1.有哪些男人必須知道的男性健康常識(shí)
1，沒(méi)切包皮的，每天清洗小雞雞。
2，第一次射的快不叫早泄。 3，鍛煉身體，尤其是PC肌提高性能力。
4，男人每天晚上都會(huì)有四五次不自覺(jué)勃起，包括晨勃。 5，偶爾一次硬不起來(lái)不是陽(yáng)痿 6，包皮口狹窄容易造成嵌頓，應(yīng)及時(shí)復(fù)位，否則越種越厲害。
7，男性相關(guān)疾病三甲醫(yī)院一般是掛泌尿外科或男科，千萬(wàn)別去私立民辦醫(yī)院。 8，前列腺（硬起來(lái)后流出來(lái)的透明液體）液含有精子，插入前必須戴套。
9，小擼怡情，大擼傷身。 10，慢性前列腺炎，早泄，陽(yáng)痿，很多都有心理因素，正確面對(duì)很重要。
11，蛋蛋喜涼，高溫殺精。 12，包皮龜頭炎和陰道炎容易夫妻雙方交叉感染。
13，一半以上丁丁是有或左或右或上或下彎曲的，沒(méi)超過(guò)30度都算正常。 14，丁丁勃起靠的海綿體充血，不是肌肉。
15，蛋蛋天生左低右高。 16，女性陰道平均7-12cm，手指頭都能夠到，所以大部分丁丁都能插到底。
17，陰道最深處是宮頸口，很小，所以丁丁肯定插不進(jìn)子宮，小黃文都是騙人的。 18，啪啪太久女性并不舒服。
19，龜頭冠狀溝附近長(zhǎng)的小肉點(diǎn)，珍珠疹，沒(méi)癥狀，不是病，不影響生活沒(méi)必要治療。 20，白人丁丁13cm并比黃種人12cm大多少，而且黃種人硬度占優(yōu)。
21，切包皮并不一定提高時(shí)間，能提高滿意度。 22，從20歲開始，勃起功能障礙發(fā)生率平均每長(zhǎng)10歲增加10個(gè)百分點(diǎn)。
23，萬(wàn)艾可（偉哥）或者國(guó)產(chǎn)金戈是治勃起的，不治早泄。必利勁是治早泄的。
但吃完都會(huì)變猛。 24，男人幾乎終生都有生育能力。
2.健康常識(shí)
43個(gè)你必知的健康常識(shí) 1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好。（床上變球場(chǎng)：超爽的帽子戲法） 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。 9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。
15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理。 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。 28、蘋果：機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。
31、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。 34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會(huì)引發(fā)胃癌。
35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌。 36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。 38、適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。
43、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 做愛會(huì)有益健康 性愛是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。
如圖所示：最早的時(shí)候，人類還不知道性交還具有繁衍后代、生育小孩的功能，直到17世紀(jì)有了顯微鏡才能看到男性精液中的有像小蝌蚪一樣游動(dòng)的精蟲，這個(gè)有尾巴的“小蟲子”能夠使女人懷孕。后來(lái)性學(xué)專家不斷地研究，發(fā)現(xiàn)性愛是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，能夠提高免疫系統(tǒng)的功能。
中國(guó)性學(xué)會(huì)常務(wù)理事、廣東省性學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)朱嘉銘在廣東省第7次學(xué)術(shù)年會(huì)上介紹了美國(guó)和日本最新研究： 有規(guī)律的性生活具有10大健康效應(yīng)。 1、鍛煉身體 賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。
如以每星期做愛3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說(shuō)做愛就是床上運(yùn)動(dòng)，性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。
這一點(diǎn)看來(lái)還是有一定根據(jù)。 小黃推薦：做愛減肥，看得見 2、增加激素分泌 男性每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。
在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來(lái)補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對(duì)女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
3、保護(hù)前列腺 性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長(zhǎng)期沒(méi)有射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液。
但需要注意的是，性生活不能過(guò)分，因?yàn)轭l繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。 小黃告訴你：性愛讓前列腺更健康 4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生 性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。
擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)也有報(bào)。
3.性生活健康小常識(shí)有哪些
適當(dāng)控制性頻率。不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說(shuō)明性生活頻率是合適的。當(dāng)然，如何把握性生活的頻率，可因人而異。有一個(gè)總的原則不能忘，即年富力強(qiáng)的，性生活次數(shù)可多一些，而年老體弱，性生活次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止性生活。
步驟閱讀.2婦女懷孕期間的性生活。懷孕期間，應(yīng)采取不壓迫腹部的體位動(dòng)作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴(kuò)張?bào)w位，動(dòng)作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應(yīng)關(guān)心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。
步驟閱讀.3別亂放亂扔避孕套。避孕套要放在隱蔽的地方，使用后不要亂扔避孕套，不僅會(huì)傳染疾病，惡心程度不亞于聞到地溝油。天氣熱的時(shí)候丟棄的避孕套還會(huì)散發(fā)塑膠味。我們可以用紙巾包住，丟到垃圾桶里，避免被人看到。。
步驟閱讀.4避免酒后入房。假如酒后入房或以酒助性，那更是錯(cuò)上加錯(cuò)。人們常說(shuō)不要“醉以入房”。酒精是一種性腺毒素，過(guò)量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70-80%，可導(dǎo)致一些男性疾病的發(fā)生。
步驟閱讀.5注意防寒保暖。天氣比較涼的時(shí)候，進(jìn)行房事會(huì)消耗大量體力，而且會(huì)出一身汗，因此，在天冷的時(shí)候一定要注重保暖防寒，避免感冒。
步驟閱讀.6女子例假嚴(yán)禁過(guò)性生活。女孩子來(lái)例假的時(shí)候是身體比較虛弱的時(shí)候，這時(shí)后謹(jǐn)防尿道口的細(xì)菌感染入侵體內(nèi)。而且女子來(lái)例假性欲也降低。因此，男方應(yīng)該尊重女方，切勿進(jìn)行房事。
注意事項(xiàng)
如果一方性欲比較冷淡，可以借助一些情趣用品提高性欲。
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生活健康小常識(shí) 1、常吃宵夜。
會(huì)得胃癌。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。
吃太多。對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。
應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。
反正茶類不要喝就對(duì)了。 多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。
也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來(lái)。先喝一杯水。
預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西。 會(huì)胖 10、少喝奶茶。
因?yàn)楦邿崃?。高油?/p>
沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。
易罹患高血壓。 糖尿病。
等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座。 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。
切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水。 膀胱癌不會(huì)來(lái) 15、白天多喝水。
晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃。
因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后。
大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥。 忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調(diào)味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。
生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 。引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素。
亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙。 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久。
不醉酒 39、減少食用 鹽腌。煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量 43、維持理想體重。
不過(guò)胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識(shí) 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。
有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。
