1.常見的醫(yī)療知識有哪些

1。

牙痛：乙酰螺旋霉素片32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333433633362+甲硝唑 乙酰螺旋霉素片+人工牛黃【消炎】 乙酰螺旋霉素片+糖甾醇片 2。干咳：百合固定口服液 養(yǎng)陰清肺 3。

白痰：固本止咳膏 4。黃痰：急支糖漿 肺力咳合劑 等等……白痰和黃痰都可以使用：鎮(zhèn)咳寧含片 5。

眼藥：復方硫酸軟骨（潤潔）【保健】 萘敏維（潤潔）【消炎】 氯霉素滴眼液【沙眼】 6。近視眼：珍珠明目滴眼液 四味珍層冰硼滴眼液（珍視明滴眼液） 眼藥水開封后，一個月內(nèi)使用完，不然會氧化 7。

慢性鼻炎：鼻炎片（中聯(lián)） 千柏鼻炎片（奇星） 鼻炎康片（德眾） 丙酸倍氯米松鼻氣霧劑（伯克納） 丙酸氟替卡松鼻噴霧劑（輔舒良） 8。腸胃炎：胃腸安丸 9。

雞眼：水楊酸苯酚貼膏 10。感冒藥要凡是含有〈撲爾敏〉的成分都會犯困 11。

扁桃體炎：一清膠囊 眾生丸 銀黃顆粒 喉炎 12。調(diào)理睡眠：夜寧顆粒 復方棗仁膠囊（希爾安寧） 靈芝膠囊 13。

小兒《12歲以下》發(fā)燒：美林 14。小兒《12歲以下》拉肚子：蒙脫石散（思密達）+地衣芽孢桿菌活菌顆粒（整腸丸） 15。

補腦：核桃 16。減肥：決明子+荷葉 17。

廯：鹽酸特比萘芬乳膏（康王） 復方酮康唑軟膏（皮康王） 聯(lián)苯卞唑乳膏（孚琪 克霉唑乳膏 硝酸咪康唑乳膏（達克寧） 鹽酸柰替芬乳膏（欣欣） 18。濕疹：復方醋酸地塞米松乳膏（999皮炎皮） 糖酸莫米松乳膏（艾洛松） 丁酸氫化可的送乳膏（尤卓爾） 曲安奈德益康唑乳膏（派瑞松） 硫軟膏 19。

燙傷：京萬紅 濕潤燒傷膏（美寳） 復方愈創(chuàng)藍油烴乳膏 葡萄糖酸氯己定乳膏（順峰寶寶） 紅霉素乳膏20。皰疹：阿昔洛韋乳膏 復方片仔癀乳膏21。

蕁麻疹：氯雷他定片（開瑞坦） 氯雷他定片分散片（雷寧） 氯雷他定片（息斯敏牌） 22。哮喘：布地奈德霧劑（普米克） 硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑（萬托林） 沙丁胺醇氣霧劑（信宜） 23。

暈車藥：鹽酸苯環(huán)壬酯片（飛賽樂） 茶苯海明片（華亭） 暈車清涼貼（百脈）【貼在耳朵】。

2.醫(yī)學常識

百度百科有簡單介紹，不知對你有沒有幫助 鹽酸西替利嗪膠囊 【e68a84e8a2ad7a686964616f31333238643631化學名】對（±）-[2-[4-[(4-氯苯基)苯甲基]-1-哌嗪基]乙氧基]乙酸二鹽酸鹽 【英文名】Citirizine Dihydrochloride Capsules 【成份】本品主要成分是鹽酸西替利嗪 【性狀】本品內(nèi)容物為白色或類白色。

【作用類別】 【藥理毒理】藥理學本品為選擇性組胺H1受體拮抗劑，無明顯抗膽堿或抗5-羥色胺作用，中樞抑制作用較輕。毒理學 【藥代動力學】據(jù)資料報道，鹽酸西替利嗪口服后由胃腸道迅速吸收。

健康成人口服10mg，血藥濃度達峰時間（Tmax）為30—60分鐘，血藥濃度峰值（Cmax）為300ng/ml，血漿半衰期約10小時，約70%以原形藥物從尿中排泄，少量從糞便排泄。西替利嗪與蛋白結合率高。

【適應癥】用于季節(jié)性或常年性過敏性鼻炎及蕁麻疹。 【用法和用量】口服，成人或12歲以上兒童，每次10mg，一天一次或遵醫(yī)囑。

如出現(xiàn)不良反應，可改為早晚各5mg;6歲-11歲兒童，根據(jù)癥狀的嚴重程度不同，推薦起始劑量為5mg或10mg，每日一次；2歲-5歲兒童推薦起始劑量為2.5mg，每日一次，最大劑量可增至5mg，每日一次或2.5mg每12小時一次。 【不良反應】不良反應輕微且為一過性，可能有困倦、思睡、頭痛、眩暈、激動、口干、鼻干及胃腸道不適等。

【禁忌】對本品過敏者禁用。 【注意事項】1、腎功能損害者應減量。

2、酒后避免使用。3、司機、操作機器或高空作業(yè)人員慎用。

【孕婦及哺乳期婦女用藥】妊娠期及哺乳期婦女禁用。 【兒童用藥】 【老年患者用藥】 【藥物相互作用】 未發(fā)現(xiàn)與其它藥物相互作用的報導，但同時服用鎮(zhèn)靜劑時應慎重。

【藥物過量】 本藥無特效拮抗劑，嚴重超量患者應立即洗胃，采用支持療法，并長期嚴密觀察病情變化。

3.日常衛(wèi)生知識

1、如何保護自己遠離甲型H1N1流感？ ·對于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸； ·勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手； ·保持良好的健康習慣，包括睡眠充足、吃有營養(yǎng)的食物、多鍛煉身體。

2、如果感覺自己感染了流感，應該怎么辦？ ·如感不適，出現(xiàn)高燒、咳嗽或喉嚨痛，應待在家中，不要去人員密集的地方； ·多休息，喝大量的水； ·咳嗽或打噴嚏時，用一次性紙巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的紙巾應處理妥當； ·勤洗手，每次洗手都應用肥皂徹底清洗，尤其咳嗽或打噴嚏后更應如此； ·將自己的癥狀告訴家人和朋友，并盡量避免與他人接觸。 3、家中有人出現(xiàn)流感癥狀，應如何照料？ ·將病人與家中其他人隔離開來，至少保持1米距離； ·照料病人時應用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子，遮蓋物使用后應丟棄或清潔； ·與病人接觸后應用肥皂徹底洗凈雙手，病人居住空間應保持空氣流通； 4、如果自己認為需要醫(yī)學治療，應該怎么辦？ ·去醫(yī)療機構之前，應該首先與醫(yī)護人員進行聯(lián)系，報告自己的癥狀，解釋為何會認為自己感染了甲型H1N1流感； ·如果沒法提前與醫(yī)護人員聯(lián)系，那么當?shù)诌_醫(yī)院尋求診斷時，一定盡快把懷疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知醫(yī)生； ·去醫(yī)院途中，用口罩或其他東西遮蓋住嘴和鼻子。

4.衛(wèi)生常識知識

一、飯前、便后要洗手： 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動”，它都一馬當先，比如從事各種勞動、到垃圾、刷痰盂、洗腳、穿鞋、搽大便等，都要用手來完成。

因此，手就容易粘染上許多病原體微生物。科學家做過這樣一個調(diào)查，一只沒有洗過的手，至少含有4萬~40萬個細菌。

指甲縫里更是細菌藏身的好地方，一個指甲縫里可藏細菌38億之多。另外有人作過一個試驗，急性痢疾病人用5~8層衛(wèi)生紙，痢疾桿菌還能滲透到手上，痢疾桿菌在手上可存活3天。

流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。因此，手是很臟的。

而且外出旅游、參觀學習、執(zhí)行任務，手經(jīng)常接觸一些物品，都會把手弄臟。特別是傳染病患者和一些表面健康實際身體內(nèi)帶有病毒者，常常把致病微生物傳播到各種用品用具上，當健康人的手接觸后，致病微生物便來到你的手上。

如果飯前便后不洗手，就可以把細菌帶入口中，吃到肚里，這就是人們常說的“菌從手來，病從口入”。所以要養(yǎng)成勤剪指甲，飯前、便后、勞動后洗手的習慣。

洗手可除掉粘附在手上的細菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達99%的細菌。洗手中應注意不能幾人同用一盆水，以免交叉感染，互相傳播疾病，時間應超過15秒。

二、不隨地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出來的粘性液體，借咳嗽動作排出體外。吐痰人人皆會，但不一定都具備良好的吐痰方式。

有些人不注意保持環(huán)境，有痰隨地吐，鼻涕甩一地，既影響衛(wèi)生又有損個人形象。有些所謂“愛衛(wèi)生”的人，將痰吐在地上，用腳上穿的鞋一抹，以為看不見痰跡就算干凈了，就不妨礙衛(wèi)生和健康了。

殊不知痰液中含有幾百萬個細菌、病毒、真菌、支原體等。特別是患有呼吸道疾病的人，如肺結核、流感、流腦等病人痰液里的細菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此。

有人檢驗一口痰，發(fā)現(xiàn)含有幾十萬個細菌。在人們最討厭的肺結核病人的一口痰中，能找到幾百萬個結核桿菌。

如果把談液吐在地上，當痰液干燥后，細菌便隨塵土飛揚到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習慣。

有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定時刷洗。在沒有痰盂的地方，應把痰吐在廢紙上包起來，然后扔進紙簍或垃圾箱里，自覺作到不隨地吐痰，維護公共場所衛(wèi)生。

三、不對別人咳嗽、打噴嚏： 咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現(xiàn)象，不足為怪。但是，不注意場合，面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生又不禮貌的不良行為。

據(jù)調(diào)查，一聲咳嗽可噴射出2萬個很小的飛沫，一個噴嚏射出近100萬粒的飛沫。而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米，順風的話可達9米之遙。

鼻腔和咽喉部是細菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有大量的細菌和病毒。一個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個，這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮游動，在無風的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘，漂浮時間長者可達30小時。

飛沫的水分蒸發(fā)后，細菌和病毒又隨塵土飛揚，繼續(xù)危害人的健康。 我國法定的傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原體肺炎等）。

因此，為了大家的健康，在咳嗽和打噴嚏時就應該注意禮貌和衛(wèi)生，尤其是患有呼吸道傳染病的人，更應該自覺注意。如果在面對人或食物的場合下忍不住打噴嚏時，應當立刻掏出手巾或面巾紙，掩住口和鼻子。

實在來不及也要轉(zhuǎn)身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。 四、不吸煙： 吸煙有害而無一利，已為全世界的科學界所公認。

煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。其中主要有煙堿（尼古?。?、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。

尼古丁是一種有毒物質(zhì)，煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì)，尤其是苯并芘是公認的強致癌物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計，每天吸40支香煙的人，肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。

此外，吸煙與唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關。吸煙能促進全身動脈硬化和高血壓的發(fā)展，因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。

另外，吸煙者易發(fā)生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。還有研究表明，吸煙與男性陽痿有關。

有人說吸煙能提神，提高工作效率。

其實，這是一種誤解?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用具有兩重性，即先興奮后抑制。

所以，長期大量吸煙的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現(xiàn)疲勞、失眠、記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。許多與吸煙有關的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應那么快。

所以在短時間內(nèi)，人們往往看不出他的危害。有時從開始吸煙到導致死亡，要經(jīng)過幾十年的時間。

這也是一般人對吸煙危害性認識不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多，占全世界10~12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以后國家和個人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。

目前，歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害，用法律的、經(jīng)濟的政治的多種。

5.醫(yī)療衛(wèi)生知識

五、衛(wèi)生類筆試構造1、專業(yè)知識（護理學、藥學、醫(yī)學檢驗等）2、衛(wèi)生法律法規(guī)+衛(wèi)生專業(yè)基礎知識3、公共基礎知識+醫(yī)學基礎知識4、醫(yī)療基礎知識+專業(yè)知識六、考試內(nèi)容1、常見科目：醫(yī)學基礎知識、衛(wèi)生公共基礎知識、臨床醫(yī)學、中醫(yī)學、口腔學、公共衛(wèi)生（預防醫(yī)學）、藥學、麻醉、醫(yī)技（影像、檢驗）、護理學。

（二）面試1、操作：一般考察臨床常用的操作，如體格檢查、心肺復蘇、靜脈輸液、針灸、推拿等等。2、結構化面試：有時提問專業(yè)知識相關的問題。

3、一般考察操作的流程和注意事項：前兩種一般在省級、市級考試中居多，后一種一般縣級市和縣級事業(yè)單位考察的居多。八、知識解讀醫(yī)學基礎知識考試占比：解剖學、診斷學（常考）>生理、病理、藥理>生物化學、生物學、微生物學、免疫學。

衛(wèi)生公共基礎知識：包括衛(wèi)生法律法規(guī)、醫(yī)學倫理學、醫(yī)學心理學、醫(yī)療職業(yè)道德規(guī)范等。臨床醫(yī)學：包含內(nèi)科、外科、婦科、兒科、傳染病學、神經(jīng)病學等等。

中醫(yī)學：包含中醫(yī)基礎理論、中醫(yī)診斷學、中藥學、方劑學、中醫(yī)內(nèi)科學、針灸學、中醫(yī)外科學、中醫(yī)婦科學、中醫(yī)兒科學。公共衛(wèi)生（預防醫(yī)學）：包含流行病學、衛(wèi)生統(tǒng)計學、衛(wèi)生毒理學、環(huán)境衛(wèi)生學、勞動衛(wèi)生與職業(yè)病、營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學、社會醫(yī)學、健康教育學、衛(wèi)生監(jiān)督學、社會醫(yī)療保險學、衛(wèi)生事業(yè)管理學。

藥學：包含藥理學、藥劑學、藥事管理、藥物化學、藥物分析等。護理學：包含基礎護理學、內(nèi)科護理學、外科護理、婦產(chǎn)科護理學、兒科護理學。

護理三基是指？基礎理論、基本知識、基本技能。

6.校園衛(wèi)生小常識,小學生衛(wèi)生常識

小學生安全自護小常識 一、馬路上應注意的交通安全 1、在馬路上要靠邊走，走在中間會妨礙車輛的通行，還有被撞的危險。

2、走路時，不要邊走邊玩，也不要邊走邊看書。 3、如果是幾個人一道走，要排好隊靠邊走，隊伍應豎排，不要橫著走，以免妨礙別人走路。

4、不要在馬路上打鬧、游戲、滑旱冰，容易出危險。 5、下雨天特別要注意前后的車輛，最好穿黃色的雨衣、雨鞋、雨傘等雨具，以引起駕駛員的注意。

打雨傘時，雨傘不要擋住視線。更不能把雨傘當作對攻的玩具，以免刺傷人。

6、未滿12歲的兒童不能在馬路上騎車。 二、乘坐汽車時應注意的安全 1、不要將頭、手伸出窗外。

2、不要把空罐頭或其它垃圾扔出窗外，這樣會污染環(huán)境，還會打到行人或是其它車輛，發(fā)生危險。 3、在車上不要到處亂跑，以防汽車剎車時，撞到硬物上。

4、上下車時要從右邊，因為左邊可能有車開過來。 5、下車時，先要確定后邊沒有車子來，才可以下車。

三、放學或雙休日，選擇活動場所活動時，應注意的問題 1、應到?jīng)]有車輛通行的場地如公園、廣場等地方去玩。 2、不要到正在施工的建筑工地上玩耍。

3、不要在離河太近的地方玩，以防掉進河里。 4、不要到小河塘里去游泳。

5、不要在馬路上玩耍，既危險，又會妨礙交通。 四、過馬路時應注意的安全 1、過馬路時要注意觀察交通信號燈的變化。

紅燈亮時，不能過馬路；綠燈亮時，也要看清左右確實沒有車來，才可以過馬路；如果馬路過了一半時，信號變了，要趕快過馬路。 2、有時紅燈亮的時候，汽車還在離路口很遠的地方，這時也不能過馬路。

因為看起來車離得很遠，可是，一眨眼的功夫，它就會開到你的跟前。 3、路口一般不止有一個信號燈，應該看哪一處的呢？應該看要穿過的馬路對面的那盞信號燈。

4、出巷子口或綠化叢時，不要突然跑過去，因為可能會有車子正好路過。 5、不要圖省事，從隔離護欄下、斑馬線以外的馬路上過馬路。

五、人在高處極其危險，應杜絕以下幾種不良行為 1、墻頭又高又窄，不要到上面去。 2、沒有建好的高樓，缺乏保險措施，不要爬上去玩。

3、不要爬樹，這種行為既不愛護樹木，很細的樹枝又承受不了你的身體重量。 4、不要在樓梯上打鬧，很容易摔下來。

5、不要蹲在窗沿上擦玻璃，也不要把身體伸出窗外，很容易從樓上摔下來。 6、不要坐在樓房走廊的欄桿上，不能在樓房走廊或窗戶邊追逐、奔跑，以免發(fā)生意外。

7、不能爬陽臺，更不能從一處陽臺攀越到另一處陽臺上。 六、外出活動應注意的安全事項 1、和家人上街時，不要一個人亂跑。

2、集體外出時，如果有事，一定要跟領隊老師請假、打招呼。 3、集合時，看看你前后左右的人有沒有到。

4、上街時，要跟緊大人，不要東張西望。 5、如果發(fā)現(xiàn)自己掉隊了，不要驚慌。

可以站在原地，等家長或老師來找你；也可到當?shù)氐墓芾硖?，請工作人員在廣播里播放“尋人啟示”；切不可跟陌生人走，當心碰上騙子。 七、在日常生活中如何避免燙傷呢？ 1、接開水時要先把杯口對準龍頭的出水口，再開龍頭接水，最好是在帶龍頭的開水壺里接開水。

如果杯口對不準的話，開水會濺出來燙傷人。 2、不要太勉強地使用裝滿開水的開水瓶。

可請大人幫忙倒水。 3、開水裝大半杯就可以了，裝得太滿的話，走動時水會潑灑出來。

4、端著很燙的杯子走路時，杯下可放一只杯托。端著杯托，就不怕燙了。

5、喝熱水前，先試一試冷熱，就不會被燙到了。 八、使用電時應特別注意的安全 1、插插頭時，手拿住插頭后部的塑料座，不要去碰前端的金屬簧片。

2、當手上有水時，不要去碰電源開關和電器的金屬殼，因為水 是導電的。 3、電器的電線不能用力拖拉。

4、發(fā)現(xiàn)電線破損，不要去碰露出的金屬導線。 5、千萬不能用金屬物、鉛筆芯等東西往插座的孔里捅。

九、如何預防煤氣中毒？ 1、使用煤氣時，要開窗，保持室內(nèi)通風透氣。讓一氧化碳等有害氣體及時排出室外。

2、熱水器附近不能放置易燃物品。 3、熱水器使用完以后，一定要關閉開關，絕對不能不關開關就去睡覺。

可采用掛牌子的方法提醒自己。 4、如果煤氣泄露，應立即關閉煤氣總閥門，千萬不要開燈或點火。

5、如果有人煤氣中毒，應迅速通知大人來進行搶救。 十、如何防止高空落物砸傷行人呢？ 1、從住宅樓的陽臺下經(jīng)過時，應與樓房保持一定距離。

刮大風、下暴雨時，更要特別小心，防止樓上的物體墜落下來砸傷你。 2、如果你住在樓上，也應該考慮行人的安全。

不要在陽臺、窗臺等處，防置花盆、拖把等易砸傷人的物品。 3、如果需要在陽臺邊上放置物品，一定要加防止墜落的裝置。

4、在陽臺上活動的時候，注意不要將物體碰落到樓下去。 十一、同學之間不宜開的玩笑1、不能在同學后面用雙手卡住同伴的脖子，容易造成頸椎骨折。

2、不能突然坐在同學的腿上，可能會把同學的腿坐斷。 3、不能突然地嚇唬人，會把同學嚇壞。

4、不能偷偷地抽走椅子，以防同學摔倒受傷。 5、不要在門上放東西，一開門，門上的東西砸下來，會把同學打傷的。

十二、如何防止異物嗆入氣管？ 1、吃東西時不要大聲說笑。 2、不。

7.健康醫(yī)療常識

生活健康小常識

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石

9、睡前三小時不要吃東西. 會胖

10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會來

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量

19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期

31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關

32、飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌

34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌

35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙. 拒吸二手煙

38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒

39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食， 不過量

43、維持理想體重. 不過胖

44、保持規(guī)律的 生活與運動

45、保持 輕松愉快的心情

46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐