1. 心理學(xué)基礎(chǔ)知識

心理知識

一、如何獲得好心情？

1、拿一張紙，一支筆，把你所能寫出的漂亮、美好、幸福的詞語寫出來，漸漸

的，笑容就會在你的臉上浮現(xiàn)。

2、到外邊看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那藍(lán)藍(lán)的天。你的心胸就會開

闊多了。

二、心理保?。?/p>

1、不做過當(dāng)事。大凡為人處事，宜于恰當(dāng)適中，切莫做過當(dāng)事。光明磊落，與人

為善，樂于助人，便能建立良好的人際關(guān)系，自覺心安理得，心靜神寧，有益身心。

反之，若做事失當(dāng)，甚或胡作非為，終是理屈心虧，便覺心神不寧，焦慮不安，惶惶

不可終日，必然損害身心。

2、不求事事稱意。“人生世間，自幼至壯至老，如意之事常少，不如意事常多”

因此不能苛求事事稱意。需求過高，難以達(dá)到，使人悲觀失望，甚或誘發(fā)疾病。因

而要善于提出合理的需求，當(dāng)某些需求不能滿足時，須自我開導(dǎo)，知足長樂，切勿自

尋煩惱。其實有些不足還可以激勵人們奮發(fā)進(jìn)取。

3、學(xué)會寬宏大量。寬宏大量是心理健康的表現(xiàn)。人的氣量與性格、學(xué)識有關(guān)，也

可以通過學(xué)習(xí)、鍛煉使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久則自熟，殊不與人

較”，即先學(xué)表情上的忍讓與克制，然后做到心理上的寬容與諒解，時間一長，就會

變得寬宏大量，遇事看得慣，想得通，放得下，不與人斤斤計較。這是一種寶貴的經(jīng)

驗，值得學(xué)習(xí)借鑒。

4、善處逆境。人生在世，或多或少總會遭受挫折、失敗與打擊，因而必須善處逆

境，“簞食瓢飲而不改其樂”。可以通過舒散、疏泄、排解等方法，如向親友傾訴苦

悶，或盡情欣賞音樂，以盡快擺脫不良心情，解除心理壓力，求得心理平衡。有志者

能化悲痛為力量，發(fā)奮圖強(qiáng)，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而寫《易

經(jīng)》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，編寫《國

語》；孫子慘遭臏刑，著有《兵法》；司馬遷辱受宮刑，撰寫《史記》。這些歷史人

物的確善處逆境，從而達(dá)到心理上的“升華”。

5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜，愉快樂觀，知足而少欲望，是歷代公認(rèn)的延年

良方，故《素問》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”“粗茶淡飯

飽即休，補(bǔ)破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休。”這首詩教導(dǎo)人們做

到志閑少欲，怡然自得，隨遇而安，以保持心理健康。

2. 心理學(xué)必備知識有哪些

心理學(xué)必備知識有；普通心理學(xué)、實驗心理學(xué)、心理統(tǒng)計、生理心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知科學(xué)等。

大學(xué)因心理學(xué)比較著名； 北京師范大學(xué)心理學(xué)院： 北京大學(xué)心理系 西南大學(xué)心理學(xué)院 華東師范大學(xué)心理系 華南師范大學(xué)心理系 天津師范大學(xué)心理系 華中師范大學(xué)心理學(xué)院 南京師范大學(xué)心理系 首都師范大學(xué)心理系 東北師范大學(xué)心理系 遼寧師范大學(xué)心理系 上海師范大學(xué)心理系 中山大學(xué)心理系 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院心理中心。

3. 關(guān)于心理學(xué)最基本的知識

心理學(xué)的基本知識 第一節(jié) 心理學(xué)的研究對象，原則和方法 一，心理學(xué)的研究對象 心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象的發(fā)生，發(fā)展及其規(guī)律的科學(xué).人的心理現(xiàn)象主要分為兩個方面：心理過程和個性心理. （一）心理過程 心理過程包括認(rèn)識過程（感覺，知覺，記憶，思維，想象等），情感過程（情緒，情感等）和意志過程（克服困難，調(diào)節(jié)行為，達(dá)到目標(biāo)）. （二），個性心理 認(rèn)識過程，情感過程和意志過程，是人人都有的過程.由于每個人的遺傳素質(zhì)，所處的生活環(huán)境，所受的教育以及從事的活動等不同，這些心理過程在每個人的身上就是不同的表現(xiàn)，從而形成了每個 不同的個性心理，簡稱為個性.個性心理是由個性傾向性和心理特征構(gòu)成的. （1）個性傾向性 個性傾向性包括需要，動機(jī)，興趣，價值觀和世界觀等等.個性傾向性決定一個人對事物的態(tài)度和積極性. （2）個性心理特征 個性心理特征包括能力，氣質(zhì)和性格等方面的差異.能力，氣質(zhì)和性格是在每一個具體人身上表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的特征. （3）兩者的關(guān)系 個性傾向性和個性心理特征在某一個人身上獨特的穩(wěn)定的有機(jī)結(jié)合，就形成了這個人不同于其他人的個性.因此，人們在處理各種事物的過程中，不僅有觀察和思考等心理活動，同時還表現(xiàn)出各種不同的個性. 心理過程和個性心理這兩個方面是密切聯(lián)系的. ①個性心理是在人的長期心理活動過程中形成和發(fā)展起來的，同時也在當(dāng)前心理活動過程中表現(xiàn)出來.如人的認(rèn)識能力，就是在長期認(rèn)識過程中形成和發(fā)展起來的，而且也只有在當(dāng)前認(rèn)識某種事物的過程中，才能表現(xiàn)出認(rèn)識能力的強(qiáng)弱. ②歷史上已經(jīng)形成的個性心理，對本人當(dāng)前的心理過程和結(jié)果又有深刻的影響.如能力，性格都直接影響到個人對事物認(rèn)識過程的效果. 要全面深入地了解人的心理，必須把心理過程和個性心理結(jié)合起來研究. 二， 心理學(xué)的研究原則 （一）客觀性原則 客觀性原則指的是在科學(xué)研究中，必須按照客觀事物的本來面目進(jìn)行探索，不能憑主觀臆測. 一切心理活動都是由客觀刺激引起的，并在人的各種客觀活動中表現(xiàn)出來.研究人的心理，必須依據(jù)這些客觀事實，堅持客觀性. （二）實踐性原則 人的心理是在社會實踐中產(chǎn)生和發(fā)展的.因此，心理學(xué)的研究，既要在實驗室進(jìn)行，也要在自然條件下，在人的實踐活動中進(jìn)行；既要進(jìn)行理論研究，也要進(jìn)行實際應(yīng)用的研究.如從眾現(xiàn)象. （三）發(fā)展性原則 發(fā)展性原則是指不能把心理現(xiàn)象看成是固定不變的東西.即便是比較穩(wěn)定的心理特征，由于在較長時間里受各種因素的影響，也可能發(fā)生變化. （四）系統(tǒng)性原則 人生活在極其復(fù)雜的自然環(huán)境和社會環(huán)境之中，人的各種心理現(xiàn)象的產(chǎn)生，受到周圍環(huán)境各種具體因素的影響.人對每個對象和現(xiàn)象的反映，都要受到時間，地點，當(dāng)時情境以及本人的心理狀態(tài)等因素的影響. 對于人的心理研究不僅要考慮引起心理現(xiàn)象的原因和條件，還要考慮與這些原因，條件相聯(lián)系的其他因素的影響. 三，心理學(xué)研究的方法 （一）觀察法 觀察法是在日常生活的條件下，有目的有計劃地通過被試的外部表現(xiàn)（行為，言語，表情等）了解其心理活動的方法. （二）實驗法 實驗法是有目的地嚴(yán)格控制或創(chuàng)造一定條件來引起某種心理現(xiàn)象的方法.實驗法有兩種形式，即實驗室實驗法和自然實驗法. 1，實驗室實驗法一般是在實驗室內(nèi)借助于各種儀器進(jìn)行的.實驗室實驗法所得結(jié)果，不僅準(zhǔn)確而且還能進(jìn)行重復(fù)實驗，檢驗其結(jié)果是否正確.但由于實驗是在人為的條件下進(jìn)行的，所以被試往往出現(xiàn)情緒緊張，自我態(tài)度等，可能影響實驗結(jié)果. 2，自然實驗法是在日?；顒又兴M(jìn)行的心理實驗.它具有觀察法的自然性和實驗室實驗法的主動性等優(yōu)點. （三）問卷法 問卷法是通過被調(diào)查者的書面回答來研究其心理活動的一種方法.選用這種方法，研究者首先根據(jù)研究目的，確定問題，制成問卷.要求被調(diào)查者對問卷中的問題逐一進(jìn)行回答，然后根據(jù)問卷整理，分析，統(tǒng)計，做出結(jié)論. （四）其他方法 （1）心理測驗法：是根據(jù)預(yù)先制定的量表來測驗人的態(tài)度，能力，性格，氣質(zhì)等個別差異的方法. （2）個案分析法：是通過對研究對象長期系統(tǒng)的了解來研究其心理活動的方法. （3）作品分析法：是通過分析被試的作品，了解其心理活動的方法. （4）經(jīng)驗總結(jié)法：是在不受控制的自然條件下，根據(jù)管理或教育實踐所提供的事實，分析概括心理現(xiàn)象，使其上升為理論的一種有效方法. 第二節(jié) 人的心理是對客觀現(xiàn)實的能動的反映 人的心理是人腦的機(jī)能.可是人腦并不能自己產(chǎn)生心理現(xiàn)象，而必須在外界客觀事物作用之下才能產(chǎn)生. 一，人的心理，意識來源于客觀現(xiàn)實. 人的心理，意識，無論是簡單的還是復(fù)雜的，都是來源于客觀現(xiàn)實.客觀現(xiàn)實中有花草樹木，人腦中才會有花草樹木的映象；客觀現(xiàn)實中有汽車飛機(jī)，人腦中才會有汽車飛機(jī)的內(nèi)容. 人的心理，意識，是一個時刻與外界環(huán)境保持密切聯(lián)系的開放系統(tǒng).它是在客觀現(xiàn)實的影響下形成發(fā)展的.客觀現(xiàn)實有自然環(huán)境與社會環(huán)境之分.人的心理，意識的形成和發(fā)展，既受自然環(huán)境的影響，也受社會環(huán)境的影響，但主要受社會環(huán)境的影響，受社會現(xiàn)實的制約. 社會現(xiàn)實包括家庭，親友，學(xué)校，社會團(tuán)體，社會風(fēng)尚，社會文化，社會的。

4. 關(guān)于心理學(xué)方面的知識

所謂“內(nèi)現(xiàn)于外”，即是人在緊張的時候的外部顯現(xiàn)。

例如，打麻將，當(dāng)我們摸得一副好牌定口時，便盡量防止被他人識破，而故意裝出平靜的神色，然而，有時，還是被牌友一語道破，“怎么，你的手在發(fā)抖呢？”，便不自覺地吃了一驚，此一現(xiàn)象，并不僅限于輸贏方面；

又如，聯(lián)歡會上，即將輪到自己在眾人面前發(fā)言、唱歌時，由于過分緊張，導(dǎo)致手腳發(fā)抖、手掌出汗之類，想必每一個人，都有過此類經(jīng)驗；

再如，多數(shù)撒謊者在撒謊期間，往往不知不覺地泄露出大量的信息：音域突然提高；面部表情尷尬、不自然；或突然無緣無故地臉紅起來，額部出汗，不時眨眼；不時故意干咳；藏手掌；捂嘴巴；摸鼻子；掩嘴角；揉眼睛；捻耳垂；搔脖頸；伸衣領(lǐng)；說話時眼睛旁觀左右，與對方的目光相接往往不足談話時間的1/3；等等，已為國內(nèi)外眾多專家研究所證實；

那種在百貨商店特價處理部，一邊思索買與不買，一邊背手弓腰踱來踱去的時候，或拿到手中反復(fù)觀看的作法，實質(zhì)上都是心理的個體內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)處于動搖狀態(tài)的表現(xiàn)，也是生命沖動的緩解。

老練的便衣警察，根據(jù)心情緊張、動作慌亂、四處張望、心神不安的樣子，可以認(rèn)出小偷，事先預(yù)見犯罪活動，這，是眾所周知的事。

建議讀一本書：《行為心理學(xué)》（學(xué)苑出版社，2003年），章乃器學(xué)院導(dǎo)師推薦書目

5. 心理學(xué)常識知識收集

1、【一見鐘情，靠的也是出色的外貌】。

但凡一個人說“我不喜歡一見鐘情式的故事”，多半代表這一位，對自己的外貌不自信。 2、【想知道一個人的內(nèi)心缺少什么】，不看別的，就看其炫耀什么；想知道一個人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。

3、【人在何時最清醒】①天災(zāi)降臨后；②東窗事發(fā)后；③大禍臨頭后；④重病纏身后；⑤遭受重挫后；⑥退休閑暇后?！救嗽诤螘r最糊涂】①春風(fēng)得意時；②來錢容易時；③得權(quán)專橫時；④迷戀情愛時；⑤想占便宜時；⑥老年癡呆時。

4、【人脈交際8大心理定律】1首因效應(yīng)：首次見面給人好感覺；2誠信定律：熱情是焦點，真誠是最高點；3贊美定律：善贊美能博得人心；4面子定律：給人面子才善交際；5謊言定律：善意謊言助交往；6忍讓定律：忍讓能創(chuàng)和諧；7異性效應(yīng)：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：讓對方產(chǎn)生“負(fù)債感”。 5、【心靈排毒的5個貼士】1、自我合理宣泄，找人傾訴、痛哭和寫日記；2、情志轉(zhuǎn)移，把注意力轉(zhuǎn)移到平時感興趣和喜歡的事上；3、自我理性升華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實自己的內(nèi)心世界；4、適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫；5、自我遺忘，忘記不愉快的事情。

6、【心理技巧：你先說好消息還是壞消息？】你有一個大的好消息和一個小的壞消息，應(yīng)該一起說。這樣壞消息帶來的痛苦會被好消息帶來的快樂所沖淡，負(fù)面效應(yīng)小得多。

你有一個大的壞消息和一個小的好消息，應(yīng)該分開說。這樣好消息帶來的快樂不至于被壞消息帶來的痛苦所流沒，人還可以享受好消息帶來的快樂。

7、【撒謊的孩子有出息】研究發(fā)現(xiàn)，50%三歲孩童會說謊，四歲會騙人的占90%,12歲的兒童幾乎都會撒謊。孩子撒謊，其實是認(rèn)知發(fā)展的標(biāo)志。

認(rèn)知功能發(fā)展越健全的孩子，說謊技巧就越高明，因為他們有辦法圓謊。孩子撒謊有可能是早慧的體現(xiàn)，這些人，成大以后更可能成為領(lǐng)袖人物。

8、獨立的思想在中國還是一件奢侈品。如果你恰巧是一個有獨立思想的人，那么你要小心了，因為絕大多數(shù)沒有思想的人，會固執(zhí)地認(rèn)為有思想的你是一種奇怪而可怕的怪物，人們有責(zé)任，有信心，有耐力，有手段，有時間，通過大量口水來說教你，解救你，直到你也成為沒有獨立思想的人。

9、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】沒有必要去嫉妒別人的成就、地位之類。因為：1別人可能真的付出比你多，只不過你沒看到；2這些東西只能帶來一時滿足，而不是永久滿足，不要也罷；3這里面有你玩不來的游戲規(guī)則，玩的來的人也都挺累；4你有不如人的就一定有比別人好的，靜待時機(jī)；5不爭這些，你的朋友會更多。

10、【幸福的9個預(yù)示】《美國心理月刊》發(fā)現(xiàn)，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收獲幸福：1. 拍照片喜歡露牙齒；2.旅游紀(jì)念品擺放在桌子上；3.不喜歡看電視??；4.平時愛喝飲料；5.再忙也要運動；6.有兩個最好的朋友；7.性生活和諧；8. 和快樂的人住的近；9.有一個姐姐姐或妹妹。你達(dá)到了幾個？ 11：【讓內(nèi)心變強(qiáng)大的5個貼士】①空虛無聊的時候就讀書，在低落和空閑的時候，你最能靜下心來學(xué)習(xí)；②做一個簡單的人，平和而執(zhí)著，謙虛而無畏；③不庸人自擾，不玩弄心計，不打壞心眼，但偶爾可現(xiàn)實和虛偽一下，因為大家誰都不喜歡硬邦邦的人；④懂得傾聽別人的忠告，懂得分辨別人的贊美；⑤不要太八卦。

12、我們要有一個積極的生活：1、對于工作，我們努力但不癡狂；2、對于購物，我們量力而不攀比；3.對于娛樂，我們愛好但不喪志；4、對于家庭，我們忠誠但不刻板；5、對于金錢，我們喜愛但不貪婪；6、對于享受，我們追逐但不放縱；7、對于愛情，我們相信但不迷失。 13、【成功者的習(xí)慣】1.微笑。

2.氣質(zhì)純樸。3.不向朋友借錢。

4.背后說別人好話。5.聽到某人說別人壞話時只微笑。

6.過去的事不讓人全知道。7. 尊敬不喜歡你的人。

9.對事無情，對人有情。10.多做自我批評。

11.為別人喝彩。12.感恩。

13.學(xué)會聆聽。14.說話時常用我們開頭。

15.少說話。16.喜歡自己。

14、【心理科普：大腦的心理秘密】大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。

你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。 15、【心理常識：別人沒有你想象的快樂】斯坦福大學(xué)心理研究發(fā)現(xiàn)：我們總是有低估他人負(fù)面情緒的傾向。

也就是說：我們總認(rèn)為別人春風(fēng)得意，而倒霉的那個總是自己。這是由于我們自身有關(guān)注負(fù)面信息的傾向，還有就是在交際中對方戴著快樂的面具刻意隱藏。

別人并不像你看到的那么風(fēng)光，知道嗎？ 16、【自我成長的8個貼士】1. 成功是因為態(tài)度。2. 找方法，而不是找借口。

3. 沒有失敗，只是暫時沒有成功。4. 命運在自己的手里，而不是在別人的嘴里。

5. 我們不改變壞習(xí)慣，壞習(xí)慣將控制我們一生。6. 你越努力，你的運氣就越好。

7. 如果事情無法改變，我們就改變自己。8. 有夢就會實現(xiàn)！ 17、【給失眠者的10個睡眠小貼士】1、少吃多餐。

2、關(guān)掉手機(jī)。3、清理大腦。

4、聽聽催眠CD。5、生活有規(guī)律。

6、把洗澡水溫調(diào)低。7、臥室不要刷紅色。

8、晚上不玩游戲。9。

6. 【熱愛生命,善待生命心理小知識（50字）】

愛生命，要學(xué)會善待自己，學(xué)會放飛自己，讓自己更貼近自然.生活中有許多有趣的事，生命中有許多美好的東西，我們完全可以去嘗試著去做自己喜歡的事.踢踢球、上上網(wǎng)，與朋友去郊游，去大海里游泳，去小溪邊釣魚，去看看喜劇片，去爬喜歡的山，去看看飛瀑，去聽聽濤聲……那么多的事等著我們?nèi)プ?，那么多的開心需要我們參與.我們奔跑，我們跳躍，我們歡笑，我們歌唱，這一份美好，皆因有了生命.珍愛生命，要讓自己的生命有所價值.充實自己、提高自己，為了人生的充實，為了生命的完美，你沒有理由不努力，讓生命因奮斗而精彩.珍愛生命，還要學(xué)會以一顆平常心對待生活，適時調(diào)整自己的心態(tài)，平靜地面對生活中的一切.要相信，人生沒有過不去的坎.。