1.減鹽防治高血壓

減鹽防治高血壓

隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，高血壓已日益成為一個重要的公共衛(wèi)生問題。普遍認(rèn)為是在一定的遺傳背景下由于多種環(huán)境因素參與使正常血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失代償所致。80 年代提出關(guān)于胰島素抵抗引起高血壓的研究受到更多的關(guān)注，高胰島素血癥可以增強(qiáng)交感神經(jīng)活性、鈉潴留、抑制血管舒張因子的釋放、增加血管收縮因子的釋放等，從而使血壓升高。

很多人想運(yùn)用食療的方法來解決高血壓的問題，但其實(shí)這是不行的，食療方法只能作為輔助治療和像芝元欣脈舒軟膠囊這樣的專業(yè)性治療進(jìn)行配合使用，才會發(fā)揮其所具有的效果，單獨(dú)使用只能調(diào)理身體狀況，卻不能解決根本問題。

高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣

① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有作用。

③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

2.減鹽預(yù)防高血壓

高血壓是現(xiàn)代社會的一種常見疾病。想要遠(yuǎn)離它，卻不知道該用什么方法。專家指出，要解決高血壓問題，多以芝元欣脈舒軟膠囊為主要手段，再通過日常飲食和運(yùn)動來進(jìn)行輔助，加強(qiáng)治療效果。高血壓治療主要手段——芝元欣脈舒軟膠囊。

主輔相互結(jié)合，協(xié)同作用，能使治療的效果更明顯。所以，高血壓病人在使用治療的同時，合理的飲食也非常重要，對穩(wěn)定血壓和疾病的康復(fù)有加強(qiáng)的作用?！懊褚允碁樘臁?。飲食清淡，營養(yǎng)平衡，經(jīng)常食用藥粥、藥膳，對高血壓的防治有效果，其方法有以下幾種。

常食藥粥：①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120克切碎，同粳米100克煮粥食用，不僅對高血壓病有防治作用，而且對糖尿病也有益。

②芹菜粥：連根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30克放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜煮成藥粥食用。

④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100克煮粥經(jīng)常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30克，粳米100克同煮為粥，作為早餐食用。

藥膳驗(yàn)方：常吃藥膳對防治高血壓也有效果。

①燉海參：水發(fā)海參30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食用。

②燉木耳：白木耳或黑木耳l0克，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250克，加米醋適量，浸泡5~7天，每日食3次，每次10~20粒。

④天麻燉雞蛋：天麻9克，煎一小時后，棄渣，加雞蛋二枚同煮，熟后服食。

3.減鹽防控高血壓

減鹽防控高血壓

高血壓的防治首先要針對人體的具體情況進(jìn)行調(diào)理，目前反饋效果比較好的有芝元欣脈舒軟膠囊。芝元欣脈舒軟膠囊可有效降低血液粘稠度，改善血液流動性，促進(jìn)血液循環(huán)，溶解沉積在血管壁上的血栓，修復(fù)和保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，軟化血管，恢復(fù)血管彈性，改善血液微循環(huán)，從而消除血栓形成的因素。芝元欣脈舒軟膠囊還可有效建立側(cè)肢循環(huán)，修復(fù)組織因缺血缺氧造成的損傷，快速恢復(fù)患者手腳活動功能及大腦語言思維功能。

另外，高血壓的防治與日常的生活習(xí)慣也息息相關(guān)，所以在生活中要做到“三少四多”：

少過度疲勞———心腦血管疾病往往在早晨發(fā)作，原因之一是上午11點(diǎn)前，人的血壓至少比其它時間高出5毫米汞柱。為了避免疲勞，盡量少參加那些令人感到疲憊的聚會。每天工作結(jié)束后，把書房或辦公室收拾好，以免第二天早上看到紛亂的工作場所，影響情緒，導(dǎo)致血壓上升。

少喝咖啡———研究表明，一天之內(nèi)，若服用兩杯咖啡，人的血壓就會上升2~3毫米汞柱，這是因?yàn)榭Х葔A可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

少量晚餐———老年高血壓病人一般晚餐應(yīng)清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，并配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水。進(jìn)水量不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

4.減鹽控制高血壓

減鹽控制高血壓

高血壓病因一 遺傳因素

遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

二 環(huán)境因素

1、飲食 2、精神應(yīng)激

3、環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓

三 其他

1、體重：肥胖者發(fā)病率高。 2、避孕藥 3、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

4、年齡：發(fā)病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。

5、食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓；3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%,4-15g/日，發(fā)病率33.15%,>20g/日發(fā)病率69.75%。

那么我們應(yīng)該怎么做才能治療高血壓呢？其實(shí)，使用芝元欣脈舒軟膠囊就能輕松做到。經(jīng)臨床效果驗(yàn)證，芝元欣脈舒軟膠囊獨(dú)有的心腦活力因子 APOE2 能清除加速血管老化的活性氧自由基，延緩血管壁自然衰老的進(jìn)程。還能抑制膽固醇在動脈壁內(nèi)沉著和脂質(zhì)斑塊形成，逆轉(zhuǎn)動脈硬化斑塊。芝元欣脈舒軟膠囊更能降低血漿內(nèi)皮素，減緩血液凝結(jié)速度，預(yù)防血栓、腦溢血 ，有效補(bǔ)充腦部必需的脂肪酸預(yù)防老年癡呆 ，降低血液內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油的含量，有助于防止動脈硬化 。

5.在生活中,如何減鹽防高血壓

食鹽是日常生活中不可缺少的調(diào)味料，也是人體鈉和氯離子的主要來源，對維持人體生命活動有著重要的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，如果攝入過多的鹽，可增強(qiáng)淀粉酶活性，從而促進(jìn)淀粉消化和小腸吸收游離葡萄糖，可引起血糖濃度增高，導(dǎo)致病情加重。高血壓為冠心病的危險(xiǎn)因子，多數(shù)糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。

糖尿病患者飲食以偏清淡為好，應(yīng)該在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行低鹽飲食。 人的生命與健康既離不開鹽，但是吃多了鹽又會帶來負(fù)作用。

一個成年人，每天吃5克鹽即可滿足身體需要。國內(nèi)外的醫(yī)學(xué)專家通過多次的調(diào)查、實(shí)驗(yàn)后認(rèn)為：長期吃鹽過多是引起高血壓的一個重要原因。

例如生活在北極的愛斯基摩人，每天吃鹽在4克以下，沒有發(fā)現(xiàn)他們之中有高血壓病。而日本北部居民每天吃鹽高達(dá)26克，高血壓發(fā)病率為40%；其他地區(qū)的人每天吃鹽10~15克，高血壓發(fā)病率為8%~10%。

據(jù)報(bào)道，美國格利伯曼統(tǒng)計(jì)了27個國家的調(diào)查結(jié)果，證明鹽攝入量與血壓的舒張壓高低成正比。 我國也作過多次高血壓流行病學(xué)調(diào)查，據(jù)29個省、市、自治區(qū)對15歲以上450萬人的調(diào)查表明，我國北方患病率高于南方。

北方農(nóng)村一些地方，每人每日吃鹽量達(dá)18~20克，說明吃鹽多與高血壓之間有著密切關(guān)系。

6.減鹽控制高血壓,醫(yī)院醫(yī)生說減鹽可以控制高血壓,不知道是個什么東

減鹽控制高血壓高血壓病因一 遺傳因素遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

二 環(huán)境因素1、飲食 2、精神應(yīng)激 3、環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓 三 其他1、體重：肥胖者發(fā)病率高。 2、避孕藥 3、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征 4、年齡：發(fā)病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。

5、食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽20g/日發(fā)病率69。75%。

那么我們應(yīng)該怎么做才能治療高血壓呢？其實(shí)，使用芝元欣脈舒軟膠囊就能輕松做到。經(jīng)臨床效果驗(yàn)證，芝元欣脈舒軟膠囊獨(dú)有的心腦活力因子 APOE2 能清除加速血管老化的活性氧自由基，延緩血管壁自然衰老的進(jìn)程。

還能抑制膽固醇在動脈壁內(nèi)沉著和脂質(zhì)斑塊形成，逆轉(zhuǎn)動脈硬化斑塊。芝元欣脈舒軟膠囊更能降低血漿內(nèi)皮素，減緩血液凝結(jié)速度，預(yù)防血栓、腦溢血 ，有效補(bǔ)充腦部必需的脂肪酸預(yù)防老年癡呆 ，降低血液內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油的含量，有助于防止動脈硬化 。