1. 輪滑小知識

輪滑基本功： /portal.php?mod=view&aid=247平花輪滑的五項口訣 ：學習花樣輪滑，謹記輪滑是你來掌控輪滑鞋，而不是讓輪滑鞋來掌控你，在學習的過程中，必須牢記五項口訣1.動作姿勢必須正確為輪滑首要條件，會了它學起來快速，優(yōu)美以達事半功倍之效果，反之，慢，難看，停止不前，運動傷害大，以后錯誤的動作一但定形要糾正回來，將會相當困難的說。

2.慢剛開始學一項動作最大的忌諱就是快速，這樣反而不落實正確的動作姿勢，而讓輪滑鞋來控制你，運動傷害會很大，相當危險，必須循序漸進，越慢越好，所以必須從分解動作開始做為起步，慢慢習之3.穩(wěn)接下來求連續(xù)穩(wěn)定下來，所需要的就是練習的時間，確勿心急，用心慢慢去感受，而不是怎么做，為什么做不出來，這是學員們常犯的心態(tài)現(xiàn)象，必須要有恒心，以達到穩(wěn)健4.快速穩(wěn)定之后，加大力量與動作，專心，務求每個細節(jié)動作保持優(yōu)美順暢5.忘光光最后把它放置腦海里，忘光光，隨著音樂即興不用想，拿出來享受輪滑之樂趣，動作是死的，人是活的，臨陣之時滑行最重要的是隨機應變，動作要隨心而發(fā)，最忌諱的是一成不變、固步自封，e5a48de588b6e799bee5baa631333332616364莫要問我這項如何學，只靠各人的修為輪滑是必須具備相當大的意志力與耐力，學一個動作，最忌心浮氣燥，心猿意馬，必須心無旁騖，心無雜念去學習，學會一個動作之后，才能再學下一個動作，最忌貪多務得貪得無厭，嚼不爛，隨之而來的就是運動傷害，不可不慎。

2. 關(guān)于輪滑的知識

休閑鞋，特征：鞋身偏軟，刀架和輪子偏長，重心偏高，適合初學者和刷街愛好者。

越野鞋，特征：鞋身一般用速滑訓練上鞋，刀架特長，也耐用，架子一般是充氣輪胎。適合草地，土地。

花式鞋，特征：鞋身CUFF對腳保護比較好，刀架一般長度為231MM,243MM.239MM，偏短更靈活。適合玩平地花式

特技鞋，特征：鞋身外殼很硬，耐摔，抗摔，刀架一般也偏短，輪子偏小，重心低，高處跳落比較穩(wěn)，適合在極限場地玩

競速鞋 ，特征：鞋身小，包腳，一般鞋身底坐才用碳纖底，輕，輪子一般為100MM 刀架為長刀架。適合公路，場地比賽用

曲棍球鞋，特街：鞋頭寬大，鞋身非常硬，比賽時耐撞。刀架輪子一般也比較靈活。適合急停急轉(zhuǎn)。比賽專用

3. 滑輪知識：物體上升的距離與自由端移動的距離是什么關(guān)系

熱心問友 2011-05-21那要看你的滑輪怎樣連的，繩子的固定端如果連在動滑輪上，繩子的段數(shù)是奇數(shù)，如果固定端在定滑輪上，繩子的段數(shù)是偶數(shù)，物體上升距離為h，繩子段數(shù)為n，繩子自由端移動距離為S，則S=nh.如果只有一個動滑輪，沒有定滑輪，S=2h.追問：也就是說自由端移動的距離永遠比物體移動的距離大嗎 回答：如果只有定滑輪，那么是相等的，因為不省力.只要是省了力，必須費距離.追問：答非所問 回答：太無理了！我解釋的還不夠祥細嗎？定滑輪自由端距離就是一樣嗎！以后再遇到你的問題我不會答。

4. 輪滑小知識

輪滑基本功： /portal.php?mod=view&aid=247

平花輪滑的五項口訣 ：學習花樣輪滑，謹記輪滑是你來掌控輪滑鞋，而不是讓輪滑鞋來掌控你，在學習的過程中，必須牢記五項口訣

1.動作姿勢必須正確

為輪滑首要條件，會了它學起來快速，優(yōu)美以達事半功倍之效果，反之，慢，難看，停止不前，運動傷害大，以后錯誤的動作一但定形要糾正回來，將會相當困難的說。

2.慢

剛開始學一項動作最大的忌諱就是快速，這樣反而不落實正確的動作姿勢，而讓輪滑鞋來控制你，運動傷害會很大，相當危險，必須循序漸進，越慢越好，所以必須從分解動作開始做為起步，慢慢習之

3.穩(wěn)

接下來求連續(xù)穩(wěn)定下來，所需要的就是練習的時間，確勿心急，用心慢慢去感受，而不是怎么做，為什么做不出來，這是學員們常犯的心態(tài)現(xiàn)象，必須要有恒心，以達到穩(wěn)健

4.快速

穩(wěn)定之后，加大力量與動作，專心，務求每個細節(jié)動作保持優(yōu)美順暢

5.忘光光

最后把它放置腦海里，忘光光，隨著音樂即興不用想，拿出來享受輪滑之樂趣，動作是死的，人是活的，臨陣之時滑行最重要的是隨機應變，動作要隨心而發(fā)，最忌諱的是一成不變、固步自封，e5a48de588b6e799bee5baa631333332616364莫要問我這項如何學，只靠各人的修為

輪滑是必須具備相當大的意志力與耐力，學一個動作，最忌心浮氣燥，心猿意馬，必須心無旁騖，心無雜念去學習，學會一個動作之后，才能再學下一個動作，最忌貪多務得貪得無厭，嚼不爛，隨之而來的就是運動傷害，不可不慎。

5. 我想知道溜冰的基本知識和技巧

一、V型走步

1. 先以V型站姿站好。

（ 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這

是直排輪中基本的站姿。 ）

2. 身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。

3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。

4. 右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。

依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺。

二、跌倒起立

1 . 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。

2 . 膝蓋下蹲。

3 . 先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）

4 . 手指頭確實張開，平貼在地.由于著地后身體仍會向前沖，記得雙手在胸前準備好。

5 . 待俯沖的力量被抵消掉后，雙手將身體撐起。

6 . 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。

7 . 雙手用力下壓將身體撐起。

8 . 以V型站姿站好。

三、前溜

前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（”刃〃是站立方式），左腳則稍稍壓 內(nèi)刃，右腳用力 滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子

再換左腳〈此時重心要拉回來， 推出去左腳要并攏回來，再將重心放到左腳上，如此

繼續(xù)動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心喔~~~只是兩只腳在那邊

猛推 。. 怎么會快呢？不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定性喔~~~溜冰當然

啰~~~除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離）

要講求”飄逸〃也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看 …

四、轉(zhuǎn)彎

以左轉(zhuǎn)為例：行進時，左腳前右腳后，而手平舉上半身 （ 從腰部以上 ） 面向圓心，還

有要壓刃喔~~~重心在左腳并壓外刃，右腳可以自然的推刃 。. 這樣子就可以畫出

優(yōu)美的弧線了 ！

五. T 煞

前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一后 。. 然后把較后面的那一腳輕輕的抬離地面

之 后將抬起來那腳的腳掌轉(zhuǎn) 90 度，然后輕輕的將抬起來的那腳往地上放 。.

讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 （ 此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 ）

六、前溜轉(zhuǎn)后溜

當我們前溜要轉(zhuǎn)后溜時可輕跳 。 轉(zhuǎn) 180 度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳

為一前一后〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點 。. 以腳

尖為軸，順勢將身體轉(zhuǎn) 180 度或者是先以右腳為重心 。 將左腳轉(zhuǎn) 180 度〈形成小蟹

步〉再將右腳轉(zhuǎn) 180 度就可以啦！〈P . S . 在轉(zhuǎn)向時，雙腳盡量不要開太大，要保

持平行，這樣動作才會干凈利落〉