1.健康醫(yī)療基本常識

夏天來了，坐上汽車的人們首先都會將空調(diào)打開，然后舒適地開車悠游城市，汽車空調(diào)的使用頻率大大增加。昨日，兩位來自美國的汽車專家，通過大量的汽車空調(diào)系統(tǒng)解體圖片、分析報告和檢測結(jié)果告訴廣州市民，在汽車內(nèi)部還有一個罕為人知的遍布細(xì)菌和霉菌的骯臟角落，那便是汽車空調(diào)系統(tǒng)，而且霉菌會隨著空調(diào)吹出的風(fēng)污染了整個車內(nèi)空氣。因此，夏季應(yīng)注意你的汽車空調(diào)“洗澡”了沒？

空調(diào)蒸發(fā)器是霉菌樂土

“黑暗、潮濕、溫暖，是霉菌生長所需的三大條件，這些汽車空調(diào)系統(tǒng)都具備了。”來自美國特路普公司的汽車專家一開場就說，幾乎所有汽車空調(diào)都無法避免蒸發(fā)器上霉菌的生長，空調(diào)只要一開始制冷，就會產(chǎn)生水蒸氣，這些冷凝水與空氣中的灰塵一起附著在蒸發(fā)器表面，這個潮濕陰暗的角落成為霉菌大量繁殖的溫床。使用一兩年后，汽車就會若有若無地傳來一股難聞的酸腐氣味。而空調(diào)蒸發(fā)器是所有吹入車內(nèi)空氣的必經(jīng)之路，異味和霉菌無處不在。據(jù)統(tǒng)計，在四季潮濕炎熱的廣東，車內(nèi)污染已居全國之冠，其中空調(diào)霉菌是車內(nèi)空氣污染的主要來源。

三種霉菌造成七種危害

美國特路普國際公司駐華首席代表吳沁玫女士告訴記者，人們一直都誤認(rèn)為車內(nèi)空氣污染主要來自內(nèi)飾材料，豈知空調(diào)系統(tǒng)更是一個棘手的污染源。由于很少有人開著空調(diào)時打開車窗放味，所以相比人們居室環(huán)境更狹小、更密閉的車內(nèi)空間里，這種濃烈的異味對人體危害更大，嚴(yán)重時甚至引起中毒，危及行車安全。

美國喬治亞州生態(tài)部試驗證實，水蒸汽附著在空調(diào)蒸發(fā)器上，至少生成三種有害人體健康的霉菌：曲霉菌、陰霉菌和青霉菌。雖然目前因汽車空調(diào)引起不適的投訴很少，但經(jīng)醫(yī)學(xué)試驗卻表明，這些霉菌在七個方面可能對人體產(chǎn)生危害：會引起頭痛、發(fā)熱，突發(fā)性喉嚨痛，扁桃體感染，哮喘，流感癥狀，皮炎以及其他過敏性不良反應(yīng)。 Read More…

2.老年人健康的生活方式是什么

老年人七大健康生活方式 晨起一杯水：清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，一杯溫開水，十分有利血液循環(huán)。

老年人或心腦血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，孝慈翻身病人提醒老年朋友要特別注意補水。別過度貪涼：不要從高溫的戶外回到室內(nèi)立即就開空調(diào)，不宜一次性大量進食冷飲。

長期喝綠茶：每天喝綠茶對心臟健康有益。放松精神：要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，讓緊張的神經(jīng)得到松弛，愉快地生活。

孝慈癱瘓護理床建議老年朋友走出家門多和同齡人聊聊天。忌煙、限酒：就心肌梗塞而言，吸煙量多1倍，危害達到原來的4倍。

酗酒會引發(fā)動脈硬化并誘發(fā)心肌梗塞。忌過度用力：運動鍛煉不要過度，過度會導(dǎo)致血壓急劇上升，促發(fā)心力衰竭；平時要防治便秘；有冠心病的人不宜搬重物。

積極治療原發(fā)?。喝绺哐獕骸⒏哐Y等，這類病人特別是合并動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況。孝慈家用護理床提醒老年朋友掌握合理的生活方式，愿老年朋友身體健康，闔家歡樂。

3.生活健康小常識200條

去百度文庫，查看完整內(nèi)容> 內(nèi)容來自用戶：yanjie0591 生活健康小常識200條1.運動多半放在傍晚：17:00--19:00最佳，溫度適宜。

2.注意在運動前后的防風(fēng)保暖，切忌不要汗后吹風(fēng)哦！3.劇烈運動也會引起貧血。4.起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

5.邊沐浴邊唱歌 淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺。6.午睡20分鐘 ，20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什么兩樣。

7. 飯后宜靜坐30分鐘再活動，因為飯后半小時內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。8. 健身新概念：必要的熱身，水分的必要補充，逐步增加運動強度，不要在運動中吃喝。

9.晚上10時30分至11時30分之間入睡。有睡意就馬上睡覺，這樣睡眠質(zhì)量最高。

10. 在感冒和流感季節(jié)，每天吃一片維生素C可以增強抗病能力。11.堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，使皮膚更有光澤和彈性。

12.體力或腦力勞動后，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則易引起心臟腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。13.如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。

14.茶垢是危害人體健康的罪魁禍?zhǔn)住?5. 長時間穿著過緊衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷。

27.研究發(fā)現(xiàn)，每天使用牙線可以防止引起牙齦疾病的口腔細(xì)菌，50.打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標(biāo)，不停地遠近左右調(diào)節(jié)和運動，促進眼球組織血液供應(yīng)。74腦力勞動者。

4.如何用保險安排養(yǎng)老生活呢

養(yǎng)老保險自然是不能少的，但是一定要量力而行，畢竟保險的實際意義就是讓你有一個基本的保障，尤其是在中國國內(nèi)經(jīng)濟通脹明顯，貨幣實際購買力下降的情況下，保險的收益遠遠比不上貨幣貶值的速度，不過好在養(yǎng)老保險會根據(jù)被保險人退休時當(dāng)?shù)貙嶋H工資水平標(biāo)準(zhǔn)乘以一定比例發(fā)放，這樣就自然增加了抵御通脹的保障系數(shù)。

不過養(yǎng)老保險購買并不是越高越好，高的話就會加重經(jīng)濟壓力，減少其余方面的投資，并不是一個合理的養(yǎng)老計劃投資，最好不要超過家庭年收入的25%，若是家庭還有其余投資，經(jīng)濟壓力比較重的話，這一比例還可以適當(dāng)降低。 購買養(yǎng)老保險一定要講究適度，但在時間上卻可以越早越好，那樣的話分散的經(jīng)濟壓力越小，總額越大，未來的養(yǎng)老金也越充裕。

養(yǎng)老房產(chǎn)的投資，其實目前這一代很多一線都市的人都并非是城市出生的一代，而是接受教育后為了職業(yè)發(fā)展需要而選擇了留在城市，可能一線城市并不是其最理想的生活居住地，而且在這些城市居住的成本肯定要比成小城鎮(zhèn)高。那么作為養(yǎng)老規(guī)劃一部分的養(yǎng)老房就是一個很重要的內(nèi)容，在自己喜歡的小城鎮(zhèn)購置一套養(yǎng)老房，既作為未來養(yǎng)老的預(yù)備基礎(chǔ)設(shè)施，也作為不動產(chǎn)投資，一舉兩得。

生活居住地是一種可以選擇的東西，如果說年輕時為了職業(yè)發(fā)展必須犧牲自己的居住理想的話，那么老年的生活就可以放棄很多束縛，回歸理想。作為投資，養(yǎng)老房既有現(xiàn)實的租金收益，又有隨著經(jīng)濟增長房價上漲的收益。

5.日常生活健康常識

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時不要吃東西. 會胖

10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠離充電座. 人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會來

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量

19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期

31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌

35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙. 拒吸二手煙

38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒

39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食， 不過量

43、維持理想體重. 不過胖

44、保持規(guī)律的 生活與運動

45、保持 輕松愉快的心情

46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

健康小常識

夜間喝杯水，遠離心腦梗

據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

6.如何倡導(dǎo)健康生活方式

深人開展全民健康素養(yǎng)促進行動、全民健康生活方式行動、國民營養(yǎng)行動計劃等專項行動，實施全民科學(xué)素質(zhì)行動計劃，推進全民健康科技工作，大力普及健康知識與技能，引導(dǎo)群眾建立合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡的健康生活方式，倡導(dǎo)“每個人是自己健康第一責(zé)任人”的理念，不斷提升人民群眾健康素養(yǎng)。

針對婦女、兒童、老年人、殘疾人、流動人口、貧閑人口等重點人群，開展符合其特點的健康促進及健康素養(yǎng)傳播活動。面向社會宣傳倡導(dǎo)積極老齡化、健康老齡化的理念，面向老年人及其家庭開展知識普及和健康促進，結(jié)合老年人健康特點，開發(fā)老年人積極參與社會，提高老年人群健康素養(yǎng)。

全面推進控?zé)熉募s，加大控?zé)熈Χ?，運用價格、稅收、法律等手段提高控?zé)煶尚?。深人開展控?zé)熜麄鹘逃嫱七M公共場所禁煙工作，積極推進無煙環(huán)境建設(shè)，強化公共場所控?zé)煴O(jiān)督執(zhí)法。

到2020年，15歲及以上人群煙草使用流行率比2015年下降3個百分點。強化戒煙服務(wù)。

加強限酒健康教育，控制酒精過度使用，減少酗酒。以青少年、育齡婦女、流動人群及性傳播風(fēng)險高危行為人群為重點，開展性道德、性健康、性安全的宣傳教育和干預(yù)。

大力普及有關(guān)毒品濫用的危害、應(yīng)對措施和治療途徑等相關(guān)知識。