1.夏末初秋養(yǎng)身保健短信常識(shí),這個(gè)季節(jié)吃什么

夏末初秋養(yǎng)身保健短信常識(shí)，看看這個(gè)季節(jié)吃點(diǎn)什么。

雖然已是中秋過節(jié)，可天氣還是時(shí)常高溫，需要自己調(diào)理一下飲食，來適合高溫天氣1、夏季適當(dāng)吃些姜，空調(diào)病幫你來預(yù)防，頸、肩、腰椎痛抵抗，感冒、腹瀉也可防，冬吃蘿卜夏吃姜，越吃身體越健康，愿你牢牢記心房，夏季心情更歡暢！2、夏日炎熱多喝茶，最佳飲料頂呱呱，啤酒肚子來弄大，咖啡搞的睡眠差，熱茶降溫效果佳，解渴解暑更解乏，養(yǎng)生知識(shí)我傳達(dá)，祝你夏季笑哈哈！3、夏日熱浪飛滿天，炎熱天氣令人煩，水果蔬菜放身邊，靜心安寧養(yǎng)容顏，出門注意打汗傘，莫讓烈日照容顏，淡泊心靜心泰然，清爽時(shí)刻在身邊，祝夏日歡顏！ 4、夏日飲食多吃醋，提高胃酸的濃度，促進(jìn)消化有力度，細(xì)菌從此無退路，醒腦提神有幫助，消除疲勞來解暑，關(guān)心話語送無數(shù)，祝你夏季快樂不止步！5、夏日溫度高，心情保持好，生活有步調(diào)，切記莫枯燥，工作莫操勞，休息保障好，學(xué)會(huì)靜沉思，涼意自然到，注意莫貪涼，莫常開空調(diào)，祝你多微笑，夏日笑容到！ [ 健康養(yǎng)身常識(shí)短信大全 ]6、夏日炎，莫貪涼，注意養(yǎng)胃放心上；蔬菜好，瓜果香，荷葉蓮子綠豆湯；清淡消火又營養(yǎng)；打太極，練瑜珈，生活注意有規(guī)律；關(guān)懷語，記心底，祝你快樂在夏季！7、炎炎夏季，綠豆不離，綠豆甘寒，中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，所以在夏季，大家記得煲綠豆湯喝，可以防暑喲。8、夏日養(yǎng)生多喝茶，清心利尿效果佳，解熱除煩真不差，止渴消暑好方法，熱茶降溫笑哈哈，各種冷飲不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身邊要有茶。

2.立秋養(yǎng)生有哪些小常識(shí)

飲食 偏酸潤肺 據(jù)《素問臟氣法時(shí)論》記載：“肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。

酸味起到收斂肺氣的作用，而辛辣則起到發(fā)散瀉肺的不良作用。秋天是“收”的季節(jié)，不可發(fā)散，因此可多吃一些性酸的食物，比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。

另外，《金匱要略》有“秋不食肺”之說。夏天對(duì)人體消耗極大，秋季雖然氣溫有所下降，但又有了燥氣，也就是常說的秋燥。

“燥氣當(dāng)令，易傷津液?！币虼?，飲食上還應(yīng)注意多吃滋陰潤肺的食物。

如：百合、木耳、扁豆、枸杞、兔肉、黃鱔、鯽魚等。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。

秋季可以適當(dāng)食用具有滋陰潤燥功效的生地粥。當(dāng)然，也不能忘記去除體內(nèi)濕邪。

因?yàn)闈裥耙桌?，使脾陽不暢，運(yùn)化不利，損傷脾氣，生痰，傷肺。秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用枇杷、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠蘿、乳制品等柔潤食物，養(yǎng)脾生津。

進(jìn)補(bǔ) 防燥不膩 很多人認(rèn)為秋天應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，貼秋膘，這是有一定道理的。 夏季出汗多，易“苦夏”，人體體能消耗很大，使人心煩意亂、疲倦乏力，尤其是體質(zhì)偏弱或者有慢性病患者更甚，可在秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以補(bǔ)充一夏天的體能透支，提高體質(zhì)，迎接冬天的來臨。

但由于剛剛立秋，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)與中秋、深秋還有所不同，最鮮明的特點(diǎn)就是循序漸進(jìn)，以飲食營養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充為佳，不提倡過早過多食物油膩食品和羊肉等過于溫?zé)岬难a(bǔ)品。 否則極易使原本傷津的胃腸道負(fù)擔(dān)過重，誘發(fā)感染，引起急性胃腸炎、胰腺炎等。

可以用蓮子、桂圓、黑芝麻等煮成湯粥食用。 運(yùn)動(dòng) 不在冷水中游泳 立秋之后，雖然初秋氣溫依然較高，但是隨著時(shí)間推移，氣溫溫差逐漸加大，應(yīng)注意增減衣服，特別是老年人、體質(zhì)虛弱者更應(yīng)注意。

3.立秋,美容師怎樣給顧客發(fā)短信

2015美容院立秋養(yǎng)生短信大全

1、立秋到，暑漸消；秋風(fēng)起，清涼至；秋雨來，燥熱退；秋老虎，莫慌張；不多時(shí)，自會(huì)退；問候至，保安康；愿君好，事事順！

2、立秋，秋高氣爽，沙場秋點(diǎn)兵。望著你，秋水伊人，秋水盈盈，秋波涌動(dòng)的雙眸。我不慎墜落愛河，雖然你對(duì)我秋毫未犯，但是我定秋后算賬。給你一生幸福。

3、夏日去的真快，立秋悄悄襲來，對(duì)你甚是想念，短信捎來關(guān)懷：雖然立秋現(xiàn)在，在外仍要防曬，小心酷暑難耐，把好秋之命脈，秋天將是精彩！

4、未覺啴鳴聲聲減，天高云淡入秋來，時(shí)光飛逝情不變，掛念吾友心不安，立秋將至，暑意已消，金風(fēng)送爽送關(guān)愛，憑風(fēng)去，句句祝福捎耳邊，立秋，天涼，莫貪涼爽忘加衣，莫因遠(yuǎn)離無訊息。

5、酷暑被防范，思念猶常在，斷我無常心，“秋老虎”來轉(zhuǎn)，氣溫濕度換，天氣冷暖依然在，反復(fù)無常表作態(tài)，立秋收獲很實(shí)在，保護(hù)身體要自愛，短信傳達(dá)祝福的愛，幸福溫暖與你同在！

6、秋風(fēng)綿綿，秋雨漣漣，秋風(fēng)秋雨相攜相伴，秋日暖暖，秋月朗朗，秋日秋月相扶相摻，秋葉黃黃，秋果滿滿，秋葉秋果相互助長，秋期短短，思期長長，秋天祝福提前送上：立秋悄悄登場，莫忘添衣加裳。

7、夏天因?yàn)檠谉岵荒鼙?，夏天過去，我在秋天里抱你，立秋了，晚上涼涼的，我可以抱你入睡，立秋啊你很體貼，讓我與愛人貼近，祝天下情侶立秋幸福。

8、立秋暑漸消，秋水迢迢秋花嬌。裁一縷秋月，剪一絲秋風(fēng)，在歲月流轉(zhuǎn)里織一串思念，愿快樂把你擁抱，好運(yùn)把你圍繞，健康緊緊把你靠，幸福伴你樂逍遙。

9、【立】正稍息齊步走，【秋】來暑去風(fēng)悠悠，【快】樂開心時(shí)時(shí)有，【樂】不思“暑”好個(gè)秋！祝：快樂立秋！

10、夏去秋來，金菊開，雁徘徊，秋風(fēng)秋雨來。天高云白，煩惱埋，登高臺(tái)，秋思秋情懷。日子飛快，立秋來，祝福在，秋信秋語愿你日子精彩，快樂開懷。

11、立秋到，祝福閃耀：開心繞，開口常笑；好運(yùn)罩，煩惱遁逃；如意俏，吉祥擁抱；樂逍遙，幸福牢靠。祝：立秋快樂！

12、立秋了，樹上的樹葉黃了，心中的熱氣涼了，對(duì)你的思念深了，沒有夏季的熱情似火，立秋后秋季一樣給你“秋老虎”的“溫柔”，防范身體損傷，立秋一樣不能懈怠！

13、變更的是季節(jié)，不變的是情誼，立秋到來，依舊愿你事業(yè)蒸蒸日上，人氣越來越旺；愛情和和美美，家庭幸福安康；友誼左右相伴，短信送你吉祥。

14、一絲清涼驅(qū)一片熱，讓你煥發(fā)容光；一絲秋風(fēng)趕一片悶，讓你身心清爽；一絲秋雨沖一片暑，讓你心曠神怡；一條短信獻(xiàn)一片心，讓你立秋歡暢！

15、秋天的碩果伴隨著立秋一步步的邁近了，志向的美圖伴隨著立志一幅幅顯現(xiàn)了。立秋才能品嘗秋天的碩果，立志才能體會(huì)到志向的美圖。今日立秋，今日你立志沒？

16、立秋了，心中多了一絲涼氣，少了一分燥熱。立秋了，腦中不再想著降溫避暑，也能有地想想你了。立秋了，眼中多了幾分哀怨，看到秋黃落葉，想起遠(yuǎn)方的你，少了幾分漠然的惆悵，知道我們相約的子更近了：我們說好的中秋節(jié)會(huì)面。

2015年立秋養(yǎng)生注意事項(xiàng)

立秋時(shí)節(jié)的飲食，可少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。

精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，以適應(yīng)秋季清肅的氣候特征。

起居調(diào)養(yǎng)宜早臥早起，既順應(yīng)陽氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時(shí)在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會(huì)再起床，避免臥睡貪冷。此外，立秋過后可逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，但不適宜高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)避免過度出汗，同時(shí)還可選擇“鳴天鼓”等保健運(yùn)動(dòng)。

該信息來源于138美容人才網(wǎng)

4.立秋養(yǎng)生小常識(shí),立秋養(yǎng)生吃什么,立秋養(yǎng)生注意事項(xiàng)

一、宜祛暑滋陰

立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。

二、調(diào)理脾胃

實(shí)際上立秋后很長一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

5.秋季能量養(yǎng)生短信

陽氣漸收，陰氣漸長。

“白露”后雨水漸少，秋風(fēng)瑟瑟，天氣干燥，故秋令主燥?！耙粓銮镉暌粓龊敝星锖?，晝熱夜涼，氣候變化大。

在樣的氣候條件下，若不注意養(yǎng)生保健，身體容易患病，舊病復(fù)發(fā)，所以古人稱秋季為“多事之秋”，是有一定的道理的。秋季養(yǎng)生一定要注意做到“六要”： 一要調(diào)理飲食 秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。

年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如白合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果疏，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

二要早起早睡 祖國醫(yī)學(xué)主張秋季“早起早睡，與雞俱興?！痹缢皂槕?yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。

近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)；起床前適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。這類疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時(shí)間多在長時(shí)間睡眠的后期，這是因?yàn)樵谒邥r(shí)血液在腦血管的流動(dòng)速度變慢，血栓容易形成之故。

三要增強(qiáng)抗病能力 俗話說得好：“春捂秋凍，不生百病。”秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。

金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其因重視耐寒鍛煉、早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。 四要重調(diào)達(dá)情志 一般而言，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟的深秋，常在一些人（特別是老年人）心中引起苦悶與垂暮之感。

因此，秋季養(yǎng)生以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為首要，在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消。令人心曠神怡，給生活增添無窮樂趣。

五要預(yù)防氣候突變 秋末氣候轉(zhuǎn)涼。這時(shí)期是中風(fēng)核心肌梗塞發(fā)病的高峰期，極容易導(dǎo)致猝死。

患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對(duì)氣候的變化也很敏感，很容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)、病情惡化與死亡。因此患有這類疾病的應(yīng)特別注意提高警惕，加強(qiáng)預(yù)防，家中應(yīng)備有急救與治療藥品，以防萬一。

六要預(yù)防秋燥 秋天氣候干燥，因而皮膚水分蒸發(fā)快，故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛，大便秘結(jié)等，因此秋天預(yù)防秋燥是重要的保健原則；室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。

但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，不可用舌經(jīng)常田口唇，否則會(huì)使口唇干燥皸裂。 此外，秋三月各種瓜果大量上市，人們適量食用瓜果，攝取多種維生素等營養(yǎng)素，有利于秋季養(yǎng)生。

如，蘋果含有多種維生素和鉀，且有止瀉作用，適用于心血管病患者與腹瀉患者食用；香蕉含有多種維生素，可防衰老，且有止咳、潤腸、降壓作用。菠菜有利尿作用，對(duì)腎炎、高血壓患者有益，對(duì)治療支氣管炎也有療效。

柑桔有鎮(zhèn)咳、調(diào)胃、健胃的作用；梨可以潤肺、清談止咳、治療便秘。葡萄有預(yù)防疲勞、益氣補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等功效，常食使人健壯，但便秘者不宜多食；柿子性寒，體弱多病者不宜多吃。

6.立秋過后如何養(yǎng)生

關(guān)于立秋過后如何養(yǎng)生的解答如下： 一、立秋后需按摩 魚際穴 秋季肺熱比較重，而此時(shí)刺激魚際穴能夠有效的瀉肺熱。

這個(gè)穴位位于大家的手部，第一指關(guān)節(jié)后面凹陷的部位，大家在平時(shí)按摩的時(shí)候會(huì)比較的方便。 照海穴 照海穴在內(nèi)踝尖下方位置，睡前按摩一會(huì)兒能夠有效的滋陰降火，補(bǔ)充腎氣。

迎香穴 秋季較干燥，容易傷害肺部，因此按摩迎香穴能夠有清熱散風(fēng)、去除肺熱的功效，而且它還能夠有效的強(qiáng)健鼻子，對(duì)于那些患有鼻炎的人群來說，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位調(diào)節(jié)的效果是比較顯著的。 二、立秋后要養(yǎng)哪里 養(yǎng)肺 秋季易損傷肺氣，因此大家在此時(shí)要注重養(yǎng)肺，避免咳嗽、口舌生瘡的出現(xiàn)，可通過吃雪梨來滋養(yǎng)肺部。

養(yǎng)脾胃 在秋季把脾胃調(diào)養(yǎng)好是非常有必要的，才這樣能夠?yàn)楹牡絹碜龊娩亯|，大家要多吃一些健脾和胃的食物，如薏米、山藥、茯苓等。 養(yǎng)肝 肝主疏泄，能調(diào)理人體的氣血，從而讓大家在秋季的時(shí)候能夠提高身體免疫力，平時(shí)避免大量抽煙酗酒，保證充足的睡眠即可。

三、立秋后怎么吃 補(bǔ)水 秋季天氣干燥，因此多喝水能夠潤澤臟腑，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)以及代謝加快，大家在秋季喝水的時(shí)候，可以在水中加入一些蜂蜜調(diào)味，這樣不僅好喝，而且還能夠有滋補(bǔ)身體達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。 吃水果 立秋后大家可以吃點(diǎn)蘋果等具有酸味的水果，能增加肝臟功能，而對(duì)于一些熱性的水果，比如說榴蓮，一定要適量的吃，防止自己出現(xiàn)上火的癥狀。

添秋膘 人在夏季的時(shí)候往往沒有什么胃口，從而營養(yǎng)會(huì)跟不上，而到了立秋后，大家可適當(dāng)?shù)脑黾尤馐车臄z入比如說魚肉、鴨肉、雞肉等。 四、立秋后做什么運(yùn)動(dòng) 散步 秋季溫度適宜，此時(shí)散步是再好不過的了，能夠增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)壯筋骨。

大家可以在每天晚上吃完飯后，稍作休息一會(huì)兒就可以出門去散步了，長時(shí)間堅(jiān)持，能夠非常有效的幫助自己保養(yǎng)好身體。 太極拳 打太極拳能夠修身養(yǎng)性，增加機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，從而全面的呵護(hù)健康，而大家打太極拳最好的時(shí)間段應(yīng)該是上午，此時(shí)運(yùn)動(dòng)能夠有效的提升陽氣，從而幫助你們保養(yǎng)好自己的身體。

慢跑 秋季慢跑能夠緊致肌膚，告別臃腫，提高身體的免疫力，把時(shí)間控制在三十分鐘左右就可以了。而且在慢跑結(jié)束之后，大家先不要急著把衣服脫下來，因?yàn)檫@樣容易讓寒氣有機(jī)會(huì)進(jìn)入到身體，從而造成感冒。

五、立秋后怎么穿 不要過早的加衣服 俗話說春捂秋凍，在秋季不要過早的加衣服，這樣才能夠提高身體的抵抗力，從而不易生病。 早晚注意保暖 秋季一般情況下是早晚比較冷，在中午的時(shí)候會(huì)比較熱，因此隨身帶一件衣服，以備氣溫忽然轉(zhuǎn)涼。

護(hù)住腹部 秋季要注意腹部保暖，少穿露臍的衣服，這樣才能夠避免腹部受到寒氣刺激，從而引發(fā)腹瀉等問題的出現(xiàn)。

7.立秋養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

立秋養(yǎng)生常識(shí)： 1、宜祛暑滋陰 立秋之后的晝夜溫差是會(huì)加大的，所以依舊需要進(jìn)行祛暑和清熱。

立秋可以多吃一些滋陰和潤肺的食材。秋季的是燥氣會(huì)上升，所以容易傷津液，以滋陰和潤肺為主是比較好的。

2、調(diào)理脾胃 立秋后的氣溫依舊是比較高的，濕度也大。 所以人的脾胃會(huì)比較難以接受，有些脾虛的人會(huì)出現(xiàn)上火和便秘。

所以要進(jìn)行調(diào)理脾胃，吃一些祛濕的五谷雜糧，比如薏米和紅豆。 3、著重養(yǎng)陰補(bǔ)虛 立秋是一個(gè)養(yǎng)陰和補(bǔ)虛最好的時(shí)候，但是不能進(jìn)行亂補(bǔ)，要了解自己的體質(zhì)在進(jìn)行補(bǔ)。

體質(zhì)比較弱的人不要吃一些容易上火的東西，應(yīng)該去咨詢一下中醫(yī)。 可以喝一些菊花茶和黃芪水。

女性可以吃一些阿膠和補(bǔ)身體的藥材，立秋是非常的適合進(jìn)補(bǔ)的。 4、調(diào)節(jié)心情謹(jǐn)防秋燥 夏季的酷熱會(huì)讓我們的身體消耗大量的熱量，身體很容易出現(xiàn)虛弱現(xiàn)象。

立秋的時(shí)候會(huì)進(jìn)入干燥季節(jié)，這時(shí)候人很容易因?yàn)榧竟?jié)的變化而出現(xiàn)脫皮和口干舌燥，很容易引起感冒生病。 所以要注意補(bǔ)水，排毒，多喝一些水，平時(shí)煮一些滋潤的湯喝。

5、食品和衣物需防霉變 立秋的降雨量和濕度都會(huì)增加，天氣會(huì)變十分的悶熱。家里的食品和衣物在立秋季節(jié)是非常的容易發(fā)霉的，所以要及時(shí)的保持室內(nèi)干燥，將家里容易發(fā)霉的東西放好。

同時(shí)要準(zhǔn)備一些腸胃藥在家里，立秋的時(shí)候很容易發(fā)生胃腸疾病。

8.美容師怎么給顧客發(fā)秋季養(yǎng)生短信

隨著2015秋季的臨近，秋季養(yǎng)生刻不容緩 ，因季節(jié)的多變性，影響人們的身體健康。

但是很多人都不知道如何秋季養(yǎng)生？今天，準(zhǔn)備了2015年美容院秋季養(yǎng)生小常識(shí)短信，店長及美容師們不妨提前為你的顧客送上一份關(guān)心。1、秋風(fēng)來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂情緒揚(yáng)；工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人生芬芳！2、秋季養(yǎng)生，注意飲食細(xì)節(jié)。

預(yù)防感冒，多吃萵筍和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增強(qiáng)免疫，食用燕麥和大麥；治療腹瀉，宜吃生蘋果。小小貼士，愿你安康！3、秋季來到大收獲，瓜果蔬菜品種多，眼花繚亂樣樣美，最好要數(shù)大蘿卜，蘿卜營養(yǎng)賽人參，調(diào)理脾胃資歷深，營養(yǎng)豐富促消化，風(fēng)熱感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小樂逍遙。

祝愿朋友秋季養(yǎng)生快樂！4、寒風(fēng)涼涼，夜也變長，輕聲問候，是否繁忙？換季之時(shí)，注意健康；出門添衣，晚上加被；早起早睡，加強(qiáng)營養(yǎng)；喝口熱湯，溫暖無恙；一早一晚，小心著涼。天氣冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。

5、堅(jiān)持鍛煉，早睡早起，健康圍繞；適當(dāng)糊涂，不多計(jì)較，煩惱全消；膳食合理，營養(yǎng)不少，身體重要。季節(jié)又變，氣溫下降，愿你以上全做到，保重健康，生活樂逍遙！6、糊涂一點(diǎn)，煩惱就會(huì)少一點(diǎn)；瀟灑一點(diǎn)，生活才會(huì)舒坦；計(jì)較少一點(diǎn)，快樂就會(huì)多一點(diǎn)，鍛煉多一點(diǎn)，身體才會(huì)棒一點(diǎn)。

季節(jié)輪回，天氣轉(zhuǎn)寒，注意保暖，愿你有個(gè)健康的身體！7、男不離韭，女不離藕！韭菜補(bǔ)虛益陽，振奮陽性更易男性進(jìn)食。藕能除煩解渴，生吃消瘀清熱，熟吃養(yǎng)胃滋陰，女性多食有好處。

8、風(fēng)乍涼，情思長；傳貼士，惦安康；水多喝，祛秋燥；溫差大，感冒防；果蔬類，潤肺腸；入脾胃，南瓜湯；虛火旺，遠(yuǎn)蔥姜；緩壓力，莫匆忙；寄關(guān)愛，愿無恙。9、秋季飲食需適量，熱能過剩易肥胖。

少食辣椒與胡椒，秋養(yǎng)宜潤不宜燥。飲食過冷難消化，細(xì)嚼慢咽養(yǎng)腸胃。

遠(yuǎn)離放射少傷害，多吃海藻與海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃蘿卜防感冒。

蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最開胃。秋季養(yǎng)生，祝君安康！10、深秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，調(diào)理順應(yīng)陽氣；飲食多酸少辛，潤肺益胃生津；堅(jiān)持鍛煉身心，疾病難以近身。

秋季養(yǎng)生短信，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遙，祝友快樂養(yǎng)生，活個(gè)生命百歲。11、秋天養(yǎng)生門道多，互傳短信秘方送，收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜鮮又多汁，養(yǎng)陰生津食水果，多吃豆類多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)快停停，外出游玩心放松，心情愉悅最重要！世界養(yǎng)生日，祝愿朋友科學(xué)養(yǎng)生，健康一生。

12、秋季來到，養(yǎng)生重要，三餐有節(jié)，清淡最好，早晚不懶，身心練好，五谷多食，水果要吃，六欲不張，益神養(yǎng)氣，萬事忍讓，大度豁達(dá)，八方交往，朋友處上，酒薄煙斷，十分健康！祝愿養(yǎng)生日健康快樂。13、秋季到來，天氣漸冷，九陽神功不護(hù)體，不如天天來鍛煉，降龍神掌沒有用，不如天天做運(yùn)動(dòng)。

秋季到來，飲食衛(wèi)生，六脈神劍不咋地，細(xì)菌依舊要侵襲，凌波微步使用好，瓜果水中洗個(gè)澡。金秋時(shí)節(jié)，武功保佑。

14、秋燥秋愁秋夜長，秋季養(yǎng)生靠晚上。藥泥泡腳夢亦香，脈絡(luò)通暢自健康。

雄雞報(bào)曉即起床，吐故納新對(duì)寒窗。白晝太短工作忙，午睡宜深不宜長。

黃昏閑釣枯荷塘，月射寒燈煲魚湯。把玩秋韻夜漫長，一口紅酒一口湯。

秋季養(yǎng)生，慢慢調(diào)養(yǎng)。祝您健康！15、天涼秋乏惹人惱，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保護(hù)視力，深呼吸緩解焦慮，挺腰板放松肌肉，養(yǎng)吊蘭凈化空氣。

情濃關(guān)懷送到，愿你秋日安好！16、秋季到，關(guān)懷到，養(yǎng)生貼士我送到。秋季飲食要適量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有療效；辛辣油膩不食好，傷肝壞脾患秋燥。

秋季養(yǎng)生注意好，身體健康幸福到。17、秋燥易傷肺，滋陰潤肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強(qiáng)身體，熟藕健脾又開胃，多食紅棗補(bǔ)腎氣，秋季食補(bǔ)很重要，愿收到短信的你吃飽，吃好，吃出身體健康好。

18、秋高氣爽，丹桂飄香，早晚寒涼，增添衣衫，晨起喝粥，銀耳放點(diǎn)，夜間保暖，肚皮關(guān)鍵，溫水泡腳，沒過腳腕，搓揉雙耳，腎氣補(bǔ)滿，關(guān)懷送上，愿你康?。?9、秋季青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒不來擾；心兒不隨風(fēng)景蕭，多把快樂來尋找；陽光閃閃，心情靚靚，祝你輕松邁步人生輝煌！20、秋季氣溫低，雨少濕度低，氣候偏干燥，保濕益身體。多吃酸味少辛辣，護(hù)肝益肺好處大，少吃寒涼和生食，多吃溫軟易消化。

預(yù)防秋燥多吃梨，預(yù)防感冒勤添衣，預(yù)防秋乏多鍛煉，登山游泳打太極。秋季養(yǎng)生重養(yǎng)心，心胸寬廣疾病去，心情舒暢體健康，快樂心情多美麗。