1.雨水養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看雨水養(yǎng)生常識

雨水時節(jié)空氣濕潤，又不燥熱，正是養(yǎng)生的好時機，首先應調養(yǎng)脾胃。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽?！备鶕?jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，唐代藥王孫思邀說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！睆娬{了這個季節(jié)調養(yǎng)脾胃的重要性。

調養(yǎng)脾胃可根據(jù)自身情況，選擇飲食調節(jié)、藥物調養(yǎng)和起居勞逸調攝。飲食調節(jié)是根據(jù)春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌千燥現(xiàn)象，宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩食品?？啥嗍炒髼棥⑸剿?、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)應少食羊肉、狗肉等溫熱食品。藥物調養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點，用生發(fā)陽氣之法調補脾胃，可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。

2.雨水怎么養(yǎng)生

雨水季節(jié)，氣溫開始升高，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端。

既然這說到個季節(jié)冷空氣活動頻繁，就不能不提人們常說的“春捂”。這是古人根據(jù)春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養(yǎng)生原則。

初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已變得相對疏松，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。

所以此時注意“春捂”是有一定道理的。這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

為了消除這些不利的因素，除了應當繼續(xù)進行春捂外，應采取積極的精神調攝養(yǎng)生鍛煉法。保持情緒穩(wěn)定對身心健康有著十分重要的作用。

雨水后，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行感冒。每個人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發(fā)生。

3.生活中的養(yǎng)生小常識

生活中只要做平淡的事就是養(yǎng)生。你整天生氣。擔心，煩惱。 睡覺的時候你失眠。下雨的時候你淋雨。天冷了你不加衣服。不愛護自己的胃。貪吃。什么冰的辣的酸的都任由。抽煙喝酒什么更不用了。

你就安安分分的。樂觀又丟掉煩惱。吃的很樸素。也不整天東搞西搞。去玩啊什么的。該吃飯就吃飯。該睡覺就睡覺。什么電腦手機啊。一切對你有害的你都不去玩。不去看。

多喝開水。多喝茶。一個星期吃一次紅糖燉黑棗。多吃五谷雜糧。很多很多，，說起來不就是平平淡淡的生活就是養(yǎng)生么！

4.對付雨天的小常識有哪些

將地圖放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包頂袋，并作好防潑水處理。

若有戴眼鏡，請先戴一頂前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你視線較佳。 遇雨馬上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落湯雞再穿就來不及了！雨具以兩截式雨衣為宜，雨褲用吊帶支撐可防止下滑。

雨具永遠要放在方便拿取的地方，如背包之側袋、頂袋或主袋頂部。 短綁腿可防止雨水從褲管滑進登山靴內部。

雨中記錄是件苦差事，可用封口塑膠袋包裝筆記本以防水。市面上有賣一種筆記本，可防止紙張因水浸濕或墨水量開。

千萬記住，濕冷而裸露在外的皮膚遠較貼著濕冷棉布的皮膚為保溫。不論背包廠商如何夸耀其防水性，加罩一個防水罩在背包外是必要的。

背包內的衣物、睡袋等要用防水袋或塑膠袋包好，硬殼保鮮盒可用來裝易碎折潮的食品、藥材、底片或火柴等雜物。

5.

雨天保持優(yōu)雅、遠離尷尬的小技巧都有：1 。

雨天走路時，步伐要比平時小，而且速度也要慢一點，此時腳尖用力，就 不易濺到身上泥水。2。

如果身上漉上泥水，在進人房間后，先在玄關處擦拭，然后用面巾紙按壓 就能將泥水吸干凈；如果想再仔細擦拭，就要去化妝室了。 3。

下雨天時，應在自己提包內常備一個塑料袋用于裝濕傘，講究禮儀的商務 人士一定是細心而周到的。1。

搭乘公交車時，上車前應先甩掉雨傘上的雨滴，收起傘，濕傘要盡量靠向 自己的身體，以免弄濕他人的衣服。2。

在狹窄的場所或百貨公司等人潮擁擠的地方，如果人口處準備有傘袋，應 先把傘裝人傘袋再拿著走。 3。

下雨天撐傘走路時會占很大的空間，如果經過狹窄的通道而與人擦身而 過，應把傘傾向對方的反方向，避免碰撞或滴濕對方。4。

進入室內后、上樓梯時不要橫向拿傘，這樣會戳到后面的人，很危險。其實，化解意外的方法除了上述方法外還有很多，也許是一句調侃的話，也許是別人伸過來的一只援助之手。

無論如何，只要你懂得一些生活中的常識，懂 得如何與人打交道，就能讓自己的魅力形象時刻保鮮。

6.下雨后有哪些自然常識

雨后彩虹是怎樣形成的

其實只要空氣中有水滴，而陽光正在觀察者的背后以低角度照射，便可能產生可以觀察到的彩虹現(xiàn)象。彩虹是因為陽光射到空中接近圓形的小水滴，造成光的色散及反射而成的。陽光射入水滴時會同時以不同角度入射，在水滴內也是以不同的角度反射。當中以40-42度的反射最為強烈，形成人們所見到的彩虹。彩虹最常在下午，雨后剛轉天晴時出現(xiàn)。這時空氣內塵埃少而充滿小水滴，天空的一邊因為仍有雨云而較暗。而觀察者頭上或背后已沒有云的遮擋而可見陽光，這樣彩虹便會較容易被看到。

一般彩虹的出現(xiàn)是與天氣密切相關的，人們從虹出現(xiàn)在天空中的位置可以推測當時將出現(xiàn)晴天或雨天。東方出現(xiàn)虹時，本地是不大容易下雨的，而西方出現(xiàn)虹時，本地下雨的可能性卻很大。

彩虹的形狀特征

通常肉眼所見為拱曲形，似橋狀，民間常有“彩虹橋”的說法。彩虹的色彩一般為七彩色，從外至內分別為：紅、橙、黃、綠、藍、靛、在中國，也常有“赤橙黃綠青藍紫”的說法。

7.雨水節(jié)氣的養(yǎng)生要點是什么

雨水是進入節(jié)氣的第二個環(huán)節(jié)，畢竟是“三九天”末梢，春寒料 峭，氣溫忽高忽低之際，生活起居也應順應自然，掌握節(jié)氣養(yǎng)生的精髓。

第一，注意調養(yǎng)脾胃。雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現(xiàn)。

針對這樣的氣候特點，飲食調養(yǎng)應側重于調養(yǎng)脾胃和祛風 除濕。 加上此時氣候較陰冷，故可以適當進補蜂蜜、大賽、山藥、銀耳 等適合這一節(jié)氣的補品。

與此同時，雨水時節(jié)氣候轉暖，但又風多物 燥，難免會出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等不適，故應該多吃新鮮蔬菜、多 汁水果以補充人體水分。第二，“春捂”很關鍵。

雨水季節(jié)，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣 變化多端，再加上人體皮膚腠理已變得相對疏松，對風寒之邪的抵抗力 會有所減弱，因而易感邪而致病。 所以，穿衣方面要根據(jù)春季氣候變化 特點注意“春捂”。

尤其是高血壓、心臟病、哮喘患者，除了應當繼續(xù) 進行春捂之外，還應采取積極的精神調攝養(yǎng)生鍛煉法。第三，雨天選擇室內運動。

雨水時節(jié)降水開始增多，氣溫極易變 化，即所謂“倒春寒”。因此在雨水時節(jié)前后，可減少室外活動，遇下 雨或刮風等惡劣天氣時，采取室內活動的方式進行鍛煉。

健身球不為場011地所限，是一種非常好的室內健身方式。健身球作為一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，用途和優(yōu)點很多，健身效果良好，有很好的損傷 恢復和康復功能。

在鍛煉時也比較安全，不容易出現(xiàn)損傷，還可以提高 人體的柔韌性、平衡能力和心肺功能。 第四，避免陰郁情緒。

天空晴朗，陽光燦爛，可以排解心情抑郁， 遠離沉悶，讓心情愉快起來。然而雨水節(jié)氣到來，下雨的時候比較多， 尤其是南方，這可能會讓人心情不好。

這個時候，可以多與人交流，多 去賞花以悅目，心情就會相對愉快起來，人才會有朝氣，有朝氣才能有 生氣，肝才能有活力。 除此之外，還要注意少熬夜、少勞累，以免影響身 體氣機的平衡運行。

平時可以多喝春茶來提神。如茉莉花茶、玫瑰花茶、枸杞子茶等，都是讓人有生氣的好飲料。

人參燉雞、黃芪燉肉等食物，可 以益氣養(yǎng)肝，幫助我們走出心情的低谷，保持朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。第五，增強身體免疫力。

雨水后，致病的細菌、病毒易隨春風傳 播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行。容易誘發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘、流行性感冒等常見疾病，故應注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發(fā)生。

另外，肝病也多在春季復發(fā)。因為進入三四月以后，常會春雨連 綿，濕氣較重，而風熱和風寒都可能引起肝病復發(fā)。

由于大部分慢性乙 肝復發(fā)無癥狀，因此要及時發(fā)現(xiàn)肝病復發(fā)，最好的方法就是在氣候明顯 變化的春季定期進行肝功能檢查。