1.健康小顧問的小常識資料
1.常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2.一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3.雞屁股含有致癌物. 不要吃較好 4.飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5.女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7.空腹時不要吃蕃茄. 最好飯后吃 8.早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9.睡前三小時不要吃東西. 會胖 10.少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11.剛出爐的面包 不宜馬上食用 12.遠離充電座. 人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊 13.天天喝水 八大杯 14.每天十杯水. 膀胱癌不會來 15.白天多喝水. 晚上少喝水 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠.胃痛 17.多油脂的食物少吃.因 為得花5-7小時去消化.并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18.下午五點后.大餐少少吃. 因為五點后身體不需那么多能量 19.10種吃了會快樂的食物： 深海魚.香蕉.葡萄柚.全麥面包.菠菜.大蒜.南瓜.低 脂牛奶.雞肉.櫻桃 20.睡眠不足會變笨. 一天須八小時睡眠.有午睡習(xí)慣較不會老 21.最佳睡眠時間是在 晚上10點-清晨6點 22.每天喝酒不要超過一杯. 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞.增加細菌感染的機會 23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）. 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用. 青春永駐，肝火有毛病者宜多食用 25.掉發(fā)因素： 熬夜.壓力.煙酒.香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26.幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜.蛋.豆類，少吃甜食（尤其是果糖） 27.每天一杯檸檬汁.柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28.蘋果是機車族.癮君子.家庭主婦的常備良藥. 一天一顆.才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29.抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）. 會致癌.盡早戒煙.才是最健康 的做法 30.女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時.孕婦.臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后.更年期 31.抽煙.關(guān)系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也與膀胱癌有關(guān) 32.飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化. 口腔癌 34.食物過于精細.缺乏纖維， 含大量脂肪.尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35.食物過于粗糙. 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌.胃癌 36.食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37.不抽煙. 拒吸二手煙 38.適量飲酒. 不拼久.不醉酒 39.減少食用 鹽腌.煙熏.燒烤的食物 40.每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41.每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42.每天攝取均衡的飲食. 不過量 43.維持理想體重. 不過胖 44.保持規(guī)律的 生活與運動 45.保持 輕松愉快的心情 46.正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水.遠離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計.腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的.醫(yī)學(xué)專家指出.可能是夜間缺乏飲水所致. 體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加.血液過度黏稠.濃縮.容易導(dǎo)致血栓形成.誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生.有些老年人夜間睡了一覺醒來時.感到口干舌燥.也是由於夜間未及時補充水 分.致使血液黏稠而引起的. 據(jù)報道.日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進行分組研究.一組半夜起來喝250毫升白開水.另一組一覺睡到天亮.夜間不飲水.然后分別測定他們的血液濃度.結(jié)果發(fā)現(xiàn).喝水的一組血液濃度明顯降低.發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降. 由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏.所以.老年人應(yīng)做到[不渴時也常喝水".除了白天主動飲水外.夜間也應(yīng)喝上一杯白開水.使血液稀釋.降低血液黏稠度.減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率. --------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說件很恐怖的事.希望你們以后出玩能夠很小心警慎. 朋友的朋友在做醫(yī)生.來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛.已經(jīng)快受不了了.經(jīng)過檢查結(jié)果.發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭.后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面.之前因為出去玩.看到一條小溪很清澈又冰涼.於是用手舀水洗了一下臉.當(dāng)時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀.但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中.加以繁殖.本以為是經(jīng)常性的偏頭痛.經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟. 目前一個已經(jīng)死亡了.大家要多加注意呀。
2.關(guān)于健康小顧問
健康小顧問 由于工作環(huán)境、空氣的污染和不良的衛(wèi)生習(xí)慣，使現(xiàn)代人體內(nèi)鉛的積蓄呈隨年齡增加的趨勢。
鉛污染的來源，主要是工業(yè)三廢、汽車尾氣、農(nóng)藥、冶煉、印刷業(yè)、玻璃、橡膠、陶瓷、塑料制品、化妝品、油漆、顏料、煤、煙以及學(xué)生用具、玩具等。教科書彩色封面的含鉛量超過14倍，另外，松花蛋、爆米花含鉛量也很高。
鉛對人類神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)有著強烈的毒性，對嬰兒的智力有著相當(dāng)大的損害。下面我給大家介紹幾種簡單的排鉛方法。
1、將熟的胡蘿卜搗成泥，加牛奶服用可排鉛。 2、綠豆加甘草煮湯服用可排鉛。
3、海帶炒大蒜可排鉛。 另外，海帶還有防輻射的作用，建議常在電腦前工作的人員，每周最好吃一至兩次。
茶，也具有防輻射的作用，經(jīng)常喝些為好如果有人問我，你最近健康嗎，我會不假思索地說那當(dāng)然啦！因為，我有一份快樂的心情，我就天天健康。 我快樂，因為上天恩賜了我一幅健全的體魄，使我擁有了一顆鮮活的心。
試想，要是你成天都得面臨輸液、化驗、吃藥，你能健康快樂嗎？不是說生命只有一次嗎？誰不珍惜自個兒的命？身體的健康在于保養(yǎng)。個子的高矮，皮膚的黑白，容貌的俊丑，那多半是爹娘給的，自己無法作主，那就在合理膳食、適量運動上下功夫吧。
吃什么呢？咱小老百姓不希罕那山珍海味，就吃點自家種的粗茶淡飯，那叫“綠色”、“天然”，當(dāng)年喂豬的紅苕葉、牛皮菜不也是登上了星級飯店的餐桌嗎？有了這顆心，你就不會成天抱怨自己咋就不出身名門呢。 “飯后百步走，活到九十九。”
這話對于像我這樣成天與計算機和學(xué)生為伍的人，自然十分應(yīng)該。對于在田里、坡上終日勞作的農(nóng)人來說，恐怕就顯得多余了。
春天，“有情芍藥含春淚，無力薔薇臥曉枝”時，他們卻“晨興理荒穢，待月荷鋤歸”；夏夜，“荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響”時，他們便“開軒面場圃，把酒話桑麻”，何等愜意！沒有了子女拖累的城里老人，女的天泡在秧歌隊里，男的遛鳥、釣魚，也是自得其樂！ 我快樂，因為好友相伴和家人相依使我擁有了一顆年輕的心。朋友，在你的婚姻、家庭、事業(yè)、人生處在漩渦中或浪尖時，恐怕你最需要的不是金錢、美女，而是好友的勸慰，親人的鼓勵，哪怕是無言的沉默，也會讓你有了希望，有了奔頭！ 生活，就像那鍋碗瓢盆磕磕碰碰，就像那一團麻，纏纏繞繞。
怎么辦？一個好漢還四個幫呢，你不會向朋友訴說，讓朋友給你一個支點，你不就把生活這千鈞重擔(dān)挑起來了嗎？不是嗎？當(dāng)你“人自傷心水自流”之時，朋友不但會“垂死病中驚坐起”，仍是“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”！ 一朵快要凋零的鮮花，咬一咬牙，也許就能看到明天火紅的太陽，父母、妻子（或丈夫）、兒女就是你的天使，你的太陽??！所以，你一定要珍惜這比金子還珍貴的情誼呀！不是說“軍功章上有我的一半，也有你的一半”嗎？ 我快樂，因為“捧著一顆心來，不帶半根草去”的事業(yè)使我擁有了一顆滾燙的心。教師干的是良心活，靠的是愛心、細心、恒心；對于一線教師的考核也比工廠考核工人復(fù)雜的多，換言之，更難做到公正、公平，如何真正獎優(yōu)罰劣，的確煞費苦心。
因此，保持一顆平常心，“不以物喜，不以己悲”就更加難能可貴了。一旦你擁有了好心情，你就不會為自己“起的比雞早，睡的比更夫晚”苦悶了。
你看，那姜太公釣魚，優(yōu)哉游哉，居然釣到了周文王從而名揚天下；那陶淵明“不為五斗米折腰”，才能有“悠然見南山”的飄逸。因此，保持一顆平常心，你就能六根清凈，永遠激情四射，魅力無限！每天我都可以高高興興的過，因為我健康；我健康，因為我運動。
因為我運動，所以我健康。 生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。
那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧！ 運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。
運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。
它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。 運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。
乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性；登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運動無一不是給我們益處的。 人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”所以我們更應(yīng)該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切！ 生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因為我運動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实牵b一下，我們出發(fā)吧。
3.健康顧問的小常識標(biāo)語
1、創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市，健康教育先導(dǎo)
2、增強文明衛(wèi)生意識，培養(yǎng)良好衛(wèi)生行為
3、吸煙有害健康，強化控?zé)熞庾R
4、增強衛(wèi)生健康意識，提高自我保健能力
5、普及醫(yī)學(xué)科學(xué)衛(wèi)生保健知識，提高全社會文明健康意識
6、掌握健康知識，樹立健康信念，形成健康行為
7、讓健康知識深入人心，讓健康行為走進生活
8、創(chuàng)建文明城市，優(yōu)化衛(wèi)生環(huán)境，促進經(jīng)濟發(fā)展
9、創(chuàng)建衛(wèi)生城市，改善生活環(huán)境
10、搞好環(huán)境衛(wèi)生，加強個人衛(wèi)生
11、遵守社會公德，維護市容環(huán)境
12、講文明，講衛(wèi)生，改陋習(xí)，樹新風(fēng)
13、加強健康教育，提高健康水平
14、人民城市人民建，建好城市為人民
15、和諧社會，健康為本
16、揮手告別陋習(xí)，并肩走向文明
17、家家爭做文明家庭，人人參與創(chuàng)建活動
18、爭做健康公民，爭創(chuàng)健康家庭
19、普及健康知識，提高生活質(zhì)量
20、搞好環(huán)境衛(wèi)生，共建美好家園
21、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，追求健康生活方式
22、扎實開展健康創(chuàng)建活動，努力建設(shè)高水平小康社會
23、普及科學(xué)防病知識，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
24、講究衛(wèi)生，減少疾病，提高人民健康水平
25、講文明講衛(wèi)生，小處處處不隨便，大家家家是窗口
26、遵守社會公德，維護公共衛(wèi)生
27、創(chuàng)建文明衛(wèi)生城，天天有個好心情，人人有個好身體，處處有個好環(huán)境
28、享受健康，珍惜生命
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1、開展愛國衛(wèi)生運動，創(chuàng)造健康和諧環(huán)境
2、改變不良陋習(xí)，使用衛(wèi)生廁所
3、人人動手，清潔環(huán)境，讓“四害”遠離生活
4、弘揚健康文化，倡導(dǎo)健康行為
5、營造優(yōu)美環(huán)境，提高生活質(zhì)量
6、戶戶建衛(wèi)生廁所，村村創(chuàng)優(yōu)美環(huán)境
7、履行《煙草控制框架公約》，攜手共創(chuàng)無煙環(huán)境
8、提高自我保健意識，倡導(dǎo)健康生活方式
9、講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病，提高全民健康素質(zhì)
10、開展愛國衛(wèi)生運動，提高文明衛(wèi)生水平
11、開展環(huán)境整治，共建美好家園
12、人人參與環(huán)境整治，天天享有健康生活
13、增強文明衛(wèi)生意識，培養(yǎng)良好衛(wèi)生行為
14、吸煙有害健康，強化控?zé)熞庾R
15、增強衛(wèi)生健康意識，提高自我保健能力
16、普及醫(yī)學(xué)科學(xué)衛(wèi)生保健知識，提高全社會文明健康意識
17、掌握健康知識，樹立健康信念，形成健康行為
18、讓健康知識深入人心，讓健康行為走進生活
19、搞好環(huán)境衛(wèi)生，加強個人衛(wèi)生
20、講文明，講衛(wèi)生，改陋習(xí)，樹新風(fēng)
21、加強健康教育，提高健康水平
22、和諧社會，健康為本
23、揮手告別陋習(xí)，并肩走向文明
24、普及健康知識，提高生活質(zhì)量
25、搞好環(huán)境衛(wèi)生，共建美好家園
26、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，追求健康生活方式
27、扎實開展健康創(chuàng)建活動，努力建設(shè)高水平小康社會
28、普及科學(xué)防病知識，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
29、創(chuàng)健康促進學(xué)校，天天有個好心情，人人有個好身體，處處有個好環(huán)境
30、享受健康，珍惜生命
4.請問,健康小顧問怎么寫
健康包括生理健康和心理健康。針對班級同學(xué)的情況收集資料，主要是從用眼衛(wèi)生（長時間玩電腦、長時間看書不休息、走路時或躺被子里看書），用耳衛(wèi)生（用耳機聽歌），戰(zhàn)痘（如果是青春期學(xué)生容易長痘痘）、飲食習(xí)慣（不吃早餐、喝飲料、吃零食等垃圾食品），運動習(xí)慣（主要針對部分學(xué)生不愛運動），作息習(xí)慣（熬夜、睡眠時間不足）等方面來收集，并提出相應(yīng)的針對性建議，就是很稱職的“健康小顧問”了。
對于學(xué)生來說，健康的心態(tài)+正確的飲食+合理的作息+適量運動=健康
5.健康小顧問（急~~）
晚上少喝水 16、酸梅具防止老化作用、早上醒來、剛出爐的面包不宜馬上食用 12.亞硝酸類物皆具有致癌性 37.喝太多易導(dǎo)致失眠、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）、10種吃了會快樂的食物.才是最健康 的做法 30.先喝一杯水、遠離充電座，香雞排，食道癌，會致癌.多吃可以補血的東西 6、常吃宵夜，雞肉、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 22：深海魚、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）、天天喝水八大杯 14.膀胱癌不會來 15.高油、食物過于粗糙.會胖 10.切忌放在床邊 13、多油脂的食物少吃，一天一顆、不抽煙、癮君子、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，大蒜.豆類，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，唇癌、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.會得胃癌：月經(jīng)來時，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29，更年期 31.不醉酒 39；肝火有毛病者宜多食用 25.沒有營養(yǎng)價值可言.拒吸二手煙 38.引發(fā)肝癌 33.油膩食物、睡前三小時不要吃東西、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、幫助頭發(fā)生長.大餐少少吃，也與膀胱癌有關(guān) 32.因為胃得不到休息 2；少吃甜食（尤其是果糖） 27，臨產(chǎn)前.不過胖 44.不但可以美白還可以淡化黑斑 28，柳橙汁，增加細菌感染的機會 23，一天須八小時睡眠.忌立即躺下 24，櫻桃 20，不拼久.因為得花5~7小時去消化.糖尿病、女生月經(jīng)來時，有午睡習(xí)慣較不會老 21、一個星期只能吃四顆蛋，孕婦，關(guān)系最大的是肺癌、飲酒導(dǎo)致肝硬化、每天攝取均衡的飲食.吃太多，低 脂牛奶，煙酒、女性不宜喝茶的五個時期、白天多喝水.不要喝綠茶，因為五點后身體不需那么多能量 19.對身體不好 3、減少食用鹽腌、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42，青春永駐、家庭主婦的常備良藥、睡眠不足會變笨、每天十杯水.人體應(yīng)遠離30公分以上，喉癌，盡早戒煙.易罹患高血壓，香蕉，南瓜、雞屁股含有致癌物，口腔癌 34，最好飯后吃 8、食品中的黃曲毒素、蘋果是機車族，不要吃較好 4、每天喝酒不要超過一杯.易昏 昏欲睡 18、飯后吃水果是錯誤的觀念.反正茶類不要喝就對了；含大量脂肪：熬夜，不過量 43，全麥面包.麻辣鍋.應(yīng)是飯前吃水果 5.因為高熱量，蛋、食物過于精細，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35.也不要喝太多 7、維持理想體重，壓力，葡萄柚，舌癌、空腹時不要吃蕃茄，并使腦中血液集中到腸胃，菠菜.煙熏.預(yù)防結(jié)石 9：多食用包心菜、適量飲酒、少喝奶茶、下午五點后、掉發(fā)因素.長期飲用.等疾病 11、每天一杯檸檬汁、抽煙，胃癌 36、一天不要喝兩杯以上的咖啡，胃痛 17、保持規(guī)律的生活與運動 45，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，睡前30分先服藥.調(diào)味過重的料理 26，燒烤的食物 40.生產(chǎn)完后，缺乏纖維1。
6.怎樣當(dāng)好健康小顧問
首先是知識，以下提供知識：
健康小顧問 僅供參考?。ㄞD(zhuǎn)自鄭州超市）2008年03月19日 星期三 12:541. 常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2. 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4. 飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
5. 女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
6. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8. 早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
9. 睡前三小時不要吃東西。會胖。
10. 少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11. 剛出爐的面包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座。人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13. 天天喝水八大杯。
14. 每天十杯水。膀胱癌不會來。
15. 白天多喝水。晚上少喝水。
16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17. 多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18. 下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19. 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20. 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
21. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22. 每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23. 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25. 掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。
26. 幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29. 抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30. 女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
31. 抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32. 飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。
33. 吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34. 食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
35. 食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36. 食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37. 不抽煙。拒吸二手煙。
38. 適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39. 減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42. 每天攝取均衡的飲食，不過量。
43. 維持理想體重。不過胖。
44. 保持規(guī)律的生活與運動。
45. 保持輕松愉快的心情。
46. 正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民
7.健康小顧問作文600字
健康小顧問
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。
最近，我發(fā)現(xiàn)我們班有一部分同學(xué)缺乏健康意識，養(yǎng)成了許多不良的生活習(xí)慣。例如吃飯前不洗手；把樹上很臟的冰棍當(dāng)冰棒一樣舔著吃；將擦過鼻涕的紙放在桌肚里主，不管；口渴了，就到廁所去喝自來水；在外面吃不干凈的東西……
以上都是我班部分同學(xué)不好的生活習(xí)慣，我們應(yīng)該：吃飯前洗手；不吃樹上的冰棍；將擦過鼻涕的紙扔進垃圾箱；口喝了，回家喝水；不在外面買不干凈的東西……
那這又是為什么呢？吃飯前不洗手，手上的細菌就會被自己吃到肚子里，可能會引起肚子痛等狀況；把樹上很的冰棍當(dāng)冰棒一樣舔著吃，天氣很冷，可能會感冒、發(fā)燒等狀況；口渴了，就到廁所去喝自來水，自來水中有很多細菌沒消毒，可能會引起腹瀉等狀況；在外面吃不干凈的東西，可能會致癌等狀況……
同學(xué)們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做一名健康的人！
