1.身體健康小常識
健康四要素： 一：充足的睡眠。
因?yàn)槊恳粋€時辰對應(yīng)人體其中一個臟器的排毒以及恢復(fù)，就從晚上說起吧： 亥時：三焦經(jīng)當(dāng)令 亥時是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個時候是三焦經(jīng)當(dāng)令，這個時候是免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域。
三焦一定要通暢，不通則生病。 子時：膽經(jīng)當(dāng)令子時是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個時候是膽經(jīng)當(dāng)令，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
生活當(dāng)中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。
子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。
取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。
丑時：肝經(jīng)當(dāng)令丑時是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個時候是肝經(jīng)當(dāng)令，肝的排毒，需要在熟睡中進(jìn)行。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。
在這個時候陽氣生發(fā)起來，而這個時候叫丑時，丑時是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發(fā)起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養(yǎng)好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。
寅時：肺經(jīng)當(dāng)令寅時是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻挕Ｍ砩鲜且黄庼仓畾?，你可以活躍一下。
而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你就順其生發(fā)好了。 卯時：大腸經(jīng)當(dāng)令卯時是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個時候是大腸經(jīng)當(dāng)令，大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。
這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的。這個時候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。
這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。
中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。 好了，睡眠說完了。
白天就不說了。 二：樂觀的心態(tài)。
笑一笑十年少，自古以來就有氣大傷肝，怒大傷腎的說法，不管遇到什么事，平常心去對待。 三：適量的運(yùn)動。
健康在于活動，生命在于運(yùn)動。鍛煉可以增加身體健康度，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)器官活力。
四：均衡的飲食。 這就比較復(fù)雜了，涉及面就廣了。
說說人需要的七大營養(yǎng)素吧， 1：蛋白質(zhì)。魚、肉、豆、蛋、奶是含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。
2：碳水化合物。也叫做糖類，大米、白面、小米、玉米、紅薯等都是糖類。
3：脂肪。碳水化合物在人體沒有消耗完的情況下能夠轉(zhuǎn)化為脂肪。
另外肉類也是脂肪的最佳補(bǔ)充品。 4：維生素。
顧名思義，維持人體生命的元素。所有食物中都含有各種各樣的維生素。
維生素有：維生素A、維生素B族大家庭，維生素C，維生素D，維生素K，維生素E等。 5：礦物質(zhì)。
這大家就有知道的了。鈣。
鎂。鋅。
銅。錳。
鐵。鉻。
等等。 6：纖維素。
有兩種1水溶性纖維素，2木質(zhì)性纖維素。水溶性纖維素對血管里的雜志清理起到重要所用；木質(zhì)纖維素對大腸清理起重要作用。
7：水。水是生命之源。
白開水為宜，掌握少量多次的原則。 12時辰對應(yīng)的身體器官工作表 亥時：三焦經(jīng)當(dāng)令 亥時是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個時候是三焦經(jīng)當(dāng)令，這個時候是免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域。三焦一定要通暢，不通則生病。
亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點(diǎn)，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管采取什么方式，盡量在晚上10點(diǎn)半前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
子時：膽經(jīng)當(dāng)令子時是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個時候是膽經(jīng)當(dāng)令，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。生活當(dāng)中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。
還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。
子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。 丑。
2.求生活小常識一篇,100字左右
1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； 2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效； 3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛； 4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈； 5.仰頭點(diǎn)眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了； 6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了； 7.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來； 8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細(xì)孔也會變?。?9.剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了； 10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了； 11.吹風(fēng)機(jī)對著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來； 12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷； 13.打打嗝時就喝點(diǎn)醋，立桿見影；（按住人中穴最立竿見影的） 14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了； 15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯； 16.手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；。
3.學(xué)生健康小知識200條
學(xué)生處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。
一、吃好早餐。
一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。
睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。
良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進(jìn)污濁的空氣，對大腦損傷極大。
三、飲水充足。
水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。
四、用眼衛(wèi)生
如果視力受到損害，近者會給學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會給將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制才能的發(fā)揮。因此，注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要認(rèn)真做眼保健操。
五、飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動
剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動后影響胃腸正常、消化，可引起腹痛，惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。
4.十條生物學(xué)的人體小常識
1：兩個拳頭的周長是脖子的周長。
2：七個腳長是身體的高度。3：一生心跳25億至30 億次。
4：每天吞口水580次左右。5：人不睡覺10天就會死亡。
6：人在下午沒有靈感、越到晚上越聰明、沐浴時更有創(chuàng)造性。7：人的左右鼻孔三小時替換呼吸一回，感冒了才知道哦。
8：肌肉能是人體的發(fā)動機(jī)。9：早上幫助消化的胰島素活躍 ，所以一定要吃早飯。
10：一輩子手指屈伸2500次。11：人平均每年小便時間為十二小時。
12：腸子長度是身高的4——5倍。13：血液循環(huán)一周只需20秒。
14：血管長度可繞地球兩周。15：人的大腦記憶相當(dāng)4G容量的電腦。
16：人的睡眠周期為90分鐘，賴床30分鐘后會進(jìn)入下一個周期。17：自然分娩的大部分時間是下午5點(diǎn)到6點(diǎn)左右，有60%以上是在下午6點(diǎn)左右分娩。
18：下午六點(diǎn)人體分泌腎上腺素的高峰、此時應(yīng)付困難最有能力。19：左耳受右腦控制，右腦主導(dǎo)情感，因此左耳接受到甜言蜜語時比右耳敏捷。
20：原始分工使女性的視野幾乎是男性的6倍，男性喜歡盯住一個目標(biāo)，目光更遠(yuǎn)，但沒有女性 眼觀6路的視野寬闊。21：人在性色，金錢，美味巧克力刺激大腦的是同一個區(qū)域，使人在金錢抉擇上受性色的影響，會冒險(xiǎn)投入的比例大好多。
22：智力比身體衰老的慢。23：傍晚鍛煉、此時人的味覺、視覺、聽覺敏感、協(xié)調(diào)能力強(qiáng)，心律于血壓較平穩(wěn)。
24：人的心搏次數(shù)在一生是固定的次數(shù)。25：人在潛意識處理一閃而過的負(fù)面信息時，反應(yīng)敏捷，如危險(xiǎn)、絕望、暴力。
26：人平均只需7分鐘就可入睡。27：打噴嚏時無法睜著眼睛。
28：睡眠時的腦比看電視時活躍。29：大拇指的指甲長的最慢，中指的指甲長的最快。
30：睡眠時耗費(fèi)的熱量比看電視更多。31：出生時眼睛多大，現(xiàn)在還是多大，但是鼻子魚耳朵一直在長。
32：舌頭有一萬個味蕾。33：慣用右手的人比慣用左手的人長命可大9年。
34：舌紋與指紋一樣，每個人都不同。35：如果月亮在人的正上方，人的體重會稍微減輕。
36：人平均每天使用洗手間6次。37：人體每平方英寸的皮膚包含有20英尺長的血管。
38：出生時有360塊骨骼，成人后只有206塊。39：胡須是生長最快的人體毛發(fā)，如果不修飾，一生可長30英尺。
40：打噴嚏時。人的心臟會停止跳動約1毫妙。
41：右撇子比左撇子可以多活九年左右。人能忍受的最高噪聲是： 120分貝 人耳能聽到的聲音是多少Hz: 20-20000Hz 人耳聽覺范圍是： 20Hz-20000Hz 人耳一般所能聽到的聲波頻率范圍的最高值是多少赫茲： 20000赫茲 人腦成熟需要： 3年 人的唾液呈： 弱酸性 人吃下的食物經(jīng)過消化道時，在哪個部位停留時間最長：結(jié)腸 人的膽汁是：黃色的 人的邏輯思維活動是在大腦的哪個部分進(jìn)行的：左腦 人的淚水里的咸味是從哪里來的： 血液中來 人的一生中嗅覺會隨年齡的增長而怎樣： 減弱 人舌頭的哪個部位對甜味最敏感：舌尖 人在運(yùn)動時要流汗的原因是：使體溫保持正常 人在呼吸時，肺在： 被動的張縮 人下潛到多深會得深海醉： 30米 人們面部的表情肌有42塊，當(dāng)我們微笑時最先啟動的肌肉有幾塊： 4塊 人身上共有多少對肋骨： 12 人身上運(yùn)動幅度最大的關(guān)節(jié)是什么關(guān)節(jié)：肩關(guān)節(jié) 人體的第一次心跳是什么時候開始的：胚胎發(fā)育到第3星期 人體汗腺分布最多的部位是——： 手掌和腳底 人體哪處的皮膚對外來刺激最敏感： 手指尖 人體消化道中最長的器官是：小腸 人體最長的器官是什么： 小腸 人體最大的內(nèi)分泌腺是什么： 甲狀腺 人的肌肉組織通常占體重百分之幾： 1/2 人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)是： 牙釉質(zhì) 人體分解和代謝酒精的器官是：肝 人體具有解毒作用的內(nèi)臟是： 肝臟 人體最大的解毒器官是什么： 肝臟 人體最粗的血管是什么： 主動脈 人體最能耐受缺氧的器官是什么： 腦 人體最大的細(xì)胞是什么： 卵細(xì)胞 人體最小的器官是什么： 甲狀旁腺 人體最大的肌肉是什么： 臀大肌 人體最小的肌肉是什么： 鐙骨肌 人體中最大的消化腺是：肝臟 人體中有五腑，屬于五腑的是下列中的哪一組：膽、小腸、胃、大腸、膀胱 人體最先衰老的器官是：胸腺 人體全身有多少塊肌肉： 600多塊 人體小腸有多長： 5--7米 人體的血管有幾種： 3種 人體共有多少對顱神經(jīng)： 12 人體有多少塊骨骼： 206 人體肌肉由三種類型，胃腸蠕動、呼吸、循環(huán)等活動都依靠：平滑肌 人體內(nèi)胃酸的主要成分是：鹽酸 人體缺少哪種元素會造成甲狀腺腫大： 碘 人體最重要的器官是什么： 肝 人體含水量百分比最高的器官是： 眼球 人體可以導(dǎo)電是因?yàn)槿梭w中含有： 水 人體安全電壓為： 36V人體內(nèi)一共有多少對性染色體： 1對 人體的發(fā)育是從一個細(xì)胞開始的，這個細(xì)胞是： 受精卵 人體中最大的淋巴器官是什么： 脾。
5.健康小常識有哪些
生活健康小常識之春季健康小常識
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。
六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。
生活健康小常識之世界十大垃圾食物
一、健康小常識之油炸類食品
二、腌制類食品
三、健康小常識之加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
五、健康小常識之汽水可樂類食品
六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）
七、健康小常識之罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
九、健康小常識之冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
十、燒烤類食品
6.關(guān)于人體的小常識有哪些
人體的小常識如下： 1。
人體共有骨206塊，約占體重20%，分別為顱骨29塊， 軀干骨51塊，上肢骨64塊，下肢骨62塊。 2。
人體肌肉數(shù)量多、分布廣，約占人體總量40%。 3。
人的消化管由口腔到肛門，共長約9米。 4。
人有乳牙20顆，恒牙32顆。 5。
人的胃特別充滿時容量約有3000毫升。 6小腸全長5 ~7米，大腸約5米，闌尾7 ~9厘米。
7肝重。我國男性為1230 ~ 1450克，女性為1100 ~ 1300 克。
8。人的氣管長11 ~ 13厘米。
9。膀胱容量300?500毫升。
最大容量可達(dá)800毫升。 10。
人的外耳道長約 5厘米，人的眼睛可辨別800萬種深 淺不同的色調(diào)。 11。
心的2/3在身體正中的左側(cè)，1/3在右側(cè)，體積略大于本 人的拳頭。 12。
心房和心室的心動周期均為0。 8秒，心房心動周期中 0。
1秒跳動，0。 7秒休息，心室心動周期中0。
2秒跳動，0。 6秒休 息。
因此，心臟終生不覺累。 13。
人體每天產(chǎn)生約10億個新的紅血球，每個紅血球壽命為 4個月。 14。
人腦平均重量為1400克左右，個體間存在差異?？茖W(xué)證 明，單純以腦重量和大小判斷人的智力是錯誤的。
7.有關(guān)健康知識的小常識至少五條
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。
六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。
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8.健康小常識
生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
--------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫(yī)生。
來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。
后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。
但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。
目前一個已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ --------------------------------------------- 喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補(bǔ)救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補(bǔ)充。 跟臺灣人一樣崇尚「要拼才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實(shí)，第二、三名合計(jì)的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運(yùn)動量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
