿月形：結實，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢機能良好。
③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、膽囊、胰腺疾病。 ④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性腸胃病、婦科病、便秘。
⑤偏右形：易患肝炎、十二指腸潰瘍等病。 ⑥偏左形：多為腸胃不佳。
⑦淺小形：常為身體虛弱、渾身乏力，激素分泌不正常。 惡夢測病法 經(jīng)常夢見騰空飛行，與禽獸搏斗，可能是在發(fā)燒。
經(jīng)常夢見胸部受壓，擔重物遠行，可能患有肺炎、肺結核、胸膜炎、心包積液等疾病。經(jīng)常夢見從高處摔下后驚醒，可能是心臟病。
經(jīng)常夢見被關閉在暗室中，呼吸困難，可能有肺部或呼吸道疾病。 耳垂紋與耳道毛辨病法 耳垂上見一條上下斜行皺紋，這在很大程度上反映了心臟冠狀動脈硬化，供血已不良。
男性患者還會表現(xiàn)為外耳道長出長毛。以上現(xiàn)象如在雙側出現(xiàn)或皺紋較深者提示病情已較嚴重。
中年以上即出現(xiàn)者更應及時求醫(yī)。 糞便辨病法 大便的顏色、形狀變化與疾病的關系十分密切： ①望大便的顏色。
健康人的大便呈棕黃色。如大便顏色是白色或灰白色，提示有膽道梗阻、膽結石、膽道腫瘤的可能。
如大便顏色是白色粘液狀，提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。如大便顏色是鮮紅色，常見于下消化道出血。
外層沾有鮮血，量少，并伴劇痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，可能是內(nèi)痔出血；若血色鮮紅并與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結腸癌所致。直腸癌的血便中常混有糜爛組織，結腸癌的血便特點為鮮血，量少，伴有大量粘液或膿液。
如大便顏色是暗紅色，常見于阿米巴痢疾、結腸息肉和結腸腫瘤。正常人進食過量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃等也可出現(xiàn)暗紅色大便，這要同病態(tài)區(qū)別開來。
如大便顏色是黑色，猶如馬路上的柏油，這是常見的上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、肝硬化時的食道胃底靜脈曲張破裂出血、肝臟、菠菜、口服鐵劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應加以區(qū)別。 ②看大便的形狀。
如大便呈稀水樣，可見于消化不良或腸滴蟲所致的腹瀉。如大便為食糜樣，可見于感染或非感染性腹瀉。
如大便呈粘液狀，常見于腸炎、痢疾和血吸蟲病等。如大便呈細條、扁平帶狀，說明直腸或肛門狹窄，多見于直腸瘤。
大便一側有溝紋，標志直腸肛門有贅生物，應警惕直腸癌。 口味異常辨病法 口味異常，是體內(nèi)有病的表現(xiàn)： ①口香：多見糖尿病重癥。
②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足。 ③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰。
④口咸：多見腎虛患者。 ⑤口酸：多為肝熱或脾虛。
⑥口淡：多見脾胃虛寒或病后脾虛。 ⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱。
⑧口辣：多為肺熱壅盛。當發(fā)現(xiàn)口味異常時，應及時向醫(yī)生說明，及早治療，并適當調(diào)理。
面容辨病法 ①結核面容：面色蒼白，兩頰潮紅，午后明顯。 ②甲狀腺功能亢進面容：眼裂增寬，眼球突出，目光有神，面肌消瘦，皮膚多汗，表情驚愕，興奮激動。
③甲狀腺功能低下面容：面色蒼黃，面部浮腫，眼瞼松弛，皮膚干燥少汗，眉發(fā)稀疏，表情淡漠。 ④貧血面容：眼瞼結膜、口唇、面色蒼白，神疲乏力。
⑤二尖瓣面容：雙頰暗紅，口唇紫紺，舌色晦暗。 尿氣泡過多辨病法 小便后見到大量較大的泡沫存在，或者表面泡沫消失后仍見到氣泡從尿中不斷上冒就該懷疑存在病態(tài)了。
例如肝、腎疾病引起尿中膽紅素、蛋白質含量升高，會引起尿中多泡。另外，糖尿病、膀胱炎及癌變等也會見到氣泡尿。
皮膚色素變黑辨病法 全身皮膚以及口腔粘膜、舌頭、牙齦、指甲的顏色漸漸加深而無光澤，嚴重時似焦煤般，色淺者似棕黑而分布不均勻。如果此時伴見容易疲倦、食欲不振等癥狀，很可能患上了慢性腎上腺皮質機能減退癥。
四紅現(xiàn)象辨病法 患病發(fā)熱的同時見到舌頭色澤紅絳、面部潮紅、頸部潮紅、胸部潮紅稱作“四紅現(xiàn)象”，此癥狀提示很可能是患了流行性出血熱。病情尚屬早期階段，但該病兇險，宜及早求醫(yī)。
味覺障礙辨病法 傳導味。
4.健康知識一百條
1、電磁輻射
長期接觸電磁波，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能，影響睡眠。所以臥室最好不要放電視機、電腦等電器，更不要把手機開機放在床頭。
2、手表
電子手表有微量電磁波，石英表或夜光表含有鐳輻射，長期累積可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致不易入眠。
3、內(nèi)衣束縛
晚上穿戴緊身內(nèi)衣是大忌，特別是我們女性同胞。雖然大s曾說就算睡覺也要穿著塑身內(nèi)衣，但是這樣的美麗是要拿健康來換取，其實有些得不償失。睡覺的時候一定要解開內(nèi)衣的束縛，否則胸部組織受到壓迫，導致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部，就容易患上各種乳腺疾病，患癌癥的風險也就更高。
三、晚飯決定睡眠質量
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“胃不合則臥不安”，由此可見夜里能否睡得好，晚上吃什么很重要。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？
牛奶：飲用牛奶后，人會感到全身舒適，有利于解除疲勞入睡。對于體虛而導致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
蜂蜜：蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥。具體吃法可以配以黑芝麻，搗成糊狀，臨睡前服用15克，效果非常明顯。
大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入眠。
采納 把。我需要1個采納
5.100條養(yǎng)生常識,你知道有多少
1、綠茶有益防治肝炎肝癌
2、胖大海泡茶不宜長期飲用
3、感冒不宜喝苦丁茶
4、膽固醇高者少吃魷魚
5、海蜇皮能治高血壓
6、食肉過多對身體有害
7、骨折初期不宜喝骨頭湯
8、常喝豆?jié){更健康
9、豆?jié){不應與紅糖雞蛋同飲
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康
12、老人晨練應先進食
13、運動后應喝杯牛奶
14、多喝水能防腎結石
15、睡眠充足才有益健康
16、情緒不暢會導致胃病
17、手機貼膜會傷害眼睛
18、員工不宜在辦公室吃午餐
19、午睡有助于預防冠心病
20、不宜用沸水煎中藥
21、服中藥不宜加糖
22、不能用95%的酒精消毒
23、日照每天過三小時才算健康住宅
24、破損瓷磚輻射較大
25、臥室窗戶留縫有助于睡眠
26、清晨不宜開窗通風
27、熱水袋比電熱毯更益健康
29、筷子最好半年換一次
30、牙齦出血要盡快更換牙刷
31、正確刷牙比選擇牙膏重要
32、起床不宜馬上疊被子
33、曬被子不能拍打
34、空腹不宜喝蜂蜜
35、喝蜂蜜可解酒
37、素食為主更適合中國人
38、海帶可預防高血壓
39、涼水洗臉好處多
40、刷牙宜用溫水
41、洗腳宜用40度熱水
42、腳寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大腦老化
44、上午曬太陽有利于冬季健康
45、翹二郎腿會影響健康
46、戴帽子不宜過緊
47、常梳頭有益健康
48、長時間微笑有利健康
49、強忍淚水等于慢性自殺
50、小便時咬緊牙齒有益健康
51、打噴嚏時不能捂嘴
52、早晨一杯水很重要
53、白開水超過三天不能喝
54、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳
55、不宜空腹喝酸奶
56、喝完牛奶應喝口白開水
57、每天一杯咖啡好處多
58、咖啡要趁熱喝才好
60、喝下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝茶
61、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥
62、冬季洗澡次數(shù)不宜多
63、冬季不宜長期待在溫暖房間
64、不宜長時間停留在冬季霧氣中
65、冬天不宜把圍巾當口罩用
66、冬天早晨不宜洗頭
67、健身前熱身活動很重要
68、運動損傷應"冷"處理
69、步行適量能使大腦更年輕
70、步行最有利于中老年人健康
71、吃海鮮不宜喝啤酒
72、吃魚能保持血管年輕
73、魚刺卡喉不宜醋療
74、飯菜不宜"趁熱吃"
75、多吃黑色食物可補腎
76、多吃玉米好處多
77、不宜吃開口的糖炒板粟
78、燉雞湯不要先放鹽
79、發(fā)燒時不宜食用雞蛋
80、茶葉蛋不宜多吃
81、饅頭比米飯更益補鋅
82、煮粥和燒菜不能放堿
83、粽子的營養(yǎng)全面
84、吃葡萄有利于護肝
85、吃草莓有助于防止輻射
86、甘蔗被稱為"補血果"
87、多食核桃有益心臟
88、花生具有抗衰老作用
89、常吃花生可預防膽結石
90、常吃生花生可治胃病
91、醋泡花生可以軟化血管
92、西瓜不宜長時間存放冰箱
93、腎病不宜食楊桃
94、香蕉是廉價減肥藥
95、菠蘿可以護胃
96、芒果保健作用大
97、爛水果不爛部分也有毒
98、水果不如蔬菜有營養(yǎng)
99、蘋果營養(yǎng)全面
100、蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌
6.求生活常識100條
100種日常生活小常識 1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑； 2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝； 3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預防心腦血管疾??； 4、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚； 5、多吃菌類食物。
可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機體抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”； 7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕； 8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生； 9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康； 10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝； 11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康； 13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味； 14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣； 15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。 16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。 18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。 22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。 26、怎樣防止脫發(fā)？ 勤洗頭，勿用堿性肥皂。
勤梳頭，要用梳子。 忌用化學品染發(fā)。
少吃過辣、過酸。 常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋？ 洗臉水宜30至40度。 經(jīng)常按摩面部。
晚上睡前適當涂些營養(yǎng)霜。 勿長期用單側牙吃飯。
枕頭勿太高。 少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。 29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？ 晚婚晚育。 孕婦忌吃辣。
孕婦保持樂觀心情。 孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。 32、哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。 34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。 36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。 38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。 40、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險 41、剛出爐的面包不宜馬上食用！ 42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。 44、每天十杯水，膀胱癌不會來。
45、白天多喝水，晚上少喝水。 46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。 48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴 52、領帶過緊 容易眼疲勞 53、晚上洗發(fā)易頭疾 54、藥前藥后禁蔬果 55、喝酒御寒不可取 56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。 57、吃哪些蔬菜易中毒： 1）發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。
2）鮮黃花菜（即金針菜）有毒。 3）腌制未透的菜。
4）隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。
59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。 60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如。
7.幼兒圓的生活小常識生活小竅門100條
1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。
2、正確的讀寫姿勢有利于保護視力。
3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。
4、紅眼病流行時，不可以到游泳池去游泳。
5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。
6、預防近視主要是要做到“三要三不要”。
7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。
8、按時接種卡介苗是預防肺結核安全、有效的方法。
9、糖對保護肝臟有好處。
10、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。
11、體育鍛煉有利于我們生長發(fā)育和增強體質。
12、青春前期男生應不穿緊身褲，女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。
13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。
14、預防碘缺乏病最簡單、經(jīng)濟的方法是長期堅持食用碘鹽。
15、牙齒的主要功能是咀嚼食物。
16、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應社會，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)。
17、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進脂溶性維生素的吸收；保護內(nèi)臟，滋潤皮膚，是人體必不可少的。
18、維護公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場所衛(wèi)生，并且要愛護公共衛(wèi)生設施。
19、預防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。
20、急救的設施包括急救電話（120）；救護車和醫(yī)院急診室等。
21、我們的身體是由頭、頸.軀干和四肢組成。糖對保護肝臟有好處。
22、預防接種能預防疾病，保持身體健康。
23、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。
24、胃的功能是消化食物，吸收營養(yǎng)物質，排出渣滓。
25、秋來臨，溫漸低，短信關懷捎給你：處暑過，照樣熱，健康身體要關注；多加衣，少裸露，以防秋涼引疾??；勤鍛煉，多健身，健康拴牢好身體！
26、初秋時節(jié)天轉涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧選擇，調(diào)整飲食攝營養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康！
27、飯前喝湯要因人而異，還要掌握喝湯時間。一般中餐晚餐餐前以半碗湯為宜，早餐前可適當多一些，人體經(jīng)過一夜睡眠后，水分損失較多，這時多喝點湯，可補充體內(nèi)流失的水分，有益于人體。
