1.春天怎么養(yǎng)生,春季養(yǎng)生的小貼士短信
謹防春季流感病，大蔥大蒜不能省。
出門定要口罩戴，防止患上肺氣病。緩減衣服慢步行，健身練體要適齡。
祝你春季好心情，身體健康運動勤。 春季沙塵高發(fā)季，防護秘籍分享你，沙塵過后再通風，盡量不騎自行車，勤洗手臉多喝水，外出當穿鮮艷衣，眼鏡口罩不能少，出現(xiàn)不適速就醫(yī)。
溫馨關懷已送到，快樂安康都伴你！ 春天養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝；事無巨細，注意分擔；飲食調養(yǎng)，少酸多甜；多喝茶水，排毒養(yǎng)顏；走走看看，豁達心寬；寒從腳起，保暖為先；貼士掛念，祝你康健！ 春暖花開喜洋洋，輕裝麗裳著身上；勸君不妨再捂捂，謹防感冒染身上；室內空氣要流通，早睡早起鍛煉忙；飲食節(jié)制宜清淡，瘦身養(yǎng)顏更健康；入春莫要急進補，亂食補藥會傷身。祝愿朋友重養(yǎng)生，平安健康樂一生。
春天是一首詩，它蘊含著我們的風華正茂；春天是一幅畫，它展現(xiàn)著我們的斗志昂揚；春天是一壺酒，它釀造著我們的自信拼搏。萬物復蘇，春天來臨，用我們的雙手，走向我們的春之歌！ 初春時，天無常，易感冒，需謹防；肝氣盛，宜生姜；勤活動，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。
春來踏青到戶外，舒緩心情聽天籟，柳絮飄飄綠增彩，湖光春色暢心懷，甜蜜溫馨入夢來，幸福大門已打開，好運今春排成排，我發(fā)短信送關懷，字字句句都是愛，愿你春季爽歪歪！ 春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體人不累。
健康最為珍貴，愿你笑容明媚。 一杯溫開水滋潤你的腸道，一個紅蘋果驅除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來及時的關愛，一口早春茶阻擋不必要的傷害。
初春養(yǎng)生，健康終生。 春天到百花艷，養(yǎng)生貼士記心間，冬天的尾巴沒走遠，不要過早把衣減，春捂秋凍是古言，多吃蔬果更嬌艷，強身健體多鍛煉，祝你快樂每一天，健康永遠。
季節(jié)已改，春寒仍在，保持愉快，心情莫壞。陽光可愛，健康補鈣，輕風拂來，好運精彩。
腳步邁邁，快樂踩踩，幸福生活，自己主宰。朋友掛懷，愿你安泰。
春雨可能有點酸，莫要裝酷要打傘。春風可以隔窗簾，開窗閉簾睡的甜。
春風春雨有點閑，煮杯咖啡把書看。嫩寒鎖困意繾綣，思緒已過萬重山。
囑咐朋友勤鍛煉，哪怕只是揮揮拳。春季養(yǎng)生，關鍵放松，范圍包括，衣食住行，祝您安康！ 春光明媚春火鬧，妙招助你巧降火，口舌生瘡含姜片，慢慢咀嚼疼痛消，菊花金銀花同泡，一周左右火氣消，綠茶苦丁助排毒，嚼食茶葉功效高，閉目養(yǎng)神十分鐘，平心靜氣養(yǎng)肝高，食指按摩眼四周，貼心緩解眼疲勞，蔬菜水果不能少，草莓天然降火藥。
溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！ 春風吹吹，天氣寒寒，加強保暖，衣衫勿單；果疏多多，寢食好好，加強鍛煉，身體康健；心態(tài)好好，情緒棒棒，笑口常開，歡樂常在，祝你身體健康，春日溫暖。 請用快樂鍛煉，自由健體，歡快強身，溫馨開懷，吉祥呼吸，追求護體，堅持迎接季節(jié)變換；我用祝福為你保駕護航，問候為你確保無恙，提醒為你捍衛(wèi)健康，祝你冬去春來健康依然，甜蜜和美幸福綿綿！ 春季養(yǎng)生很重要，維生素補充是個寶。
起居規(guī)律要做到，精神養(yǎng)足心歡笑。樂觀豁達很美妙，舒活筋骨要趁早。
注意保暖不能少，生活衛(wèi)生要搞好。 春季降火不傷身，美食護航來幫你，喉干嗓啞飲鹽水，咽喉腫痛多吃梨，口長水泡嚼生姜，嘴唇干飲黃瓜汁，口苦口干吃柚子，肝火多吃西紅柿。
愿快樂安康！ 春季天氣多變，特奉養(yǎng)生密涵：勿中“懶惰”之劇毒，加強自身鍛煉；凝聚“果疏”之精華，保養(yǎng)脾胃康??；防止“寒流”之侵襲，衣物在身不單。祝你身體健康，春季平安。
健康在春天，快樂在春天，幸福在春天，開心在春天，送你一個蘋果，感冒見你躲，送你一個香蕉，疾病見你逃，春季養(yǎng)生最重要，養(yǎng)肝護胃不能少，多做鍛煉身體好，青春常在不變老。
2.過年放假養(yǎng)生短信大全
1【保養(yǎng)關節(jié)的食物】①芒果和獼猴桃：對抗自由基，能減輕關節(jié)負荷。
②卷心菜和蘿卜：可以強化韌帶的強度，增加關節(jié)潤滑黏液的分泌。③櫻桃和柑橘：不但可加強關節(jié)內膠質的彈性，還能抑制關節(jié)炎性反應！一鍵送分享到： 2【最受用的6種健康米】1.最滋補的是粳米有補脾胃、養(yǎng)五臟的功效；2.最助消化的是糙米，維生素B含量高；3.最補腎的是黑米，被稱為“補血米“；4.最排毒的是糯米，對脾胃氣虛、腹瀉的人有益；5.最養(yǎng)顏的是薏米有利尿健脾、清熱排毒的功效；6.最養(yǎng)胃的是小米，對脾胃虛弱有益。
一鍵送分享到： 3【紅棗可以這樣吃】1、紅棗泡水--養(yǎng)肝排毒；2、紅棗泡茶--補氣護嗓；3、紅棗熬湯--止咳潤肺；4、紅棗煮蛋--補血養(yǎng)顏；5、紅棗熬粥--安神助眠；6、紅棗泡酒--血管通暢。一鍵送分享到： 4【7款冬日營養(yǎng)湯品】1.五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；2.沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；3.炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；4.蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；5.田園蔬菜龍骨湯；6.山藥小排湯：補鈣，補鐵；7.香菇雞翅湯：增強免疫力。
一鍵送分享到： 5【轉轉腳腕四大好處】轉腳腕這一簡單的動作不僅利于運動前的熱身，還有著不錯的保健效果。好處1：矯正骨盆；好處2：瘦腿美容；好處3：改善腳冷；好處4：疏通經絡。
一鍵送分享到： 6【最益冬補的7種素食】①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強健體質。
③土豆，含人體所必需的礦物質，常食能強身健體。④紅薯，補虛乏、健脾胃、強腎陰及暖胃益肺。
⑤蓮藕，與紅棗同食則可補血養(yǎng)血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。
⑦蒜，對流感病毒有殺滅作用。一鍵送分享到： 7【冬季養(yǎng)生十要點】①晨起賴床10分鐘；②吃飯加餐補充鈣鐵；③出門保暖頭和腰；④路上開車別貪暖；⑤雪天步行解放雙手；⑥室內開窗防感冒；⑦加濕有度用純凈水；⑧回家洗澡別先洗頭；⑨進補涼熱要平衡好；⑩鍛煉準備要做好。
一鍵送分享到： 8冬季到來天漸寒，短信傳送溫馨暖。深情問候到身邊，祝福送去幸福長。
天冷情暖笑聲喧，穿暖加帽圍巾添。科學養(yǎng)生身體康，每天堅持來鍛煉。
愿快樂無憂！一鍵送分享到： 9最近氣溫驟降，感冒的人越來越多，推薦一種“特效感冒藥”——姜絲可樂，便宜、無毒、無副作用，關鍵是效果很好。只要在感冒發(fā)作初期，喝一碗即可。
將姜去皮切細絲倒進可樂里，用煮鍋大火煮開，轉小火再煮10分鐘即可服用，注意姜絲要多放一些。一鍵送分享到： 10【冬季四大滋補湯】多喝湯有利健康，尤其在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味，以下四種不妨多喝一些：①排骨湯，滋補潤心，補陽益髓，壯體抗衰老；②雞湯，還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用；③魚湯，健脾開胃、清熱解毒等功能；④豬蹄湯，美容抗衰老防癌之功效。
【經常按摩雙耳防凍又保健】①拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱，然后向下拉耳垂15~20次；②提耳尖：雙手捏住雙耳上部耳輪，適度提拉耳尖，順便按揉耳尖，以微發(fā)熱為度；③摩耳輪：拇指置于耳輪內側，其余四指置于耳輪外側，揉搓2~5分鐘，再往上提捏，以感到發(fā)熱為度。一鍵送分享到： 12【冬季養(yǎng)生四字訣】①早睡遲起；②冷水洗臉；③晨飲溫水；④背部保暖；⑤室溫適中；⑥開窗通氣；⑦多曬太陽；⑧澡浴宜少；⑨泡腳解乏；⑩冬練有度；飲食調攝；適當進補；預防疾?。徽{養(yǎng)精神。
一鍵送分享到： 13一條短信很簡單，可是意義不一般；天氣轉涼常感冒，朋友送你個訣竅：添衣添被添熱毯，徹底告別老寒腿；多吃蔬菜多飲水，別碰油膩管住嘴；鍛煉身體不能少，驅走嚴寒不感冒！擁有健康，享受幸福！一鍵送分享到： 14冬日里，重睡眠，莫輕視；睡覺前，足浴水，睡得美；睡覺姿，多學貓，心氣保；睡覺時，要閉口，神不走；枕高低，要適度，莫蓋頭；睡覺室，要雅潔，忌潮濕；睡覺時，要避風，不發(fā)懵；睡覺醒，別急起，賴床益；會睡覺，精神爽，身體棒！一鍵送分享到： 15【每天不疲倦的小方法】1.起床后鍛煉5分鐘；2.養(yǎng)成喝水習慣；3.講究吃早餐；4.十點加餐；5.午后喝咖啡；6.多傾訴多紓解；7.坐有坐相；8.張馳結合；9.站起來接電話；10.邊沐浴邊唱歌；11.交樂觀的朋友；12.大事化小；13.鍛煉背部；14.打坐；15.每天運動；16.按時睡覺。今天你覺得疲倦了么？一鍵送分享到： 16【養(yǎng)生三字經】冠心病，吃銀杏。
吃鮮橙，防中風。 吃西柚，防血稠。
吃洋蔥，腦路通。 菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。 烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。 氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。 要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。 燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。愿健康！一鍵送分享到： 17【秋天患咳嗽，9個止咳小妙招 】1.傷風咳嗽：紅塘姜棗湯；2.風寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母；4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.補虛止咳：糖水沖雞蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。
一鍵送分享到： 18秋季潤燥多吃花：一些在秋天盛開的花朵，是非常好的時令養(yǎng)生品。1.菊花疏散風熱，清熱養(yǎng)肝，可選擇杭白菊或貢。
3.有關春季養(yǎng)生的短信
春季保健運動：公園散散步，消除疲勞促進消化；空曠平坦地方放風箏，疏通經絡調和氣血；多做健美操，促進血液循環(huán)，塑造美好體型。
春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃藥、立即吃藥和劇烈運動。藥吃太多會導致中毒，自身有免疫力不該立即吃藥，適當?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴汀?
春季很容易引起春困，開車的人要注意幾點：車內不宜開空調、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神，開車時如果感覺困就要休息，注意安全第一。
春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過敏的功效。
木蝴蝶、桔梗、蘆根、麥冬、綠萼梅以沸水沖泡，功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有益。
小白菜不能生吃，制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。小白菜具有清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結，通利胃腸等功效。
當灰塵迷了眼時，先把眼睛閉起來，頭稍低下，眼睛受到塵沙的刺激后會流出大量眼淚，這時再眨動眼皮，塵沙就會隨著淚水沖到眼角而流出來。
家庭醫(yī)生：吃蘑菇好處多！聯(lián)合國提出，人類最佳飲食結構是“一葷一素一菇”，這個菇即素有“植物肉”之稱的蘑菇，其富含微量元素，鐵、磷含量尤其高！
家庭醫(yī)生：糖尿病歌謠：一要控飲食，多素少沾腥；二要勤鍛煉，慢跑快步行；飯前一杯茶，控制血糖升；蕎麥螺旋藻，治病為上乘；冬瓜與洋蔥，常吃樂不停。
春季一到，很多人多開始關注自己的身材而減肥。生飲紅蘿卜汁可以有效的減肥。飯前一天喝1至2次，不需過度控制飲食，慢慢的就會有效果。
春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃藥、立即吃藥和劇烈運動。藥吃太多會導致中毒，自身有免疫力不該立即吃藥，適當?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴汀?
春季很容易引起春困，開車的人要注意幾點：車內不宜開空調、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神，開車時如果感覺困就要休息，注意安全第一。
現(xiàn)在的天氣總是變化很大，所以很多人都開始換薄的衣服，這樣很容易感冒引起頭痛。應該適當?shù)南葴p少上身的衣服，要保護好下身的暖和。
春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)。烏黑光澤、防止脫發(fā)；還可以緩解頭痛、預防感冒。春季應該多梳頭。
老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，且經過一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨練前應喝些熱飲料，如牛奶、豆?jié){，以補充水分，增加熱量。
戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時，運動強度可小些，速度減慢些或休息一會兒，不可馬上脫衣衫，以防寒氣入侵而致玻
春季是踏青的好時期，很多人都選擇在這個時間踏青。踏青時最好穿上長袖衣褲，不要長時間在山林或草叢中躺臥，以免接觸一些蟲類感染病毒。
4.春節(jié)祝福短信幫忙寫一個 比如身體健康,萬事如意等等
1、新的1年開始，祝好事接2連3，心情4季如春，生活5顏6色，7彩繽紛，偶爾8點小財，煩惱拋到9霄云外！請接受我10心10意的祝福。
祝新春快樂！ 2、春天的鐘聲響，新年的腳步邁，祝新年的鐘聲，敲響你心中快樂的音符，幸運與平安，如春天的腳步緊緊相隨！春華秋實，我永遠與你同在！ 3、歲月可以褪去記憶，卻褪不去我們一路留下的歡聲笑語。祝你新春快樂，歲歲安怡！ 4、向你拜大年！祝你身體健康，心情越來越好，人越來越漂亮！生活越來越浪漫！新春快樂！ 5、新年好運到，好事來得早！朋友微微笑，喜慶圍你繞！花兒對你開，鳥兒向你叫。
生活美滿又如意！喜慶！喜慶！一生平安如意！ 6、這一刻有我最深的思念。讓云捎去滿心的祝福，點綴你甜蜜的夢。
愿你擁有一個幸?？鞓返男履辏?7、新春到來喜事多，合家團圓幸福多；心情愉快朋友多，身體健康快樂多；一切順利福氣多，新年吉祥生意多；祝您好事多！多！多！ 8、新的一年里，真誠地祝福你一切都好。豬到人心到，我的祝福早到，愿你看見短信心兒樂開花。
9、新年到，祝你在新的一年里，工作順利，家庭幸福，身體健康，萬事如意！ 10、讓我這份新年的祝福通過電波，跨過重重高山，越過滔滔江水，掠過高樓大廈，飛到你身邊。 11、新春新年好！我的祝福到！新的一年開始了。
在此真誠地祝愿你身體健康，工作順利，生活美滿，笑口常開！ 12、我想你，想你的365，我念你，念你的365，新年快樂！在新的365天里，我給你送上365個祝福！ 13、謝謝您的情，謝謝你的意，謝謝你的關懷和厚愛，新年來臨之際，祝您全家新年快樂，身體健康，萬事如意！ 14、送你一件外套，前面是平安，后面是幸福，吉祥是領子，如意是袖子，快樂是扣子，口袋里滿是溫暖，穿上吧，讓它相伴你的每一天！新春快樂！ 15、一年一年開心過，開開心心，一生快快樂樂，一世平平安安，一家和和睦睦，愿你生命中的每一個愿望全能得到實現(xiàn)！新春快樂！ 16、人世間一切榮華富貴不如一個知心朋友。在這辭舊迎新的日子里，祝你一切都好！ 17、歡歡喜喜迎新年，萬事如意平安年，揚眉吐氣順心年，夢想成真發(fā)財年，事業(yè)輝煌成功年，祝君歲歲有好年！ 18、新年到、新春到、有成績、別驕傲、失敗過、別死掉、齊努力、開大炮、好運氣、天上掉、同分享、大家樂。
天天好運道，日日福星照。 19、新春新福祝愿你：馬到成功事順心，來年發(fā)財錢如意。
打麻將時不放炮，幸福時時跑不掉。 20、愿你新年365天，日行千里路，夜伴美人眼，天天開心活，時時快樂過，分分都精彩，秒秒都快樂！身體安康，事業(yè)有成，馬到功成！ 21、如果感到幸福你就揮揮手，如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就甩甩頭。
新年快樂，瘋子！ 22、新年新氣象，新春節(jié)日到！節(jié)日快樂！愿你在2011年，天天開懷，時時快樂，分分精彩，秒秒幸福。 23、新春又來到，新年問個好，辦事步步高，生活樂陶陶，好運天天交，越長越俊俏，家里出黃金，墻上長鈔票。
24、新年鐘聲響，好事隨你想，愿你快樂地過好新年里的第一天，鐘聲會把我最真、最誠的祝福，帶給最可愛的你！ 25、你是我最深的思念，你是我無盡的掛牽，讓風兒捎上我的祝福；讓云兒帶上我的問候：愿你度過一個幸福快樂的新年！ 26、新春添快樂！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！開心每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠！ 27、辭烈犬喜看好友樂醉，迎八戒笑祝親朋娛樂，祝您新年快樂！萬事勝意！身強體壯。
5.有沒有好的養(yǎng)生短信啊
冬季養(yǎng)生須知：1早睡晚起，避寒就溫。
2飲食宜溫，減咸增苦。3冬練“三九”，預防疾病。
4食藥調理，辨證進補。易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神.對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
四個養(yǎng)生小秘招：平時多睡子午覺；沒事多動腳趾養(yǎng)脾胃；腹部按揉養(yǎng)生一訣；經常冷熱水交替洗手，可以練血管。小竅門：熱水泡腳，舒血通竅.春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻；秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。
養(yǎng)生之道：平時宜打開門窗通風，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效.告訴你關心的人哦！多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。睡前有三宜：1睡前散步.2睡前足浴，溫水洗腳15-20分鐘，血管擴張，促進血循環(huán)，使人易入睡.3睡前刷牙。
揭密五個最佳喝水時間點：1起床后；2三餐前約1個小時；3上午下午工作間休；4下班時；5睡前2-3個小時。青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下，釋放含有丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌.轉發(fā)你關心的人。
秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。
女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補陽身體強。冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
6.春季養(yǎng)生的小提示
女性春季養(yǎng)生應該注意： 一、起居規(guī)律 在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。
這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質虛弱者。 二、飲食調養(yǎng) 春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。
春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)足精神 人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。
有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發(fā)精神疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。
因此，春天應注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。 陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。
四、運動養(yǎng)護 入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的健康基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
五、保暖防病 春季養(yǎng)生五點小常識 一年之計在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用。專家提醒，春季飲食注意以下幾點。
一、“多主少副” 即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)一些春季常見的疾病。
此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。
二、“多菜少果” 即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養(yǎng)肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟盡快實現(xiàn)蛋白質、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。
少吃水果并不是說不吃水果，而是要適量地吃。春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴。
但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。 三、“多奶少肉” 即多喝奶類，少吃肉類。
春季是萬物復蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)。一年之計在于春，牛奶是全營養(yǎng)食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。
肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發(fā)胖，誘發(fā)“三高”等富貴病。 四、“多水少油” 季節(jié)更替帶來多風、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。
頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。最簡單的排毒方法就是多喝水。
每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。 五、“多彩少單” 即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。
在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦；肝愛綠、酸；腎愛黑、咸；肺愛辣、白；脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
