1. 心理健康小知識

心理健康小知識 1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負(fù)責(zé)。 3、擁有一個(gè)偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。 5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。 7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。 9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。 人際交往能力的提高 人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。 1、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

2、學(xué)會(huì)角色扮演的心理調(diào)適 3、對競爭與合作要有正確的認(rèn)識 4|、接受自己，悅納他人。 5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理。

2. 心理健康小故事、小知識

（一）擅于傾聽 很久很久以前，有一個(gè)蒙古的部落使者到中國來，進(jìn)貢了三個(gè)一模一樣的金人，金壁輝煌，把皇帝高興壞了。

可是這部落大使不厚道，同時(shí)出一道題目給皇帝：這三個(gè)金人哪個(gè)最有價(jià)值？ 皇帝想了許多的辦法，請來全國最好的珠寶匠檢查那個(gè)金色小人，稱重量，看做工，所有測量辦法的結(jié)果都是一模一樣的。怎么辦？使者還等著回去匯報(bào)呢。

泱泱大國，不會(huì)連這個(gè)小事都不懂吧？ 最后，有一位退位的老大臣說他有辦法。皇帝將使者請到大殿，老臣胸有成足地拿著三根稻草分別插入三個(gè)金人的耳朵眼…… 插入第一個(gè)金人的耳朵里，這稻草從另一邊耳朵出來了。

第二個(gè)金人的稻草從嘴巴里直接掉出來，而第三個(gè)金人，稻草進(jìn)去后掉進(jìn)了肚子，什么響動(dòng)也沒有。老臣說：第三個(gè)金人最有價(jià)值！使者默默無語，答案正確。

這個(gè)故事告訴我們，最有價(jià)值的人，不一定是最能說的人的人。老天給我們兩只耳朵一個(gè)嘴巴，本來就是讓我們多聽少說的。

善于傾聽，才是成熟的人最基本的素質(zhì)。 （二）別盯著杯子 一次，我們幾位同學(xué)去拜訪大學(xué)時(shí)的老師。

老師問我們生活得怎么樣。一句話勾出了大家的滿腹牢騷，大家紛紛訴說著生活的不如意：工作壓力大呀，生活煩惱多呀，做生意的商戰(zhàn)不順呀，當(dāng)官的仕途受阻呀……一時(shí)間，大家仿佛都成了上帝的棄兒。

老師笑而不語，從房間里拿出許許多多的杯子，擺在茶幾上。這些杯子各式各樣，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起來高貴典雅，有的杯子看起來簡陋低廉……老師說：“都是我的學(xué)生，我就不把你們當(dāng)客人看待了。

你們要是渴了，自己倒水喝吧。” 我們說得已經(jīng)口干舌燥了，便紛紛拿了自己中意的杯子倒水喝。

等我們手里都端了一杯水時(shí)，老師講話了，他指著茶幾上剩下的杯子說：“大家有沒有發(fā)現(xiàn)，你們挑選去的杯子都是最好看最別致的杯子，而像這些塑料杯就沒有人選中它?！蔽覀儾⒉挥X得奇怪，誰都希望手里拿著的是一只好看的杯子。

老師說：“這就是你們煩惱的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我們有意無意地會(huì)去選用好的杯子。

這就如我們的生活——如果生活是水的話，那么，工作、金錢、地位這些東西就是杯子，它們只是我們用來盛起生活之水的工具。杯子的好壞，并不能影響水的質(zhì)量，如果將心思花在杯子上，你哪有心情去品嘗水的苦甜，這不是自尋煩惱嗎？ （三）表演大師 有一位表演大師上場前，他的弟子告訴他鞋帶松了。

大師點(diǎn)頭致謝，蹲下來仔細(xì)系好。等到弟子轉(zhuǎn)身后，又蹲下來將鞋帶解松。

有個(gè)旁觀者看到了這一切，不解地問： “大師，您為什么又要將鞋帶解松呢？”大師回答道：“因?yàn)槲绎椦莸氖且晃粍诶鄣穆谜?，長途跋涉讓他的鞋事松開，可以通過這個(gè)細(xì)節(jié)表現(xiàn)他的勞累憔悴.” “那你為什么不直接告訴你的弟子呢？” “他能細(xì)心地發(fā)現(xiàn)我的鞋帶松了，并且熱心地告訴我，我一定要保護(hù)他這種熱情的積極性，及時(shí)地給他鼓勵(lì)，至于為什么要將鞋帶解開，將來會(huì)有更多的機(jī)會(huì)教他表演，可以下一次再說啊?！?人一個(gè)時(shí)間只能做一件事，懂抓重點(diǎn)，才是真正的人才。

3. 心理健康的小知識

青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)過程中與人建立良好關(guān)系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時(shí)能克服困難。目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)看，青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn)：

1. 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活工作的基本條件。

2. 人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。

3. 樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝e79fa5e98193e58685e5aeb931333335303438通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

4. 情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計(jì)；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。

5. 有所追求，積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實(shí)，勇于承 擔(dān)責(zé)任。對青少年中出現(xiàn)的一些問題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會(huì)交往與適應(yīng)能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養(yǎng)，樹立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀，培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強(qiáng)制的、過度的教育，并給孩子以情感上的支持

4. 誰能告訴我一些心理學(xué)小常識

據(jù)英國《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，瞬間的面部表情變化確實(shí)能透露出一個(gè)人是否在說謊嗎？美國著名心理學(xué)家保羅·艾克曼認(rèn)為他已經(jīng)找到了答案。

40年前，這位研究心理學(xué)家在給一群接受培訓(xùn)的年輕精神病學(xué)家做演講時(shí)，有人向他提出一個(gè)疑問，從此他一直忙著尋找這個(gè)問題的答案。這群人顯然想知道，假如你在這樣一個(gè)精神病院工作，來此住院的一名患者曾試圖自殺過。

當(dāng)這名患者告訴你：“現(xiàn)在我感覺好多了，我是否能出去過個(gè)周末呢？”你該怎么辦。當(dāng)然你也清楚，精神病患者經(jīng)常會(huì)提出類似問題，但是如果你準(zhǔn)許他們暫時(shí)離開醫(yī)院，一些人就會(huì)趁機(jī)自殺。

不過這群特殊的患者往往會(huì)發(fā)誓說，他們說的都是真話。他們看起來非常誠實(shí)，他的話聽起來也沒有撒謊的味道。

面對這種情況，你是否有辦法判斷出他們所說的到底是真話還是假話呢？ 這個(gè)問題讓艾克曼陷入深深思考。作為研究的一部分，他已經(jīng)錄制了跟該院的眾多精神病患者進(jìn)行的12分鐘交談場面。

在后來的一次交談中，一名患者告訴他，她曾向他撒謊。聽到這些，艾克曼耐心坐下來，開始仔細(xì)查看以前的錄像。

第一遍他從中并沒發(fā)現(xiàn)什么異常，于是他放慢錄像的播放速度，一遍又一遍，一遍沒收獲，他就會(huì)以更慢的速度播放。突然之間，就在兩幀從他眼前飛過時(shí)，他看到那名患者臉上表現(xiàn)出來的非常鮮明、強(qiáng)烈的痛苦表情，這個(gè)表情持續(xù)時(shí)間不到十五分之一秒。

但是自從他發(fā)現(xiàn)這個(gè)異樣表情后，他又在同一個(gè)交談錄像中發(fā)現(xiàn)另外三處可以說明患者在撒謊的例子。艾克曼說：“這就是發(fā)現(xiàn)微表情 （microexpressions）的過程，它們是在瞬間發(fā)生的非常強(qiáng)烈的隱藏表情?！?/p>

《別對我撒謊》主演蒂姆·羅思示范厭惡的表情： 鼻子微皺，上唇抬起。 恐懼：眉毛挑起并往中間靠攏，上眼瞼抬高，下眼瞼繃緊；嘴唇朝耳朵方向水平拉伸。

快樂：眼角擠出皺紋，臉頰往上拉伸，眼睛周圍的肌肉輕微顫動(dòng)。吃驚：眉毛向上挑，眼睛圓睜，嘴唇無意識地張開。

在接下來的40年里，艾克曼在加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的精神病學(xué)系成功證實(shí)了由查爾斯·達(dá)爾文提出的主張：人類表達(dá)憤怒、厭惡、滿足、恐懼、驚訝、快樂和悲傷的表情是與生俱來的，是跨文化，跨領(lǐng)域，全球皆準(zhǔn)的。從美國到日本，從巴西到巴布亞新幾內(nèi)亞，無論哪種語言與文化，這7種基本情緒引發(fā)的面部肌肉變化大致都是一樣的。

而且，情緒的表達(dá)是下意識的，基本上難以抑制或隱瞞。當(dāng)然，我們也可以試一試。

但是當(dāng)我們?nèi)鲋e時(shí)，強(qiáng)烈情緒引發(fā)的微表情會(huì)快速從我們面部飛掠而過，我們根本來不及阻止它們。對撒謊的人來說比較幸運(yùn)的是，有99%的人看不到這些表達(dá)內(nèi)心痛苦的轉(zhuǎn)瞬即逝的信號，在參與艾克曼的實(shí)驗(yàn)的15000人中，僅有50人能在沒接受培訓(xùn)的情況下看出來。

他將這些人稱之為“天才”。 但是艾克曼表示，只要接受一些訓(xùn)練，幾乎所有人都能掌握這種技巧。

他應(yīng)該知道，自從80年代中期以來，他最廣為人知的著作《撒謊 （Telling Lies）》第一次發(fā)行以來，他就經(jīng)常接到聯(lián)邦調(diào)查局、中央情報(bào)局、美國交通安全局、移民局、反恐偵查員和世界各國警方的邀請，他們邀請艾克曼的目的除了協(xié)助破案以外，更主要的是教他們?nèi)绾卫眠@項(xiàng)技術(shù)。他還開設(shè)了研討會(huì)，專門教授辯護(hù)律師、控方律師、健康專家、撲克玩家、甚至對配偶心懷猜忌的人識破謊言。

另外他還制作了網(wǎng)絡(luò)課程，在一張價(jià)值20美元的CD光盤或是12美元的網(wǎng)絡(luò)課程幫助下，你很快也能學(xué)會(huì)識別人們什么時(shí)候在撒謊。 這聽起來就像個(gè)不錯(cuò)的電視劇本，美國福克斯電視網(wǎng)的魯珀特·默多克最新推出的新系列電視劇《別對我撒謊（Lie to Me）》就是根據(jù)艾克曼的《撒謊》一書改編，該片將于本周在英國Sky1電視臺(tái)首播。

英國演員蒂姆·羅思飾演（以下內(nèi)容是我引用的）“卡爾·萊特曼博士，世界頂級偵探家、科學(xué)家，通過研究面部表情和下意識的肢體語言，不僅能看出你是否在撒謊，而且還能看出你為什么要撒謊。”他比任何測謊儀都更加準(zhǔn)確，Sky的宣傳廣告稱，萊特曼是“一個(gè)人類測謊儀”。

這部電視系列劇有幾個(gè)與眾不同的方面。據(jù)?？寺?，這是首次有一部商業(yè)電視劇僅僅基于一位科學(xué)家的研究。

而且?？寺€參與了該劇的創(chuàng)作，他除了參與討論劇情，為確保每個(gè)劇本準(zhǔn)確無誤，他連續(xù)五次校對腳本外，他還給演員們寄來他親自扮出的特殊表情視頻。?？寺姓J(rèn)，當(dāng)電影和電視制片人布萊恩·葛瑞澤 （《24小時(shí)》和《福斯特對話尼克松》的負(fù)責(zé)人）剛與他接觸，表示要把他的畢生研究拍成一部電視劇時(shí)，他確實(shí)抱著懷疑態(tài)度。

他說：“如果我能阻止他，我會(huì)那樣做。我擔(dān)心這部連續(xù)劇會(huì)產(chǎn)生犯罪現(xiàn)場調(diào)查效應(yīng)，或者引發(fā)一種錯(cuò)誤期望。

有一天，可能陪審團(tuán)里的一些人會(huì)根據(jù)《別對我撒謊》里提到的技巧冤枉某人。 ” 葛瑞澤和這部電視劇的編劇塞繆爾·鮑姆憑借明確嚴(yán)肅的意圖，贏得了艾克曼的支持，他們在跟艾克曼討論這個(gè)科學(xué)顧問一角時(shí)，艾克曼認(rèn)為他應(yīng)該是一個(gè)事必親躬的科學(xué)家。

據(jù)他估計(jì)，這部連續(xù)劇中“大約有80-90%是正確無誤的，他們在試播節(jié)目中使用了十八個(gè)事例，其中只有兩例是錯(cuò)誤的。但你必須清楚這只是一部電視劇，并不是一部紀(jì)錄片。

5. 小學(xué)生心理健康知識

心理健康小知識

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

人際交往能力的提高

人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。

1、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

2、學(xué)會(huì)角色扮演的心理調(diào)適

3、對競爭與合作要有正確的認(rèn)識

4|、接受自己，悅納他人。

5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理

6. 心理小常識

每日心理學(xué)

1.不要在流淚的時(shí)候做任何決定，情緒負(fù)面的時(shí)候說話越少越好。

2.不要去反復(fù)思考同一個(gè)問題，不要把所有的感情都放在一個(gè)人身上，你還有父母，還有其他朋 友。

3.不要害怕做錯(cuò)什么，即使錯(cuò)了，也不必懊惱，人生就是對對錯(cuò)錯(cuò)，何況有許多事，回頭看來，對錯(cuò)已經(jīng)無所謂了。

4.有負(fù)面情緒是正常 的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余的時(shí)間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。

5.那個(gè)人突然不聯(lián)系你了，很正常；那個(gè)人突然 又聯(lián)系你了，也很正常，這也不說明什么。

6.如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。

7.一切的煩惱都是自找的，因此也只能自 己解決，不要找朋友哭訴，找他們?nèi)ゴ蚯颉?/p>

8.說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。

9.無論發(fā)生怎樣的變故，不要打 破生活原有的規(guī)律，要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯(cuò)話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。

11. 無論是對是錯(cuò)，你需要一個(gè)準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個(gè)準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活不斷的修正。反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對錯(cuò)之間徘徊的人， 形象不如從錯(cuò)到對的人正面。

12.當(dāng)他說“讓我們冷靜一段時(shí)間好嗎？”的時(shí)候，冷靜的說好，然后掛斷電話。不要哀求，他不是來征求你意見的。13.不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財(cái)富。

14.不要跟一 個(gè)人和他議論同一個(gè)圈子里的人，不管你認(rèn)為他有多可靠。

15.當(dāng)你不知道和他說什么的時(shí)候，那就什么也不要說，沉默有無限種含義。

16.不要追求什么結(jié)果，每個(gè)人結(jié)果都一樣，就是死亡。

17.不要后悔，無 論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯(cuò)的事更可怕，因?yàn)檫@會(huì)摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯(cuò)的事。

不夠的話，我那里還有一些。

7. 心理小知識怎么寫

心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)及其內(nèi)外關(guān)系摘要：心理素質(zhì)是一個(gè)人的性格品質(zhì)、心理能力、心理動(dòng)力、心理健康狀況及心因性的水平或質(zhì)量的綜合體現(xiàn)。

它們共同組成廣義的心理素質(zhì)的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。各因素間相互聯(lián)系，互為基礎(chǔ)和條件。

心理素質(zhì)居于人的整體素質(zhì) 的核心，其各方面分別構(gòu)成其他素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)。 心理素質(zhì)作為人的整體素質(zhì)的重要組成部分，正日益受到人們的重視。

以系統(tǒng)地培育學(xué)生心理素質(zhì)為主要目的的心理教育正迅速進(jìn)入我國各級各類學(xué)校教育領(lǐng)域。 那么，到底什么是心理素質(zhì)，它主要由哪些因素構(gòu)成，各因素間有什么聯(lián)系，與其他素質(zhì)是什么關(guān)系，對我們有什么啟示呢？這些既是教育理論研究必需解決的課題，也是心理教育實(shí)踐迫切需要回答的問題。

在理論上，它事關(guān)心理教育學(xué)這一亟待建立的新興學(xué)科的邏輯起點(diǎn)、研究內(nèi)容及其歸宿。在實(shí)踐上，它決定著心理教育的目的。

內(nèi)容以及如何評估。 對于心理素質(zhì)這一概念內(nèi)涵的系統(tǒng)的專門論述，目前尚不多見，但從相關(guān)研究的表述及人們的一般認(rèn)識看，存在著三種不同的傾向。

其一是擴(kuò)大化、泛化趨勢，即將人的整體素質(zhì)僅分為身心兩種，將除生理素質(zhì)以外的一切因素統(tǒng)統(tǒng)歸之于心理素質(zhì)這一概念的范疇之中。誠然，德、智等方面的素質(zhì)都得以心理素質(zhì)為基礎(chǔ)，體現(xiàn)著心理素質(zhì)的功能，但其間畢竟有著一定的區(qū)別。

這一界定實(shí)際上混淆了心理素質(zhì)與其他素質(zhì)的界限，在實(shí)踐中易導(dǎo)致心理素質(zhì)教育所獨(dú)有的目標(biāo)。內(nèi)容。

功能的模糊乃至喪失，使人們誤以為德育和智育實(shí)際上就可取代心理素質(zhì)教育，因而不利于心理教育實(shí)踐。 其二是，將心理素質(zhì)狹義化，即將某一具體內(nèi)容的心理教育等同于系統(tǒng)、全面的心理教育。

諸如，視心理素質(zhì)教育就是自信心培育，或承受挫折能力的訓(xùn)練，或心理衛(wèi)生教育等。這些內(nèi)容無疑都屬于心理教育的范疇，但不宜將其中某一子系統(tǒng)與整個(gè)系統(tǒng)相等同。

如果在心理教育實(shí)踐中厚此薄彼或單打一，抓住一點(diǎn)不及其余，就難以發(fā)揮心理素質(zhì)教育應(yīng)有的功能。 其三是，視心理素質(zhì)為所有心理現(xiàn)象所具有的水平、層次和質(zhì)量。

這一觀點(diǎn)無疑是符合心理科學(xué)的。但鑒于心理現(xiàn)象是十分復(fù)雜的系統(tǒng)，并且對心理現(xiàn)象的要素的理解、劃分尚未完全統(tǒng)一，客觀上各種心理因素本身所具有的教育的可能性及價(jià)值大小也不同，在心理教育中，有必要視其可能性和價(jià)值大小確定重點(diǎn)方面。

心理素質(zhì)是心理教育學(xué)體系中的一個(gè)重要概念，它的界定將直接影響心理素質(zhì)教育的實(shí)踐，也事關(guān)人才培養(yǎng)目標(biāo)的確立。因此，心理素質(zhì)的界定首先必需符合心理教育學(xué)的基本要求，注意處理與其他教育內(nèi)容的關(guān)系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育實(shí)踐，同時(shí)還應(yīng)兼顧社會(huì)對人的心理方面的現(xiàn)實(shí)要求。

基于此，筆者認(rèn)為：心理素質(zhì)是一個(gè)人的性格品質(zhì)、心理能力，心理動(dòng)力、心理健康狀況及心因性行為的水平或質(zhì)量的綜合體現(xiàn)。也就是說，衡量一個(gè)人的心理素質(zhì)應(yīng)從其性格品質(zhì)的優(yōu)劣、心理能力的強(qiáng)弱、心理動(dòng)力的大小、心理健康狀況的好壞，以及由心理因素引起的行為表現(xiàn)的社會(huì)適應(yīng)與否這五個(gè)方面全面評估。

性格品質(zhì)是指人在對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的心理特征。如，對自己的態(tài)度是自信還是自卑，自愛還是自棄，進(jìn)取還是退縮；對他人是寬容還是計(jì)較，溫和還是粗暴，合群還是孤僻；對工作、學(xué)習(xí)是喜愛還是厭惡，勤奮還是懶惰，認(rèn)真還是馬虎，負(fù)責(zé)還是塞責(zé)，踏實(shí)還是輕浮等；在情緒方面是樂觀還是悲觀，開朗還是抑郁，穩(wěn)定還是易波動(dòng)，強(qiáng)烈還是寧靜；在意志方面，是有目標(biāo)還是盲目，自覺還是沖動(dòng)，自制還是放縱，勇敢還是怯懦，果斷還是寡斷，鎮(zhèn)定還是驚慌，堅(jiān)強(qiáng)還是脆弱，有恒還是無恒，靈活還是死板；以及在認(rèn)知方面的特征和對待集體、社會(huì)的態(tài)度等等。

性格品質(zhì)在人的個(gè)性中具有核心意義，不同的性格品質(zhì)對自身及社會(huì)的價(jià)值上存在質(zhì)的差別，有優(yōu)劣之分，將直接或間接地制約其他方面。例如，一個(gè)人是自信還是自卑，這一性格特征直接制約著心理能力的培養(yǎng)和心理動(dòng)力的激發(fā)，影響心理健康及行為表現(xiàn)。

因而它是一個(gè)人心理素質(zhì)的內(nèi)核。但同時(shí)，它的形成又是在心理能力的訓(xùn)練中，在心理動(dòng)力的促動(dòng)下，在心理健康狀態(tài)的影響下，在行為結(jié)果的反饋中逐步強(qiáng)化、積淀而成的。

心理能力主要是指一個(gè)人在認(rèn)知和心理適應(yīng)方面表現(xiàn)出來的能力。在認(rèn)知方面包括感知能力、記憶能力、思維能力、想象能力、注意能力、創(chuàng)造能力等。

心理適應(yīng)能力包括許多方面，主要為：適應(yīng)客觀的自我意識能力，如自我認(rèn)知、自我評價(jià)及自我接納能。