1.幼兒圓的生活小常識(shí)生活小竅門(mén)100條
1、早晚刷牙是保護(hù)牙齒的有效方法之一。
2、正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)有利于保護(hù)視力。
3、因?yàn)樯泻屑?xì)菌和蟲(chóng)卵，所以不能喝。
4、紅眼病流行時(shí)，不可以到游泳池去游泳。
5、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。
6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。
7、甲型肝炎是一種傳染性很強(qiáng)的傳染病。
8、按時(shí)接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。
9、糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。
10、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。
11、體育鍛煉有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。
12、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。
13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對(duì)身體危害很大。
14、預(yù)防碘缺乏病最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的方法是長(zhǎng)期堅(jiān)持食用碘鹽。
15、牙齒的主要功能是咀嚼食物。
16、真正的健康是指一個(gè)人的身體、心理和適應(yīng)社會(huì)，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)。
17、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；保護(hù)內(nèi)臟，滋潤(rùn)皮膚，是人體必不可少的。
18、維護(hù)公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場(chǎng)所衛(wèi)生，并且要愛(ài)護(hù)公共衛(wèi)生設(shè)施。
19、預(yù)防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。
20、急救的設(shè)施包括急救電話（120）；救護(hù)車(chē)和醫(yī)院急診室等。
21、我們的身體是由頭、頸.軀干和四肢組成。糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。
22、預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康。
23、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來(lái)回刷，上下里外要都刷到。
24、胃的功能是消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出渣滓。
25、秋來(lái)臨，溫漸低，短信關(guān)懷捎給你：處暑過(guò)，照樣熱，健康身體要關(guān)注；多加衣，少裸露，以防秋涼引疾病；勤鍛煉，多健身，健康拴牢好身體！
26、初秋時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)囗福享，少辛多酸巧選擇，調(diào)整飲食攝營(yíng)養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進(jìn)，酸味果蔬保健康！
27、飯前喝湯要因人而異，還要掌握喝湯時(shí)間。一般中餐晚餐餐前以半碗湯為宜，早餐前可適當(dāng)多一些，人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，水分損失較多，這時(shí)多喝點(diǎn)湯，可補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，有益于人體。
2.治療胃病的生活小常識(shí)
徹底治療胃病，我給你推薦百花散，無(wú)副作用，康復(fù)后不復(fù)發(fā)，祖?zhèn)髅胤匠煞荩禾炫_(tái)山懸崖峭壁上采集的靈蘭（亦稱(chēng)鐵皮楓斛）、烏藥（亦稱(chēng)長(zhǎng)生不老藥）、猴頭菇、麝香等奇花異珍配制而成。
《百花散》對(duì)各種腸胃、食管食道疾病有神奇效果，舊社會(huì)在缺醫(yī)少藥的浙江天臺(tái)縣深山中有“起死還魂散”之美稱(chēng)?！栋倩ㄉⅰ穼?duì)胃絞痛、胃炎、胃脹、胃酸、胃疼、腸炎、胃潰瘍、胃痛、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、糜爛性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃粘膜糜爛、胃出血、胃竇炎、十二指腸潰瘍（球炎）、反流性食管炎、胃下垂、胃癌、食道癌、食管炎、腸化生有著現(xiàn)代藥物無(wú)可比擬的神奇效果。
3.小學(xué)生衛(wèi)生小常識(shí) （多點(diǎn)
原發(fā)布者：s蘇蘇555
小學(xué)生衛(wèi)生與健康小知識(shí) 1、飯前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意讀寫(xiě)衛(wèi)生：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)； 5、隨時(shí)隨地勤洗手； 6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要在行走的車(chē)上看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不用臟手揉眼睛；7、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水； 8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力.注意問(wèn)題：一、為什么不能隨意挖耳朵？挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜.引起中耳炎，使聽(tīng)力下降。甚至造成耳聾。二、怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病？ （1）飯前便后洗手（2）不喝生水（3）生吃瓜果，蔬菜要洗凈（4）不咬手指及筆頭三、怎樣預(yù)防沙眼？（1）每人一條洗臉毛巾（2）不用臟手揉眼睛（3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔（4）有條件的最好每人一個(gè)專(zhuān)用臉盆四、隨地吐痰有什么害處？隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。五、被狗咬傷后怎么辦？立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。六、為什么不能咬筆頭和手指？（1）筆頭，手指不干凈（有細(xì)菌，蟲(chóng)卵，塵土等），可引起疾病（2）影響牙齒和手指發(fā)育。七、什么情況下應(yīng)洗手？（1）飯前便后應(yīng)洗手（2）吃東西前應(yīng)洗手（3）勞動(dòng)（干活）后應(yīng)洗手
4.智殘人士在生活中需要掌握的知識(shí)
一、確立生活的目標(biāo)在日常生活中學(xué)會(huì)自我服務(wù)，學(xué)會(huì)個(gè)人飲食起居的生活自理勞動(dòng)訓(xùn)練。
如：穿脫衣褲、鞋襪，會(huì)系鞋帶、認(rèn)識(shí)左、右腳的鞋子，會(huì)上廁所大小便，會(huì)洗臉、洗手、洗腳、會(huì)梳頭、按時(shí)睡覺(jué)、起床，定時(shí)進(jìn)餐，學(xué)會(huì)整理書(shū)包、課桌抽屜等，并進(jìn)行學(xué)校的常規(guī)教育、安全防衛(wèi)教育。簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)和為他人服務(wù)的勞動(dòng)訓(xùn)練。
如：鋪床、疊被、整理房間、洗澡、洗衣服、做飯、擇菜、做值日、修理圖書(shū)、大掃除、打掃樓道等，培養(yǎng)正確的勞動(dòng)態(tài)度，遵守勞動(dòng)紀(jì)律的好作風(fēng)和吃苦耐勞的好品質(zhì)。（一）激發(fā)動(dòng)機(jī) 喚起興趣智殘學(xué)生在生活勞動(dòng)方面存在的缺陷，不僅表現(xiàn)為技能差，而且沒(méi)有勞動(dòng)意識(shí)，缺乏羞怯感。
經(jīng)常是：頭發(fā)不梳理，衣服不整潔，文具用品亂七八糟，桌上物品雜亂無(wú)章，他們照樣若無(wú)其事的樣子，老師同學(xué)提醒他，他也毫無(wú)羞怯之意。為此，我們首先要從心理上讓學(xué)生樹(shù)立起正確的勞動(dòng)觀念，明白“學(xué)會(huì)自己的事情自己做”是非常了不起的，非常聰明的；明白衣著得體，美麗大方的孩子才是老師小朋友所喜歡的。
1.活動(dòng)激趣制定一個(gè)比賽活動(dòng)計(jì)劃，如低年級(jí)的“寶貝、加油”、“我是一個(gè)乖寶寶”、“嘿、嘿、我真棒！”；中高年級(jí)的“看誰(shuí)跑得快”、“你行我也行”、“我敢說(shuō)我能行”等欄目，我們把每個(gè)欄目設(shè)在班級(jí)最醒目的位置==2.童話激趣每個(gè)智殘孩子在生理和心理上都有不同程度的缺陷，生理上的缺陷通過(guò)不同手段的補(bǔ)償是可以克服的，但心理的缺陷卻不是一朝一夕之間能夠彌補(bǔ)的，我們特教老師通常把它稱(chēng)為孩子的犟性，每個(gè)孩子犟起來(lái)的狀況是各不相同的。誠(chéng)然，每天都給學(xué)生教授生活自理和勞動(dòng)訓(xùn)練，學(xué)生難免感到枯燥乏味而犟性大發(fā)，這時(shí)童話故事就起到了很好的替代作用。
（二）從易到難 循序漸進(jìn) 智殘學(xué)生思維緩慢，接受能力差，一種技能的掌握往往需要經(jīng)過(guò)好幾個(gè)反復(fù)。因此，要根據(jù)學(xué)生的接受能力訓(xùn)練，分解動(dòng)作技能，讓學(xué)生從易到難一步一步學(xué)，學(xué)得扎實(shí)。
比如：學(xué)習(xí)釘紐扣，就分好幾步教學(xué)：第一步：在硬紙板上畫(huà)好扣子，教師講清要求后，學(xué)生用不帶線的針來(lái)回（即上、下）在紙板上穿針。第二步：學(xué)習(xí)穿針，大部分智殘學(xué)生的手指缺乏靈活性，可謂興趣有余，能力不足，往往要經(jīng)過(guò)好多次的體驗(yàn)，才能把線穿到針眼里去。
第三步：用帶線的針先學(xué)打結(jié)，再在紙板上按要求來(lái)回穿針。第四步：在準(zhǔn)備好的碎布上會(huì)實(shí)際釘兩個(gè)眼洞的明扣。
第五步：要求學(xué)生會(huì)釘四個(gè)眼洞的明扣。第六步：有能力的學(xué)生會(huì)釘暗扣。
這樣分解難點(diǎn)，一步一步由淺入深，由易到難，降低坡度，學(xué)生容易掌握。再比如，學(xué)習(xí)折疊衣服的程序是：從最簡(jiǎn)單的折手帕→折無(wú)袖內(nèi)衣→折短袖上衣→折長(zhǎng)袖襯衫→折長(zhǎng)袖外套→折毛線衣→折棉襖和大衣。
當(dāng)然，在實(shí)踐過(guò)程中，教師除了一步一步地分解動(dòng)作之外，更需要一個(gè)一個(gè)地巡視環(huán)顧學(xué)生甚至手把手地教，有的學(xué)生意志薄弱，碰到困難就想放棄，這時(shí)教師要及時(shí)地給予學(xué)生信心，一次手把手地體驗(yàn)，會(huì)讓他們找到自信，看到希望。（三）家校合力 鞏固提高家庭是學(xué)生生活的主要場(chǎng)所，學(xué)生的生活能力也主要在家中訓(xùn)練和發(fā)揮。
因此，只有統(tǒng)一家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)，讓家長(zhǎng)協(xié)同學(xué)校進(jìn)行生活勞動(dòng)訓(xùn)練，使家庭教育和學(xué)校教育同步，才能提高生活勞動(dòng)訓(xùn)練的效果。對(duì)于生活勞動(dòng)的訓(xùn)練，家長(zhǎng)有著不同的認(rèn)識(shí)。
有的家長(zhǎng)提出，他們自己目前還年輕，家務(wù)活完全有能力承擔(dān)，孩子不必做家務(wù)，只要學(xué)好文化知識(shí)就可以了；有的認(rèn)為，孩子勞動(dòng)能力低下，放手讓他們干會(huì)把東西弄得亂七八糟，只會(huì)幫倒忙。這些家長(zhǎng)的思想影響了孩子參加生活勞動(dòng)訓(xùn)練的積極性。
1.改變家長(zhǎng)的教育觀念為了爭(zhēng)取家長(zhǎng)的理解與支持，我們不定期地進(jìn)行家訪工作，尤其是在開(kāi)學(xué)初，一方面為了解學(xué)生在家里的一些具體情況，一方面為取得家長(zhǎng)的配合。對(duì)于孩子在學(xué)校里的點(diǎn)滴進(jìn)步，我們通過(guò)電話聯(lián)系、家校聯(lián)系卡、家長(zhǎng)來(lái)校接送孩子的時(shí)機(jī)等多種方式及時(shí)地與家長(zhǎng)交流溝通，我們還印發(fā)了《給家長(zhǎng)的倡議書(shū)》系列活動(dòng)，使家長(zhǎng)逐步了解培養(yǎng)孩子生活適應(yīng)能力的重要性，更是促使孩子健康成長(zhǎng)的重要一環(huán)。
智殘孩子如果畢業(yè)后，只有一點(diǎn)粗淺的文化知識(shí)，而沒(méi)、、有勞動(dòng)技能，還是難以獨(dú)立生活的，家長(zhǎng)的包辦代替，只能助長(zhǎng)孩子的無(wú)能。通過(guò)學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)們逐漸改變了教育觀念，有的家長(zhǎng)還提出了不少訓(xùn)練內(nèi)容。
2.豐富學(xué)生的家庭作業(yè)為了督促學(xué)生在家養(yǎng)成良好的生活勞動(dòng)習(xí)慣，我們?cè)诩倚Ｂ?lián)系卡上印發(fā)表格要求家長(zhǎng)每天記載學(xué)生的自我服務(wù)、家務(wù)勞動(dòng)等情況，這也是學(xué)生每天的家庭作業(yè)之一，每周反饋交流一次。實(shí)踐證明，這種做法是行之有效的，家長(zhǎng)在記錄的同時(shí)會(huì)不斷地督促、鼓勵(lì)孩子自覺(jué)地進(jìn)行自我服務(wù)，參加家務(wù)勞動(dòng)。
教師則根據(jù)家長(zhǎng)的反饋，及時(shí)地表?yè)P(yáng)、激勵(lì)和批評(píng)教育學(xué)生。我們還會(huì)針對(duì)學(xué)生的不同進(jìn)步給予不同的獎(jiǎng)勵(lì)，比如吃飯進(jìn)步的獎(jiǎng)勵(lì)一只可愛(ài)的調(diào)羹；會(huì)洗小手會(huì)擦桌子的獎(jiǎng)勵(lì)一塊漂亮的毛巾；會(huì)梳頭發(fā)的獎(jiǎng)勵(lì)一朵美麗的蝴蝶結(jié)等等，在孩子開(kāi)心的同時(shí)，家長(zhǎng)也知道了孩子的進(jìn)步情況，就會(huì)進(jìn)一步提高配合學(xué)校教育的積極性。
（家庭記錄表見(jiàn)附表一、二）表一、生活實(shí)踐家庭記錄表（低段學(xué)生。
5.求大量的生活小常識(shí)
煮牛肉如何嫩 煮老牛肉時(shí)，頭天晚上在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。
焦守正 《北京晚報(bào)》 2001年3月13日 巧防醬油發(fā)霉 卓秀云 天氣暖和了，醬油很容易發(fā)霉長(zhǎng)白醭。下面三法可有效地防止醬油發(fā)霉長(zhǎng)白醭。
一是往醬油里滴幾滴白酒。二是將醬油煮開(kāi)晾涼后再裝瓶。
三是切幾片蒜放進(jìn)醬油瓶里。 《北京晚報(bào)》 讓你的手嫩一點(diǎn) 徐莉 家務(wù)勞動(dòng)會(huì)使主婦的手變得粗糙。
為了呵護(hù)女人的第二張“臉”，可在洗凈雙手后，甩掉部分水滴，用醋涂遍雙手（手上不能有傷口，否則會(huì)很疼），再抹上護(hù)手霜，最后套上一個(gè)塑料手套或小塑料袋。一小時(shí)后除下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手變得柔滑細(xì)膩。
《北京晚報(bào)》 2001年3月20日 怎樣洗羊毛衫 施善葆 35℃左右水溫。輕輕用手?jǐn)D壓，忌用力搓、揉、擰。
其次，用中性洗滌劑。要注意配比，一般水和洗滌劑的比為100比3。
洗凈，不要讓洗滌劑殘留在毛線上。洗好后，可用布包起擠水，也可使用離心力脫水機(jī)。
但須注意三點(diǎn)：一是將羊毛衫包裹好才能放入脫水機(jī)；二是不能時(shí)間太長(zhǎng)（最多2分鐘）；三是脫水后放在通風(fēng)處。 《北京晚報(bào)》怎樣識(shí)別洋水果的真?zhèn)?柯東 據(jù)介紹，目前市場(chǎng)的洋水果有百多種，市民較熟悉的有提子、蛇果、什橙、布林、水晶梨、奇異果、檸檬、芒果等。
由于進(jìn)口的洋水果都是百里挑一加上國(guó)外先進(jìn)的保鮮技術(shù)和前衛(wèi)的包裝工藝，所以大小均一、色澤明亮、質(zhì)感豐富、保鮮期長(zhǎng)便成了洋水果共同的特點(diǎn)。 下面，我們就市民消費(fèi)最多的幾種來(lái)作一個(gè)簡(jiǎn)單介紹。
紅提：原產(chǎn)美國(guó)、智利。同葡萄的褐紅不同，紅提呈深紅色。
果形一致，大小均勻，整掛無(wú)散料。拿在手里較硬。
口感脆甜，有一種纖維質(zhì)的感覺(jué)。葡萄手一捏，皮和肉易分離。
而紅提皮比較薄，皮和肉很難分開(kāi)，存放時(shí)間較長(zhǎng)，通常條件下（不采取任何措施），能保存15天左右。 美國(guó)什橙：原產(chǎn)美國(guó)、澳大利亞。
通稱(chēng)美國(guó)什橙，類(lèi)似湖北秭歸、奉節(jié)的臍橙。個(gè)頭較大，表皮粗糙，不及臍橙光滑，吃起來(lái)感覺(jué)水分充足、脆甜，但纖維較粗，不及臍橙細(xì)膩。
通常條件下，能保存30多天。蛇果：原產(chǎn)美國(guó)，類(lèi)似陜西、甘肅產(chǎn)的新紅星蘋(píng)果。
蛇果呈紅色，口味略帶酸甜。 奇異果：同獼猴桃最大區(qū)別在于，奇異果硬時(shí)吃味道才好，而獼猴桃則必須熟透了味道才好，硬時(shí)吃則澀口。
通常條件下，奇異果能保存20天左右。布林：原產(chǎn)美國(guó)，類(lèi)似中國(guó)的金華李。
果形大小均勻，表面光滑細(xì)膩，呈紅色。硬時(shí)吃，味道跟金華李相同，但核小，肉多，口感特別好。
通常條件下，能保存20天左右。 水晶梨：原產(chǎn)日本，跟河北的水晶鴨梨雖僅一字之差，但外形、口感卻迥異。
水晶梨?zhèn)€頭較大，拿在手里有一種下墜的感覺(jué)，深黃色。水晶梨的獨(dú)特之處在于，它的外形不像梨倒像蘋(píng)果的圓形，吃起來(lái)特別脆。
通常條件下，能保存30天左右。 《家庭與生活報(bào)》 發(fā)燒別喝茶 發(fā)燒時(shí)喝茶害處較大，因?yàn)椴枞~所含的茶堿會(huì)提高人體溫度，并可影響和降低藥物的作用，從而加重病情，因此，發(fā)燒時(shí)不宜喝茶。
《北京晚報(bào)》 腹瀉不宜生吃大蒜 鄭英隊(duì) 大蒜含有大蒜辣素等，具有抗菌、制酵、殺蟲(chóng)、解毒作用。但在發(fā)生腹瀉時(shí)不宜吃生大蒜，因?yàn)樯笏庵行晾蔽稌?huì)刺激腸壁，促使血管充血和水腫，使更多的組織液涌入腸道，加重腹瀉的程度。
《北京晚報(bào)》 2001年4月04日 巧解“傷食” 張顏北京晚報(bào)》 乘機(jī)前飲食三忌 張輝 忌食太油膩和含大量動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檫@些食物在胃內(nèi)難以排空，飛行在空中會(huì)使胃腸膨脹。
忌食多纖維和易產(chǎn)生氣體的食物。人體在5000米高空以上，體內(nèi)的氣體比地面時(shí)可增加兩倍，如果進(jìn)食此類(lèi)食物，飛行時(shí)就會(huì)加重胸悶腹脹的感覺(jué)。
忌吃得過(guò)飽。吃得過(guò)飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)；另一方面引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等。
《北京晚報(bào)》 老年人早餐不宜吃的食物 張文起 油條、油餅一是油炸類(lèi)食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現(xiàn)消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾患，或使這類(lèi)疾病復(fù)發(fā)、加重。對(duì)于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪攝入過(guò)多而易引起肥胖。
二是多次使用的油里往往會(huì)有較多的致癌物質(zhì)，如果常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險(xiǎn)。 甜食類(lèi)甜食含糖量高，如果攝入糖過(guò)多，可引起肥胖，由于多余的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，因此還可引起無(wú)機(jī)鹽缺乏。
動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經(jīng)常食用，會(huì)使血中膽固醇增高，從而容易引發(fā)冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。 另外，盡可能多吃素、少吃葷，食物宜軟忌硬、宜淡忌咸、宜熱忌涼。
《北京晚報(bào)》 高血壓、肺癌 中國(guó)飲食習(xí)慣的缺點(diǎn)分析 美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家霍爾曼博士花了一年時(shí)間對(duì)中西方飲食方法調(diào)查后得出，中國(guó)飲食方法存在以下缺點(diǎn)： （一）做菜時(shí)喜歡多用鹽，人體攝入的納量過(guò)多. 這是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之 一. （二）吃飯沒(méi)有分餐制習(xí)慣，容易互相傳染疾病. （三）每天為三餐制，每餐進(jìn)食多，白天熱量的均衡調(diào)配可增強(qiáng)人體的新陳代謝， ，避免夜間熱量過(guò)多.人每天用餐次數(shù)餐數(shù)越少，越易患某些疾病. （四）請(qǐng)客規(guī)模大，且暴飲暴食，不僅浪費(fèi)，對(duì)身體也極為有害. （五）中國(guó)婦。
6.生活小知識(shí)
海邊活動(dòng)安全施救常識(shí)
●耳朵進(jìn)水
癥狀：耳鳴、發(fā)悶、聽(tīng)力略有下降。
醫(yī)治：只是耳道進(jìn)水的典型癥狀。此時(shí)只需用手拉緊進(jìn)水一側(cè)的耳垂，同時(shí)起跳通側(cè)腳，讓水靠自身力從耳道然流出。如果始終流不出來(lái)，也沒(méi)關(guān)系，有時(shí)晚上睡覺(jué)的時(shí)候水會(huì)自然流出。
提示：患有慢性化膿性中耳炎的患者，千萬(wàn)不可潛水；因?yàn)樗M(jìn)入耳道，容易加重病情。
●眼睛長(zhǎng)時(shí)間浸水
癥狀：眼睛紅腫、發(fā)癢。
醫(yī)治：這是因?yàn)楹Ｋ械牟粷嵨⑸锎碳ぱ劬σl(fā)的結(jié)膜?？捎寐让顾?、氧氟沙星、四環(huán)素眼膏等醫(yī)治。
提示：有高度近視、眼底出血病史的患者不要跳水或潛水過(guò)深。
●海蜇蜇傷
癥狀：被蜇傷處潮紅、又疼又癢，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、惡心嘔吐。
醫(yī)治：上岸后可用清水洗傷口，然后迅速外敷重碳酸納、高錳酸鉀水。一般會(huì)在五六天后緩解消失。
提示：海蜇咬傷屬于過(guò)敏性反應(yīng)，千萬(wàn)不可小看，因?yàn)榉磻?yīng)會(huì)逐漸增強(qiáng)。即使不明顯也要去醫(yī)院醫(yī)治。
●曬傷
癥狀：皮膚紅腫、脹痛感，嚴(yán)重者出現(xiàn)水泡。
醫(yī)治：可用自來(lái)水反復(fù)沖洗傷處或涂抹激素性藥膏；如果出現(xiàn)水泡盡量不要弄破，可在水泡周?chē)磕ň凭?，以免造成感染?
提示：如果當(dāng)天的日光特足，在岸邊要用遮陽(yáng)傘或身披外衣；下水前最好在身上涂一些防曬霜。
●腿抽筋
醫(yī)治：人體由于過(guò)度寒冷刺激或疲勞引起的肌肉痙攣。因此要多吃些含蛋白質(zhì)和脂肪豐富的食品以增加熱量，下水前做熱身運(yùn)動(dòng)。
提示：睡眠不足或酒后最好不要立即下去游泳。
●劃傷
最好用干凈的紗布或紙巾壓住傷口；雖然海水具有殺菌作用，但它的還是有一定毒性的。
7.講一下中學(xué)生必知的生活小常識(shí)
中學(xué)生食品安全知識(shí)
一、中學(xué)生食品安全應(yīng)注意的問(wèn)題
1.到正規(guī)商店里購(gòu)買(mǎi)，不買(mǎi)校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品。
2.購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌。
3.仔細(xì)查看商品標(biāo)簽，食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱(chēng)、配料表、凈含量、廠名、廠址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等。不買(mǎi)標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。
4.食品是否適合自己食用。
5.不盲目隨從廣告，廣告的宣傳并不代表科學(xué)，是商家利益的體現(xiàn)。
二、如何分清食品保質(zhì)期和保存期
保質(zhì)期（最佳食用期）是指標(biāo)簽指明的貯存條件下，保持品質(zhì)的期限，在一定時(shí)間內(nèi)食品依然可以食用。
保存期（推薦最后食用日期）是指標(biāo)簽指明的貯存條件下，預(yù)計(jì)的終止食用日期，超過(guò)保存期的食品不宜食用。
三、如何正確選購(gòu)飲料
1.要看清標(biāo)簽標(biāo)注、QS標(biāo)志、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、廠名、廠址等是否齊全，配料表中配料成分是否符合該類(lèi)飲料的標(biāo)準(zhǔn)。
2.要選擇近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。選購(gòu)碳酸飲料時(shí)，盡量選擇近期生產(chǎn)的、罐體堅(jiān)硬不易變形的產(chǎn)品。
3.選購(gòu)飲料要因人而異。果汁飲料有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，適合青少年和兒童飲用，但不能長(zhǎng)期喝或一次性大量飲用。
四、飲用牛奶應(yīng)注意哪些
經(jīng)常適量喝牛奶有利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)提高身體素質(zhì)有積極促進(jìn)作用。但是，如果不能正確飲用，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不良影響，因此，飲用牛奶要注意以下幾個(gè)方面。
1.不是所有的人都適合喝牛奶?！叭樘遣荒驼?、牛奶過(guò)敏者、膽囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類(lèi)，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，適合少年兒童飲用。
2.牛奶不能當(dāng)水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高滲性飲料，飲入過(guò)多或在出汗、失水過(guò)多時(shí)飲用，容易導(dǎo)致脫水。
3.飲用牛奶要適量?！罢ｏ嬘门Ｄ滩粫?huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過(guò)量”。兒童、青春發(fā)育期的小孩飲用500毫升。
4.牛奶應(yīng)溫飲，不宜煮沸。煮沸后，牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會(huì)由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，鈣出現(xiàn)沉淀，并且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
最后，把握好飲用牛奶“時(shí)機(jī)”。“不要空腹喝牛奶，不要與茶一起飲用牛奶”，早上飲用牛奶，應(yīng)同時(shí)吃一些富含淀粉的谷類(lèi)食物。
五、十大“垃圾”食品及其危害
（一）油炸類(lèi)食品，主要危害是：1.油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病；2.含致癌物質(zhì)；3.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
（二）腌制類(lèi)食品，主要危害是：1.導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌；2.影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）；3.易得潰瘍和發(fā)炎。
（三）加工類(lèi)肉食品（肉干、肉松、香腸等），主要危害是：1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
（四）餅干類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干），主要危害是：1.食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；2.嚴(yán)重破壞維生素；3.熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。
（五）汽水、可樂(lè)類(lèi)食品，主要危害是：1.含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；2.含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。
（六）方便類(lèi)食品（主要指方便面和膨化食品），主要危害是：1.鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝；2.只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
（七）罐頭類(lèi)食品（包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)），主要危害是：1.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2.熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
（八）話梅蜜餞類(lèi)食品（果脯），主要危害是：1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2.鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。
（九）冷凍甜品類(lèi)食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕），主要危害是：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過(guò)高影響正餐。
（十）燒烤類(lèi)食品，主要危害是：1.含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）；2.1只烤雞腿=60支煙的毒性；3.導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。
8.強(qiáng)脊炎患者平時(shí)應(yīng)注意的一些生活小常識(shí)
你好！治療強(qiáng)直性脊柱炎平時(shí)得注意的最關(guān)鍵還有一些生活小常識(shí)。下面是南京政治學(xué)院強(qiáng)直性脊柱炎專(zhuān)家跟大家說(shuō)明一下。
強(qiáng)直性脊椎炎至今病因還沒(méi)有查明，可能與遺傳性因素有關(guān)。但是HLA-B27影響本病發(fā)病機(jī)理的方式至今不清楚，必須看到B-27與強(qiáng)直性脊椎炎的發(fā)病有著非常密切的關(guān)系。并非所有具有B-27抗原的病人都會(huì)使疾病發(fā)展，B27的存在還不足以使每個(gè)人都發(fā)病。
一、強(qiáng)脊炎患者穿衣要求：不要穿緊身的胸衣和brace（背帶褲），一些醫(yī)生不了解現(xiàn)代的as的治療情況同意病人穿緊身的胸衣和背帶褲，這樣會(huì)使情況變的更糟，因?yàn)樗麄兪辜怪鶝](méi)法活動(dòng)，緊緊的，對(duì)于as來(lái)說(shuō)，不動(dòng)就意味著不能動(dòng)了。
二、強(qiáng)脊炎患者食物要求：病友應(yīng)當(dāng)吃富含營(yíng)養(yǎng)的食品，在魚(yú)，肉里含有的大量的蛋白質(zhì)，吃水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素，喝牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣，但是要注意不要太胖啊。
三、患者注意戒煙酒：As會(huì)減弱肺的功能，吸煙肯定會(huì)讓這樣的情況加重，使病友的肺更容易收到感染，變的呼吸短促，如果病友是個(gè)煙民，還是考慮戒掉把；適量的酒對(duì)as是沒(méi)有壞處的，但是，鎮(zhèn)靜藥（可能是這個(gè)意思）和酒對(duì)腸胃的影響不好，因此不要一起使用。
四、注意冷和熱：不同方式的熱會(huì)幫助減輕疼痛和身體的硬度，很多人在早上或者是睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，減少他的疼痛和僵硬，他們也做一些伸展的體操，暖水袋和電熱毯都是很好用的，如果病友有特別發(fā)炎紅腫的地方，冰塊敷一下，但是小心，可能會(huì)有不好的效果。
五、按摩：盡管在有的情況下，正骨術(shù)和脊柱的按摩可能是有點(diǎn)效果的，我們不建議as病友進(jìn)行的活動(dòng)，因?yàn)槿斯?qiáng)行的方法是不合適的。
六、強(qiáng)脊炎患者坐姿要求：試驗(yàn)可以有規(guī)律的活動(dòng)脊柱，保持直的狀態(tài)，通過(guò)坐的高些來(lái)活動(dòng)脊柱，擴(kuò)胸活動(dòng)，不要一次做的時(shí)間太長(zhǎng)，站起來(lái)，走走。
在家里和工作的地方想辦法弄一個(gè)比較合適的椅子，座位硬一些，靠背要直的，比較堅(jiān)固的，最好椅背高一些可以到頭的部位。一個(gè)有扶手的椅子有幫助于減輕疼痛。座位不要太長(zhǎng)，那樣的話，比較低的脊柱的部位就靠不到座位了。椅子的高度要最好是可以讓膝蓋和關(guān)節(jié)的地方垂直的放下來(lái)。無(wú)論怎么樣，避免那些很低的，軟的椅子和沙發(fā)，因?yàn)槟菢拥淖藙?shì)會(huì)增加疼痛。
七、強(qiáng)脊炎患者臥姿要求：理想的床應(yīng)當(dāng)是比較堅(jiān)固的，不要有下陷，但是不要太硬了，如果你用的是彈簧的床墊，底部也不是非常的堅(jiān)固，在床墊下面放個(gè)板子，不要枕太高的枕頭，一個(gè)就可以了。
南京市察哈爾路10號(hào)
