1. 關(guān)于眼睛的知識
美目盼兮、眉目如畫、明眸皓齒、朗目疏眉、眉清目秀、雙瞳剪水、明眸善睞、
蜂目豺聲、蛇眉鼠眼、火眼金睛 目不轉(zhuǎn)睛
“一顧傾人城，再顧傾人國”（《漢書·孝武李夫人傳》），“明眸善睞”（曹植《洛神賦》），“目流睇而橫波”（傅毅《舞賦》）?！都t樓夢》對美女眼睛的描寫有“一雙似喜非喜含情目”（林黛玉）、“眼如水杏”（薛寶釵）、“一雙丹鳳三角眼”（鳳姐）?？梢?，中國傳統(tǒng)標準以杏仁眼、丹鳳眼，靈動有神韻的眼睛為美，美人的眼睛如秋水、秋波，靈靈有神、楚楚動人。
歷代文學(xué)作品中有很多對眼睛的描繪都提到了“水汪汪”。《詩經(jīng)·鄭風(fēng)·野有蔓草》：“野有蔓草，零露瀼瀼。有美一人，婉如清揚。”“清揚”是水汪汪的意思，以汪汪的清水比喻靈動明麗的眼睛；晏幾道《采桑子》：“一寸秋波，千斛明珠覺未多。”以“千斛明珠”比喻明潔靈動而溫情脈脈的眼神；唐代李賀《唐兒歌》中有“一雙瞳仁秋水”，以秋水比喻明潔的眼池；唐代元稹《崔徽歌》：“眼明正似琉璃瓶，心蕩秋水橫波清。” 以“琉璃瓶”、“秋水橫波清”比喻明潔而靈動的眼睛；劉鶚在《老殘游記》中寫道：“那雙眼睛，如秋水，如寒星，如寶珠，如白水銀里養(yǎng)著兩丸黑水銀……” 以“秋水、寒星、寶珠”比喻明澈有神的眼睛，以“白水銀里養(yǎng)著兩丸黑水銀”比喻又黑又亮的瞳仁；曹雪芹《紅樓夢》中寫眾女子經(jīng)常用“眉蹙春山，眼顰秋水”來描寫眉眼特點
補充：
秋水、寒星、寶珠、秋波、琉璃瓶、黑水銀、丹鳳、水杏、眉目
2. 眼睛的知識有哪些
以“眼睛”崇拜形式表現(xiàn)出來的對“縱目神”蠶叢的祖先崇拜人類社會發(fā)展到一定階段，大約到父系氏族社會初期，自身生殖的秘密終于被發(fā)現(xiàn)，因而將對本族創(chuàng)始之神的崇拜由動植物圖騰轉(zhuǎn)移到了人類本身，轉(zhuǎn)移到對本族起源和興旺有突出貢獻的祖先身上，產(chǎn)生了“祖先崇拜”。
三星堆時期祖先崇拜的主要對象是一種大眼巨頭的面具或神像。它以神秘而夸張的藝術(shù)手法，表現(xiàn)其超凡脫俗的氣質(zhì)，與寫實風(fēng)格的人像群體有明顯的差別，所代表的應(yīng)是一種神祗。面具碩大而威嚴，被懸掛、組裝在大樹、“圖騰柱”之類的圓柱形立柱之上，成為當時敬奉的主要神祗之一。與此同時，還出現(xiàn)了大量“眼睛”狀飾件，和以眼睛為主題的紋飾圖案，形成對“眼睛”的特殊崇拜。它們所代表的，就是以“縱目”為特征的蜀人始祖蠶叢。面具眼飾所具有的突出地位，說明當時這種祖先崇拜已成為一種主要崇拜習(xí)俗，這與各種史籍中一致認為蠶叢是“蜀”的創(chuàng)始者的記載正相吻合。蠶叢被奉為祖先崇拜的主神，首先在于他“始稱王”，成為第一個把蜀族凝聚在一起的公認的首領(lǐng)，即史書所謂“蜀之先稱王者曰蠶叢” （《蜀王本紀》）。其次，傳說他正是養(yǎng)蠶的發(fā)明人，曾“教民蠶桑” （馮堅《續(xù)事始》） ，被奉為“蠶神”、“青衣神”。他又聚民為市，“所止之處，民則成市” （同上）。蠶叢是一位亦人亦神的宗教首領(lǐng)，并且“神化不死” （《蜀王本紀》），為他建立的“祠廟遍于西土，罔不靈驗” （《三教搜神大全》），因而被供奉為民族、國家的保護神。對“縱目之神”蠶叢的崇拜，比較典型地反映了原始崇拜中“祖先崇拜”所包含的始祖（“蜀之先”）、首領(lǐng)（“始稱王”）、英雄（“教民蠶?！保⒈Ｓ诱撸ā柏璨混`驗”）等多方面的內(nèi)涵。
另外介紹眼睛畫法的書： 《眼睛的畫法》講述了：要畫好眼睛就必須加強對眼睛的觀察和理解，眼睛是一個復(fù)雜的組織，其中包括：眼眶骨、眼球、眼輪匝肌、皺眉肌、降眉肌和上、下眼瞼、眉毛、睫毛等部分。《眼睛的畫法》們首先幫助我們對以上的組織進行詳細地了解，了解它們的解剖、透視、結(jié)構(gòu)等基本知識，然后在此基礎(chǔ)上開始對描繪和塑造的具體技巧、方法、步驟等進行探討。
3. 關(guān)于眼睛的知識
眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A營養(yǎng)狀況較好，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復(fù)視覺的時間就較短。反之，維生素A營養(yǎng)狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙，就會出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏，就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營養(yǎng)物質(zhì)。一旦缺少了它，也會出現(xiàn)眼睛伯光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫(yī)理論認為：“肝開竅于目”。因此，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動物肝臟中，因此有“食肝養(yǎng)目”之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫(yī)囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養(yǎng)食物，也會加快對眼病的恢復(fù)，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。#遠視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品（脫脂牛奶）、干果、動物肝臟。應(yīng)當避免食用肉或動物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒煙。
參考資料： 下面還有，呵呵~~
4. 常見護眼知識
一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。 七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。 九 營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。 操作電腦的人如何"愛眼" 隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分。
有許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發(fā)其它一些眼病，如青光眼等。因此，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)注意眼保健。
那么，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點： （1）避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5~10分鐘。
休息時可以看遠處或做眼保健操。 （2）保持良好的工作姿勢。
保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 （3）保持適當?shù)墓ぷ骶嚯x。
眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。 （4）創(chuàng)造并保持良好的工作條件。
周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。 （5）如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
常看綠色對視力保健有益嗎？ 綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使調(diào)節(jié)放松，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。?？淳G色對視力保健有益。
廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人"極目楚天舒"。 護眼食品ABC 富含維生素A的食物： 缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。
維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。
維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。
維生素B族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶（維生素B2）、肉類（維生素B1， 煙堿酸）。
富含維生素C的食物： 維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。
因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。 富含蛋白質(zhì)的食物： 瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。
富含鈣質(zhì)的食物： 鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。
燒排骨湯、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。
對眼睛有害的食物 甜品助長近視 據(jù)日本有關(guān)專家測定，甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。
因此，有專家建議：患了近視眼的寶貝，應(yīng)該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。
過量食蒜對眼睛有害 大蒜是很好的調(diào)味品，對不少的疾病有一定的預(yù)防作用，適量食用確實大有益處。 但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經(jīng)常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。
故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。 特別是在寶貝患有眼疾的治療期這一點更重要，因為中醫(yī)治療講究忌口，通常認為眼病患者在治療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。
如有些患眼疾的病人，雖經(jīng)治療，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結(jié)果效果也不好。
5. 護眼知識
你必須知道的護眼知識
1.切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。
自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
2.不吹太久的空調(diào)。
避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3.多吃各種水果。
特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
5.避免長時間連續(xù)操作電腦。
注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6.保持良好的工作姿勢。
保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7.調(diào)整熒光屏距離位置。
專家建議距離為50厘米~70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
9.40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
10.如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。
6. 關(guān)于眼睛,你有什么知識
樓主你好！
因為現(xiàn)在上網(wǎng)人很多，所以專門給大家說一下上網(wǎng)用眼要注意的：
●每隔1小時休息一下雙眼，不要持續(xù)操作。
●持續(xù)使用電腦時，要經(jīng)常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。
●眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米。屏幕應(yīng)放在略低于視平線的位置。
●將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。
●要經(jīng)常擦拭屏幕。屏幕過臟會使圖像模糊，造成眼睛疲勞
許多人時常會感到眼睛干澀，怎樣預(yù)防眼睛干澀呢，我在網(wǎng)上找到了答案，大家不妨常識一下。
眼睛干澀的原因有二，
其一是由于淚液的供應(yīng)量減少，
二是淚液的蒸發(fā)量增大。淚液的減少是現(xiàn)代人的特征。
淚液在緊張狀態(tài)下難以流出，而且夜間減少。淚液也隨著年齡的增加而減少。辦公自動化設(shè)備、夜貓子工的生活方式，社會壓力增大和基于空調(diào)機的普及而產(chǎn)生的干燥等使淚液減少的因素越來越多。另外，蒸發(fā)量增加的原因在于：眨眼次數(shù)因凝視個人計算機和游戲機的畫面而減少；位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩(wěn)定了。油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來，不過經(jīng)常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液循環(huán)，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。
預(yù)防、治療眼睛干澀的方法有如下幾種：
(1)有意識地增加眨眼睛的次數(shù)；
(2)放大監(jiān)控的文字，降低畫面，眼睛不要睜得太大；
(3)不要正面對著空調(diào)機的風(fēng)；
(4)增加眼睛周圍的濕度；
(5)點用人工淚液型的眼藥；
(6)熱敷眼睛等。
養(yǎng)目：
平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
極目：
早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。 熨目：
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。
浴目：
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
運目：
站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。
補目：
中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。
（知識產(chǎn)權(quán)主要指著作權(quán)，商標權(quán)，專利權(quán)等）
希望我的答案可以解決你的問題，對你有幫助，祝你天天快樂！
7. 保護眼睛小知識
保護眼睛小科普：
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，一定要少看電視、手機、電腦等電子產(chǎn)品。
二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。
三、要保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。
四、室內(nèi)的燈光亮度不要太高。
五、多吃一些保護眼睛的食物：
為了保護眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動物肝臟、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預(yù)防夜盲癥，眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。
多吃對眼睛好的水果：藍莓（含維生素，氨基酸，礦物質(zhì)，花青素多，提高夜間視力）。
圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力強）、獼猴桃（VC之王，預(yù)防白內(nèi)障）、蘋果（明目果，含va和微量元素硒）。
多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等。
多吃富含葉黃素的食物有：玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。
8. 眼睛視力知識
談?wù)勱P(guān)于如何保護并改善“視力”的問題。
一、首先要注意正確用眼，以防睫狀肌疲勞加重而使度數(shù)增加。
二、1）改善視力的輔助訓(xùn)練方法 ：1. 遠方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。2. 晶體操：① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。② 尋找一個3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次 .3. 推拿操： 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。① 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助. 在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。3. 鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類（蝦）、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。4. 鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。5. 鋅，鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
9. 有關(guān)眼睛保護的知識
眼保健操的做法 第一步：消除眼部的腫脹 1 輕輕的閉上眼睛三秒鐘。
2 稍稍用力的閉上眼睛三秒鐘。要感覺到眼部周圍的肌肉在用力。
3 用力的閉上眼睛三次。不是集中臉部的力量，只是眼睛部位集中的用力。
4 保持3的狀態(tài)5秒鐘 5 恢復(fù)自然的表情 第二步：預(yù)防上眼皮周圍出現(xiàn)皺紋 1 輕輕的閉上眼睛三秒鐘。 2 眉毛向上提起5秒鐘。
要有意識的用眼眉部分用力，帶動上眼皮部分運動，要閉著眼睛。 3 保持2的狀態(tài)5秒鐘，要集中意識。
4 恢復(fù)自然的表情。 第三步：預(yù)防上眼皮的松弛 1 把眼睛向著眉毛用力的張大5秒鐘。
2 保持1的狀態(tài)5秒鐘。 3 把意識集中到下眼皮，下眼皮用力從下到上張開眼睛。
4 保持3的狀態(tài)5秒鐘。 5 恢復(fù)自然狀態(tài)。
第四步：預(yù)防上眼皮下垂、下眼皮松弛 1 用拇指和食指輕輕的按捏眉頭，用另一只手的無名指按摩2只眼睛的眼尾部分，是橫向按摩，不是上下。按摩5秒鐘。
2 放下眼角的手指，捏著眉頭，用力的閉合眼睛5秒鐘。意識已臉為中心，向鼻子方向用力。
3 恢復(fù)自然的表情。 第五步：預(yù)防下眼皮的松弛 1 拉長鼻子的下部，盡量的拉長下顎，使眼睛如同在向山看的表情。
2 保持1的狀態(tài)閉上眼睛，眼睛的狀態(tài)保持不變，把下顎收回。 3 恢復(fù)自然的表情。
第六部：預(yù)防烏鴉腳眼睛 1 把眼睛盡量拉得細長。眺望遠方的姿態(tài)，從下到上的方向，把眼睛整個拉長。
不是使用眉毛和臉頰的肌肉，而是眼部周圍用力。 2 保持一的狀態(tài)5秒鐘 3 恢復(fù)自然表情。
你試試做做吧 . 保護眼睛的知識 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。 眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。
眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
試試吧！ 電腦一族的護眼妙招 臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計算機操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。
隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當所致。
目不轉(zhuǎn)睛害處多 長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。
據(jù)統(tǒng)計，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2~3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。 這樣的病人，早期檢查結(jié)果往往查不出什么病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。
對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對于45歲以上的人來說，因為眼睛的調(diào)節(jié)能力下降出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。
勞逸結(jié)合防眼病 要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對眼睛的呵護，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個方面做起： 首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。
避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。 經(jīng)常鍛煉。
建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。 注意營養(yǎng)均衡，多吃堅果類食物。
要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。
多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。 眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等。
可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫(yī)眼科認為，視物日久，導(dǎo)致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。
故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等。根據(jù)病人不同情況辨證論治。
定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。
眼脹痛、流淚等癥狀明顯時，應(yīng)及時排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。 古人護眼有妙招 祖國醫(yī)學(xué)最早的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就將“目不勞，心不惑”，“游行天地之間，視聽八達之外。
