1. 保護(hù)眼睛小知識(shí)

保護(hù)眼睛小科普： 一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，一定要少看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。 三、要保持看書的距離，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，多注意休息，避免熬夜。

四、室內(nèi)的燈光亮度不要太高。 五、多吃一些保護(hù)眼睛的食物： 為了保護(hù)眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預(yù)防夜盲癥，眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。

多吃對(duì)眼睛好的水果：藍(lán)莓（含維生素，氨基酸，礦物質(zhì)，花青素多，提高夜間視力）。圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力強(qiáng)）、獼猴桃（VC之王，預(yù)防白內(nèi)障）、蘋果（明目果，含va和微量元素硒）。

多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等。多吃富含葉黃素的食物有：玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。

2. 用眼小常識(shí)

1、站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒。

這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。3、日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。

我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。

4、晚上，天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。

我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個(gè)是隨時(shí)都要做的。

我就是結(jié)合這幾個(gè)方法，每天有空就做。因?yàn)槲冶容^閑，所以每天都花蠻多時(shí)間做，也許是因?yàn)檫@樣我的視力才會(huì)有這么快的進(jìn)步。

大家如果沒有太多時(shí)間，也要每天抽點(diǎn)時(shí)間來做，估計(jì)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)，但肯定也會(huì)有所改變的。要摘掉眼鏡，那么大家就要盡量不戴眼鏡。

可能大部分人和我一樣一直有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，就是不戴眼鏡近視就會(huì)加深。事實(shí)上這是錯(cuò)誤的，不戴眼鏡我們的視力才有可能恢復(fù)，所以在不妨礙正常的工作學(xué)習(xí)時(shí)，我們能不戴就不戴。

剛開始我不戴眼鏡非常的不適應(yīng)，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿個(gè)東西都要把頭伸進(jìn)去，雖然樣子看起來傻了點(diǎn)，但是時(shí)間長(zhǎng)了，我就慢慢適應(yīng)這個(gè)模糊的世界。不過隨著眼睛的恢復(fù)，我的世界越來越清晰。

我已經(jīng)有一個(gè)多月沒戴眼鏡了，不管是在家，還是到外面，玩電腦，看電視，我都沒有戴?？床磺鍥]關(guān)系，只要越來越清楚就可以了。

對(duì)了，在不戴眼鏡看東西的時(shí)候，我們會(huì)有個(gè)習(xí)慣，那就是為了看清楚東西，瞇眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千萬不能這么做，一旦發(fā)現(xiàn)自己眼睛瞇起來了，就馬上停止。

這個(gè)時(shí)候看不清怎么辦，那就多眨眼睛。要讓我們的視力恢復(fù)，以上的方法是必要的，還有很重要的是，一定要放輕松。

一個(gè)是身體、眼睛的輕松，還有一個(gè)是心理的輕松。我們要相信眼睛會(huì)變好的，不能急。

每個(gè)人的情況不一樣，所以恢復(fù)的時(shí)間也不同，有的幾個(gè)月，有的要一年以上，沒有關(guān)系，關(guān)鍵是堅(jiān)持，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，但一定要每天都做。我每天一有空就做，而且這些方法是相互結(jié)合，練習(xí)時(shí)間也不定。

方法還有很多，大家可以上網(wǎng)查查書和資料，自己體驗(yàn)，希望大家能夠都摘掉眼鏡，大家一起努力吧。如果你練習(xí)后有效，請(qǐng)告訴你身邊的朋友，讓他們也盡早的摘掉眼鏡。

3. 用眼小常識(shí)有哪些

1、用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，一般五十分鐘就可以去來休息放松一下眼睛，做一下眼保健操，看看遠(yuǎn)方或者看看綠色的植物。

2、不能在光線太強(qiáng)或者太弱的情況下看書。 3、不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電視和玩電腦。

4、不要直視太陽(yáng)光。 5、要注意衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，也不要用不干凈的毛巾來擦眼睛。

眼，視覺器官。亦稱眼睛、目、招子，是大部分動(dòng)自物接收光線并在大腦形成影像的器官。

對(duì)于人類來說，它是視覺器官，最重要的感覺器官之一。眼是一個(gè)非常精細(xì)的器官，可zd以在不同的環(huán)境下對(duì)自己 的具體形態(tài)進(jìn)行改變，使得人類在復(fù)雜的環(huán)境中獲取正確的信息。

4. 誰能告訴我些關(guān)于眼鏡的小知識(shí)

問：隱形眼鏡是不是越薄越好？

答：不是絕對(duì)的。薄的隱形眼鏡增加透氧性，提高舒適度，但是易致鏡片干燥、脫水、造成角膜干燥、角膜染色，同時(shí)鏡片易破損。

問：戴隱形眼鏡可不可以游泳？

答：不可以。除非您戴了眼罩，否則，水池中的微生物引起鏡片污染，水流會(huì)沖走鏡片。

問：戴隱形眼鏡可不可以化妝？

答：可以。最好先戴鏡，后化妝，先取鏡，后卸妝。

問：一副隱形眼鏡可不可以永久戴下去？

答：絕對(duì)不可以。軟鏡的材料有吸附作用，空氣中的灰塵，淚液中的蛋白質(zhì)等日積月累會(huì)被吸附在鏡片表面，建議配戴時(shí)間最長(zhǎng)不要超過十個(gè)月。

問：戴隱形眼鏡可不可以睡覺？

答：不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時(shí)角膜氧供主要來自大氣，閉眼時(shí)主要來自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，只占睜眼的1/3，故此時(shí)再戴鏡，易致角膜缺氧。

問：隱形眼鏡可不可以矯正散光？

答：硬性隱形眼鏡可以矯正輕中度散光，軟性隱形眼鏡可以矯正輕度散光，較高散光病人可選用散光隱形眼鏡。

問：戴隱形眼鏡會(huì)不會(huì)加深度數(shù)？

答：本身度數(shù)已穩(wěn)定者，戴隱形眼鏡不會(huì)加深度數(shù)。

問：懷孕婦女可不可以戴隱形眼鏡？

答：懷孕時(shí)，由于人體內(nèi)的分泌功能發(fā)生了變化，使角膜組織屏障功能下降，淚液分泌減少，引起配戴不適，故最好別戴。

問：小孩子可不可以戴隱形眼鏡？

答：患單眼高度近視或遠(yuǎn)視，兩眼屈光參差，圓錐角膜等小孩，隱形眼鏡是最好的選擇。但小孩配戴應(yīng)在父母的監(jiān)護(hù)和幫助下進(jìn)行。

問：每天用全護(hù)理液清洗，每周用蛋白酶片清洗，鏡片還會(huì)臟嗎？

答：還會(huì)臟，通過護(hù)理，可以清除70%左右的沉淀物，部分粘附在鏡片材料的基質(zhì)中的物質(zhì)還會(huì)沉淀下來。故清除沉淀物最佳的方法是盡早更換鏡片。

問：隱形眼鏡度數(shù)為何與框架眼鏡度數(shù)不同？

答：框架眼鏡是置于眼睛的前面，而隱形眼鏡直接貼在角膜前面，不存在框架眼鏡的頂點(diǎn)距離效應(yīng)，同時(shí)根據(jù)一定的光學(xué)原理，近視者隱形眼鏡度數(shù)略低于框架眼鏡度數(shù)，遠(yuǎn)視者則相反。

問：怎樣才能保證隱形眼鏡配戴健康？

答：

①嚴(yán)格遵循護(hù)理程序、有良好的衛(wèi)生習(xí)慣

②避免超時(shí)配戴，不宜配戴過夜

③定時(shí)復(fù)查

④有異物感，灼痛感馬上停戴，與醫(yī)生聯(lián)系

⑤定期更換鏡片或勤更換鏡片

⑥游泳時(shí)不戴隱形眼鏡

5. 配眼鏡有什么小常識(shí)嗎

1、鏡片包裝標(biāo)識(shí)看關(guān)鍵詞

目前市場(chǎng)上使用的全部是光學(xué)鏡片，有些還具有超薄、增透、防紫外線、抗沖擊等特點(diǎn)。無論選擇哪種鏡片，都要注意查看一下鏡片的包裝袋。袋上應(yīng)具有合乎標(biāo)準(zhǔn)要求的中文標(biāo)識(shí)，如廠名、地址、電話、頂焦度等，否則就會(huì)存在質(zhì)量隱患。

2、索取配鏡憑證以此維權(quán)

調(diào)試定配眼鏡后，如有不適，應(yīng)及時(shí)到所配商店進(jìn)行復(fù)查，重新調(diào)試定配眼鏡或更換鏡片。

同時(shí)，無論在哪配鏡都要索取配鏡憑證，這是日后依靠有關(guān)部門解決問題的依據(jù)。

3、鏡腿數(shù)字之和等于瞳距

選擇鏡架時(shí)，瞳距是首先要考慮的因素。在每副鏡架的鏡腿上標(biāo)有52-14、54-16等數(shù)字，分別代表鏡圈的幾何尺寸和鼻梁尺寸，兩個(gè)數(shù)字加起來應(yīng)該等于配鏡者的瞳距。