1.治療頸椎病的生活小常識是什么

頸椎病患者最要懂得的一是休息二是鍛煉，有靜有動才是對患者最佳的保健康復(fù)方式。

頸腰椎病病人的休息 頸椎病和腰椎病患者最重要的預(yù)防就是學(xué)會保持正確的坐、立姿勢，如果辦不到，則可以坐了1-2小時后，做做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強(qiáng)。如果還是做不到，那就起來四處活動一下，去倒杯開水，與同事聊聊天，總之，不可以半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。

頸腰椎病病人要懂得鍛煉 除了在辦公室稍微放松休息以外，在家里可以經(jīng)常做一個動作，整個身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，這一動作可以使后背肌肉得到很好的鍛煉，加強(qiáng)肌肉組織的彈性。另外防止頸椎、腰椎病發(fā)生，最有效的運(yùn)動辦法就是游泳，因為游泳的時候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中無任何負(fù)擔(dān)，也不會對椎間盤造成任何的損傷。

2.頸腰椎病的注意事項有哪些呢

據(jù)沈陽四六三醫(yī)院骨科專家解釋：頸腰椎病是一種慢性退行性疾病。

其臨床表現(xiàn)多種多樣，有時確診并非容易。一旦有了這方面的癥狀，一定要請?？漆t(yī)生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。

一旦診斷明確，一般要注意以下幾個方面： 1、對疾病要有正確的認(rèn)識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心：頸椎病病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機(jī)體老化有關(guān)。病情常有反復(fù)，發(fā)作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。

因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態(tài)，放棄積極治療。 2、注意休息：頸腰椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周。

臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸腰椎病的恢復(fù)。

所以頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作。不需長期休息。

3、注意保養(yǎng)：人體尤如一部復(fù)雜的機(jī)器，時常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護(hù)，盡量避免不必要的損傷。

無論是睡眠、休息。還是學(xué)習(xí)工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習(xí)慣，時刻不忘頸椎的保護(hù)。

同時加強(qiáng)頸肌的鍛煉。 4、正確治療：頸腰椎病的治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療之分。

絕大多數(shù)病人經(jīng)非手術(shù)治療能夠緩解癥狀甚至治愈不發(fā)。保守治療最好選擇安全綠色的外用中藥貼劑；這是因為由于病根是在骨頭上，病變部位血液循環(huán)很微弱，口服藥物難以到達(dá)，長期服用還會損傷胃、腸、肝、腎等。

而牽引、按摩、理療等雖能暫時緩解癥狀，卻無法清除病根，極易復(fù)發(fā)。 得了頸腰椎病一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查治療，沈陽463醫(yī)院是專業(yè)的骨科醫(yī)院，部隊三級甲等醫(yī)保單位，收費(fèi)合理服務(wù)好，你可以去咨詢一下。

3.頸腰椎病有哪些常見癥狀

？南京骨科醫(yī)院的專家告訴我們，對于頸腰椎病，可能有的朋友并不了解，椎管狹窄是一種比較常見的疾病，隨著工作方式和生活方式的改變，椎管狹窄已經(jīng)普遍到各個年齡段了.那么，頸腰椎病的常見癥狀有哪些呢？第一、患者的癥狀多，但體征較少或較輕，特別在休息后更難查到陽性體征，這是本病的特點(diǎn).直腿抬高及直腿抬高加強(qiáng)試驗通常為陰性，下肢神經(jīng)系統(tǒng)檢查一般正常.第二、間歇性跛行在中央型椎管狹窄或狹窄較重者多見，行走一段距離后出現(xiàn)下肢痛、麻木、無力，需蹲下或坐下休息一段時間后緩解，方能繼續(xù)行走.隨病情加重，行走的距離越來越短，需休息的時間越來越長.第三、彎腰試驗多為陽性.即：囑病人加快步行速度，則疼痛加重，如繼續(xù)行走，患者為減輕疼痛多采用彎腰姿勢，或坐位時腰部向彎曲，亦可減輕癥狀。

面對腰椎病，患者也不用太慌張，只要您及時進(jìn)行治療，也是能夠獲得康復(fù)的。希望以上的內(nèi)容對您有所幫助，南京骨科診療中心專家最后祝您早日康復(fù)。

4.對頸腰椎疾病認(rèn)識上存在的誤區(qū)

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眾多患者都認(rèn)為自己按摩也可以緩解頸椎病癥狀，但是頸腰椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜。例如頸椎在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴(yán)重的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱。

牽引是保守治療頸腰椎疾病的常用方法之一，但是不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引可導(dǎo)致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，會降低頸椎的穩(wěn)定性，有可能造成頸部的二次傷害。

想確切了解治療技術(shù)，及病情得到診斷和治療指導(dǎo)，建議先咨詢醫(yī)學(xué)專家或?qū)I(yè)醫(yī)生，避免誤診，做到專病專治。如果您在骨科疾病保健及治療等相關(guān)方面有任

何疑問，均可在杭州江城知名骨科醫(yī)院官網(wǎng)【/】與專家在線咨詢預(yù)約，專家會給你最好的建議，有些癥狀，可能需要盡快確診治療，避免延誤病情。

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5. 如何預(yù)防和治療頸腰椎病

處方：辦公室做做“小動作”。

對于經(jīng)常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被“控訴”的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因為人如果長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。

頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發(fā)僵、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、惡心、心慌，嚴(yán)重的還可能致人癱瘓。 要預(yù)防頸椎病，多活動肯定是有好處的。

每坐一小時左右最好站起來活動一下。平時可以嘗試加強(qiáng)頸、腰部的功能鍛煉，增強(qiáng)這些部位的肌肉力量，這可以增強(qiáng)頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力，比較適合的運(yùn)動有蛙泳、打球、跑步等。

在辦公室時還可以做一些“小動作”來增強(qiáng)頸部肌肉力量，如做頸部前屈、后伸后向左右的動作，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫“米”或畫圈。一旦診斷為頸腰椎病，則要根據(jù)自身病情聽冉生意見再制定自己的“運(yùn)動處方”了。

6.怎么預(yù)防頸椎病和腰椎病

1.補(bǔ)充鈣質(zhì)：身體鈣含量不足會使血液中的鈣含量受到影響，骨質(zhì)中的鈣會被解離到血液中，用以達(dá)到身體生理的需要，長時間下去會使腰椎骨發(fā)生退行性病變，最終導(dǎo)致腰椎疾病的發(fā)生。預(yù)防腰椎病，所以生活中應(yīng)注意對鈣的補(bǔ)充，可以多食用一些牛奶、魚、蝦等含鈣量高的食品。

2.遠(yuǎn)離香煙：吸煙會對腰部肌肉和腰椎間盤造成很多不利的影響。在吸煙時，煙中的尼古丁會使毛細(xì)血管發(fā)生堵塞而影響身體的血液循環(huán)，使腰部的血液供應(yīng)減少；一氧化碳會使腰椎間盤的營養(yǎng)更加缺乏。所以為有效預(yù)防腰椎病，在生活中應(yīng)遠(yuǎn)離香煙的影響。

3.選擇合適的枕頭：人體的脊柱都會有一個正常的生理彎曲，睡眠時枕頭選用不合理會使脊柱曲度發(fā)生異常性改變，從而容易導(dǎo)致頸、腰椎疾病的發(fā)生。所以在生活中應(yīng)注意選擇符合脊柱生理曲度的枕頭，同時在枕頭的質(zhì)地選擇上應(yīng)以柔軟和透氣性好為佳，這也是預(yù)防腰椎病的方法之一。北京中海中醫(yī)醫(yī)院