1. 秋季如何預(yù)防感冒

秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。

特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。

主要表現(xiàn)為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等癥狀，部分病例可并發(fā)肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強(qiáng)、傳播迅速，易在集體單位發(fā)生。

每年冬季有一個(gè)季節(jié)性發(fā)病高峰，在冷暖交替季節(jié)，易發(fā)生流感或上呼吸道感染。 防治：預(yù)防措施上應(yīng)注意保暖；增加體育鍛煉；流感流行季節(jié)減少到公共場(chǎng)所或空氣混濁場(chǎng)所；家庭和學(xué)校等集體單位應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通；目前正值流感疫苗預(yù)防接種之機(jī)，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應(yīng)用流感疫苗進(jìn)行免疫預(yù)防。

如出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就診治療和休息。 感冒預(yù)防首先要遵循春捂秋凍和耐寒鍛煉從秋始的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要，盡量避免出入公共場(chǎng)所。

要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝；經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。

在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。 特別提醒：從往年看，部分老年人在感冒初期自行服藥，結(jié)果用藥不當(dāng)反而使病情加重，來醫(yī)院時(shí)已轉(zhuǎn)成肺炎等并發(fā)癥，因此老年人患感冒后更要及時(shí)就醫(yī)。

治療秋季感冒的四個(gè)誤區(qū) 1、捂汗治療 ：不少人認(rèn)為傷風(fēng)感冒是由于內(nèi)積寒氣引起，主張捂汗治療，讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至捂出一身汗為止。這種做法不一定適應(yīng)病情，病人出汗過多，容易發(fā)生脫水癥狀，也可能因身體內(nèi)部電解質(zhì)失衡而加重病情或引起并發(fā)癥狀。

2、運(yùn)動(dòng)治療：一旦感冒，即刻意進(jìn)行一些如跑步、打球等運(yùn)動(dòng)來緩解，這就是運(yùn)動(dòng)療法，此類方法多為年輕人采用。這種做法有時(shí)適得其反，加大運(yùn)動(dòng)量治療感冒會(huì)增加體能消耗，使身體抗病能力減弱，存在病情加重的風(fēng)險(xiǎn)。

3、節(jié)食治療：感冒期間沒食欲，就應(yīng)該少食，這種觀點(diǎn)欠妥。感冒時(shí)腸胃蠕動(dòng)減慢，消化分泌減少，進(jìn)食高脂肪、高蛋白的食物容易引發(fā)消化不良，此時(shí)應(yīng)該吃一點(diǎn)稀飯和蔬菜等容易消化食品，且應(yīng)與平時(shí)食量大致相當(dāng)，不能相差太多。

4、藥物治療：現(xiàn)實(shí)生活中，一遇感冒，不少人就盲目吃藥，或多種藥物同時(shí)服用，這種方式有百害無一利。輕度感冒時(shí)，人體本身就擁有自愈的能力。

長(zhǎng)期吃藥反而讓病菌產(chǎn)生抗藥性，降低人體抗病能力。多種藥物治療，更可能存在藥力相互抵消，嚴(yán)重時(shí)引起毒副作用，產(chǎn)生藥物過敏反應(yīng)。

2. 預(yù)防感冒的小常識(shí)

預(yù)防感冒的小常識(shí)？很多人對(duì)感冒不大重視，其實(shí)，感冒對(duì)人的健康影響很大。

一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意下面幾個(gè)方面： 一、冷水洗臉熱水泡足法。

每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。 二、體育健身法。

秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。 三、飲用姜茶法。

以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。 四、飲食療法。

秋季飲食有原則，中醫(yī)認(rèn)為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。

建議：秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤(rùn)燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩?/p>

特別提供一劑對(duì)老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥根七片姜，熬熟對(duì)入半瓶醋，預(yù)防傷風(fēng)感冒保平康。這些都是在我經(jīng)常關(guān)注的一位老師的空間里看到的，你也可以去看看：/626677526/blog/1409644069。

3. 有哪些秋季預(yù)防感冒的小常識(shí)

進(jìn)入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，感冒的人越來越多，醫(yī)院、門診處到處都是感冒咳嗽者，體質(zhì)比較差的人就容易感冒、或者被傳染，那么，秋季該如何預(yù)防感冒？看看下面秋季預(yù)防感冒小常識(shí)。

空氣流通 最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。 晚上關(guān)窗 晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

適度鍛煉 天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動(dòng)的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。

規(guī)律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。

4. 秋季預(yù)防感冒小常識(shí)有哪些

首先要注意不要受涼，秋季雨水較多，注意不要淋雨，另外還要注意不要過度勞累，口、眼、鼻等部位要注意不能與臟東西接觸的，對(duì)于一些老年人或者體弱的人更要注意多加防護(hù)的。

平時(shí)的時(shí)候可以多鍛煉，比如跑步，爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)以及抵抗疾病的能力，在感冒流行的時(shí)間段出門要注意戴口罩，不喲在人群擁擠的公共場(chǎng)合過多的出入等等都是需要注意的。秋天天氣干燥，要注意保暖吧和補(bǔ)充水分，平時(shí)的時(shí)候要注意多喝水，白開水是最好的，可以利尿排毒，另外食物方面也是需要注意起來的，要多吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物比如雞湯等等要注意的。

此外煲湯對(duì)于秋冬季節(jié)是很好的，可以讓身體營(yíng)養(yǎng)充分，增強(qiáng)抵抗力。另外在睡覺之前用熱水泡腳也是可以抵抗病毒感冒的，可以促進(jìn)血液循環(huán)等等。

5. 秋季如何預(yù)防感冒

一到秋天，氣溫下降的比較迅速，秋季晝夜溫差很大，一些身體抵抗力較為弱的朋友比較容易感冒。感冒不僅會(huì)帶來身體上的不適，也會(huì)影響我們的生活和狀態(tài)，治療感冒的最好方法就是從一開始就不感冒，做好預(yù)防措施，那么，秋季該如何預(yù)防感冒？看看下面秋季預(yù)防感冒小常識(shí)。

1、空氣流通

最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。

2、晚上關(guān)窗

晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

3、適度鍛煉

天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動(dòng)的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。

4、規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。

5、均衡營(yíng)養(yǎng)

天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)“貼膘秋”。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套?！按何媲飪觥敝f也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。

特別提醒：秋季時(shí)節(jié)的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對(duì)于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強(qiáng)保暖，隨時(shí)增減衣物。

7、按摩頭部

如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。

上面的文章為大家總結(jié)了一些秋季預(yù)防感冒的消防法，體質(zhì)比較弱的人一定要注意鍛煉身體，感到冷得時(shí)候就多穿件衣服、堅(jiān)決做到把感冒拒之于千里之外。

6. 怎樣預(yù)防感冒

1、每天早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳。

2、早晚用淡鹽水漱口一次，這樣可以殺死口腔病菌。

3、多進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

4、兩手掌心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。

5、吸收新鮮空氣，每天居室的窗戶至少要打開30分鐘。

6、用紅糖30克、生姜3克，開水沖泡，睡前飲用。

7、在流感多發(fā)季節(jié)、用米醋加水對(duì)半，裝入滴鼻眼用的空瓶里，常滴鼻（切忌滴眼）使鼻腔浸潤(rùn)，殺死鼻腔內(nèi)病毒。

8、注意保暖防寒，早晚要加衣。

9、注意日常飲食的均衡，特別要多吃些蔬菜、水果。

10、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天消化系統(tǒng)的暢通。

7. 預(yù)防感冒小常識(shí)

春季是人們易患感冒的季節(jié)。

感冒欲稱“傷風(fēng)” ，是春季里最常見的一種呼吸道的急性傳染性疾病。 感冒常見的表現(xiàn) ：早期有咽干、咽癢或燒灼感 ，在發(fā)病的同時(shí)或數(shù)小時(shí)出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕 ，同時(shí)伴有咽痛 ，有時(shí)因咽管炎使聽力減退 ，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍 ，呼吸不暢、聲音嘶啞、咳嗽、乏力 ，一般不發(fā)熱 ，或僅有低熱 ，輕度畏寒 ，周身酸痛和頭痛。

患感冒一定要注意隔離、休息 ，保護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體抵抗力 ，縮短病程 ，防止并發(fā)癥。病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息、忌煙、多飲水 ，保持室內(nèi)空氣流暢和適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸?，發(fā)燒時(shí)不要洗澡 ，因?yàn)闊崴∧芟捏w力 ，而感冒時(shí)則需要安靜休息 ，可在溫暖的房間內(nèi)進(jìn)行擦浴 ，及時(shí)更換內(nèi)衣。

發(fā)燒、頭痛可選用解熱止痛藥 ，如撲熱息痛、速效傷風(fēng)膠囊。咽痛可服用消炎喉含片 ，如草珊瑚含片、西瓜霜含片或局部霧化治療 ，鼻塞、流涕可用 1%麻黃素滴鼻或口服康泰克膠囊 ，咳嗽時(shí)可用止咳化痰藥 ，一般不用抗生素治療。

當(dāng)合并有細(xì)菌感染者 ，可選用適當(dāng)?shù)目股刂委?。?：青霉素、紅霉素、氧氟沙星類抗菌素。

抗病毒藥可選用病毒唑、病毒靈、金剛烷胺口服或中藥抗感解毒沖劑、雙黃蓮治療。 感冒的預(yù)防 ：平時(shí)應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體以適應(yīng)外界環(huán)境的變化 ，并能抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲。

攝取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)飲食 ，如蛋白質(zhì)、維生素豐富的魚類、蔬菜等食物 ，保證必要的熱量來源 ，這些對(duì)增強(qiáng)抵抗力都是非常重要的。 其次是感冒的直接預(yù)防 ，感冒幾乎都是由于飛沫感染 ，所以預(yù)防上最重要的是不接觸感冒病人。

少去公共場(chǎng)所 ，由其是老人和嬰兒盡量不要去這些地方。已患感冒的人更不應(yīng)該去探望其他人 ，避免與感冒人交叉感染 ，晨起開窗 ，使空氣流通 ，房間可用食醋噴灑 ，平時(shí)多飲綠茶 ，對(duì)感冒的預(yù)防都有一定的意義。