1. 秋天如何預防感冒

防備感冒：萵筍和菜花 現(xiàn)在已是深秋，早晚溫差很大，很容易感冒，此時需要多吃一些蔬菜，成都體檢中心提高機體免疫力的同時，也能解決肌膚干燥、腹瀉、便秘等題目。

菜花含的維生素C比明白菜、黃芽菜要高三~四倍，比柑橘要高二倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不光能防備感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清算劑。

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體魄發(fā)育很有利。萵筍葉的養(yǎng)分遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

臉上不長痘：生菜和苦瓜生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功效不好引起的痤瘡也有肯定的幫助治療作用。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等養(yǎng)分素，能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。

避免消化不良：韭菜和香菜韭菜富含胡蘿卜素、卵白質、硫化物和膳食粗32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431373831纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。

香菜香味奇特，具有刺激食欲、增進消化等功效。適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

抗衰老：藕藕是“西方蔬菜之王”，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。別的，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

菠菜中豐富的核黃素，是有效防備口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要養(yǎng)分素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱、牙齦出血、口瘡、口苦等。

防止上火：菠菜和番茄.cn/NewsView.asp?ID=461。

2. 秋季如何預防感冒

秋天氣候變化異常，季節(jié)轉換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當工作環(huán)境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

流行性感冒（簡稱流感）由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現(xiàn)為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等癥狀，部分病例可并發(fā)肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強、傳播迅速，易在集體單位發(fā)生。每年冬季有一個季節(jié)性發(fā)病高峰，在冷暖交替季節(jié)，易發(fā)生流感或上呼吸道感染。 防治：預防措施上應注意保暖；增加體育鍛煉；流感流行季節(jié)減少到公共場所或空氣混濁場所；家庭和學校等集體單位應經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通；目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現(xiàn)流感癥狀，應及時就診治療和休息。

感冒預防首先要遵循春捂秋凍和耐寒鍛煉從秋始的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強體質，保持工作環(huán)境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝；經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。 特別提醒：從往年看，部分老年人在感冒初期自行服藥，結果用藥不當反而使病情加重，來醫(yī)院時已轉成肺炎等并發(fā)癥，因此老年人患感冒后更要及時就醫(yī)。 治療秋季感冒的四個誤區(qū) 1、捂汗治療

：不少人認為傷風感冒是由于內(nèi)積寒氣引起，主張捂汗治療，讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至捂出一身汗為止。這種做法不一定適應病情，病人出汗過多，容易發(fā)生脫水癥狀，也可能因身體內(nèi)部電解質失衡而加重病情或引起并發(fā)癥狀。 2、運動治療：一旦感冒，即刻意進行一些如跑步、打球等運動來緩解，這就是運動療法，此類方法多為年輕人采用。這種做法有時適得其反，加大運動量治療感冒會增加體能消耗，使身體抗病能力減弱，存在病情加重的風險。 3、節(jié)食治療：感冒期間沒食欲，就應該少食，這種觀點欠妥。感冒時腸胃蠕動減慢，消化分泌減少，進食高脂肪、高蛋白的食物容易引發(fā)消化不良，此時應該吃一點稀飯和蔬菜等容易消化食品，且應與平時食量大致相當，不能相差太多。 4、藥物治療：現(xiàn)實生活中，一遇感冒，不少人就盲目吃藥，或多種藥物同時服用，這種方式有百害無一利。輕度感冒時，人體本身就擁有自愈的能力。長期吃藥反而讓病菌產(chǎn)生抗藥性，降低人體抗病能力。多種藥物治療，更可能存在藥力相互抵消，嚴重時引起毒副作用，產(chǎn)生藥物過敏反應。

3. 有哪些秋季預防感冒的小常識

進入秋季，天氣漸漸轉涼，早晚溫差大，感冒的人越來越多，醫(yī)院、門診處到處都是感冒咳嗽者，體質比較差的人就容易感冒、或者被傳染，那么，秋季該如何預防感冒？看看下面秋季預防感冒小常識。

空氣流通 最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。 晚上關窗 晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

適度鍛煉 天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。

規(guī)律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

4. 預防感冒的小常識

預防感冒的小常識？很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。

一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面： 一、冷水洗臉熱水泡足法。

每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。 二、體育健身法。

秋冬時節(jié)應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。 三、飲用姜茶法。

以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。 四、飲食療法。

秋季飲食有原則，中醫(yī)認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。

建議：秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。

特別提供一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。這些都是在我經(jīng)常關注的一位老師的空間里看到的，你也可以去看看：/626677526/blog/1409644069。

5. 秋季預防感冒小常識有哪些

首先要注意不要受涼，秋季雨水較多，注意不要淋雨，另外還要注意不要過度勞累，口、眼、鼻等部位要注意不能與臟東西接觸的，對于一些老年人或者體弱的人更要注意多加防護的。

平時的時候可以多鍛煉，比如跑步，爬山等有氧運動，增強身體素質以及抵抗疾病的能力，在感冒流行的時間段出門要注意戴口罩，不喲在人群擁擠的公共場合過多的出入等等都是需要注意的。秋天天氣干燥，要注意保暖吧和補充水分，平時的時候要注意多喝水，白開水是最好的，可以利尿排毒，另外食物方面也是需要注意起來的，要多吃一些進補的食物比如雞湯等等要注意的。

此外煲湯對于秋冬季節(jié)是很好的，可以讓身體營養(yǎng)充分，增強抵抗力。另外在睡覺之前用熱水泡腳也是可以抵抗病毒感冒的，可以促進血液循環(huán)等等。

6. 秋季如何預防感冒

一到秋天，氣溫下降的比較迅速，秋季晝夜溫差很大，一些身體抵抗力較為弱的朋友比較容易感冒。感冒不僅會帶來身體上的不適，也會影響我們的生活和狀態(tài)，治療感冒的最好方法就是從一開始就不感冒，做好預防措施，那么，秋季該如何預防感冒？看看下面秋季預防感冒小常識。

1、空氣流通

最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。

2、晚上關窗

晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

3、適度鍛煉

天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。

4、規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

5、均衡營養(yǎng)

天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套?！按何媲飪觥敝f也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

特別提醒：秋季時節(jié)的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。

7、按摩頭部

如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。

上面的文章為大家總結了一些秋季預防感冒的消防法，體質比較弱的人一定要注意鍛煉身體，感到冷得時候就多穿件衣服、堅決做到把感冒拒之于千里之外。