1.怎樣防止婦科
1.注意衛(wèi)生，每日用溫水清洗外陰，不要用各種洗液、藥水沖洗外陰及陰道。
2.不用衛(wèi)生護(hù)墊，每天更換內(nèi)褲，穿純棉內(nèi)褲，保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲不與其他衣物混洗，洗后最好在陽光下曬干。
3.加強(qiáng)自我保護(hù)意識，避免因桑拿、游泳以及使用公共衛(wèi)浴物品而引起交叉感染。
4、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，規(guī)律起居飲食，宜清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，經(jīng)常鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力；
5、減少流產(chǎn)、分娩、宮頸手術(shù)、上環(huán)取環(huán)、不正規(guī)的性生活等造成的宮頸損傷，同時(shí)要定期做婦科檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療；倡導(dǎo)晚婚、少育、開展性衛(wèi)生教育，注意性生活衛(wèi)生，減少性傳播疾??；拓寬衛(wèi)生知識面，了解個(gè)人生理衛(wèi)生常識，做好自我保健工作。
2.關(guān)于預(yù)防疾病的知識
疾病的致病因素很多。要預(yù)防疾病必須找出疾病和致病因素的關(guān)系，并消除或避免這些致病因素，使人體處于相對安全狀態(tài)。
但是，自然界是個(gè)相對開放的環(huán)境，一個(gè)人要生存、要發(fā)展，不可能完全與世隔絕。在漫長的進(jìn)化過程中，人體已經(jīng)形成了一定的自我防御系統(tǒng)，即免疫系統(tǒng)，同時(shí)人也具有趨利避害的本能，并具有適當(dāng)自我補(bǔ)償和恢復(fù)平衡的能力，最典型的是再生。
預(yù)防疾病應(yīng)該從了解疾病開始。
疾病分傳染病和非傳染性疾病兩類。
傳染病是由病原體（如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等）引起的，并能夠在人與人之間或人與動(dòng)物之間傳染的疾病，具有傳染性和流行性等特點(diǎn)。主要的傳染病有結(jié)核病、乙肝、流行性感冒等，性病大多也是傳染病。對于傳染病，切斷其流行三個(gè)環(huán)節(jié)（傳染源、傳播途徑、易感人群）中的任何一個(gè)，都可終止傳染病的流行。
非傳染性疾病是指那些因?yàn)樯眢w細(xì)胞、組織、或器官損傷、功能缺失或非傳染性病變而發(fā)生的疾病，如癌癥、損傷、心臟病等等。非傳染性疾病可能存在于任何組織或器官，具有復(fù)雜性和多樣性，需要就事論事進(jìn)行預(yù)防、保健或治療。
注意營養(yǎng)、作息、運(yùn)動(dòng)和衛(wèi)生是預(yù)防疾病的主要做法?？茖W(xué)研究表明，人的心理狀態(tài)、特別是情緒對身體健康有著巨大的影響。傳統(tǒng)中醫(yī)很注意“七情”與疾病的關(guān)系。最近許多西方科學(xué)家的研究表明，正是“情緒因子”大大縮短人的壽命。
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在疾病發(fā)作的時(shí)候，合理治療是使身體恢復(fù)健康必不可少的。
合理治療包括藥物治療、改善飲食、合理運(yùn)動(dòng)、多休息等。
在了解用藥的基本知識以后，小病可以自己服藥解決，但要看清藥品說明，避免用藥劑量過大、藥物中毒。從未用過的藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并做好過敏測試。
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3.如何預(yù)防得婦科病啊
1、鍛煉身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。
2、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，最好養(yǎng)成每天用干凈的盆子和溫水沖外陰。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣： 不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具，上廁所前也應(yīng)該洗手；不濫用不潔衛(wèi)生紙；排便后擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦；換洗內(nèi)褲并放于通風(fēng)處晾干；自己的盆具、毛巾自己專用；內(nèi)褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
4、人流和生宜次數(shù)過多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此，應(yīng)避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。
5、要定期進(jìn)行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。
6.月經(jīng)期、流產(chǎn)后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內(nèi)膜異位癥，甚至引起不孕等。
4.如何預(yù)防疾病
腦血栓病人吃什么好？吃什么才能有助與病情的好轉(zhuǎn). 飲食方面應(yīng)其飲食應(yīng)注意給予易消化、高維生素飲食。
可給些新鮮蔬菜切成細(xì)末，水果壓汁頻服。如腦血栓患者超過24小時(shí)不能進(jìn)食者，可給鼻飼維持營養(yǎng)。
日常飲食應(yīng)注意： 適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。
可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低 血液膽固醇及血液粘滯有利 腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。 控制總熱量。
如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的。 限制脂肪攝入量。
每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物 脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃3個(gè)蛋黃。 腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。
這樣可以稀釋血液，防止腦血栓的形成。 注意烹調(diào)用料。
為了增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解 ，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對防止腦出血有一定好處。
下面介紹一些有益保護(hù)心臟健康的好食品。 一、堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。 三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。 五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。
常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。 七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。
此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。 八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。
吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。
芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。
十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 補(bǔ)充： 1 核桃： 研究人員強(qiáng)調(diào)，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
研究人員認(rèn)為，對于那些需要計(jì)算每頓飯吃多少熱量、每天攝取多少脂肪的病人來說，含有有益脂肪的核桃是他們的平衡營養(yǎng)食品。 美國營養(yǎng)協(xié)會(huì)的巴提爾博士說，吃核桃是人們?yōu)楸ＷC健康所能做的最容易的事情。
因?yàn)楹颂页云饋砗芊奖?，可以生吃、烤熟了吃，也可以單吃或加入調(diào)料和同其他食物一起吃。 2 罐頭產(chǎn)品：隨著時(shí)代的改變，人們越來越追求健康，罐頭產(chǎn)品也隨著這個(gè)需求在改變。
人們希望從日常飲食中找些對心臟有益的食物。如紅酒、啤酒或者含有歐米茄-3脂肪酸的食物。
而一些深海魚類如三文魚、吞拿魚和沙丁魚，就是富含歐米茄-3脂肪酸的最佳食物。 這些魚類用罐頭形式包裝，由原先的油浸魚類改成由鹽浸及水浸的魚類，其制作過程既先進(jìn)又健康。
魚類罐頭營養(yǎng)成分：（每100克計(jì)算） 油浸吞拿魚（過油） 脂肪13.7克 卡路里292 鹽分440毫克 鹽水浸吞拿魚（過水） 脂肪2.2克 卡路里108 鹽分415毫克 水浸吞拿魚（過水） 脂肪2.2克 卡路里108 鹽分稍低于415毫克 高脂肪罐頭食品：（每100克計(jì)算） 午餐肉 脂肪31克 卡路里334 鹵牛肉 脂肪11.2克 卡路里192 法蘭克福腸 脂肪17.4克 卡路里209 油浸吞拿魚（過油） 脂肪13.7克 卡路里292 水浸或鹽水吞拿魚無論是脂肪或鹽分都比油浸的低，這非常有利于人體健康。此外，水果類罐頭也由以前使用糖漿浸制，改用天然果汁浸制。
它的糖分比糖漿浸的少，卡路里也相對要少。 奶類健康罐頭食品：（每100毫升） 低脂淡奶（脂肪2.1克、鈣質(zhì)260毫克、卡路里93） 肉類健康罐頭食品：（每100克） ·水浸吞拿魚（脂肪2.2克、蛋白質(zhì)22.1克、卡路里108） ·水浸三文魚（脂肪9.6克、蛋白質(zhì)22克、卡路里174） ·蟹肉（脂肪0.6克、蛋白質(zhì)12.6克、卡路里60） *碳水化合物類——紅腰豆、雞仔豆、茄汁焗豆及雜豆。
*蔬菜類——紅菜頭、粟米粒、草菇、磨菇、萵筍、番茄等。 *水果類——天然果汁浸制的梨、柑、桃及波蘿。
注：帶*號的項(xiàng)目一般脂肪含量偏低，只要過水食用，糖及鹽分的吸收相對也會(huì)減少。 3 花生以及花生油 花生中的脂肪酸對人體有益，它不會(huì)像飽和的脂肪酸那樣堵塞。
5.怎樣預(yù)防婦科病
平時(shí)在日常生活中應(yīng)重視了解掌握衛(wèi)生知識，做好自我保健工作，從根本上避免或減少婦科疾病的發(fā)生。要加強(qiáng)自身保健，尤其是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。只要平時(shí)在各個(gè)環(huán)節(jié)注意，疾病是完全可以預(yù)防的。
1、每日清潔，每天用溫水和日常洗液清洗外陰，保持外陰清潔干燥。不用堿性強(qiáng)的肥皂、沐浴露，選擇與陰道PH一致的弱酸柔和洗液，溫和無刺激，去除每日細(xì)菌和臟東西。比如夏依的日常洗液，含有椰油精華，可滋潤陰部。
2、內(nèi)衣應(yīng)柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與外衣襪子等同洗；
3、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。平時(shí)注意飲食，避免辛辣、飲酒、抽煙，少吃含糖量高的食品。多吃水果，各種營養(yǎng)均衡攝入。
