1.日常生活中有哪些不為人知的秘密

日常生活中，一些被我們誤以為正確生活習(xí)慣的常識(shí)竟然好多都是錯(cuò)誤的，不知道你是不是也被它們所忽悠著呢？1、口香糖能健齒 吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。

另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強(qiáng)，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

2、魚吃得越多越好 魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。3、飲酒可增強(qiáng)性功能 酒精對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。

在初期，少量飲酒能促進(jìn)性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒，就會(huì)產(chǎn)生抑制作用，只會(huì)減弱性欲，導(dǎo)致陽痿早泄、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。

酒精還直接影響精細(xì)胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個(gè)孩子不是愚鈍就是白癡，使他追悔莫及。

4、飲酒能御寒 酒精在體內(nèi)燃燒所產(chǎn)生的熱量是極小的，酒后有暖烘烘的感覺是因?yàn)榫凭艽碳ぱ軘U(kuò)張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時(shí)體內(nèi)散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不上，就進(jìn)入寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉，極易發(fā)生傷風(fēng)、感冒，招至疾病。

進(jìn)行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會(huì)很危險(xiǎn)。在寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉的人應(yīng)多吃含糖、脂肪和蛋白質(zhì)的食物來增加熱量。

5、多多吃醋有好處 醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，保護(hù)蔬菜中的維生素C，并能促進(jìn)胃腸對(duì)維生素C的吸收。在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。

于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。

6、飯后一支煙、賽過活神仙 吃完飯后，胃腸蠕動(dòng)增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，此時(shí)吸煙，人體對(duì)煙霧中的有害物質(zhì)的吸收能力大大增強(qiáng)，使更多的化學(xué)毒物吸入人體內(nèi)。實(shí)驗(yàn)證明，飯后吸一支煙，比平時(shí)吸10支煙的中毒量還要大！7、胖孩子身體好 營養(yǎng)不良的孩子很瘦弱，使人可憐。

營養(yǎng)充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營養(yǎng)過剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺、知覺和接受能力會(huì)低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長大成人后還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。

8、旁人吸煙，與己無關(guān) 很多人都認(rèn)為被動(dòng)吸煙遠(yuǎn)沒有吸煙的害處大，對(duì)身邊的吸煙者過于寬容。德國一位腫瘤防治專家根據(jù)研究提出一個(gè)驚人的結(jié)論，認(rèn)為吸煙對(duì)旁人的危害比自己還大！特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍，相當(dāng)于每小時(shí)吸30支煙。

所以人人都有權(quán)利抗議身邊的吸煙者，以保護(hù)自己的身體健。9、給孩子吃補(bǔ)品對(duì)身體有好處 許多家長認(rèn)為給孩子吃保健品、滋補(bǔ)品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等，可以使他們獲得更多營養(yǎng)，有利于生長發(fā)育而健壯結(jié)實(shí)。

這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因?yàn)檫@些保健品、滋補(bǔ)品中很多都含有性激素類物質(zhì)，具有促進(jìn)和加強(qiáng)性功能的作用，兒童服用后會(huì)出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象，令家長十分難堪。

補(bǔ)品可不能隨便給孩子吃，有問題要請(qǐng)教醫(yī)生。10、身材當(dāng)然是越高越好 現(xiàn)在人的身高是一代比一代高，這主要是營養(yǎng)條件和生活環(huán)境的改善所致。

如果這種狀況持續(xù)不變，總有一天會(huì)成為“社會(huì)公害”。身材過于高大，消耗的能量多，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，抗病能力降低，功能調(diào)節(jié)變差，壽命也會(huì)縮短。

很多調(diào)查資料證實(shí)，高個(gè)子沒有矮個(gè)子壽命長。11、多曬太陽有好處 太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，防止佝僂病和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

因?yàn)樯砩系倪@種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時(shí)也就能補(bǔ)足體內(nèi)維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會(huì)使皮膚過早衰老和干皺，還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。

12、嘴唇干了用舌頭舔 唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機(jī)鹽等物質(zhì)，舔唇時(shí)如同給嘴唇抹上一層漿糊，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)，形成干膜而皺縮，干燥感覺更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。

正確的方法是用護(hù)膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。13、夢(mèng)有礙健康 做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，對(duì)健康并無什么影響。

人人都會(huì)做夢(mèng)，從來不做夢(mèng)的人反而不正常，大腦可能有問題。如果經(jīng)常做惡夢(mèng)，那就要進(jìn)行心理治療了。

2.生活哪些不為人知的小常識(shí)

常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?

一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好；

雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。 喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃； 早上醒來，先喝一杯水， 預(yù)防結(jié)石。 天天喝水八大杯，膀胱癌不會(huì)來；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖； 每天攝取均衡的飲食， 不過量； 維持理想體重，不過胖。 少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上， 切忌放在床邊 。

女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。

一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。 多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。

每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！ 下午五點(diǎn)后，大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

3.身邊不為人知的科學(xué)知識(shí)

三十六維空間根據(jù)物質(zhì)和反物質(zhì)生命質(zhì)能的高下，其存在的空間有36維。

依次是：無色間、雙色間、人間、因果間、陰陽兩界間、人仙界、質(zhì)子界、光子界、光速圈、超光速圈、分子界、微觀世界、法界、滯留信息間、超時(shí)間、宏觀世界、時(shí)間隧道、空間隧道、渾沌界、清涼界、天界、極樂界、陰極黑洞體、萬年界、千年界、夢(mèng)境界、陽極黑洞體、家畜界、動(dòng)物界、植物界、昆蟲界、細(xì)菌界、山石河流氣象界、陰間、冰凍層、火煉層。反物質(zhì)什么是反物質(zhì)？沒有質(zhì)量、沒有重量、肉眼看不到，任何儀器都探測(cè)不到，唯有意識(shí)觀察體驗(yàn)到的物質(zhì)就是反物質(zhì)。

生命禪院講的反物質(zhì)，與現(xiàn)代科學(xué)界講的反物質(zhì)不同。我所講的反物質(zhì)，與現(xiàn)代科學(xué)界講的反物質(zhì)決然不同，科學(xué)界所講的反物質(zhì)，是反粒子構(gòu)成的物質(zhì)，有點(diǎn)像鏡子中你的鏡像，這個(gè)鏡像具有質(zhì)量和能量，當(dāng)正反粒子碰撞時(shí)產(chǎn)生爆炸，放射出純的射線，這些射線以光速穿過爆炸點(diǎn)。

這些產(chǎn)生爆炸的粒子完全泯滅，只留下其它亞原子粒子。物質(zhì)和反物質(zhì)相遇所產(chǎn)生的爆炸把兩種粒子的質(zhì)量轉(zhuǎn)換成了能量。

此外，有些科學(xué)家提出平行宇宙理論，根據(jù)宇宙全息律，認(rèn)為地球上的你是其他平行宇宙中你的投影，你和其他宇宙中的你同時(shí)存在，你的言行受其他平行宇宙中你的支配和操控，其他平行宇宙中的你向左轉(zhuǎn)，你可能同時(shí)會(huì)向右轉(zhuǎn)，這就是《時(shí)間簡史》作者霍金所說的“反人”，就像多面體魚缸中養(yǎng)的一條魚，從不同側(cè)面會(huì)看到許多魚，實(shí)際上魚缸中的魚只有一條，其他的魚都是這條魚的投射，是“反魚”，是“反物質(zhì)”。我講的反物質(zhì)不是像科學(xué)界所認(rèn)識(shí)的那樣的，從太極原理（請(qǐng)讀《天啟篇》“太極思維”）來講，宇宙是陰陽對(duì)稱的，“純陰不生，純陽不長，”肉眼看到的物質(zhì)是陽，那么，肯定還有一個(gè)肉眼無法看見的與此物質(zhì)對(duì)稱的陰，也就是說，既然有一個(gè)物質(zhì)的你，那么，必定還有一個(gè)反物質(zhì)的你存在。

實(shí)際上，情況不是這樣的，你只有一個(gè)，不論是化身，還是法身，或是報(bào)身，不論千江有千月，但真正的月只有一個(gè)，并不存在一個(gè)真正的“反人”，那是角度的問題，是思維的問題，不是本質(zhì)的問題。哪些是反物質(zhì)？意識(shí)、生命結(jié)構(gòu)、靈、心、魂、精神、法則、規(guī)律、名、信息、智慧等等就是反物質(zhì)，由這些反物質(zhì)構(gòu)成的世界就是反物質(zhì)世界，比如夢(mèng)境、時(shí)間和空間隧道、心靈感應(yīng)的通道和橋梁、極樂界十大部洲，陰間等等就是反物質(zhì)世界。

反物質(zhì)能獨(dú)立存在嗎？《上帝擲骰子嗎——量子物理史話》的作者說：“意識(shí)不是一個(gè)獨(dú)立的存在，而是系統(tǒng)復(fù)雜到了一定程度后表現(xiàn)出來的客觀性質(zhì)。它雖然是一種組合機(jī)制，但脫離了具體的物質(zhì)（暫時(shí)肉體是唯一可能）它也無法表現(xiàn)出來。

就像軟件脫離了硬件無法具體運(yùn)行一樣，意識(shí)的體現(xiàn)不可能脫離物質(zhì)而進(jìn)行?！边@就是科學(xué)家們的迷思，實(shí)際上，雖然物質(zhì)表現(xiàn)出了反物質(zhì)的特性，但反物質(zhì)可以不依賴物質(zhì)而存在，就像瀕臨死亡研究的結(jié)果顯示的那樣，意識(shí)離開了肉體仍然可以游走四方。

反物質(zhì)世界反物質(zhì)世界是無法靠科學(xué)、理性、事實(shí)、邏輯推理等方法認(rèn)識(shí)的，要認(rèn)識(shí)反物質(zhì)世界，唯一的方法是讓我們的意識(shí)進(jìn)入其中，要親自去看，去觀察，這就像人進(jìn)入夢(mèng)境那樣，只有自己親自進(jìn)入其中，才能明白什么是反物質(zhì)世界。如何進(jìn)入反物質(zhì)世界？閉目，寂靜，全然清除物質(zhì)世界意識(shí)，處于涅槃狀態(tài)，我們會(huì)旋即進(jìn)入空間隧道（不是時(shí)間隧道），根據(jù)自身生命反物質(zhì)結(jié)構(gòu)的狀態(tài)，瞬間可到達(dá)另一個(gè)世界，你看到的這另一世界，就是反物質(zhì)世界的一個(gè)景點(diǎn)，反物質(zhì)世界之浩瀚龐大，比我們看到的地球要復(fù)雜龐大萬億倍。

反物質(zhì)世界分兩種狀況，一種是進(jìn)入時(shí)間隧道看到的反物質(zhì)世界，另一種是進(jìn)入空間隧道看到的反物質(zhì)世界，從時(shí)間隧道看到的反物質(zhì)世界是縱向的，從空間隧道看到的反物質(zhì)世界是橫向的，也就是說，你要想看到你過去的情形或?qū)淼那樾危仨氝M(jìn)入時(shí)間隧道去看，如果想知道此時(shí)此刻存在的其他反物質(zhì)世界，就必須進(jìn)入空間隧道去看。實(shí)際上，神話故事中描述的世界大都是反物質(zhì)世界，《西游記》和《封神榜》中描述的許多情景都是反物質(zhì)世界的情形。

人們普遍認(rèn)為，神話故事的情景都是虛構(gòu)的，是作者想象出來的，不是真實(shí)的。是的，它確實(shí)不是真實(shí)的，因?yàn)樗皇俏镔|(zhì)的存在，而是一種反物質(zhì)的存在，它是意識(shí)的產(chǎn)物，而不是分子化學(xué)反應(yīng)的產(chǎn)物。

人若把夢(mèng)中的情景描述出來，它是真實(shí)的，還是虛構(gòu)想象的？這就需要思維上來一個(gè)顛倒，真實(shí)的不真實(shí)，虛幻的不虛幻。凡人能感受到的，都是真實(shí)的。

做夢(mèng)時(shí)，我們能真實(shí)地感受到夢(mèng)中的一切，在夢(mèng)中，我們喜悅、高興、害怕、恐懼、焦躁、擔(dān)憂、煩悶等等情緒同樣真實(shí)地存在，如果一個(gè)人能做夢(mèng)一百年，那么，他的生活與一個(gè)現(xiàn)實(shí)中生活八十年的人沒有本質(zhì)的不同，甚至更加精彩。我們閉上眼睛，想象在。

4.生活不為人知的小竅門

(1)洗頭時(shí)，在水中放少許鹽，也可以預(yù)防脫發(fā)。

(2)用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發(fā)。

(3)刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

(4)每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

(5)用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

(6)睡覺時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。

(7)每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎癥立即好轉(zhuǎn)。

(8)用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。

(9)將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可治失眠癥。（10）跌打傷筋后將韭菜搗爛，少對(duì)一點(diǎn)小男孩尿，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫，三日后可以恢復(fù)正常。（11）每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉，一小時(shí)后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來越嫩。

(12)橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。

(13)上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。

(14)飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。

(15)飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。

(16) 每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴（35℃~45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

(17)飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

(18)傍晚鍛煉最為有益。

(19)仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。

(20)眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來。

(21)剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了。

(22)如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了

(23)吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。

(24)插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。

(25)夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳。

(26)防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；（28）雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚；

(27)每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤；

(38)皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。

5.為何生活中有很多小知識(shí)不為人知

因?yàn)閼T性思維，用常理的標(biāo)準(zhǔn)來判斷。

多了解點(diǎn)就慢慢知道的，給你幾條~1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口4 、和餃子面的竅門：在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。

6.生活中有哪些 不可不知的常識(shí) 和鮮為人知的

不可不知的飲食常識(shí)

1、常吃夜宵會(huì)得胃癌。

2、一個(gè)星期只能吃四個(gè)雞蛋。

3、飯后吃水果實(shí)錯(cuò)誤的概念。應(yīng)是飯前吃水果。

4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。

5、空腹時(shí)不要吃番茄，最好是飯后吃。

6、早上醒來先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

7、睡前三個(gè)小時(shí)不要吃東西。

8、少喝奶茶。

9、剛出爐的面包不宜馬上食用。

10、每天喝酒不要超過一杯。

11、天天喝水八大杯。

12、一天不要喝兩杯以上的咖啡。

13、多油脂的食物少吃。

14、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

15、正確的飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

健康飲食的簡單原則

如何掙脫營養(yǎng)學(xué)的桎梏？從理論上來講很簡單——把營養(yǎng)學(xué)的各種主張拋諸腦后，該吃啥就吃啥。但是鑒于目前的“食物環(huán)境”，要在現(xiàn)實(shí)生活中做到這一點(diǎn)卻不太容易。盡管如此，要做到真正的健康飲食，還是有一些簡單的原則值得重視和遵循：

一，吃真正的食物

這一點(diǎn)說易行難，原因是現(xiàn)在的市場(chǎng)上充斥著太多貌似食物的所謂“現(xiàn)代食品”，如鮮果冰酸奶、早餐谷類條形餅干和非乳制奶油，會(huì)讓你的曾祖母感到茫然。因此，建議你請(qǐng)你的曾祖母幫忙進(jìn)行判斷，她能認(rèn)得出來的食品可能才是真正的食物。

二，避開號(hào)稱有益健康的加工食品

這些食品通常被過分加工，所謂有益健康的宣傳往往不能盡信。以人造黃油為例，它是首批號(hào)稱有益健康的加工食品之一，結(jié)果卻被證明可能會(huì)誘發(fā)心臟病。

三，避開含有5種以上不熟悉成分的食品

雖然這些成分未必有害，但是如果一種食品內(nèi)含這么多陌生的成分，足以證明這種食品被過分加工過。

四，盡量遠(yuǎn)離超市

在新鮮菜市場(chǎng)里，你不會(huì)碰到“高果糖玉米糖漿”之類的加工食品，也不會(huì)碰到很久以前從很遠(yuǎn)的地方運(yùn)來的食品。新鮮菜市場(chǎng)里提供的是新鮮健康的食物。

五，吃貴點(diǎn)、吃少點(diǎn)

更好的食物，即更美味或者營養(yǎng)價(jià)值更高的食物，往往也會(huì)有更高的價(jià)格，這是因?yàn)檫@些食物往往需要精心的栽培，而且產(chǎn)量較少。

吃少點(diǎn)可能是最不受歡迎的建議，但它卻有最充分的科學(xué)證明：減少卡路里攝入能延緩衰老，少吃點(diǎn)有助預(yù)防癌癥。歷史上不少人瑞都遵循“飯吃八分飽”的原則。

六，以吃蔬菜瓜果為主，多吃菜葉

科學(xué)家對(duì)于蔬菜緣何有益健康還沒有一致的意見，但是他們都同意蔬菜對(duì)人體健康確實(shí)有益無害。此外，多吃蔬菜能夠幫助你大大減少卡路里的攝入。

七，參考一些傳統(tǒng)飲食習(xí)慣

實(shí)踐證明，法國、意大利、日本、希臘等飲食習(xí)慣遵循傳統(tǒng)食物文化規(guī)則的民族，普遍比遵循“現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)”的美國人更健康。傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣之所以能夠代代相傳，其中必然有一定的道理。

八，自己做飯

如果可能的話，自己種一些瓜果蔬菜。這不但能幫助你遠(yuǎn)離快餐食品，還能幫助你遠(yuǎn)離隱藏在快餐食品背后的價(jià)值觀——食物是快捷廉價(jià)的。事實(shí)上，食物是彌足珍貴的，烹飪更是一門藝術(shù)。自己種植蔬菜，能夠讓你在吃到這些食物之前，已經(jīng)先得到身體上的鍛煉。

九，“食無禁忌”

盡量不挑食、不偏食。不但多嘗試新的食物，還要多嘗試新的菜系。吃得越多樣化，你吸收的營養(yǎng)才可能越豐富和完整。

一天吃兩頓飯 最有利健康

俄羅斯有句諺語：“自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留給敵人?！睂?shí)際上這是在告訴人們一日三餐怎么吃才健康。

一天吃兩餐是建立在人體生理特點(diǎn)基礎(chǔ)上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產(chǎn)生饑餓感的時(shí)候才能就餐。食物通常在胃里停留6—8小時(shí)，這就意味著，兩次就餐之間必須間隔8—10個(gè)小時(shí)左右。每天吃兩頓飯可以讓胃得到充分的休息，并為進(jìn)行下一次消化做準(zhǔn)備：儲(chǔ)存酶、分泌粘液、修復(fù)胃粘膜、恢復(fù)消化系統(tǒng)的收縮功能。

當(dāng)胃在消化食物、特別是富含蛋白質(zhì)的食物時(shí)，細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生很多鹽酸、粘液和胃酶。雖然這些都是分解蛋白質(zhì)等化合物的主要成分，但是它們會(huì)對(duì)胃壁造成損害。因此，與其他消化器官相比，胃需要休息更長的時(shí)間。

人體會(huì)自動(dòng)調(diào)整以適應(yīng)不同的就餐習(xí)慣。任何細(xì)微的變化都會(huì)讓人體產(chǎn)生排斥或不適感。一般來說，一個(gè)人需要3個(gè)月時(shí)間來適應(yīng)新的就餐習(xí)慣。

生理學(xué)家認(rèn)為完美的攝取食物時(shí)間應(yīng)該是這樣的：上午7點(diǎn)到10點(diǎn)吃早餐。第二次就餐時(shí)間最好在6個(gè)小時(shí)以后，即下午1點(diǎn)到3點(diǎn).

7.人體有哪些不為人知的規(guī)律

人們經(jīng)常自夸對(duì)身體的熟悉程度，但你真對(duì)自己的每個(gè)部位都了如指掌嗎？下面，為你揭露人體16個(gè)鮮為人知的事實(shí)。

1.如果不想泄露身份，請(qǐng)別伸出舌頭。就像指紋一樣，每個(gè)人也有自己獨(dú)特的舌紋。

2.人體每小時(shí)大約脫落60萬個(gè)皮膚細(xì)胞。到70歲之前，每人平均脫落47.6公斤重的皮膚碎屑。

3.成人骨骼數(shù)量比嬰兒少。人出生時(shí)有350塊骨頭，隨著年齡增長，有些骨頭擰合成一體，最后只剩206塊。

4.人的胃黏膜每隔三四天更換一次，否則胃酸會(huì)把胃消化掉！

5.人的鼻子不如狗的鼻子靈敏，但仍能記住5萬種氣味。

6.成人的小腸長度約是身高的4倍。如果不經(jīng)過迂回重疊，我們的腹腔根本盛放不下。

7.人體每平方厘米的皮膚上附著496萬個(gè)細(xì)菌，不過幸好大部分是無害菌。

8.臭腳、臭腋窩的罪魁禍?zhǔn)锥际呛挂骸Ｈ说膬芍荒_有50萬個(gè)汗腺，每天至少流出0.57升汗。

9.人打噴嚏的速度超過每小時(shí)160公里。所以感到有打噴嚏的欲望時(shí)，趕緊捂住鼻子。

10.人的血管首尾相連可達(dá)9.6萬公里，而且心臟每天要輸送7.6萬升血液。

11.人的一生平均會(huì)吐2.8萬升唾液，足夠灌滿兩個(gè)泳池。

12.60歲之前，60%的男性和40%的女性都會(huì)打鼾。打鼾的平均響度是60分貝，和演講差不多。

13.頭發(fā)顏色決定頭發(fā)密度，每個(gè)毛囊細(xì)胞能長出20根頭發(fā)。金發(fā)人平均有14.6萬個(gè)毛囊細(xì)胞；黑發(fā)人約為11萬個(gè)；棕發(fā)人約為10萬個(gè)；紅發(fā)人約為8.6萬個(gè)。

14.指甲每月生長0.25厘米。手指甲比腳趾甲長得快。經(jīng)常使用的那只手，指甲長得最快。

15.嬰兒的大腦重量占體重的1/4，所以他們抬頭困難。成人的腦重只有體重的1/8。

16.幾天不吃飯，你還可以保住命，但是人不睡覺最多能忍受11天，過了11天，你就永遠(yuǎn)“睡著”了。

8.有哪些好用,卻不為人知的小知識(shí)

橘子皮晾干做枕頭有助睡眠

膠皮手套沾水搓地毯可去毛

燒水加入小蘇打可以去水漬

廚房墻壁貼保鮮膜隔絕油污

洗衣服時(shí)加點(diǎn)洗潔精去油污

沖水馬桶水箱里放瓶水省水

和面時(shí)加入幾個(gè)雞蛋更勁道

和面時(shí)加入少許白糖發(fā)面快

和面加少許小蘇打面食松軟

拖地時(shí)加洗潔精地面更干凈

綠傘噴頭接礦泉水瓶可澆花

礦泉水瓶中剪加麻繩做花盆

濕衣服中間空間大晾干更快

水煮面條加入少許鹽更勁道

礦泉水瓶？剪可做手機(jī)支架

鞋里放橘子皮可以去除異味

行李箱內(nèi)衣服卷卷不出褶皺

避孕套可用于防水包扎處理

避孕套可用于雨天手機(jī)防水

牙膏加少許小蘇打可去牙漬

坦克備鏈不夠長可卸副導(dǎo)鏈