1.保護(hù)眼睛小知識

保護(hù)眼睛小科普：

一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，一定要少看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。

三、要保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。

四、室內(nèi)的燈光亮度不要太高。

五、多吃一些保護(hù)眼睛的食物：

為了保護(hù)眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動物肝臟、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預(yù)防夜盲癥，眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。

多吃對眼睛好的水果：藍(lán)莓（含維生素，氨基酸，礦物質(zhì)，花青素多，提高夜間視力）。

圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力強(qiáng)）、獼猴桃（VC之王，預(yù)防白內(nèi)障）、蘋果（明目果，含va和微量元素硒）。

多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等。

多吃富含葉黃素的食物有：玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。

2.護(hù)眼小常識的方法和技巧

愛眼護(hù)眼常識：

一、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們像愛生命那樣愛護(hù)眼睛，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。

3.眼科護(hù)士都需要做些什么

眼科護(hù)士要懂眼部解剖是一定的啦，但是也分門診處置，住院護(hù)理，手術(shù)室，不同工作區(qū)域也要有不同的要求的，門診處置的護(hù)士要會簡單測視力，對眼部的一些簡單處置，比如說取結(jié)石，打眼底針等，住院部的護(hù)士要負(fù)責(zé)滴眼藥，注射，分藥，包輔料等等很瑣碎的工作，手術(shù)室要負(fù)責(zé)手術(shù)器械的保管。其他的工作比如消毒，填單等等都和其他護(hù)士一樣。但是處理的是眼睛，更需要細(xì)心，耐心一些。再有，眼科的精密儀器比較多，要知道各種儀器的使用和保養(yǎng)。

眼科護(hù)士是專科，所以對于眼部的病理和護(hù)理知識都要懂，很多眼病是由于身體其他疾病引起的，同時因?yàn)檠鄄∫矔鸷芏嗖l(fā)癥，在護(hù)理的時候要考慮病人的自身情況，所以，你作為全科護(hù)士，這一點(diǎn)是占優(yōu)勢的。

另外，眼科護(hù)士相比其他科室的護(hù)士，工作量會小一點(diǎn)，工作環(huán)境也更干凈，清凈一點(diǎn)，因?yàn)槎际茄鄄〔∪?，一般都會有陪護(hù)，病人在飲食上也很正常，還是不錯的科室。

我的經(jīng)驗(yàn)之談啊，沒有復(fù)制。

4.健康知識一百條

1、電磁輻射

長期接觸電磁波，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能，影響睡眠。所以臥室最好不要放電視機(jī)、電腦等電器，更不要把手機(jī)開機(jī)放在床頭。

2、手表

電子手表有微量電磁波，石英表或夜光表含有鐳輻射，長期累積可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致不易入眠。

3、內(nèi)衣束縛

晚上穿戴緊身內(nèi)衣是大忌，特別是我們女性同胞。雖然大s曾說就算睡覺也要穿著塑身內(nèi)衣，但是這樣的美麗是要拿健康來換取，其實(shí)有些得不償失。睡覺的時候一定要解開內(nèi)衣的束縛，否則胸部組織受到壓迫，導(dǎo)致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部，就容易患上各種乳腺疾病，患癌癥的風(fēng)險也就更高。

三、晚飯決定睡眠質(zhì)量

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“胃不合則臥不安”，由此可見夜里能否睡得好，晚上吃什么很重要。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？

牛奶：飲用牛奶后，人會感到全身舒適，有利于解除疲勞入睡。對于體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

蜂蜜：蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥。具體吃法可以配以黑芝麻，搗成糊狀，臨睡前服用15克，效果非常明顯。

大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入眠。

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5.求眼科知識

你現(xiàn)在最好的辦法就是要衛(wèi)生用眼，勞逸結(jié)合，戴眼鏡：

(1)注意用眼衛(wèi)生，每用眼50分鐘（看書、操作電腦等）休息五分鐘。保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

(2) 堅持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小時/每天；午睡不超過半小時。保持良好的工作姿勢保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

(3)不要有揉眼睛的壞毛病，因風(fēng)沙、汗液造成的眼癢等不適，可使用眼部護(hù)理液，能夠有效清除眼內(nèi)污垢，使眼睛保持健康。避免長時間連續(xù)操作電腦注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5~10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

(4)出現(xiàn)眼疾及時就醫(yī)一旦出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

(5)建議最好是面對屏幕正坐，勿將電腦斜置側(cè)旁，否則時間長會使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應(yīng)注意工作的周圍環(huán)境的通風(fēng)良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間。

6.眼科疾病一般護(hù)理常規(guī)包括哪些內(nèi)容

眼科疾病一般護(hù)理常規(guī)包括以下內(nèi)容：1。

患者入院后，首先主動向患者介紹負(fù) 責(zé)醫(yī)生、護(hù)士，介紹病區(qū)環(huán)境，了解患者需求并及時給予幫助，消除患者的緊張和陌生感。2。

測量生命體征，介紹病區(qū)的規(guī)章、管 理制度等，介紹呼叫器使用方法。3?眼部檢查：測視力、測眼壓等；遵醫(yī)囑散瞳孔后在裂隙燈顯微鏡下檢查眼底；沖洗 淚道并查看是否通暢。

4。 全身檢查：測血壓、測血糖；血、尿、糞 便常規(guī)等，或遵醫(yī)囑靜脈抽血，以檢查身體情況；由護(hù)士陪同外出做心電圖及X線胸部透 視等檢查。

5。 每日早上整理患者床單位，保持床單 位整潔；行動不便患者，協(xié)助洗漱及飲食。

6。 遵醫(yī)囑術(shù)前每日點(diǎn)眼藥3?6次，每 次1滴或2滴，給予局部抗感染治療。

7。 告知患者手術(shù)的必要性和安全性；術(shù) 前注意休息，調(diào)理飲食，禁煙酒，忌辛辣等刺激性食物，各項(xiàng)準(zhǔn)備的目的和意義，使患者能 主動配合治療。

8。 為緩解患者術(shù)前心理緊張和焦慮情 緒，要做好疾病相關(guān)知識方面的教育，并且教會患者掌握自我心理調(diào)適的方法，如同病友 聊天、聽廣播等。

9。 手術(shù)前Id，患者進(jìn)行洗頭、洗澡、剪指甲等衛(wèi)生整理；且按照術(shù)者習(xí)慣剪睫毛。

告 知患者及其家屬，為其手術(shù)者姓名，手術(shù)時間、臺次，與其核對術(shù)眼（左眼或右眼）。10。

手術(shù)前Id用藥按醫(yī)囑執(zhí)行，全身麻醉患者，護(hù)士通知其禁食、禁水8h，局部麻醉 患者可正常飲食，但不宜吃得過飽。 11。

預(yù)防感冒、發(fā)熱，女患者月經(jīng)期，要 停做手術(shù)，以免感染及出血等并發(fā)癥的發(fā)生。12。

手術(shù)當(dāng)日晨，遵醫(yī)囑給予散瞳藥散 瞳孔，全身麻醉手術(shù)患者，按全身麻醉、術(shù)前護(hù)理常規(guī)給予護(hù)理，告知患者耐心等待手術(shù)。13。

協(xié)助手術(shù)室護(hù)士護(hù)送患者手術(shù)，等 待患者手術(shù)后返回病房。 14。

手術(shù)后，到病房看望患者，交代手術(shù) 后飲食、臥位等注意事項(xiàng)，讓其了解病情的大致轉(zhuǎn)歸過程。15。

密切觀察眼部情況，如敷料有無松 脫及滲出，術(shù)眼疼痛程度等；監(jiān)測體溫變化，注意有無其他全身癥狀，必要時遵醫(yī)囑應(yīng)用 鎮(zhèn)靜藥或鎮(zhèn)痛藥鎮(zhèn)痛。16。

敷料包扎：術(shù)后需加壓包扎至少ld， 向患者做好解釋并取得合作，囑患者不要自行拆解敷料。 如敷料松動、移位、滲血或污 染，應(yīng)更換敷料，重新包扎。

17。 每日給予換藥，以防眼內(nèi)感染。

換 藥、點(diǎn)眼藥時，要嚴(yán)格無菌操作，動作輕柔，避免按壓術(shù)眼。18。

術(shù)眼繃帶拆開后，遵醫(yī)囑給予點(diǎn)眼 藥以局部抗感染治療，根據(jù)病情遵醫(yī)囑靜脈輸液以全身抗感染治療，預(yù)防感染；且避免術(shù) 眼碰撞，可用無菌紗布遮擋術(shù)眼。 19。

保持病室內(nèi)空氣新鮮，預(yù)防并發(fā)癥 的發(fā)生，包括預(yù)防感染、控制眼壓、防止組織溶解粘連等。20。

根據(jù)視物障礙程度，給予相應(yīng)的幫 助，滿足患者最基本的生活需要，并幫助患者制定和實(shí)施改變生活方式的計劃，提高其自理能力。21。

給予心理支持，減輕患者及其家屬 的焦慮和恐懼心理。 做好疾病相關(guān)知識的教育，增強(qiáng)生活自理能力和戰(zhàn)勝疾病的信心。

22。 教會患者及其家屬正確的點(diǎn)眼藥方 法，告知患者出院后的注意事項(xiàng)，幫助患者辦 理出院手續(xù)。

7.眼科護(hù)士都需要做些什么

眼科護(hù)士要懂眼部解剖是一定的啦，但是也分門診處置，住院護(hù)理，手術(shù)室，不同工作區(qū)域也要有不同的要求的，門診處置的護(hù)士要會簡單測視力，對眼部的一些簡單處置，比如說取結(jié)石，打眼底針等，住院部的護(hù)士要負(fù)責(zé)滴眼藥，注射，分藥，包輔料等等很瑣碎的工作，手術(shù)室要負(fù)責(zé)手術(shù)器械的保管。

其他的工作比如消毒，填單等等都和其他護(hù)士一樣。但是處理的是眼睛，更需要細(xì)心，耐心一些。

再有，眼科的精密儀器比較多，要知道各種儀器的使用和保養(yǎng)。 眼科護(hù)士是?？疲詫τ谘鄄康牟±砗妥o(hù)理知識都要懂，很多眼病是由于身體其他疾病引起的，同時因?yàn)檠鄄∫矔鸷芏嗖l(fā)癥，在護(hù)理的時候要考慮病人的自身情況，所以，你作為全科護(hù)士，這一點(diǎn)是占優(yōu)勢的。

另外，眼科護(hù)士相比其他科室的護(hù)士，工作量會小一點(diǎn)，工作環(huán)境也更干凈，清凈一點(diǎn)，因?yàn)槎际茄鄄〔∪?，一般都會有陪護(hù)，病人在飲食上也很正常，還是不錯的科室。 我的經(jīng)驗(yàn)之談啊，沒有復(fù)制。

8.愛眼小知識

一、增大讀書的距離.

讀書距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小，相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大，激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。眼離書本100厘米遠(yuǎn)，需要300度的調(diào)節(jié)；離書20厘米遠(yuǎn)就需要500度的調(diào)節(jié)，所以要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離看書的習(xí)慣，這對保護(hù)視力是很有好處的。再者是戴用視距擴(kuò)大器，視距擴(kuò)大器是根據(jù)光反射的原理，讓光線在書和眼之間拐兩個彎以延長視距，但寫字距離不延長，它的缺點(diǎn)是在眼內(nèi)成的像縮小了（因物距與像長成反比）。

二、遠(yuǎn)眺（多看遠(yuǎn)）

在課間或其他可能的條件下去登高看遠(yuǎn)?？催h(yuǎn)時物距大眼內(nèi)像距小，成像在近視者的視網(wǎng)膜之前，視網(wǎng)膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調(diào)節(jié)放松，調(diào)節(jié)放松了，假近視眼就治好了。所以學(xué)生在課外時間不要打電子游戲機(jī)，多到外邊放風(fēng)箏、玩航模，晚上觀天象、數(shù)星星等，以增加聚精會神看遠(yuǎn)的時間，可預(yù)防近視眼。

看遠(yuǎn)雖能防治近視，但學(xué)生沒有時間看遠(yuǎn)，短時間看遠(yuǎn)又改變不了視遠(yuǎn)視近的對比，無濟(jì)于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變?nèi)胙酃饩€的幾何特性，變看書為看遠(yuǎn)，天天看書等于天天看遠(yuǎn)，把防治蘊(yùn)于學(xué)習(xí)過程之中，對于預(yù)防學(xué)生近視可謂是一種最好的方法。

三、注意改造生活環(huán)境

在室內(nèi)要多掛些大鏡子，尤其是住單元房的學(xué)生。衛(wèi)生間、廚房都在室內(nèi)，放開視距的機(jī)會更少。如果墻面是鏡子，就不會切斷視距。一邊墻是鏡子的話，3米寬的房子就成了6米。如果4面墻都是鏡子，在室內(nèi)居住也有在曠野的效果，對眼是非常有利的。體育課應(yīng)增加射箭的內(nèi)容。少看電視，因?yàn)殡娨暿墙嚯x用眼，可把看電視改為坐在遠(yuǎn)排看電影.