1. 小學(xué)生健康常識口訣
生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時不要吃東西.會胖10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠離充電座.人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙.拒吸二手煙38、適量飲酒，不拼久.不醉酒39、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食，不過量43、維持理想體重.不過胖44、保持規(guī)律的生活與運動45、保持輕松愉快的心情46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常識夜間喝杯水，遠離心腦梗據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。
據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
---------------------------------------------不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。└銈冋f件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫(yī)生。
來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。
后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。之前因為出去玩，32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333339666137看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。
但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。
目前一個已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝檸檬汁改善骨質(zhì)疏松經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補充。跟臺灣人一樣崇尚「要拼才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈。
2. 安全行為口訣9條
學(xué)生安全知識口訣
一、交通安全常識
過街要走人行道，接聽工具暫關(guān)掉。路口轉(zhuǎn)向速度緩，看清示意再往前。
交通規(guī)則記心間，騎車“十”不保安全。騎車走路要看清，井蓋丟失成陷阱。
翻越護欄穿公路，違規(guī)容易把命送。乘車系好安全帶，頭手不出車窗外。
鐵軌冰冷又無情，不要玩耍和留影。乘船排隊莫擁擠，打鬧爭搶易落水。
二、消防安全常識
消防設(shè)施要愛惜，以免火起救不及。點燃蚊香和蠟燭，使用專制鐵架臺。
床底角落找東西，不用明火不遭罪。安全使用電燈泡，紙布靠近易燃燒。
注意火種與火源，確認(rèn)熄滅再離開。亂接電線引火災(zāi)，亂拆電器生禍亂。
玩火自焚是古訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)快報警。燃放鞭炮看說明，大人看護保太平。
三、體育活動安全常識
生命活力在運動，運動之前先熱身。參加運動守紀(jì)律，文明運動聽指揮。
比賽技術(shù)和風(fēng)格，不比斗氣與違規(guī)。運動之中重防護，沙子墊子加護衛(wèi)。
運動雖好忌過量，切莫賭氣和逞強。鐵餅標(biāo)槍和鉛球，謹(jǐn)慎投擲退遠瞧。
身患疾病要報告，停止運動很必要。游泳要到游泳池，江河湍急把人吃。
四、飲食衛(wèi)生安全常識
飯前堅持洗凈手，飯后一定要漱口。不喝生水不染病，健康易多喝開水。
生吃瓜果要洗凈，雞鴨魚肉應(yīng)煮熟。腐爛食物趕緊扔，切莫心疼把己坑。
劣質(zhì)食品和飲料，危害身體要記牢。野菜野果甚食用，菇菌雖香尤怕毒。
野生動物受保護，非典教訓(xùn)記心中。蜂蜜甜甜青蔥香，二者同吃損健康。
五、集體活動安全常識
集合聽號令，兩眼路看清。排隊講秩序，亂擠出事故。
旅游聽指揮，守時不掉隊。高溫防中暑，多補鹽和水。
樓梯彎腰撿東西，惟恐被壓最底層。過橋右行需小心，樓道緩行宜側(cè)身。
結(jié)伴外出搞活動，最忌瘋鬧和追逐。崖邊照相挺危險，后退選景防跌摔。
六、娛樂安全常識
路上做游戲，生命當(dāng)兒戲。影視功夫皆特技，盲目模仿不可取。
刀槍棍棒皆傷人，玩具槍彈傷眼睛。燃放爆竹離物遠，點燃未響不急看。
酒傷肝，煙熏肺，影響健康和智力。網(wǎng)絡(luò)善用助學(xué)習(xí)，沉淪網(wǎng)迷誤自己。
開玩笑別過分，傷人自尊損友誼。放風(fēng)箏選地點，退著放飛更危險。
七、家庭生活安全常識
手提開水壺，小心燙著腳。開水壺，熱油鍋，小心穩(wěn)放在角落。
油鍋起火蓋鍋蓋，鮮菜也可防火災(zāi)。使用燃氣要開窗，先火后氣最穩(wěn)當(dāng)。
使用高壓鍋，勤查通氣孔。電器冒煙火花閃，立即關(guān)掉總電源。
電器盡量水不沾，濕布擦拭易觸電。陽臺風(fēng)光好，摔下不得了。
八、暴力傷害防范常識
陌生人叫門，推等大人回。睡前關(guān)門窗。別忘上插銷。
夜晚室外上廁所，穿衣結(jié)伴防不測。碰見瘋癲易遠離，圍觀取笑要切忌。
謹(jǐn)慎交友莫貪心，天上不會掉餡餅。毒品是把刀，吸毒命半條。
遇見威脅和敲詐，及時報告杜后患。碰上盜劫與綁架，機智靈活巧周旋。
九、自然災(zāi)害防范常識
龍卷風(fēng)來開對窗，洼地伏身心不慌。洪水襲來上屋頂，大樹避難等救援。
遇上山洪不渡河，免被沖走滾石傷。斷折電線要遠避，繞道而行報險情。
野外遇雷躲洼處，遠離高物雙手空。地震來時選空壩，室內(nèi)躲進窗桌下。
課間遇震不亂套，順序外跑頂書包。暴風(fēng)雪來不可怕，認(rèn)清路線向前跨。
十、自護自救常識
扭傷肌肉和關(guān)節(jié)，冷水浸敷勿揉捏。輕傷出血創(chuàng)可貼，重傷出血送醫(yī)院。
紅腫燙傷冷水沖，嚴(yán)重灼燙專家治。渣滓掉進眼睛里，用水沖洗用力吹。
吃魚盡量不說話，以防魚刺喉嚨卡。遇人觸電關(guān)電源，手用木棍足絕緣。
見人逆水急呼救，桿棒伸援最管用。搶救逆水休克者，人工呼吸頭放低。
3. 背文藝常識怎么背快,
一、穿針引線法背誦文常如果你只是單純的見一個背一個，見一條背一條。
那么你是很難背會的，哪怕艱難的背會了也會很快忘記。我們這里需要的就是把零散的文常串聯(lián)起來。
讓它們更加系統(tǒng)。這根線可以是時間、空間、還有風(fēng)格等等。
例如：韻文類：詩經(jīng)——楚辭——樂府民歌——唐詩——宋詞——元曲散文類：尚書——先秦散文——六朝陶淵明散文——唐宋八大家——明初詩文三大家（宋濂、劉基、高啟）——明中葉唐宋派（歸有光）——明末公安派（三袁）——清代桐城派（姚鼐、方苞、劉大櫆）二、聯(lián)想法聯(lián)想法簡答的說就是通過一個事物聯(lián)想到另一事物。比如比如記憶屈原時，由屈原想到他的作品《離騷》，又因《離騷》是中國浪漫主義文學(xué)的源頭想到西方浪漫主義三大家：雪萊、雨果、拜倫。
這樣舉一而反三觸一而發(fā)十，能較系統(tǒng)地記住許多知識。經(jīng)常這樣記憶，也有利于聯(lián)想能力的提高。
三、口訣背誦我們平時背誦詩文時有這樣的體會：文章背起來較慢，詩詞因其節(jié)奏分明、音律和諧，讀起來瑯瑯上口，就容易背誦得多。我們可以把要識記的文學(xué)常識編成“口訣”，這些口訣要講究押韻，也應(yīng)該是濃縮的文學(xué)常識，記上兩句，就應(yīng)該記憶了許多知識。
另外，在口訣中把容易弄混的作家作品編成“固定搭配”?？聪旅娴睦樱何膶W(xué)常識，并不難記，中有妙訣，幫你記清。
先說國內(nèi)，作家作品。先秦諸子，孔孟荀卿。
《論語》《孟子》，四書列名。老莊無為，《道德》《逍遙》。
屈子楚辭，《九》《九》《離》《天》。漢代文賦，首推賈誼。
劉向司馬，《戰(zhàn)》《楚》《史記》。班固《漢書》，斷代開啟。
魏晉建安，三曹領(lǐng)先。父有樂府，《神龜》《蒿》《觀》。
曹丕《燕歌》，《典論》批評；子建七步，五言奠基。這就是背誦文藝常識比較實用的三個技巧了，但是有技巧還不夠，還必須投入大量時間，堅持不懈的背下去，這樣我們才能記得越來越多。
4. 文學(xué)常識記憶口訣
中國古代文學(xué)常識歌謠記憶一百句
1.先秦文學(xué)
先秦文學(xué)有兩源，現(xiàn)實主義和浪漫。
《詩經(jīng)》分為風(fēng)雅頌，反映現(xiàn)實三百篇①；
手法牢記賦比興，關(guān)雎、碩鼠與伐檀。
浪漫主義是《楚辭》，《離騷》作者為屈原。
先秦散文有兩派，“諸子”、史書要記全。
儒墨道法屬諸子，各有著作傳世間；
儒家《論語》及《孟子》，墨家《墨子》見一斑；
道家《老子》及《莊子》，法家韓非著名篇。
歷史散文有兩體，分為“國別”和“編年”；
前者《國語》、《戰(zhàn)國策》，后者《春秋》與《左傳》。
2.兩漢魏晉南北朝文學(xué)
兩漢魏晉南北朝，詩歌成就比較高：
“樂府雙壁”人稱贊②，建安文學(xué)推“三曹”；③
田園鼻祖是陶潛，“采菊”遺風(fēng)見節(jié)操。
《史記》首開紀(jì)傳體，號稱“無韻之離騷”；
班固承續(xù)司馬意④，《漢書》斷代創(chuàng)新招；
賈誼雄文《過秦論》，氣勢酣暢沖云霄；
“出師”二表名后世，《桃花源記》樂逍遙。
辭賦盛行多空洞，張衡《二京》似驚濤。
文學(xué)批評也興起，《文心雕龍》真高超。
駢文追求形式美，小說初起尚粗糙。
3.唐代文學(xué)
唐代鼎盛累如山，“初唐四杰”不平凡：
王楊盧駱創(chuàng)格律，律詩、絕句要記全。
浪漫詩人推李白，一路高歌《蜀道難》。
現(xiàn)實主義有杜甫，“三吏”“三別”不一般。
樂天倡導(dǎo)新樂府，“琵琶”“長恨”留名篇。
田園詩派有王孟，高、岑詩歌唱塞邊。
中唐李賀多奇麗，賈島“推敲”傳世間。
晚唐崛起“小李杜”⑤；此后衰敗如塵煙。
韓柳古文創(chuàng)新體，《阿房宮賦》唱千年。
唐代傳奇已成熟，代表作推《柳毅傳》。
4.宋代文學(xué)
宋代文學(xué)詞泱泱，分成婉約與豪放。
柳永秦觀李清照，風(fēng)花雪月多感傷。
蘇軾首開豪放派，“大江東去”氣昂昂；
愛國詩人辛棄疾，“金戈鐵馬”勢高揚。
三蘇、王曾、歐陽修，繼承韓、柳寫文章；
范公作品雖不多，《岳陽樓記》放光芒。
南宋詩人陸放翁，《示兒》猶念復(fù)家邦；
人生自古誰無死？后世感懷文天祥。
編年通史第一部，《資治通鑒》司馬光。
《夢溪筆談》小百科，作者沈括美名揚。
5.元明清文學(xué)
元代散曲分兩種，小令、套數(shù)各不同。
雜劇代表四大家，成就首推關(guān)漢卿：
竇娥悲劇傳千古，人物形象最鮮明；
其余三家鄭馬白⑥，還有《西廂》留美名。
明清戲劇精品多，《桃花扇》及《牡丹亭》。
長篇都是章回體，“四大名著”是高峰。
《儒林外史》不能忘，《聊齋志異》多流行。
尚有短篇擬話本，編訂“三言”馮夢龍。
方苞開創(chuàng)姚鼐繼，散文流派叫桐城。
清末大家龔自珍，《己亥雜詩》勸天公。
5. 一些關(guān)于健康的小口訣
100條健康口訣 001 想變得健康嗎？跑步吧！想變得聰明嗎？跑步吧！想變得美麗嗎？跑步吧！002 有幾個地方是不能摳的：指甲/趾甲/疤痕/鼻孔/耳朵/朋友的女朋友別人 的老公。
003 汽車定期入廠檢修，工資定期人賬供樓，身體定期人院檢查。004 收樓前可以無理由退房，晚上12點后需要無理由睡覺。
005 要跟家人吃晚飯。006 經(jīng)常打開windows，既可以看到明月裝飾你的窗子，又可以保持室內(nèi)空氣新鮮。
007 注意寵兒/寵物的健康問題，謹(jǐn)防“寵”壞了！008 從猿到人一百萬年的進化是步行出來的，請不要隨意放棄任何進化的權(quán)利。009 把好“入口”物品質(zhì)量關(guān)，不要隨意光顧街頭小販。
010 笑一笑，十年少，人生真奇妙。011 謹(jǐn)記在公眾場合隨地吐一口痰的“價值”：廣州50元，上海200元，香港1500港元，新加坡1000新元（限第一口，第二口是2000新元）。
012 控制噴嚏的角度和距離。一個噴嚏噴出的飛沫最多達1萬個以卜，最遠可噴至9米外。
013 記得每天清除果皮、廢紙、灰塵。臟衣，剩飯，歡迎來到新好男人時代。
014 需要面對的是減壓、減薪、減少應(yīng)酬，無需面對的是減肥。015 有人忠告你，吸煙危害健康。
016 請人吃飯，不如請人流汗。017 新買的衣服要洗廠穿，剛裝修的房子要等著住。
018 注意天氣預(yù)報，防雨濕身，小心感冒。019 不當(dāng)快餐店的常客，多喝涼茶少喝可樂，多吃水果少吃油膩的食物。
020 對待誘惑要四體不勤，對待飲食要五谷不分，對待原則要六親不認(rèn)。021 別吃偉哥。
022 沒病不要濫吃抗生素、維生素，有空多在媒體上吸納時尚元素，生活可以更加豐富。023 珍惜每次奇妙的相遇，兩人交談的最佳距離為1.3米，最佳角度為30度。
024 世間最近的距離不是天和地，愛人和你，而是人與電視——常常沒有保持在2到4米。025 看丁電視要洗臉，觸了網(wǎng)絡(luò)也要洗臉。
026 喝水的杯子要帶蓋，酷熱天出門要戴帽，做愛盡量要戴套。027 在外唱歌（卡拉OK），要自備“咪（麥克風(fēng)）套”。
028 每日按時堅持一份“第凡內(nèi)早餐”，一份“天下沒有免費的午餐”，一份“最后的晚餐”。029 刷牙在睡前飯后，換牙刷在兩個月前。
030 家庭醫(yī)生必修課：掌握基本的醫(yī)學(xué)衛(wèi)生常識，設(shè)置家庭急用藥箱。031 飯菜別吃快，進食別說話，碎屑別飛出。
032 吃飽了別撐著干活。033 讓上帝笑得直不起腰的最佳辦法：勤動腦。
034 飲水美容美體法：每天自覺飲水4~5次，每次1-2杯，總?cè)萘?000cc。效果：皮膚不會分泌失調(diào)，體型不會水桶腰。
035 不要讓頭發(fā)染上游離子、負離子、正離子、陽離子和水離子，不要用頭發(fā)做陶瓷燙、瓦片燙、鐵板燙。036 細菌容易愛上陌生人，請用自己的個人物品。
037 工作公私要分明，衣服內(nèi)外要分洗。038 五六個人擠一輛的土？你以為坐火車呀！039 比起你的輕描淡寫，我更愛你的素面朝天。
040 服務(wù)需要人性化，工作需要人性化，與“人”建立關(guān)系是最終目的。041，日記可以夜里記，可以周末記，也可以旬記、月記、季記乃至年記，但不可不記 。
042 Less Is More！化繁為筒，去掉不必要的精神和物質(zhì)負擔(dān)，你會發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)人生就是這么簡單。043 早晨走路上班，晚上動手做飯，睡前不忘澆花，讓你的生活“慢”起來，044 房子不一定要大，夠用就行；裝修不一定要奢華，舒適最要緊。
045 有空想一下“如果電腦死機怎么辦”？ “如果硬盤崩饋怎么辦”？ “如果電子資料中毒怎么辦”？046 洗衣服、洗地板、洗碗.洗澡、洗腦，親自動手才有手感。047 相信一見鐘情。
048 有空?；丶铱纯矗瑳]空也要定時給親人打電話。049 夜夜笙歌，天天像節(jié)日一樣狂歡？你先問一問自己有沒有這么好的身體。
050 參加公益活動比參加瘋狂舞會好，當(dāng)義工比當(dāng)賭徒好。051 生命無Take Two（生命沒有第二次）！乘車系好安全帶，過馬路請走斑馬線。
052 No Peace No Boom，沒有和平就沒有繁榮；No Hedth No Pleasure，沒有健康就沒有快樂。053 伏案別揉跟，電腦面前要偷閑——閉眼兩分鐘。
054 找時間游一次泳，找時間吃頓正餐，對自己而言，時間就是生命。留給自己足夠的私人生活的時間和空間，提高單位時間價值。
055 閱讀，是增加內(nèi)涵的一種方式；閱讀，是積累精神財富的一種方式；閱讀，是休閑生活的最好方式。056 每年歲末給自己訂一個計劃，然后只完成其中的1/2。
比如每年戒一到兩次煙，比如每年減三到四次肥.比如每年的戀愛總是有分又有合……凡事留一線，日后好相見。057 旅行去！到一個從未去過的地方，走一段從未踏足的路，記錄一段悲喜無常的故事，讀一卷栩栩如生的游記。
058 沒必要時請關(guān)掉手機，沒需要時不要依賴電話，人與人面對面交流更好，即便無言也能最低限度減少輻射。059 崇尚自然美，拒絕隆胸、纖體、整容，少動骨頭少穿孔.060 去一次公共圖書館，買一張音樂碟，看一場電影，組織一次聚會，結(jié)交—個新朋友。
流動的生活狀態(tài)可以有效消費。061 專心致志地學(xué)習(xí)一門手藝，如修理電器、制作木器、演奏樂器，學(xué)會不輕易放棄。
062 不要做工作狂/偏執(zhí)狂/色情狂。063 圣誕快樂，生日快樂，新婚快樂，天天快樂，傳染快樂，也能自得其樂。
064 舞臺上要盡情表演，賽場上要全力競賽，生命。
6. 小學(xué)生健康常識口訣
生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時不要吃東西.會胖10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠離充電座.人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙.拒吸二手煙38、適量飲酒，不拼久.不醉酒39、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食，不過量43、維持理想體重.不過胖44、保持規(guī)律的生活與運動45、保持輕松愉快的心情46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常識夜間喝杯水，遠離心腦梗據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。
據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
---------------------------------------------不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。└銈冋f件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫(yī)生。
來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。
后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。
但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。
目前一個已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝檸檬汁改善骨質(zhì)疏松經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補充。跟臺灣人一樣崇尚「要拼才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據(jù)他的研究，預(yù)防這類疾病發(fā)生的第一步是先從改善飲食生活。
7. 學(xué)習(xí)口訣
興趣加背誦，就這么簡單。
英語多讀多聽多練多記；政治要背，沒辦法；語文多閱讀，擴展思維和眼界；生物很簡單，劃下重點，名詞解釋，定義啊什么的，通讀幾遍就行了；地理嘛，要有興趣學(xué)起來就簡單，沒辦法，記吧；化學(xué)就是反應(yīng)式啊，定義啊，特點啊什么的，反正課本上的基礎(chǔ)知識要記得，然后練練就可以了。不管怎么說，課本是最重要的，一定要把基礎(chǔ)知識弄明白，不要鄙視死記硬背，因為你需要它，你才能知道“是什么”，然后才能明白“為什么”，然后做題就是讓你產(chǎn)生條件反射，知道哪種題用什么方法而已。
基礎(chǔ)知識是一切的先決條件，沒有它你連題都讀不懂，更別說做題了。所以嘛要重視課本，學(xué)會從課本上學(xué)到知識，我從來就通過閱讀課本，然后從中發(fā)現(xiàn)知識點，再到運用，萬變不離其宗嘛。
基本上就這樣。其實方法不是最重要的，最重要的是學(xué)習(xí)態(tài)度。
你知道你想要做什么，然后你想要怎么做，堅持不懈，就會有結(jié)果，因為學(xué)習(xí)是沒有捷徑的，投機取巧沒用。
