1.胃腸的健康常識(shí)
養(yǎng)胃護(hù)胃方法——
1.定時(shí)定量。要做到每餐食量適度，每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。
2.溫度適宜。飲食的溫度應(yīng)以“不湯不涼”為度，過(guò)湯過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜引起胃病。
3.細(xì)嚼慢咽。對(duì)食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
4.飲水擇時(shí)。最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
5.飯后莫走。俗話說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20~30分鐘開(kāi)始散步，這樣有利胃的消化。
6.注意防寒。因?yàn)楹鋾?huì)使胃的活動(dòng)減緩或出現(xiàn)胃痙攣，故要保持胃部的溫度，不要受寒。
7.避免刺激。不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。還應(yīng)少飲酒、少吃辣椒、胡椒等。
8.心情舒暢。人的情緒與胃部健康息息相關(guān)。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。
9.服藥慎重。不少藥物對(duì)胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如氯化鉀、糖皮質(zhì)激素和含利血平的降壓藥。
10.補(bǔ)充維生素C。維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
11.不吃霉變食物。不吃發(fā)霉變質(zhì)的大米、花生仁、玉米以及變質(zhì)的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、貝殼類(lèi)。同時(shí)，要少吃咸肉片、腌魚(yú)干等，以避免食物中的自然致癌物。
12.注意口腔衛(wèi)生。唾液經(jīng)口腔細(xì)菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸鹽還原有致癌作用的亞硝酸鹽。因此，飯后應(yīng)漱口。 若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。 脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。 胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品； 氣機(jī)阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料。
早晨喝小米粥，吃饅頭. 不要喝太涼的東西. 早晨飯后喝牛奶，修復(fù)胃粘膜. 少食多餐比較好.減輕胃的負(fù)擔(dān). 我的胃也不好，不過(guò)現(xiàn)在經(jīng)常吃面食好多了. 你也試試吧.
2.胃腸健康常識(shí)
一種快速治療慢性胃腸疾病的藥物，屬于一種內(nèi)服中藥制劑，將細(xì)辛，甘草，黨參、當(dāng)歸、莪術(shù)、良姜、川烏、草烏、三棱、郁金，蒼術(shù)、肉蓯蓉、干姜、檳榔、大黃、南星，砸碎后的牙皂，芒硝，制作成溫性藥物吐下祛瘀湯，該湯劑于療程開(kāi)始的第一、三、五日睡前和次晨共煎服二次；將麥冬，甘草，陳皮，黨參、半夏、大黃，白術(shù)，五味子，熟地，茯苓，附子、干姜、檳榔、當(dāng)歸、肉蓯蓉、肉桂制作成加減回陽(yáng)救急湯，該湯劑于療程開(kāi)始的第二、四、六日睡前和次晨共煎服二次。
本發(fā)明兼顧清除消化道的宿食、痰飲，瘀血等代謝廢物，恢復(fù)受損的消化器官的正常功能，融祛邪與扶正為一爐，突出整體觀念和辨證論治的醫(yī)療特色，大大縮短疾駁復(fù)的進(jìn)程。
3.腸道養(yǎng)生小知識(shí)
要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過(guò)度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。
要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生
吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混
合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對(duì)胃的危害很大。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
要點(diǎn)三：洗腸不如養(yǎng)腸
天然排毒機(jī)能退化，毒害物質(zhì)滯留腸道，并隨血液循環(huán)游走全身，形成危害；如青春痘、痤瘡（從皮膚代謝出來(lái)）、色斑，皮膚枯黃松弛（沉積在皮膚）、口氣（毒素淤積上火）、肥胖（排泄不暢，多余糖份、脂肪在腰腹、大腿、手臂等部位堆積）、宿便、便秘等，洗腸傷身體，健康的腸道是養(yǎng)出來(lái)的，立健三清沖劑就有不錯(cuò)的養(yǎng)腸功能。
立健是從精選玉米中提取的異麥芽低聚糖，品質(zhì)清純天然，養(yǎng)護(hù)腸道有益微生物群，迅速提升天然排毒機(jī)能，從源頭上遏制宿便、便秘等腸道早衰狀
狀況，抑制、分解、殺滅腸道毒害物質(zhì)，增加腸胃抵御疾病能力。立健如同維生素一樣，是腸道益生菌必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不時(shí)補(bǔ)充最好。中老年人腸道機(jī)能衰退，是便秘高發(fā)人群，平時(shí)補(bǔ)充立健，可預(yù)防便秘的發(fā)生，同時(shí)還能調(diào)節(jié)血壓、血脂等。
要點(diǎn)四：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開(kāi)朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己
4.有沒(méi)有關(guān)于腸胃健康的知識(shí)
腸胃是人體消化系統(tǒng)中最主要的器官，是機(jī)體與外界進(jìn)行物質(zhì)交換的場(chǎng)所，人體生命活動(dòng)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是靠腸胃吸收，體內(nèi)90%以上的毒素由腸道排出。
俗語(yǔ)有“十人九胃病”之說(shuō)，慢性結(jié)腸炎、老胃病、長(zhǎng)期腹瀉、消瘦、食欲不振、消化道潰瘍等腸胃疾病，嚴(yán)重危害著人類(lèi)的健康。據(jù)WHO（世界衛(wèi)生組織）統(tǒng)計(jì)，僅中國(guó)就有1.2億腸胃病患者，其中中老年人占70%以上。
世界上每年死于腸胃病的人數(shù)都在1000萬(wàn)以上，僅因腹瀉死亡的人就高達(dá)400多萬(wàn)。腸胃病長(zhǎng)期得不到有效治療或久治不愈，會(huì)引起腸胃黏膜潰瘍糜爛、穿孔甚至癌變。
同時(shí)，作為常見(jiàn)病、高發(fā)病，腸胃病不僅使人承受機(jī)體痛苦，而且還會(huì)在體內(nèi)堆積毒素，阻斷人體營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，使人體免疫力下降，并造成如心腦血管病、肝膽疾病、貧血、糖尿病、性功能減退等嚴(yán)重的并發(fā)癥，可謂“腸胃有病，百病叢生”。 就傳統(tǒng)上腸胃病遷延難愈而言，主要原因有： 一、治療上手段單一、藥物單一、作用單一、療效單一，只能腸病治腸、胃病治胃，一種藥物多年使用或多種藥物作用于單一局部，有很大的局限性，未顧及局部與整體的關(guān)系； 二、雖腸胃同治但未從根本上對(duì)腸胃病根源——脾、腎進(jìn)行調(diào)理，沒(méi)有對(duì)消化系統(tǒng)從整體上進(jìn)行有效的辨證施治和交叉與系統(tǒng)治療。
三、沒(méi)有從建立人體內(nèi)環(huán)境菌態(tài)平衡入手，不能有效提高機(jī)體免疫力。 中醫(yī)理論認(rèn)為：“胃主受納，腐熟水谷，主通降”，腸“受盛化物、分清別濁、傳導(dǎo)糟粕，主吸收”，有“大小腸皆屬于胃”也即“胃為腸源”之說(shuō)，體現(xiàn)出腸胃互為一體，治胃要治腸、治腸必先治胃的中醫(yī)辯證關(guān)系；脾“主運(yùn)化，為胃行其津液”，“脾胃相關(guān)”，胃的受納與脾的運(yùn)化功能綜合稱(chēng)為“胃氣”，人須以“胃氣”為本，即“脾胃為后天之本”，顯示出脾、胃的密切關(guān)系；腎與胃也同樣密切相關(guān)，“腎乃先天之本”，同時(shí)“腎為胃關(guān)”，“腎虛則胃寒”的中醫(yī)之說(shuō)就體現(xiàn)了這種互為一體的內(nèi)在關(guān)系。
因此，中醫(yī)要求在治療疾病時(shí)必須辨證論治。 作為人體有機(jī)整體，各臟腑間相互影響，相互作用。
因此，治療疾病就須從局部治療與整體調(diào)理同時(shí)入手，才能標(biāo)本兼治。因?yàn)槟c或胃局部病變，往往是人體整體病變的反映，因而應(yīng)從整體入手；而腸胃局部病灶的康復(fù)反過(guò)來(lái)又有助于整個(gè)消化系統(tǒng)及機(jī)體的功能恢復(fù)。
對(duì)于腸胃疾病來(lái)說(shuō)，其標(biāo)在腸胃，而本就在脾腎，實(shí)際上是脾腎虛虧。因此，在針對(duì)腸胃局部治療的同時(shí)，必須要整體調(diào)理與之相關(guān)聯(lián)最為密切的臟器——脾和腎。
只有對(duì)脾、腎進(jìn)行同步調(diào)理，才能全面徹底地康復(fù)腸胃疾病。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，腸胃疾病還與各種病原微生物侵入、潛伏在胃腸道內(nèi)對(duì)腸胃黏膜的破壞作用有關(guān)。
如HP（幽門(mén)螺旋桿菌）、大腸桿菌、腸病毒等，就是造成胃病、腸道炎癥的重要因素。要想徹底解決腸胃病問(wèn)題，還必須有效殺滅和抑制如HP、腸病毒等病原微生物，消除對(duì)腸胃的危害。
而以往的治療手段采用單純的抗生素藥物，抗生素藥物針對(duì)胃腸道的病源微生物的確有一定殺滅和抑制作用，但由于潛藏的病原微生物一般都有較強(qiáng)的頑固性，所以很難以從根本上徹底給予消除。而且人體長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多使用抗生素藥物，其副作用明顯且極易產(chǎn)生耐藥性，對(duì)于以后腸胃病及其他疾病的再次治療都極為不利。
微生態(tài)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，腸道內(nèi)菌群失調(diào)是胃腸道疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，保持腸道生態(tài)平衡是腸胃健康的保證。腸道微生態(tài)平衡的前提要求，就是要保持有益菌群如雙歧桿菌等的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)狀態(tài)，有益菌群與有害菌群之間的“斗爭(zhēng)”過(guò)程就是人體內(nèi)的自然調(diào)理過(guò)程。
通過(guò)中藥調(diào)理促進(jìn)有益菌群的正常繁殖和生長(zhǎng)，抑制有害菌群，使雙方保持“生態(tài)平衡”，這方面也是現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)與微生態(tài)學(xué)（中醫(yī)學(xué)的分支）在康復(fù)腸胃病方面之異曲同工之處。 中醫(yī)學(xué)從整體觀念出發(fā)，認(rèn)為局部病變往往是整體病變的反應(yīng)。
比如潰瘍性結(jié)腸炎雖為大腸的局部病灶，但和機(jī)體的整體病變密切相關(guān)。因而調(diào)整全身臟腑陰陽(yáng)氣血的平衡，可促進(jìn)局部病灶的吸收，而局部病灶的好轉(zhuǎn)，又有助于整體機(jī)能的恢復(fù)，所以治療結(jié)腸炎應(yīng)采取整體與局部治療相結(jié)合的原則。
脾主運(yùn)化，化生和輸布水谷精微。若脾虛健運(yùn)失職則濕邪內(nèi)生，或外邪、飲食亦易傷人停積，使邪蘊(yùn)大腸，腑氣郁滯；脾虛日久，脾病及腎，則脾腎兩虛，互相影響，致使病程遷延不愈，然其病本在脾，其病標(biāo)在腸，治脾是整體治療的關(guān)鍵，臨床應(yīng)以健脾益氣為基本，結(jié)合化濕、理氣、抑肝、導(dǎo)滯、和血、溫陽(yáng)、補(bǔ)陰、補(bǔ)腎、固澀等為法則。
局部治療當(dāng)以清熱、解毒、利濕、活血、涼血、祛腐生肌為原則，此多與整體治療同用；如病情較重，標(biāo)實(shí)較突出時(shí)，單純口服藥往往不能使藥物直達(dá)病所，療效較差，故在口服中藥同時(shí)多采用中藥肚臍、直腸等局部給藥法，實(shí)踐證明以肚臍、直腸給藥與整體辨證治療相結(jié)合的治則，能夠提高臨床療效，是整體結(jié)合局部，標(biāo)本兼治的體現(xiàn)。（摘自《特發(fā)性結(jié)腸炎證治》天津科技翻譯出版社）。
5.我想咨詢(xún)一些有關(guān)脾胃健康的小常識(shí)
1、常吃宵夜。
會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對(duì)身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。
反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來(lái)。
先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊?/p>
高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。
長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。
人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不會(huì)來(lái)。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。
因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調(diào)味過(guò)重的料理。 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。
豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。
引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。 35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。 43、維持理想體重。
不過(guò)胖。 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 有時(shí)間也可以去全國(guó)健康科普教育基地看看，那上面有不少健康小知識(shí)。
參考資料：全國(guó)健康科普教育基地。
6.關(guān)于胃健康的常識(shí)
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
