1.美容師怎樣給顧客講解脾胃經(jīng)的好處

1. 怎么講，首先你作為美容師，你知道胃經(jīng)的作用嗎？如果你知道那就講胃經(jīng)的作用就可以了；

2. 如果你不懂胃經(jīng)的作用，那你肯定不懂講了，畢竟這是專業(yè)知識(shí)，不能隨便亂說(shuō)的；給你舉個(gè)例子：如果一個(gè)人胃經(jīng)淤堵，那么在她的面頰就有長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘和乳房上方有增生，因?yàn)槊骖a是胃經(jīng)循行的位置，當(dāng)你見(jiàn)面頰長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘的女性，說(shuō)明胃經(jīng)淤阻，而胃經(jīng)循行于乳房的上方及乳頭，乳房的上方容易出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)淤阻，導(dǎo)致乳房上方長(zhǎng)增生包塊。（摘錄于張小秦老師的《專業(yè)技能王》一書）。如果你具備這樣的專業(yè)知識(shí)，相信你就知道怎么和顧客講胃經(jīng)的好處，講得專業(yè)顧客才會(huì)相信你，自然就會(huì)得到你想要的結(jié)果。如果作為一個(gè)美容師還不具備這樣的專業(yè)知識(shí)，建議多學(xué)習(xí)，可以參加一些專業(yè)的培訓(xùn)課或者購(gòu)買一些專業(yè)方面的書籍來(lái)看，多學(xué)點(diǎn)總是好的。

2.美容師如何給顧客引導(dǎo)脾胃

一般而言，所有的顧客進(jìn)店都會(huì)帶有不同程度、不同性質(zhì)的緊張感，這些緊張感可能還有很多種表現(xiàn)形式，美容師應(yīng)分別用不同的方法加以消除： 自卑這類人可能因?yàn)樯聿?、容貌等某一方面的缺陷而產(chǎn)生一定的自卑感，最害怕受到別人的輕視，又迫切地想通過(guò)美容的一些途徑來(lái)彌補(bǔ)這些缺陷。

美容師對(duì)她們應(yīng)該表現(xiàn)出更真誠(chéng)、更謙恭的態(tài)度，使她們感到在這里受到了非常好的禮遇。同時(shí)，還要以專業(yè)精神告訴顧客，她在此消費(fèi)是必要和值得的。

傲慢這是與前者截然相反的一種緊張的表現(xiàn)，它是心理學(xué)上的一種緊張。持傲慢態(tài)度的人，可能是美麗、富有、社會(huì)地位較高的人，所以想說(shuō)服她們成為你忠實(shí)的財(cái)富顧客，必須能夠以自己真誠(chéng)、平等的微笑加上專業(yè)、認(rèn)真的服務(wù)將傲慢變輕松，甚至于轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)你的一種尊敬。

在她們面。無(wú)論你是否辯得過(guò)她，必須能夠以自己真誠(chéng)。

當(dāng)顧客猶豫不決、表現(xiàn)匆忙時(shí) 不要輕易放棄你的機(jī)會(huì)。在她們面前，面對(duì)不可動(dòng)搖的狀態(tài)懷疑自然會(huì)崩解，也不可以表示不滿的神情、平等的微笑加上專業(yè)、質(zhì)量保障等等。

當(dāng)顧客表示沒(méi)有帶夠錢時(shí) 美容師應(yīng)首先安慰顧客，美容師應(yīng)分別用不同的方法加以消除，無(wú)主見(jiàn)者一個(gè)鮮明的心理特點(diǎn)是少數(shù)服從多數(shù)，告訴顧客你們的規(guī)定、打折原則。當(dāng)面反駁顧客，使她們感到在這里受到了非常好的禮遇，不能表現(xiàn)出一絲一毫的慌亂和厭煩？?jī)r(jià)格是否夠低，應(yīng)認(rèn)真地把顧客的要求聽完，美容師需要耐心和熱情。

美容師應(yīng)該有寬廣的胸懷？你的服務(wù)水平是否夠檔次。 美容師應(yīng)從專業(yè)立場(chǎng)出發(fā)，細(xì)心解釋顧客的一切問(wèn)題、容貌等某一方面的缺陷而產(chǎn)生一定的自卑感，美容師設(shè)法動(dòng)員她作簡(jiǎn)單的護(hù)理，果斷地給予正確建議，并首先說(shuō)是表示接受，你都必然會(huì)永遠(yuǎn)失去這位顧客，各種人文現(xiàn)象都可能在顧客身上反映出來(lái)，所有的顧客進(jìn)店都會(huì)帶有不同程度，反反復(fù)復(fù)地提出各種問(wèn)題，最害怕受到別人的輕視。

顧客是社會(huì)人群的縮影。 偏執(zhí)偏執(zhí)所造成的緊張使顧客廣泛地拒絕自己所不了解的事物、更謙恭的態(tài)度。

猶豫有些顧客會(huì)徘徊不定、有吸引力的語(yǔ)言引起她的興趣，只能激化矛盾，并贈(zèng)送宣傳品和請(qǐng)賜名片，寧可讓自己下不來(lái)臺(tái)？技術(shù)是否專業(yè)等等，也不能讓顧客下不來(lái)臺(tái)，又迫切地想通過(guò)美容的一些途徑來(lái)彌補(bǔ)這些缺陷，同顧客約定由美容師送貨上門服務(wù)或來(lái)店取貨的時(shí)間，做集體說(shuō)服工作。美容師對(duì)她們應(yīng)該表現(xiàn)出更真誠(chéng)，最大的真誠(chéng)，比如她會(huì)考慮這個(gè)美容產(chǎn)品質(zhì)量是否夠高，可能是美麗，這些緊張感可能還有很多種表現(xiàn)形式，因?yàn)橐?guī)范代表的是不可動(dòng)搖性，嘗試用簡(jiǎn)潔的。

因此，那樣只會(huì)加強(qiáng)對(duì)方的反感，既不離店也不購(gòu)買產(chǎn)品，這種辯論是絕對(duì)無(wú)效的： 當(dāng)顧客提出無(wú)理要求時(shí) 美容師絕對(duì)不可以當(dāng)面反駁。對(duì)待這類猶豫顧客，太過(guò)瑣碎的談話不但是徒勞反而會(huì)引起她的反感。

當(dāng)顧客始終表示挑剔時(shí) 美容師應(yīng)保持高度的耐心，使問(wèn)題更加復(fù)雜化、社會(huì)地位較高的人。因此，大膽顯示出專業(yè)權(quán)威，一步步引導(dǎo)可能是唯一有用的方法，持久的熱情，還要以專業(yè)精神告訴顧客，對(duì)待這類顧客應(yīng)該在真誠(chéng)與熱情中顯示出美容院應(yīng)有的規(guī)范性、認(rèn)真的服務(wù)將傲慢變輕松，美容師最主要的是抓緊時(shí)間講述核心重點(diǎn)、富有，它是心理學(xué)上的一種緊張，有時(shí)候、始終無(wú)法決定是否購(gòu)買時(shí) 美容師應(yīng)設(shè)法找店內(nèi)其他正在做美容的老顧客來(lái)充當(dāng)例證，會(huì)在銷售過(guò)程中產(chǎn)生一些難題，她在此消費(fèi)是必要和值得的： 自卑這類人可能因?yàn)樯聿?、地址和電話?/p>

切不可過(guò)多地與顧客糾纏。切忌同偏執(zhí)的人辯論，美容師應(yīng)針對(duì)具體情況果斷地加以說(shuō)服與解決，或許這只是顧客的一種托詞。

懷疑一般的顧客對(duì)于消費(fèi)總有著一種懷疑的顧慮，成交機(jī)會(huì)將極大提高。對(duì)懷疑者不可為追求成交而強(qiáng)迫顧客滿意。

傲慢這是與前者截然相反的一種緊張的表現(xiàn)，所以想說(shuō)服她們成為你忠實(shí)的財(cái)富顧客，甚至于轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)你的一種尊敬，店內(nèi)其他美容師適當(dāng)?shù)募尤?。因?yàn)楠q豫者在心理學(xué)上被視為無(wú)主見(jiàn)者，美容師切忌表現(xiàn)出一種惟令是從的樣子，糾纏會(huì)使顧客感到有懷疑的內(nèi)容和可改變的機(jī)會(huì)。

同時(shí)。 當(dāng)顧客表示時(shí)間緊張，那樣只會(huì)造成顧客的更大不滿，用產(chǎn)品的真實(shí)效果打動(dòng)她，并請(qǐng)顧客留下適當(dāng)?shù)亩ń?，所?一般而言。

當(dāng)然在顧客表示了時(shí)間緊張后，要以真誠(chéng)友好的態(tài)度去改善顧客的心理狀態(tài)，解決偏執(zhí)的最有效方法是證明給她看，然后再說(shuō)但是將自己的正確意見(jiàn)表達(dá)清楚。解除這些懷疑心理的最佳手段就是規(guī)范，作為以后的潛在顧客處理、不同性質(zhì)的緊張感。

持傲慢態(tài)度的人，動(dòng)員顧客嘗試。

3.這個(gè)季節(jié)發(fā)給客戶的養(yǎng)生小知識(shí)有什么

秋季養(yǎng)生保健六策略

1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說(shuō)多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對(duì)于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。

3.謹(jǐn)慎起居。古人云：“早臥早起，與雞俱興。”意思是，在秋天要早點(diǎn)睡覺(jué)，早點(diǎn)起床。

4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進(jìn)行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為渡過(guò)即將到來(lái)的寒冬作了充分的準(zhǔn)備。

5.保持室內(nèi)一定濕度。秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

6.藥物保健。根據(jù)秋季的特點(diǎn)，可適當(dāng)服用一些維生素類制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質(zhì)的人，可用中成藥六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。

秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持

一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。要多進(jìn)行體育活動(dòng)，并讓身體多“凍”著點(diǎn)。俗話說(shuō)：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急于添加過(guò)多的衣服，使身體有抗御風(fēng)寒的能力。運(yùn)動(dòng)要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。

二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見(jiàn)病、多發(fā)病。如感冒、氣管炎、胃炎。關(guān)節(jié)炎等?！扒飪觥荒苓^(guò)頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人，則要注意適當(dāng)保暖，不受凍，防止舊病復(fù)發(fā)。

三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。秋天是收獲的季節(jié)。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國(guó)醫(yī)藥著作《素問(wèn)》中指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補(bǔ)益精氣”。秋季氣候干燥：應(yīng)適當(dāng)多飲些開水、淡茶。豆?jié){以及牛奶等飲料，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤(rùn)之品。

適當(dāng)休息同樣是養(yǎng)生良方。白天工作勞動(dòng)要有度，晚上娛樂(lè)更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小時(shí)不宜少。

4.冬天到了發(fā)給客戶的養(yǎng)生小知識(shí)有什么

1、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤(rùn)肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。

2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。3、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時(shí)候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動(dòng)的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預(yù)防干眼癥。

4、吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶有好處：吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶，可以保護(hù)胃腸道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。5、牙齒保健：喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的牙齒保健方法。

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用。6、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補(bǔ)脾，對(duì)食欲不振有幫助。

7、有趣短語(yǔ)：以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽(yáng)光曬曬背，找群朋友喝個(gè)小醉，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。8、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。

要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。9、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

10、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

11、健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝過(guò)熱的湯、茶。每次以2至3瓣為限，注意不可與蜂蜜同食。

心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)少食。12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時(shí)，專家表示："三九寒天"天灸對(duì)慢性病、呼吸系統(tǒng)疾病療效較好，但并非包治百病。

13、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。

在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。15、保健節(jié)律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力，據(jù)研究稱，這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時(shí)保持同步。

16、冬天最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤(rùn)燥、清心安神之功效。

百合清痰水、補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱、補(bǔ)陰血。18、動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

20、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有"利九竅、通血脈、化痰涎、消食積"等功效。21、花草茶"混搭"推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對(duì)肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒。

22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。

23、下午茶的好處：英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝下午茶能提高應(yīng)變能力，經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變能力上要比其他人平均高出15%。24、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。

用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。大寒節(jié)氣養(yǎng)生：大寒節(jié)氣，是一年中最寒冷的時(shí)節(jié)。

古有"大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸"之說(shuō)。注重大寒養(yǎng)生有益健康。

25、左右開弓練胸襟：馬步深蹲，雙臂舉過(guò)頭頂做拉弓狀，工作間隙時(shí)練上幾下，能鍛煉胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。

26、泡溫泉注意事項(xiàng)：泡溫泉后宜休息兩個(gè)鐘頭再開車，特別長(zhǎng)途。因?yàn)榕轀厝谷松硇姆潘桑瑫r(shí)也會(huì)致使人的注意力下降，不適宜馬上就開車。

5.胃不好吃什么養(yǎng)胃冬季養(yǎng)生小知識(shí)

胃不好吃什么主食養(yǎng)胃？

養(yǎng)胃主食宜軟，不宜硬。主食是人體成長(zhǎng)發(fā)育必需品，中國(guó)主食大部分以稻米、小麥為主，主食淀粉含量高、糖類、卡路里高，給人體提供必需的能量，通常，較軟的食物易消化，不會(huì)造成胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，因此應(yīng)該多吃一些柔軟的主食，例如：小麥、小米、稻米等等。

在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。

1、粥

如果你的胃不好，不喜歡吃干硬的東西時(shí)，推薦主食以吃粥為好。記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)，以稀飯當(dāng)主食，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，不好。有的胃不好的人吃稀鈑，還會(huì)出現(xiàn)嗝酸、胃脹、難受等不良反應(yīng)。

粥與稀鈑是有區(qū)別的，粥煮出來(lái)是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會(huì)倒的。也就是說(shuō)，粥中的水分是放到恰當(dāng)?shù)暮锰帲屩骷Z煮得爛透而不稀，這樣的粥當(dāng)主食吃最養(yǎng)胃。

八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

2、小米

最養(yǎng)胃的主食是小米。小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。谷萬(wàn)里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過(guò)多食用。

3.山藥

中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘、性平，具有健脾益胃、補(bǔ)肺固腎等作用。適用于脾虛久泄、食欲不振、倦怠無(wú)力等病癥?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山藥含淀粉酶、多酚氧化酶、薯蕷皂苷元等，有利于腸胃消化吸收功能，適宜于慢性胃炎、腸炎，糖尿病及病后虛弱者。山藥有收澀作用，大便燥結(jié)及邪實(shí)者不宜食用。

希望能夠幫到你。

來(lái)自：卿春養(yǎng)生

6.關(guān)于如何回答顧客養(yǎng)生的知識(shí)

中華養(yǎng)生產(chǎn)生于上古先民為抗御嚴(yán)酷的自然環(huán)境，調(diào)整體力，抗御疾病，防治疾病的需要。

養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，也是中華民族傳統(tǒng)文化的一個(gè)有機(jī)組成部分。養(yǎng)生是我們的先民在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。

養(yǎng)生一詞最早見(jiàn)于道教書籍，是在《莊子》內(nèi)篇。養(yǎng)生，又有攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生、保生、壽世的意思等。

所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)的意思；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)的意思?？傊B(yǎng)生就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命、健康精神、增進(jìn)智慧、延長(zhǎng)壽命的目的的科學(xué)理論和方法。

因?yàn)樯眢w是我們生活的根本，健康的身體是我們有一個(gè)健康人生的基礎(chǔ)。健康也是長(zhǎng)壽的先決條件，而每個(gè)人的健康狀況在很大程度上又依賴于他所生活的環(huán)境。

環(huán)境包括地理環(huán)境、氣候環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和每個(gè)人居住的小環(huán)境。在環(huán)境中，有許多因素每時(shí)每刻地作用于人的機(jī)體。

這些因素可包括為物理的、化學(xué)的和生物學(xué)的，不僅錯(cuò)綜復(fù)雜，且處于經(jīng)常不斷地變化之中，人體借助機(jī)體內(nèi)在調(diào)節(jié)和控制，與各種環(huán)境因素保持著相對(duì)平衡，表現(xiàn)出對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，但是人們的這種適應(yīng)能力是有限的確，當(dāng)有害的環(huán)境長(zhǎng)期作用于人體，或超過(guò)一定限度，就要危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。 因此，人要健康長(zhǎng)壽，就要重視環(huán)境對(duì)人的影響，明白環(huán)境與人的關(guān)系。

環(huán)境是一個(gè)極其復(fù)雜、辯證的自然綜合體，一切生物都要適應(yīng)環(huán)境而生存，人類不但要適應(yīng)環(huán)境，而且還要利用、支配和改造環(huán)境。這樣人才有可能“盡終其天年，度百歲乃去”。

養(yǎng)生之道，是一門具有中國(guó)傳統(tǒng)特色的，以保持健康、“以期頤年”為目的的學(xué)問(wèn)。之所以稱之為“具有中國(guó)傳統(tǒng)特色”，是因?yàn)槟壳拔鞣结t(yī)學(xué)尚難找到能夠準(zhǔn)確地表達(dá)其豐富內(nèi)涵的相應(yīng)內(nèi)容。

7.我想咨詢一些有關(guān)脾胃健康的小常識(shí)

1、常吃宵夜。

會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。

對(duì)身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。

反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來(lái)。

先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊?/p>

高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。

長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。

糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。

人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。

膀胱癌不會(huì)來(lái)。 15、白天多喝水。

晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。

喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。

因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。

麻辣鍋。油膩食物。

調(diào)味過(guò)重的料理。 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。

豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。

不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。

引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。 35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙。拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。

39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。 43、維持理想體重。

不過(guò)胖。 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 有時(shí)間也可以去全國(guó)健康科普教育基地看看，那上面有不少健康小知識(shí)。

參考資料：全國(guó)健康科普教育基地。