1.夏季養(yǎng)生小短信
夏季養(yǎng)生短信--可以下載，發(fā)送客戶！ 1.夏季三月，陽(yáng)氣旺盛，大自然一片火象。
中醫(yī)五行理論認(rèn)為，夏屬“火”，對(duì)應(yīng)心臟，容易出現(xiàn)身體的心火旺盛和情緒的心浮氣躁，因而夏季要特別注重養(yǎng)心。 2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》指示夏季養(yǎng)生，一定要讓陽(yáng)氣跑出來(lái)，該出汗就一定要出汗。
皮膚是人體重要排毒管道，出汗可以有效地幫助體內(nèi)排毒！如果不出汗，就像糧倉(cāng)里舊糧食沒(méi)有用完，到了秋天收割的季節(jié)，新糧食就沒(méi)有地方堆放。不難理解，現(xiàn)代社會(huì)的空調(diào)病就是這個(gè)原因：該出汗時(shí)不出汗！ 3.現(xiàn)代人的空調(diào)病，是該出汗不出汗的后果，要引起足夠的重視。
不出汗，體內(nèi)大量毒素累積，皮膚容易長(zhǎng)斑痘疹，內(nèi)臟容易胃炎，結(jié)腸炎，肩周炎，膝關(guān)節(jié)炎，全身容易出現(xiàn)疲倦乏力，頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)等一系列問(wèn)題。常青浴套組，古法泡浴，迅速?gòu)钠つw排出大量毒素，恢復(fù)人體無(wú)毒一身輕的狀態(tài)。
4.夏季空調(diào)病的另一個(gè)后果，因?yàn)檫^(guò)度寒冷，寒氣入侵體內(nèi)，聚集下來(lái)，形成寒濕體質(zhì)。很多女性在炎炎夏日仍然手腳冰涼，就是典型的例子。
寒濕聚集胃腸道，容易腹痛腹瀉；聚集下腹部，容易宮寒，例假不暢，子宮肌瘤，不孕（廣寒宮留不住受精卵著床）。好氣色溫通沖脈，吉祥三寶活血通絡(luò)，都是不錯(cuò)的選擇。
5. 夏季，該出汗就出汗。天氣悶熱，渾身燥熱，人們往往喜歡馬上洗冷水澡，感覺(jué)很爽。
其實(shí)只是一時(shí)痛快而已，沒(méi)過(guò)幾分鐘，全身反而更熱。原因很簡(jiǎn)單，冷水收縮毛孔，體內(nèi)熱氣散發(fā)不出去。
久而久之體內(nèi)熱毒熾盛，身體就容易長(zhǎng)瘡，痘，癤等不友好的方式來(lái)排毒。如若熱毒排不出來(lái)，就用可能長(zhǎng)腫瘤。
6. 夏季出汗后，口渴難耐，體渴煎熬，人們喜歡喝冷飲，謂之曰：爽。事情情況是：1.碳酸飲料通過(guò)飽嗝是帶走了很多熱量，但是一冷一熱刺激，對(duì)胃腸道損傷很大，甚至引起急性食道炎，急性胃腸炎；2.冰凍飲料冰封了毛孔的排毒途徑，體內(nèi)毒素出不去，毒素累積，反而出現(xiàn)全身不爽的諸多問(wèn)題。
常青浴套組，古法泡浴，帶走體內(nèi)你尚未覺(jué)察的寒毒，讓你不做“冰美人”。 7.夏天出汗，有助于陽(yáng)氣跑出來(lái)，但是不要太過(guò)，避免在烈日下暴曬或高溫環(huán)境下長(zhǎng)期工作，因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)“血汗同源”，出汗過(guò)多，等同耗散血?dú)狻?/p>
急性出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致渾身乏力，頭暈?zāi)垦?，甚至昏厥。慢性出汗過(guò)多，容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，冬天頻繁生病，老人特別容易出現(xiàn)心血管疾病，如高血壓，中風(fēng)，心肌梗死。
8.中醫(yī)五行火主紅色，紅色的食物入心經(jīng)可以清熱解暑，如西瓜，赤小豆，番茄，紅莧菜等。味苦入心，如苦瓜，黃連等。
特別推薦被譽(yù)為“菜中君子” 的苦瓜，氣味苦、寒、無(wú)毒，具有清暑滌熱、明目解毒的作用，《隨息居飲食譜》認(rèn)為暑月不拘有熱無(wú)熱，宜多食；目疾之人更宜多食。 9.夏季生活養(yǎng)生小貼士：洗熱（溫）水澡代替冷水澡，喝熱茶（持久解熱解渴）代替冷飲，吹風(fēng)納涼，首選自然風(fēng)，其次風(fēng)扇，再次空調(diào)，空調(diào)絕對(duì)不可過(guò)冷。
另外建議，睡前熱水洗腳，古人說(shuō)，“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥”，因?yàn)槟_是人體第二心臟。 10.夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)心火旺，表現(xiàn)為說(shuō)話咬到舌頭，舌尖長(zhǎng)瘡，口渴喜冷飲，咽干舌燥，小便短赤，大便秘結(jié)，心慌心跳（尤其女性多見(jiàn)），失眠多夢(mèng)等。
“人體自有大藥”，經(jīng)絡(luò)就是一寶。這時(shí)，疏通心經(jīng)和小腸經(jīng)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)宣泄熱火，效果最好！同時(shí)使用生機(jī)凈化調(diào)理露，見(jiàn)火去火，是超好的人體消防員。
11. “心主神明”，心火旺，往往情緒焦躁，感覺(jué)心里有一團(tuán)火一樣煎熬，從而導(dǎo)致思維混亂而嚴(yán)重影響工作和生活；另外心火旺，神明不安，睡覺(jué)也不安穩(wěn)，甚至失眠，對(duì)身體產(chǎn)生巨大傷害。四季康美養(yǎng)生，海陸空全方位，上中下三游同時(shí)清熱瀉火，上游：101清血毒；112排腸毒（心和小腸相表里）；下游：好凈化套組調(diào)體質(zhì)。
效果—?jiǎng)倓偟模?12.“心主血脈”，現(xiàn)代人思慮過(guò)度，心血耗損嚴(yán)重，導(dǎo)致炎炎夏日仍舊四肢冰涼，尤以女性居多。這種情況提示體內(nèi)寒氣過(guò)重，中醫(yī)說(shuō)是宮寒，例假不暢，婚后不孕情況非常多見(jiàn)。
建議101,102,103清調(diào)補(bǔ)，好氣色套組溫宮祛寒。平時(shí)少喝冷飲，少吹過(guò)冷空調(diào)，適當(dāng)多跑步，加速心血循環(huán)，疏通心經(jīng)。
經(jīng)絡(luò)通暢，氣血暢通，自然手腳暖和起來(lái)。 13.正常情況下，健康人應(yīng)該是上清下濁，上面神清氣爽，下面大小便通暢。
現(xiàn)代人心血暗耗，小腸分清泌濁功能紊亂，上燥下寒的情況非常嚴(yán)重：上面頭暈頭痛，額頭長(zhǎng)痘，眼睛紅血絲，口腔潰瘍，下面小便不利，大便不通或腹瀉，白帶增多。心和小腸相表里，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)益臟腑，就可以達(dá)到治病求本的效果。
14.夏天雨后，濕氣熏蒸，加上過(guò)食生冷，體內(nèi)也容易產(chǎn)生痰濕。平時(shí)可以煲鯽魚(yú)湯，鯽魚(yú)有益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效。
《本草經(jīng)疏》說(shuō)“鯽魚(yú)調(diào)味充腸，與病無(wú)礙，諸魚(yú)中惟此可常食”。另外，人體膀胱經(jīng)是最大的排毒管道，要注意多疏通，讓濕毒從皮膚排泄。
摩蝎經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引和源動(dòng)力套組是最好的選擇！ 15. 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院通過(guò)《羊城晚報(bào)》獨(dú)家公布預(yù)防豬流感配方：桑葉12g，菊花12g，北杏仁10g，枇杷葉12g，葛根15g，生薏仁15g，蘆根15g，桔梗12g，連翹12g，大青葉15g，銀花12g，甘草6g。上述中藥材。
2.夏末初秋養(yǎng)身保健短信常識(shí),這個(gè)季節(jié)吃什么
夏末初秋養(yǎng)身保健短信常識(shí)，看看這個(gè)季節(jié)吃點(diǎn)什么。
雖然已是中秋過(guò)節(jié)，可天氣還是時(shí)常高溫，需要自己調(diào)理一下飲食，來(lái)適合高溫天氣1、夏季適當(dāng)吃些姜，空調(diào)病幫你來(lái)預(yù)防，頸、肩、腰椎痛抵抗，感冒、腹瀉也可防，冬吃蘿卜夏吃姜，越吃身體越健康，愿你牢牢記心房，夏季心情更歡暢！2、夏日炎熱多喝茶，最佳飲料頂呱呱，啤酒肚子來(lái)弄大，咖啡搞的睡眠差，熱茶降溫效果佳，解渴解暑更解乏，養(yǎng)生知識(shí)我傳達(dá)，祝你夏季笑哈哈！3、夏日熱浪飛滿天，炎熱天氣令人煩，水果蔬菜放身邊，靜心安寧養(yǎng)容顏，出門(mén)注意打汗傘，莫讓烈日照容顏，淡泊心靜心泰然，清爽時(shí)刻在身邊，祝夏日歡顏！ 4、夏日飲食多吃醋，提高胃酸的濃度，促進(jìn)消化有力度，細(xì)菌從此無(wú)退路，醒腦提神有幫助，消除疲勞來(lái)解暑，關(guān)心話語(yǔ)送無(wú)數(shù)，祝你夏季快樂(lè)不止步！5、夏日溫度高，心情保持好，生活有步調(diào)，切記莫枯燥，工作莫操勞，休息保障好，學(xué)會(huì)靜沉思，涼意自然到，注意莫貪涼，莫常開(kāi)空調(diào)，祝你多微笑，夏日笑容到！ [ 健康養(yǎng)身常識(shí)短信大全 ]6、夏日炎，莫貪涼，注意養(yǎng)胃放心上；蔬菜好，瓜果香，荷葉蓮子綠豆湯；清淡消火又營(yíng)養(yǎng)；打太極，練瑜珈，生活注意有規(guī)律；關(guān)懷語(yǔ)，記心底，祝你快樂(lè)在夏季！7、炎炎夏季，綠豆不離，綠豆甘寒，中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效，所以在夏季，大家記得煲綠豆湯喝，可以防暑喲。8、夏日養(yǎng)生多喝茶，清心利尿效果佳，解熱除煩真不差，止渴消暑好方法，熱茶降溫笑哈哈，各種冷飲不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身邊要有茶。
3.經(jīng)典立夏問(wèn)候語(yǔ)有哪些
1、立夏養(yǎng)生有道，養(yǎng)血益氣首要，薺菜疏通腸胃，做餡營(yíng)養(yǎng)味美，菠菜滋陰潤(rùn)燥，每周四次為好，銀耳平民補(bǔ)品，煮湯補(bǔ)腎強(qiáng)精，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康隨行！
2、立夏排毒進(jìn)行時(shí)，美味享瘦有秘籍，紅薯促進(jìn)腸蠕動(dòng)，最棒吃法連皮烤，清熱解毒綠豆湯，煲的時(shí)間不宜長(zhǎng)，糙米吸脂增飽腹，早餐熬粥功效高。愿快樂(lè)安康！
3、立夏來(lái)臨氣溫升，養(yǎng)生保健有最佳，最佳蔬菜苦味菜，苦瓜萵筍涼拌妙，最佳湯肴番茄湯，補(bǔ)足水分護(hù)心臟，最佳調(diào)味品食醋，解除疲勞促消化，最佳服裝是紅色，護(hù)膚吸收紫外線，最佳飲品飲熱茶，去火綠茶配菊花，最佳取涼用扇子，鍛煉肢體益大腦。溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康伴到老！
4.立夏祝福短信
貧富得失，榮辱降升，灑脫是一種意境；歲月無(wú)情，人生如夢(mèng)，幸福是一種心情；心底寬，天地也寬，心情好，一切都好。祝你整個(gè)夏天心情超好！
夏季來(lái)臨氣溫高，朋友送你三件寶。首先為你蒲扇搖，祝你涼爽暑熱消；然后冰啤為你倒，食欲大增胃口好；最后送上癢癢撓，開(kāi)心度夏哈哈笑。
品名：幸福啤酒。配料：開(kāi)心麥芽、好運(yùn)大米外加順利山泉。保存環(huán)境：愉悅指數(shù)百分百。功效：清涼一夏。適用人群：我的朋友。
夏天來(lái)的真快，出外記得防曬，晚上被子要蓋，穿要穿的可愛(ài)，吃要吃些蔬菜，保持輕松心態(tài)，才會(huì)健康愉快，祝你開(kāi)心常在，喜出望外！
夏季炎熱天氣，日日夜夜想你，給你發(fā)條信息，告訴你一個(gè)秘密，心中一定牢記：渴了就要喝水，累了就要休息，心靜才生涼意，開(kāi)心才是第一。
有時(shí)很忙，有時(shí)很累，有時(shí)很懶，有時(shí)很倦，有時(shí)我也會(huì)忘記聯(lián)系你，但請(qǐng)相信，我的心里一直默默地祝福著你，朋友，天熱了，記得防暑！
春天，我為你栽下許多樹(shù)，是讓你夏天乘涼；冬天，我把冰塊埋在地下，是讓你夏天解渴；秋天，我做了很多扇子，是讓你夏天時(shí)刻感受到風(fēng)！
夏季到，艷陽(yáng)高照。一照健康身體好，二照福氣樂(lè)滔滔，三照財(cái)運(yùn)招財(cái)寶，四照官運(yùn)步步高，六照心情天天妙。只有一點(diǎn)不太好，紫外線太強(qiáng)，防輻射要記牢。
夏季來(lái)臨靜悄悄，朋友短信來(lái)問(wèn)好。好運(yùn)就要開(kāi)始了，所有祝福都帶到。福氣到來(lái)沒(méi)征兆，快樂(lè)包圍無(wú)煩惱。好運(yùn)跟著跑，沒(méi)事偷著笑，自由自在樂(lè)逍遙！
此短信有“防暑降溫”之功效：防上班打瞌睡，精神一整天；解炎炎暑氣，清涼一個(gè)夏；煩悶指數(shù)下降，生活豐富多彩；魅力持續(xù)升溫，快樂(lè)火山夏天爆發(fā)！
夏季至長(zhǎng)，一是白天變長(zhǎng)，二是快樂(lè)延長(zhǎng)，三是薪水增長(zhǎng)，四是好運(yùn)長(zhǎng)長(zhǎng)。呵呵，你就偷著樂(lè)吧！
5.春天怎么養(yǎng)生,春季養(yǎng)生的小貼士短信
謹(jǐn)防春季流感病，大蔥大蒜不能省。出門(mén)定要口罩戴，防止患上肺氣病。緩減衣服慢步行，健身練體要適齡。祝你春季好心情，身體健康運(yùn)動(dòng)勤。
春季沙塵高發(fā)季，防護(hù)秘籍分享你，沙塵過(guò)后再通風(fēng)，盡量不騎自行車(chē)，勤洗手臉多喝水，外出當(dāng)穿鮮艷衣，眼鏡口罩不能少，出現(xiàn)不適速就醫(yī)。溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康都伴你！
春天養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝；事無(wú)巨細(xì)，注意分擔(dān)；飲食調(diào)養(yǎng)，少酸多甜；多喝茶水，排毒養(yǎng)顏；走走看看，豁達(dá)心寬；寒從腳起，保暖為先；貼士掛念，祝你康健！
春暖花開(kāi)喜洋洋，輕裝麗裳著身上；勸君不妨再捂捂，謹(jǐn)防感冒染身上；室內(nèi)空氣要流通，早睡早起鍛煉忙；飲食節(jié)制宜清淡，瘦身養(yǎng)顏更健康；入春莫要急進(jìn)補(bǔ)，亂食補(bǔ)藥會(huì)傷身。祝愿朋友重養(yǎng)生，平安健康樂(lè)一生。
春天是一首詩(shī)，它蘊(yùn)含著我們的風(fēng)華正茂；春天是一幅畫(huà)，它展現(xiàn)著我們的斗志昂揚(yáng)；春天是一壺酒，它釀造著我們的自信拼搏。萬(wàn)物復(fù)蘇，春天來(lái)臨，用我們的雙手，走向我們的春之歌！
初春時(shí)，天無(wú)常，易感冒，需謹(jǐn)防；肝氣盛，宜生姜；勤活動(dòng)，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。
春來(lái)踏青到戶外，舒緩心情聽(tīng)天籟，柳絮飄飄綠增彩，湖光春色暢心懷，甜蜜溫馨入夢(mèng)來(lái)，幸福大門(mén)已打開(kāi)，好運(yùn)今春排成排，我發(fā)短信送關(guān)懷，字字句句都是愛(ài)，愿你春季爽歪歪！
春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽(yáng)光曬曬背，讓快樂(lè)心情消疲憊，營(yíng)養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑容明媚。
一杯溫開(kāi)水滋潤(rùn)你的腸道，一個(gè)紅蘋(píng)果驅(qū)除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來(lái)及時(shí)的關(guān)愛(ài)，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養(yǎng)生，健康終生。
春天到百花艷，養(yǎng)生貼士記心間，冬天的尾巴沒(méi)走遠(yuǎn)，不要過(guò)早把衣減，春捂秋凍是古言，多吃蔬果更嬌艷，強(qiáng)身健體多鍛煉，祝你快樂(lè)每一天，健康永遠(yuǎn)。
季節(jié)已改，春寒仍在，保持愉快，心情莫壞。陽(yáng)光可愛(ài)，健康補(bǔ)鈣，輕風(fēng)拂來(lái)，好運(yùn)精彩。腳步邁邁，快樂(lè)踩踩，幸福生活，自己主宰。朋友掛懷，愿你安泰。
春雨可能有點(diǎn)酸，莫要裝酷要打傘。春風(fēng)可以隔窗簾，開(kāi)窗閉簾睡的甜。春風(fēng)春雨有點(diǎn)閑，煮杯咖啡把書(shū)看。嫩寒鎖困意繾綣，思緒已過(guò)萬(wàn)重山。囑咐朋友勤鍛煉，哪怕只是揮揮拳。春季養(yǎng)生，關(guān)鍵放松，范圍包括，衣食住行，祝您安康！
春光明媚春火鬧，妙招助你巧降火，口舌生瘡含姜片，慢慢咀嚼疼痛消，菊花金銀花同泡，一周左右火氣消，綠茶苦丁助排毒，嚼食茶葉功效高，閉目養(yǎng)神十分鐘，平心靜氣養(yǎng)肝高，食指按摩眼四周，貼心緩解眼疲勞，蔬菜水果不能少，草莓天然降火藥。溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康圍繞！
春風(fēng)吹吹，天氣寒寒，加強(qiáng)保暖，衣衫勿單；果疏多多，寢食好好，加強(qiáng)鍛煉，身體康?。恍膽B(tài)好好，情緒棒棒，笑口常開(kāi)，歡樂(lè)常在，祝你身體健康，春日溫暖。
請(qǐng)用快樂(lè)鍛煉，自由健體，歡快強(qiáng)身，溫馨開(kāi)懷，吉祥呼吸，追求護(hù)體，堅(jiān)持迎接季節(jié)變換；我用祝福為你保駕護(hù)航，問(wèn)候?yàn)槟愦_保無(wú)恙，提醒為你捍衛(wèi)健康，祝你冬去春來(lái)健康依然，甜蜜和美幸福綿綿！
春季養(yǎng)生很重要，維生素補(bǔ)充是個(gè)寶。起居規(guī)律要做到，精神養(yǎng)足心歡笑。樂(lè)觀豁達(dá)很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛(wèi)生要搞好。
春季降火不傷身，美食護(hù)航來(lái)幫你，喉干嗓啞飲鹽水，咽喉腫痛多吃梨，口長(zhǎng)水泡嚼生姜，嘴唇干飲黃瓜汁，口苦口干吃柚子，肝火多吃西紅柿。愿快樂(lè)安康！
春季天氣多變，特奉養(yǎng)生密涵：勿中“懶惰”之劇毒，加強(qiáng)自身鍛煉；凝聚“果疏”之精華，保養(yǎng)脾胃康健；防止“寒流”之侵襲，衣物在身不單。祝你身體健康，春季平安。
健康在春天，快樂(lè)在春天，幸福在春天，開(kāi)心在春天，送你一個(gè)蘋(píng)果，感冒見(jiàn)你躲，送你一個(gè)香蕉，疾病見(jiàn)你逃，春季養(yǎng)生最重要，養(yǎng)肝護(hù)胃不能少，多做鍛煉身體好，青春常在不變老。
6.生活小常識(shí),夏季養(yǎng)生
炎炎夏日，氣候濕熱，萬(wàn)物繁茂。養(yǎng)生專家提示，夏季養(yǎng)生應(yīng)該注重清心去火。此時(shí)，運(yùn)用飲食的營(yíng)養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。那么，夏季養(yǎng)生吃什么最補(bǔ)、最養(yǎng)生呢？ 1.鴨蛋補(bǔ)夏 俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。 2.蓮子養(yǎng)心 養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。 3.章魚(yú)補(bǔ)血 章魚(yú)有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長(zhǎng)人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。 4.草莓解毒 夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余的膽固醇和有害重金屬。 5.萵苣通氣 萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚(yú)腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。 6.草菇抗癌 草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。 7.豌豆清腸 豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
8.茄子抗老 夏季對(duì)人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代。
7.立夏運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生常識(shí),立夏適合做什么運(yùn)動(dòng),立夏節(jié)氣養(yǎng)生
立夏時(shí)節(jié)注意預(yù)防菌痢，細(xì)菌性痢疾（簡(jiǎn)稱菌?。┦怯闪〖矖U菌引起的最常見(jiàn)的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱AT門(mén)喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。要不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。
初夏易發(fā)口瘡和紅眼病。初夏時(shí)節(jié)氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時(shí)節(jié)會(huì)陡然增多。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素?cái)z入不足也很有關(guān)系。癥狀嚴(yán)重的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)毛用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進(jìn)行治療。
此外，初夏還要注意預(yù)防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染后24小時(shí)內(nèi)發(fā)病，自覺(jué)雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時(shí)治療。
很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問(wèn)題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來(lái)就隨天氣受影響；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。
從養(yǎng)生方式來(lái)說(shuō)，在夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無(wú)機(jī)鹽。
在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草墓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來(lái)的食物，最好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。
初夏天氣都比較干燥，人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000-2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應(yīng)該喝一杯水。一天水分的補(bǔ)充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預(yù)防上火。
不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
夏季日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律；其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有力措施。
隨著氣溫的上升，人們外出歸來(lái)往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽(yáng)光下吸收了大量的熱量，冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈?zāi)垦?，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。
飲食要清淡，但也不能拒絕葷菜。由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但可適當(dāng)攝A-一些瘦肉、蛋、奶、魚(yú)以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時(shí)多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過(guò)于油膩。
中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時(shí)，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開(kāi)胃的佳肴，而且對(duì)腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯(cuò)的選擇。
8.今日立夏,養(yǎng)生知識(shí)知多少
對(duì)于人體臟腑來(lái)說(shuō)，立夏時(shí)肝氣漸弱、心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝。
保證胃腸功能正常，抵御暑熱侵襲，是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。立夏之后，人們大量排汗會(huì)造成人體陽(yáng)氣不足；皮膚腠理易于開(kāi)泄，而多食用酸性的食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮。
烏梅、山楂、木瓜、五味子均具有收斂、固澀的特性，可以用來(lái)治療泄瀉、虛汗等病癥。夏季里，推薦大家自己動(dòng)手在家做山楂糕，美味又健康。
立夏后陽(yáng)氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩，或易上火的食物，會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。為解決此時(shí)脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補(bǔ)水，多吃易消化、富含維生素的食物。
多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，據(jù)說(shuō)熬立夏粥講究在村頭巷尾進(jìn)行，就地挖灶坑，安上大鐵鍋，點(diǎn)火熬粥，炊煙裊裊。操持此粥的人，絕對(duì)是位慈祥善良、群眾威望高的老奶奶。
說(shuō)是吃了這種粥，鄰里和睦，一心去夏耕夏種。早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解熱，又能補(bǔ)養(yǎng)身體，有利于調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡。
此外，鴨肉、蝦、鯽魚(yú)、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等，同樣具有增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消暑健身的功效。
9.立夏后養(yǎng)生要點(diǎn),立夏后養(yǎng)生的方法有哪些
立夏養(yǎng)生四要點(diǎn)
多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)
專家指出，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開(kāi)胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
晚睡早起加午休
立夏后，晝長(zhǎng)夜短，人們晚睡早起，睡眠往往不足，再經(jīng)過(guò)一上午的忙碌，體力和精力的消耗都比較大。因此中醫(yī)提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促進(jìn)身體健康、減少疾患發(fā)生。
一般來(lái)說(shuō)，夏季午休以30分鐘至一小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而感到疲倦。醒來(lái)后不要匆匆起床、馬上投入工作或?qū)W習(xí)，因?yàn)榇藭r(shí)大腦的供血量不足，可能會(huì)出現(xiàn)短暫的功能性紊亂，讓人感到頭昏腦脹，最好再躺10分鐘左右起床。
心靜自然涼
立夏后氣溫逐漸炎熱，人體容易感到煩躁不安、愛(ài)發(fā)脾氣，有些平時(shí)不太急躁的人，到了夏季也會(huì)為一些小事情發(fā)脾氣。這是由于過(guò)高的氣溫加劇了人們的緊張心理，為心火過(guò)旺所致。
夏季要保持平和的心態(tài)，切忌狂喜大怒傷心?！跋募眷o養(yǎng)心臟很重要，盡量避免發(fā)脾氣，保持心態(tài)平和、笑口常開(kāi)，聽(tīng)音樂(lè)、釣魚(yú)、繪畫(huà)、下棋、種花養(yǎng)草之類的活動(dòng)可以怡情養(yǎng)性，讓人心情安靜，而心一靜下來(lái)，即便是炎熱的夏季，人體也會(huì)感到舒暢、精神好?！?/p>
避免出大汗
夏季人體容易出汗，雖然適當(dāng)?shù)某龊褂欣谌梭w散熱，但要避免大汗淋漓，以免出汗過(guò)多而傷到心。中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心之液”，而且“血汗同源”，因此“汗出傷陽(yáng)”，如果夏季出汗過(guò)多，人體水分減少，電解質(zhì)流失，血液會(huì)變得黏稠，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)中暑、休克、中風(fēng)、心梗等危險(xiǎn)情況。
夏季出汗多，要注意補(bǔ)充水分，促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排出，達(dá)到清熱排毒的目的，但在感到口渴的時(shí)候猛喝水則是不可取的，甚至可能造成水中毒。應(yīng)在平時(shí)就多注意補(bǔ)水，大量出汗時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽水，以調(diào)養(yǎng)心臟。另外，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源。
