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    • 有關(guān)女人健康的小知識問答題

      2022-11-18 綜合 86閱讀 投稿:心雨

      1.求女性健康知識問答題(越簡單 越好)

      “潮女”們,生活看起來很美好。不過“潮女們”也要當(dāng)心,看似時(shí)尚健康的生活方式里,其實(shí)也有著不少健康誤區(qū)。

      誤區(qū)一:美味蝦蟹多吃無妨

      時(shí)尚觀點(diǎn):生猛海鮮,光是看櫥窗上的這幾個(gè)字就夠讓人浮想聯(lián)翩。味道鮮美的蝦啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。

      健康指正:海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白的東西,味道鮮美,但多食無益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng),表現(xiàn)為,病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關(guān)節(jié)紅腫,疼痛難當(dāng)?,F(xiàn)代人的疾病由多方面原因造成,比如工作緊張、焦慮,人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以,海鮮味道雖美,能拒絕還是拒絕的好,不能拒絕也是少吃為宜。

      誤區(qū)二:斷食排毒好過化妝品

      時(shí)尚觀點(diǎn):許多明星都堅(jiān)持洗腸美容,目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素,不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕?,避免社交場合的尷尬,皮膚也會變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。也有部分“潮女”選擇斷食方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水。

      健康指正:洗腸容易讓腸管變粗,長時(shí)間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者,到該吃飯的時(shí)候不吃,身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀,對健康會有影響。

      誤區(qū)三:酒吧里休閑養(yǎng)精蓄銳

      時(shí)尚觀點(diǎn):到一個(gè)城市,有沒有像樣的吧可泡,反映了這個(gè)城市的時(shí)尚指數(shù)。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力,還能擴(kuò)大交往圈子,當(dāng)然會成為我們時(shí)尚生活的一部分。

      健康指正:人的肌體一如莊稼,也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。

      誤區(qū)四:健身房里流汗提高生命質(zhì)量

      時(shí)尚觀點(diǎn):成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時(shí)尚。和朋友相約著一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠(yuǎn)找不到。

      健康指正:白領(lǐng)們剛出寫字樓又進(jìn)高檔健身房,忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng),加速了血液流動(dòng),吸入的是大量的有害物質(zhì)。同時(shí),健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大,容易引起過敏性疾病。所以,我們建議,鍛煉身體最好選擇室外,當(dāng)然還要選擇天氣。

      誤區(qū)五:美容覺養(yǎng)顏又健康

      時(shí)尚觀點(diǎn):大多數(shù)美容書上都這樣教導(dǎo)我們,充足的睡眠對皮膚的表現(xiàn)至關(guān)重要。尤其是晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)這一段不容錯(cuò)過。

      健康指正:中醫(yī)講的五勞傷身是指:久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久視傷血,久行傷筋。長時(shí)間的臥床不起容易讓人氣血不足。因?yàn)闅庋窍嗷プ饔玫模瑲庑袆t血行,氣滯則血止,氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛,痛則不通說的就是這個(gè)道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山,毫無輕松愉悅之感,除了原有痼疾,睡過頭可能也是一個(gè)原因。

      誤區(qū)六:高級煙酒高品質(zhì)生活

      時(shí)尚觀點(diǎn):煙酒傷害身體我們都知道,但和我們的父輩相比,此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過父輩,有時(shí)雪茄拿在手里,我們很難說是為了抽煙,還是為了享受抽煙時(shí)的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒,它們都有百分百高的人氣指數(shù)。

      健康指正:煙酒對人的侵害程度確實(shí)和煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān),但并不表明質(zhì)量稍好一些的煙酒對人體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng),尼古丁在血液中達(dá)到一定濃度的時(shí)候,人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來說,適量往往是一句空話。少量飲酒對人體是有好處的。關(guān)鍵還是量的控制。酒主要損傷的是人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常,會引起肝區(qū)疼痛,頻繁出現(xiàn)口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊,甚至更為嚴(yán)重的身體損傷。

      作者:鳳凰

      2.有關(guān)女性健康的幾個(gè)小常識,你知道幾個(gè)

      01不要餓了才吃許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐,理由是不餓。生理學(xué)告訴我們,食物在胃內(nèi)經(jīng)過4~5個(gè)小時(shí)后就全部排空。 感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏養(yǎng),而胃黏養(yǎng)是女性健康養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

      02不要渴了才喝

      平時(shí)不喝水,口渴才飲水,是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn),不常飲水的人,患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

      03不要胖了才減

      進(jìn)食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因,這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下,許多人不加節(jié)制大吃大喝,大胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的減肥藥問世。因此,減肥不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

      04不要困了才睡

      3.有關(guān)健康知識的題和小常識

      1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟:在蘋果上撒上食用鹽,然后用手輕輕揉搓,等鹽全部都在蘋果上散開后,放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了。

      2.在溫水中化入少許食鹽,再把桃子放入水中,用手輕輕搓一搓,桃毛就很快脫落,然后再用清水將桃子沖洗干凈便可。 3、多喝水:尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里,應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充,可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

      與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分,使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。 4、人們在激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,由于出汗比較多,身體里失去一些水分和鹽分,因此使人感到口渴。

      如果只顧大量地喝水而不補(bǔ)充鹽分,水經(jīng)胃腸吸收之后,隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少,水分就會很快的被組織細(xì)胞吸 收,造成細(xì)胞水腫,使人產(chǎn)生頭暈眼花、口渴,這種現(xiàn)象叫做脫水低鈉癥。

      此外,運(yùn)運(yùn)后大量飲水,會使胃膨脹難受,消化能力降低,更容易使心臟加重負(fù)擔(dān),對身體不利。所以,運(yùn)動(dòng)以后,應(yīng)該先用水漱漱口,然后少喝,慢喝。

      如能喝些鹽汽水則更好。 生活健康小常識 1、晚上睡前吃太多會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期 31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒, 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食, 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 47、裸睡對身體皮膚有益,增加代謝,促進(jìn)皮膚呼吸,床單被罩應(yīng)常換保持干凈 48、牙刷最短每月?lián)Q只,常用一種牙膏刷牙不好,不同牙膏中含有不同對牙齒有利的元素,刷牙應(yīng)該上下刷 據(jù)統(tǒng)計(jì),腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的,醫(yī)學(xué)專家指出,可能是夜間缺乏飲水所致。

      體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加,血液過度黏稠、濃縮,容易導(dǎo)致血栓形成,誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時(shí),感到口干舌燥,也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分,致使血液黏稠而引起的。

      據(jù)報(bào)道,日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究,一組半夜起來喝250毫升白開水,另一組一覺睡到天亮,夜間不飲水,然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn),喝水的一組血液濃度明顯降低,發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。

      4.女性健康知識小常識 女性健康知識有哪些

      1、每日宜早臥早起,保證一定的睡眠時(shí)間。

      2、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉,持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。

      3、早餐要攝取較多的熱量,養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣,以便供給人體充足的熱量。

      4、平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。吃一些稍微有一些辛味的東西,如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等;飲食要清淡,油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。多吃富含維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作,宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。多吃新鮮的蔬菜水果,既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干,桔子,香蕉,蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。

      5.女生健康生活小常識有哪些

      1、常吃宵夜。會得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

      2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

      3、雞屁股含有致癌物,

      不要吃較好。

      4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

      5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補(bǔ)血的東西。

      6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

      7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。

      8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

      9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會胖。

      10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊8哂?。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

      11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

      12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

      13、天天喝水八大杯。

      14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

      15、白天多喝水。晚上少喝水。

      16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。.

      6.女性生理健康小常識

      女性是氣血之人容易導(dǎo)致氣血虛虧,,全身器官氣血不足而失養(yǎng),從而造成內(nèi)分泌,雌性激素及各種功能紊亂,中醫(yī)所說各種虛癥,一般表現(xiàn)為:氣虛(氣短心悸,倦怠無力,動(dòng)則氣促),血虛(頭暈?zāi)垦?,失眠多夢,面黃色斑,易脫發(fā),月經(jīng)不調(diào),宮寒),脾虛(貧血,身材走形,手腳冷涼,腸胃不好便秘或便溏),肺虛(虛喘咳嗽,反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染,易感冒)那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢,疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象。

      你可能受冷感冒·或是是體虛上火,缺少運(yùn)動(dòng),睡眠質(zhì)量不好!肝火太旺!壓力過大,心情過于抑郁寡歡,上網(wǎng)時(shí)間過長,體力下降,加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí),人的體力就會下降,抵抗力量就會下降,,最常見就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛發(fā)熱,微感風(fēng)寒,乏力,煩躁,軀體酸痛,注意力難于集中,頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀,這是由于心肺功能受抑制,機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗內(nèi)分泌失調(diào)肝功能紊亂引起燥火癥狀或氣滯血瘀癥狀。

      7.關(guān)于女性健康問題

      女性保健常識 女性應(yīng)合理膳食,注意休息。

      多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品,避免過多忌口,也不要自暴自棄或持無所謂的態(tài)度而過多食用可引起別的疾病。注意休息,勞逸結(jié)合,睡眠充足。

      多參加有益身心健康的文體活動(dòng),但娛樂時(shí)間不宜過長,運(yùn)動(dòng)量不宜過大。 不可吃太多奶制品 2006年,《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。

      該研究認(rèn)為:女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。

      他們認(rèn)為,研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。 女性喝牛奶可能催生粉刺: 不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁,一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。

      研究人員稱,每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性,面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就會提高22%。

      每天吃雞蛋使女性短命 在許多人的日常生活中,雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn),對于不少女性來說,每天吃雞蛋卻有損健康,甚至可能帶來致命的隱患。

      由于蛋黃中膽固醇含量很高,對健康不利,每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。擁有健康的身體,創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。

      女性晚育更長壽 英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn),年紀(jì)比較大才生育子女的婦女,肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來,罹患老年癡呆癥的幾率降低,而且較長壽。

      當(dāng)然,也有不少醫(yī)師認(rèn)為,高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。 女性更容易頭痛 2006年2月,英國醫(yī)學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究成果顯示:女性比男性更容易患上頭痛病。

      在過去的9年里,來自倫敦國王學(xué)院的一個(gè)研究小組對253例普通病例進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),6.4%的病例為女性頭痛,而男性頭痛的病例為2.5%,這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常,頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。

      懷孕期間每天運(yùn)動(dòng)30分鐘: 多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣,就不太愛活動(dòng)。但歐美國家的最新研究顯示,懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。

      另外,懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。 保健應(yīng)該從每天做起,每一分一秒,活著本不易,還有那么多壓力和困擾一直煩惱著我們,現(xiàn)在我們應(yīng)該調(diào)整好情緒,做好合理的保健養(yǎng)生發(fā),開心快樂的過好每一天。

      8.女性生活健康小常識(適合大學(xué)生的)

      一、早晚兩杯白開水

      充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。

      女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

      二、一個(gè)西紅柿

      在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

      三、一杯醋

      女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識,對于女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。

      四、一杯酸奶

      從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

      五、一瓶礦泉水

      一定是要名副其實(shí)的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復(fù),就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

      六、一袋茶葉

      女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

      七、一個(gè)簡單的面膜

      每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”,然后涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

      另外要注意的是,女性的睡眠時(shí)間不能過晚,特別是超過晚上11時(shí),因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí),是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間,而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

      9.女性健康生活小常識

      一,女人不能讓自己冷。

      冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動(dòng)就會跑光光。

      二,女人要激素。

      說起來女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了,只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人,臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病,我每次在醫(yī)院體檢,偷看那些來治婦女病的女人,一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn),都不忍心看。

      Q:特殊時(shí)期的痛

      戰(zhàn)斗的武器,就是老姜。

      可能很多人都試過在痛的時(shí)候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了,并且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜,在感覺日子快到或第一天痛的時(shí)候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留),盡量多幾片,越辣越好,加幾勺紅糖。不用怕熱量高,女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點(diǎn)紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次,兩大杯下肚,會喝出一身汗來,痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點(diǎn),姜要夠多,茶要夠燙。

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