1.保護(hù)牙齒的小知識(shí)

想保護(hù)牙齒，首先要了解牙的構(gòu)造。

牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。

人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個(gè)，上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落；另一副為恒牙，共32個(gè)，上、下頜各16個(gè)，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。

第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28~32個(gè)均為正常。

牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見(jiàn)到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。

牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。

牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。

牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱為牙腔。活體牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織，神經(jīng)和血管，合稱為牙髓。

血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入?；加旋x齒時(shí)，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)，則疼痛難忍。

（見(jiàn)圖37）同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)： 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。

刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷酪。

2.保護(hù)牙齒的知識(shí)

早晚刷牙，飯后刷牙。

牙刷每三個(gè)月?lián)Q一只，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。 鍵齒食物 一些天然食物里的成分，可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。

茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。

其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量，保持了口腔衛(wèi)生。

茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤(rùn)了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。

但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。 洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。

芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此外，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。 喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。

適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤(rùn)，刺激粉末唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。

無(wú)糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無(wú)糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。

鍵齒運(yùn)動(dòng) 咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，不易松動(dòng)。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。

按摩牙齦 每日?qǐng)?jiān)持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動(dòng)，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。

也可以在齒話梅或杏時(shí)，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對(duì)預(yù)防牙周炎，堅(jiān)固牙齒大有益處。 鍵齒習(xí)慣 不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。

不過(guò)，最近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因?yàn)?，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯尤其時(shí)食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。

這個(gè)時(shí)候刷牙，就會(huì)造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

不吸煙對(duì)保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會(huì)使牙槽骨受損。

有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。 心情舒暢有益于牙齒的健康。

而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”。 平常堅(jiān)持鍛煉如慢跑、步行等運(yùn)動(dòng)，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅(jiān)固。

慢性肺病患者在刷牙和潔牙時(shí)一定要加倍當(dāng)心，如果口腔護(hù)理不當(dāng)，細(xì)菌在口腔中會(huì)越積越多，這些本應(yīng)依附在牙齒上的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入人的唾液里，增加對(duì)那些免疫力差的人患嚴(yán)重下呼吸道感染的可能性。 鍵齒的飲食禁忌 香煙內(nèi)的尼古丁會(huì)削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力，降低身體抵抗力，引起牙周疾病。

經(jīng)常吃過(guò)硬的食物如骨頭、硬殼食物等，會(huì)增加使牙齒崩裂的可能。 經(jīng)常喝高酸性食物，如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等。

會(huì)使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受到酸素侵蝕，令象牙質(zhì)外露，使牙齒變得敏感刺痛。 進(jìn)食的次數(shù)過(guò)密，容易導(dǎo)致牙齒被蛀。

這是因?yàn)槊看芜M(jìn)食后，口腔內(nèi)的牙菌膜會(huì)利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝，產(chǎn)生酸素，導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時(shí)間。

如果進(jìn)食次數(shù)過(guò)多，口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生，唾液就來(lái)不及中和過(guò)渡的酸素。 拔/補(bǔ)牙提示 經(jīng)期不能拔牙。

月經(jīng)期的血液凝固性降低，拔牙后可能發(fā)生大出血。月經(jīng)期間婦女的痛覺(jué)神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對(duì)較差，拔牙后容易發(fā)生傷口的感染。

服用避孕藥期間不能拔牙。避孕藥使口腔局部的抗感染能力下降，如果服用避孕藥后拔阻生牙，50%以上的人會(huì)發(fā)生傷口感染。

懷孕后頭三個(gè)月和最后三個(gè)月不能拔牙。 懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易產(chǎn)生早產(chǎn)，據(jù)估計(jì)80%的孕婦有牙疼，牙齦出血等牙科并發(fā)癥。

因此，應(yīng)在懷孕前治療牙病，或在懷孕的3至6個(gè)月時(shí)治療各種牙病。 有婦科病的女性要及時(shí)保護(hù)牙。

女性的牙齦時(shí)雌激素的作用器官之一，而有婦科病的女性往往存在內(nèi)分泌絮亂，其口強(qiáng)中的細(xì)菌比正常的婦女高3%至5%，容易引起炎癥。因此，有婦科病的患者，比一般人更要注意保持口腔衛(wèi)生。

女性治療牙病的最佳時(shí)間 是月經(jīng)期后的8至14天，其中以月經(jīng)后第10天為最好。此時(shí)拔牙出血少，痛感輕，感染率低，傷口愈合快。

拔牙后一般不影響工作，可以照常上班。但不要從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。

補(bǔ)過(guò)牙的人不要經(jīng)常咀嚼口香糖。 常嚼。

3.護(hù)牙小知識(shí)

畫一排牙齒.在寫一點(diǎn)關(guān)于保護(hù)牙齒的知識(shí). 現(xiàn)今，口腔健康早已成為人們的全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分，也是延長(zhǎng)人的健康壽命不可缺少的重要支柱。

護(hù)牙健齒不但被視為口腔健康的重中之重，不少時(shí)尚人士更以名目皓齒為傲。 歷史記載較早的護(hù)齒習(xí)慣---咸盥漱 據(jù)考證，由孔子所定，后人整理的《禮記》中，曾有過(guò)“雞初鳴，咸盥漱”的記載，說(shuō)明我國(guó)人民在春秋末期就已經(jīng)每天早上用鹽水漱口了。

這種護(hù)齒方法在我國(guó)18世紀(jì)的文學(xué)巨匠曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》中也有描述，像林黛玉這樣有錢人家的小姐每晚就寢前后會(huì)前用青鹽擦。可見(jiàn)，鹽水漱口擦牙在我國(guó)古代是個(gè)比較普遍的護(hù)齒方法。

歷史上關(guān)于刷牙的記載 由唐壽熹所著成，成書于公元752年的古醫(yī)書《外臺(tái)秘要》，記錄著唐朝以前的古方及當(dāng)時(shí)的一些新方，曾提到將楊枝一頭咬軟，蘸了藥物揩牙，可使牙“香而光潔”。這應(yīng)該是中國(guó)最早的刷牙習(xí)慣了，在敦煌古壁畫上也有用手指揩牙的畫面。

而且，據(jù)說(shuō)中國(guó)是最早使用牙刷的國(guó)度，這在遼國(guó)古墓中出土文物中可以考證，世界最早的牙刷出現(xiàn)在中國(guó)。 古代僧人也掌握了這門護(hù)齒技術(shù)，佛經(jīng)《華嚴(yán)經(jīng)》上甚至把嚼楊枝歸納有10大好處，其中包括“去齒垢”及“發(fā)口香”。

僧人在誦經(jīng)之前都要用這種方法潔牙。 明朝的名醫(yī)李時(shí)珍在其巨著《本草綱目》中也指出，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。

●哪些食物可以防齲齒？ 魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過(guò)度酸化。兒童應(yīng)多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物，以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素，使牙齒得到正常的發(fā)育。

牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細(xì)菌生長(zhǎng)。

含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇，茶和礦泉水中含量也不少，氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。 應(yīng)多食用烹調(diào)加工不過(guò)于精細(xì)的食物，因其所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多，進(jìn)食時(shí)需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。

應(yīng)少食用加工過(guò)細(xì)的精制食品（如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點(diǎn)、餅干等）。 水果如蘋果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起到對(duì)牙齒的機(jī)械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌。

此外，水果中的果膠還有抑制細(xì)菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是很重要的抗齲營(yíng)養(yǎng)素。

而蔬菜纖維通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護(hù)牙齒，防止牙質(zhì)溶解。

■ 簡(jiǎn)單方法 →用檸檬汁潔白牙齒 方法如下： 每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。 檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。

同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)： 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。

刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。 2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。

平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。

此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。 3.如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。 要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。

愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。 1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：要減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

2、建立良好的口衛(wèi)生習(xí)慣：要保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙。 3、正確的刷牙角度和動(dòng)作：將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過(guò)大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

4、刷牙齒的外側(cè)：用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)部位可重復(fù)刷4-6次。 5、刷牙的內(nèi)側(cè)：仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙的外側(cè)，不重視牙內(nèi)側(cè)的清潔。

6、刷牙的咀嚼面：用適應(yīng)的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。 7、注意后面牙齒：口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

8、選用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。含氟牙膏中的氟與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅(jiān)固，有良好的防齲齒作用。

4.保護(hù)牙齒的小知識(shí)

想保護(hù)牙齒，首先要了解牙的構(gòu)造。牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個(gè)，上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落；另一副為恒牙，共32個(gè)，上、下頜各16個(gè)，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28~32個(gè)均為正常。

牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見(jiàn)到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱為牙腔?；铙w牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織，神經(jīng)和血管，合稱為牙髓。血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入?；加旋x齒時(shí)，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)，則疼痛難忍。（見(jiàn)圖37）同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)：

1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷酪

5.保護(hù)牙齒的小常識(shí)

牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。

一、剔牙。

在咀嚼食物過(guò)程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維 （如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出，但要注意不要過(guò)于經(jīng)常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能。

二、經(jīng)常叩齒。

自古以來(lái)，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清 晰，飲食未進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護(hù)牙齒?！扒逦谍X三十六，到老牙齒不會(huì)落”。其方法是 “口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯(cuò)牙叩齒50下，每 日早晚做一次。

三、正確咀嚼。

咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。

四、糾正不良習(xí)慣。

有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙 齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。

五、常飲茶水。

茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以 茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

六、慎服某些藥物。

四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì) 發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物。

七、食譜廣、營(yíng)養(yǎng)好。

牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不 論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

八、保精護(hù)齒。

腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長(zhǎng)得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

九、防止外傷。

不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

6.小學(xué)生愛(ài)護(hù)牙齒的方法有哪些

小學(xué)生裝正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，牙齒的好壞影響全身的健康和面部的發(fā)育，因此，為了自己孩子的健康，為了使自己的孩子有一副潔白、整齊的牙齒，父母必須注意孩子的牙齒保護(hù)。

父母要教育孩子養(yǎng)成刷牙漱口的好習(xí)慣。因?yàn)榭谇贿M(jìn)食后會(huì)留下一些殘?jiān)蚬治?，如不及時(shí)刷牙、漱口，就會(huì)發(fā)酵生酸，助長(zhǎng)細(xì)菌繁殖，使牙齒腐蝕，久之會(huì)影響腸胃消化功能。

因此，要教育孩子養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。一些家長(zhǎng)只注意讓孩子早上刷牙，忽略了晚上刷牙。

事實(shí)上，晚上刷牙的效果比早上刷牙要好得多。因?yàn)槿胨螅说目谇粌?nèi)處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，唾液分泌量減少，使沖刷作用減小，這樣，食物殘?jiān)鸵琢粲诳谇恢?，致使微生物生長(zhǎng)繁殖。

如果在入睡前刷牙，可把食物殘?jiān)图?xì)菌刷去，使口腔在整個(gè)夜晚處于清潔狀態(tài)，這對(duì)于預(yù)防牙周病和齲齒大有好處。 要教給孩子正確的刷牙方法。

要注意使每個(gè)牙齒的各個(gè)外表面都能被刷到，這樣才能真正起到清潔牙齒的作用。正確的刷牙方式應(yīng)是豎式刷牙法，刷上排牙齒要從上往下刷，刷下排牙齒則從下往上刷，對(duì)咀嚼面則來(lái)回橫著刷。

刷牙時(shí)，將牙刷手端橫放于牙面上，把刷 手順羊牙齦稍壓一下，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，上下反復(fù)進(jìn)行刷牙，時(shí)間約三分鐘。如果用模式刷牙法，牙縫里的食物殘?jiān)灰姿⒌?，反而可能把牙根部刷成三角形的缺損，誘發(fā)牙齦炎。

購(gòu)買刷時(shí)，要為孩子選擇手束少、軟硬適中的保健牙刷，因?yàn)閮和目谇徽衬ぜ把例l都很嬌嫩，用硬手牙刷容易刺傷牙齦。牙膏的選擇也應(yīng)適當(dāng)，氟化物牙膏有預(yù)防齲齒的作用，能兒童很適宜。

牙刷、杯子要專人專用，以防口腔疾病的傳播。要注意預(yù)防孩子得齲齒。

齲齒是牙齒經(jīng)常受到口腔內(nèi)酸的侵蝕，使釉質(zhì)受到腐蝕變軟、變色，漸漸發(fā)展為實(shí)質(zhì)性缺損而形成齲洞，久之會(huì)變大變深，最后形成殘根，甚至使牙齒全部被破壞。齲齒會(huì)影響兒童的咀嚼、消化、吸收，進(jìn)而影響其食欲。

預(yù)防的措施有：注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙；鍛煉身體，注意營(yíng)養(yǎng)，讓孩子每天都接觸足夠的陽(yáng)光；定期進(jìn)行口腔檢查。如發(fā)現(xiàn)孩子已患齲齒，應(yīng)及早去醫(yī)院診治。

另外，在日常生活中要注意教育孩子睡覺(jué)前不要吃東西，要適當(dāng)限制孩子食用蔗糖、果糖量較高的食物。還要教育孩子不要用牙咬核桃、酒瓶等堅(jiān)硬的東西，以防牙齒受損，難以彌補(bǔ)。

7.保護(hù)牙齒的小知識(shí)

護(hù)齒. 它是美容的一個(gè)很重要的部分. 知道牙齒

為何發(fā)黃或變黑對(duì)保護(hù)牙齒是很有必要的.

遇到牙發(fā)黃、發(fā)褐或變黑色時(shí)，首先應(yīng)辨別牙變色的原因。牙變色分為內(nèi)著色和外著色

兩種。

牙齒內(nèi)著色是牙的組織結(jié)構(gòu)或營(yíng)養(yǎng)改變引起的牙變色。常見(jiàn)的有牙髓壞死，斑釉牙及藥

物沉積引起牙變色等。正常的牙從縱斷面看牙冠表面被表面被一層乳白色、半透明有光

澤而特別堅(jiān)硬的結(jié)構(gòu)覆蓋，它有保護(hù)牙齒的作用，因?yàn)楹芟翊庞宰?，所以叫牙釉質(zhì)。牙

釉質(zhì)里面有一層淡黃色較厚的牙本質(zhì)結(jié)構(gòu)形成牙的主體。牙的中心有牙髓，包括有血管、

神經(jīng)等供應(yīng)牙的營(yíng)養(yǎng)和代謝。如果牙的營(yíng)養(yǎng)發(fā)生了改變或營(yíng)養(yǎng)斷絕了，牙就會(huì)變色。

1. 牙髓壞死引起的牙變色 如牙齒受外傷引起牙髓出血、壞死、牙齒就會(huì)變?yōu)榘导t色、

褐色或青灰色。

2. 斑釉牙 俗稱黃斑牙，在5歲以前飲每1升水中含氟量超過(guò)1/100萬(wàn)以上的水，就會(huì)使牙

釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)發(fā)生鈣化不良及變色。輕的斑釉牙，牙釉質(zhì)表面有白堊色或黃棕色斑塊；嚴(yán)

重的牙表面粗糙，凹凸不平呈黃褐色，甚至黑色，牙齒松脆易損，治療較復(fù)雜。輕的斑

釉牙醫(yī)生用稀鹽酸涂擦黃斑區(qū)脫色，可使黃斑變淺，但涂藥時(shí)要注意保護(hù)牙齦，防止腐

蝕灼傷。較重的斑釉牙可用“塑料牙貼面”或“光固化復(fù)合樹脂”恢復(fù)牙的外形與美觀。

3. 藥物引起牙齒變色 母親妊娠末期或5歲以內(nèi)的小兒，服用較多的四環(huán)素、土霉素類

抗生素與鈣結(jié)合形成黃色或灰白色的四環(huán)素、土毒素類抗生素與鈣結(jié)合形成黃色或灰白

色的四環(huán)素鈣復(fù)合物，經(jīng)過(guò)牙髓沉積在牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的結(jié)構(gòu)中，使萌出后的牙變黃、

暗灰或黑褐色。預(yù)防措施是盡量少服用四環(huán)素類藥物，目前小兒四環(huán)素藥物已列入淘汰

藥。

牙齒外著色是指牙的表面有色素沉著。如吸煙、飲酒、喝茶、飲食中的色素與唾液混合

后附著在牙齒表面，特別是牙齒的咬合面、唇及舌面的溝、窩凹陷處更易有色素沉著，

這時(shí)牙表面變?yōu)楹稚?、黃色、灰色或藍(lán)綠色等。因職業(yè)關(guān)系長(zhǎng)期接觸鐵、硫的人牙面可

有褐色色素沉著。長(zhǎng)期接觸汞的牙面可有黑色色素沉著。長(zhǎng)期接觸銅、鎳、鉻的牙面可

有綠色色素沉著。

早晚刷牙、飯后漱口可預(yù)防牙齒外著色。已著色的牙可用毛巾沾膏磨擦牙面，或用棉簽

沾用3%雙氧水擦洗牙面。嚴(yán)重的應(yīng)由醫(yī)生橡皮輪打磨去除著色。