1.預防疾病的小知識有哪些

1.勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛(wèi)生。

2.多喝水：秋季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。

3.空氣流通：為了預防病毒通過空氣傳播。保持教室內空氣清新，要常開門窗通風，良好的通風可消除80%自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮至關重要。課間同學們要盡量到教室外活動，不要呆在教室內。

4.加強營養(yǎng)：多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養(yǎng)，以增強自身免疫力。

5.加強鍛煉：注意日常體質鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環(huán)境的適應能力。

6.合理作息：保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不去人群集中的公共場所。

7.注意防寒保暖：秋季晝夜溫差大，同學們要根據氣候變化及時添加衣物。

8.及時發(fā)現(xiàn)、及時就診：如覺身體不適應立即就醫(yī)治療，以免延誤病情，

9.另外可進行免疫預防：流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預防相應的呼吸道傳染病。

2.預防疾病的知識

疾病的致病因素很多。要預防疾病必須找出疾病和致病因素的關系，并消除或避免這些致病因素，使人體處于相對安全狀態(tài)。

但是，自然界是個相對開放的環(huán)境，一個人要生存、要發(fā)展，不可能完全與世隔絕。在漫長的進化過程中，人體已經形成了一定的自我防御系統(tǒng)，即免疫系統(tǒng)，同時人也具有趨利避害的本能，并具有適當自我補償和恢復平衡的能力，最典型的是再生。

預防疾病應該從了解疾病開始。

疾病分傳染病和非傳染性疾病兩類。

傳染病是由病原體（如細菌、病毒、寄生蟲等）引起的，并能夠在人與人之間或人與動物之間傳染的疾病，具有傳染性和流行性等特點。主要的傳染病有結核病、乙肝、流行性感冒等，性病大多也是傳染病。對于傳染病，切斷其流行三個環(huán)節(jié)（傳染源、傳播途徑、易感人群）中的任何一個，都可終止傳染病的流行。

非傳染性疾病是指那些因為身體細胞、組織、或器官損傷、功能缺失或非傳染性病變而發(fā)生的疾病，如癌癥、損傷、心臟病等等。非傳染性疾病可能存在于任何組織或器官，具有復雜性和多樣性，需要就事論事進行預防、保健或治療。

注意營養(yǎng)、作息、運動和衛(wèi)生是預防疾病的主要做法。科學研究表明，人的心理狀態(tài)、特別是情緒對身體健康有著巨大的影響。傳統(tǒng)中醫(yī)很注意“七情”與疾病的關系。最近許多西方科學家的研究表明，正是“情緒因子”大大縮短人的壽命。

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在疾病發(fā)作的時候，合理治療是使身體恢復健康必不可少的。

合理治療包括藥物治療、改善飲食、合理運動、多休息等。

在了解用藥的基本知識以后，小病可以自己服藥解決，但要看清藥品說明，避免用藥劑量過大、藥物中毒。從未用過的藥要在醫(yī)生指導下服用，并做好過敏測試。

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3.傳染病防治常識

盡量少去人比較多的公共場所！增強鍛煉，提高自身免疫力！另外應該了解以下知識！ 傳染病的預防措施可分為疫情未發(fā)生時的一般性預防措施及疫情發(fā)生以后的防疫措施。

一、一般性預防措施 傳染病未發(fā)生時的一般性預防措施主要包括：對可能存在病原體的外環(huán)境加強管理（如“三管一滅”等項工作）；抓好計劃免疫，保護易感人群；通過重點人群定期健康檢查（如對托幼機構、飲食、飲水、服務行業(yè)從業(yè)人員的定期體檢），及時發(fā)現(xiàn)病原攜帶者；開展衛(wèi)生宣教等。 在災區(qū)由于衛(wèi)生設施被破壞，環(huán)境衛(wèi)生條件惡劣，生活物資供應困難，居民機體抵抗力下降等原因，各種傳染病發(fā)生及流行的機會大大增加，更應加強一般性預防措施，歸納起來有以下幾方面重點工作。

1、加強領導，制訂救災防病預案。各級衛(wèi)生防疫機構應當好政府參謀，根據當時當?shù)貫那椋朴喦袑嵖尚械木葹姆啦☆A案，并且迅速恢復、加強三級衛(wèi)生防疫網，在政府領導下開展各項防疫工作。

2、搞好衛(wèi)生宣教。利用各種宣傳工具，采取多種形式，作好救災防病衛(wèi)生宣教工作，使救災防病知識深入人心，充分發(fā)動群眾，積極參加各項救災防病工作。

3、加強衛(wèi)生監(jiān)督。加強飲水衛(wèi)生、食品衛(wèi)生的管理和監(jiān)督，徹底清理環(huán)境，特別是對糞便、垃圾、污物等環(huán)境污染物作好處理，有組織地開展消毒、殺蟲、滅鼠工作。

4、保護易感人群。在災區(qū)居民中有針對性地普種疫苗，加強重點人群的保護。

5、強化疾病臨測系統(tǒng)，保證防商信息暢通。

4.誰有防病保健的知識

防病保健知識（一）

1、為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫和一種叫3,4-苯丙比的致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。 2、吃哪些蔬菜易中毒：1）、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。2）鮮黃花菜（即金針菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的X鹽轉化為亞X鹽，亞X鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 3、兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力 4、爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細胞。 5、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。 6、久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞X銨的物質，此物是強致癌物。 7、魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產生一種叫苯丙比的致癌物質。 8、新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。 9、吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。 10、哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。 11、哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。 12、哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。 13、吃豆?jié){有哪些四忌？1）忌吃紅糖2）忌沖雞蛋3）忌不熟4）忌用保溫瓶裝。 14、吃牛奶有哪五忌？1）忌加紅糖2）忌冰凍3）忌摻開水4）忌空服5）忌同補藥同服。 15、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。

防病保健知識（二） 1、怎樣防止脫發(fā)？1）勤洗頭，勿用堿性肥皂。2）勤梳頭，要用梳子。3）忌用化學品染發(fā)。4）少吃過辣、過酸。5）常保持精神愉快。 2、怎樣防止面部起皺紋？1）洗臉水宜30-40度。2）經常按摩面部。3）晚上睡前適當涂些營養(yǎng)霜。4）勿長期用單側牙吃飯。5）枕頭勿太高。6）少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。 3、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。 4、婦女經期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食、忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。 5、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？1）晚婚晚育。2）孕婦忌吃辣。3）孕婦常保持樂觀心情。4）孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。 6、怎樣使孩子更聰明？科學研究證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。 7、哪些人不能睡午覺？經常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。 8、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中、婦女產前產后或經期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。 9、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血壓、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。 10、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。 11、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結石和肝病人、兒童。 12、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。 13、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。 14、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。 15、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險。

5.疾病預防小常識

1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。

3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。

4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力。

5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。

6、飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。