1.人生常識(shí)有那些

001 "想變得健康嗎，跑步吧！想變得聰明嗎，跑步吧！想變得美麗嗎，跑步吧！" 002 有幾個(gè)地方是不能摳的：指甲/趾甲/疤痕/鼻孔/耳朵/朋友的女朋友/別人的老公。

003 汽車定期入廠檢修，工資定期入賬供樓，身體定期入院檢查。 004 收樓前可以無(wú)理由退房，晚上12點(diǎn)后需要無(wú)理由睡覺(jué)。

005 我要跟家人吃晚飯。 006 經(jīng)常打開(kāi)Windows，既可以看到明月裝飾你的窗子，又可以保持室內(nèi)空氣新鮮。

007 注意寵兒/寵物的健康問(wèn)題，慎防"寵"壞了！ 008 從猿到人一百萬(wàn)年的進(jìn)化是步行出來(lái)的，請(qǐng)不要隨意放棄任何進(jìn)化的權(quán)利。 009 把好"入口"貨品質(zhì)量關(guān)，不要隨意光顧街頭小販。

010 笑一笑，十年少，人生真奇妙。 011 謹(jǐn)記在公眾場(chǎng)合隨地吐一口痰的"價(jià)值"：廣州50元，上海200元，香港600港元，新加坡1000新元（限第一口，第二口是2000新元）。

012 控制噴嚏的角度和距離。一個(gè)噴嚏噴出的飛沫最多達(dá)1萬(wàn)個(gè)以上，最遠(yuǎn)可噴至9米外。

013 記得每天清除果皮、廢紙、灰塵、臟衣、剩飯，歡迎來(lái)到新好男人時(shí)代。 014 需要面對(duì)的是減壓、減薪、減少應(yīng)酬，無(wú)需面對(duì)的是減肥。

015 有人忠告你，吸煙危害健康。 016 請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗。

017 新買的衣服要洗了穿，剛裝修的房子要等著住。 018 注意天氣預(yù)報(bào)，防雨濕身，小心淋病。

019 不當(dāng)麥當(dāng)勞肯德基的?？?，多喝涼茶少喝可樂(lè)，多吃水果少吃油膩。 020 對(duì)待誘惑要四體不勤，對(duì)待飲食要五谷不分，對(duì)待原則要六親不認(rèn)。

021 什么才是美麗人生？有創(chuàng)造力，有爆發(fā)力，有影響力，自信，熱心，善心，專心…… 022 沒(méi)病不要濫吃抗生素、維生素，有空多在媒體吸納時(shí)尚素，生活可以更風(fēng)騷。 023 珍惜每次奇妙的相遇，兩人交談的最佳距離為1.3米，最佳角度為30度。

024 世間最近的距離不是天和地，愛(ài)人和你，而是人與電視--常常沒(méi)有保持在2到4米。 025 看了電視要洗臉，觸了網(wǎng)絡(luò)也要洗臉。

026 喝水的杯子要帶蓋，酷熱天出門要戴帽。 027 在外唱K（卡拉OK），麥克風(fēng)要自備"咪套"。

028 每日按時(shí)堅(jiān)持一份"第凡內(nèi)早餐"，一份"天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐"，一份"最后的晚餐"。 029 刷牙在睡前飯后，換牙刷在兩個(gè)月前。

030 家庭醫(yī)生必修課：掌握基本的衛(wèi)生醫(yī)學(xué)常識(shí)，設(shè)置家庭急用藥箱。 031 飯菜別吃快，進(jìn)食別說(shuō)話，碎屑別飛出。

032 吃飽了別撐著干活。 033 讓上帝笑得直不起腰的最佳辦法：勤動(dòng)腦。

034 飲水美容美體法：每天自覺(jué)飲水4-5次，每次1-2杯，總?cè)萘?000cc。效果：皮膚不會(huì)分泌失調(diào)；體型不會(huì)水桶腰。

035 不要讓頭發(fā)染上游離子，負(fù)離子，正離子，陽(yáng)離子和水離子，不要用頭發(fā)做陶瓷燙，瓦片燙，鐵板燙。 036 細(xì)菌容易愛(ài)上陌生人，請(qǐng)用自己的個(gè)人物品。

037 工作公私要分明，衣服內(nèi)外要分洗。 038 五六個(gè)人擠一輛的士？你以為坐火車呀！ 039 比起你的輕描淡寫(xiě)，我更愛(ài)你的素面朝天。

040 服務(wù)需要人性化，工作需要人性化，與"人"建立關(guān)系是最終目的。 041 日記可以夜里記，可以周末記，也可以旬記、月記、季記乃至年記，但不可不記。

042 Less is More！化繁為簡(jiǎn)，去掉不必要的精神和物質(zhì)負(fù)擔(dān)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)人生就是這么簡(jiǎn)單。 043 早晨走路上班，晚上動(dòng)手做飯，睡前不忘澆花，讓你的生活"慢"起來(lái)。

044 房子不一定要大，夠用就行；裝修不一定要奢華，舒適最要緊。 045 有空想一下"如果電腦死機(jī)怎么辦？"，"如果硬盤(pán)崩潰怎么辦？"，"如果電子資料中毒怎么辦？" 046 洗衣服，洗地板，洗碗，洗澡，洗腦，親自動(dòng)手才有手感。

047 相信一見(jiàn)鐘情。 048 有空常回家看看，沒(méi)空也要定時(shí)給親人打電話。

049 夜夜笙歌，天天像節(jié)日一樣狂歡？你先問(wèn)一問(wèn)自己有沒(méi)有這么好的身體。 050 參加公益活動(dòng)比參加Rave Party好，當(dāng)義工比當(dāng)病態(tài)賭徒好。

051 生命無(wú)Take Two?。ㄉ鼪](méi)有第二次）乘車系好安全帶，過(guò)馬路請(qǐng)走斑馬線。 052 No Peace No Boom，沒(méi)有和平就沒(méi)有繁榮；No Health No pleasure，沒(méi)有健康就沒(méi)有快樂(lè)。

053 伏案別揉眼，電腦面前要偷閑--閉眼兩分鐘。 054 找時(shí)間游一次泳，找時(shí)間吃頓正餐，對(duì)自己而言，時(shí)間就是生命。

留給自己足夠私人生活時(shí)間空間，提高單位時(shí)間價(jià)值。 055 閱讀，是增加內(nèi)涵的一種方式；閱讀，是積累精神財(cái)富的一種方式；閱讀，是休閑生活的最好方式。

056 每年歲末給自己訂一個(gè)計(jì)劃，然后只完成其中的1/2，比如每年戒一到兩次煙，比如每天減三到四次肥，比如每年的戀愛(ài)總是有分又有離……凡事留一線，日后好相見(jiàn)。 057 旅行去！到一個(gè)從未去過(guò)的地方，走一段從未踏足的路，記錄一輯悲喜無(wú)常的故事，讀一卷栩栩如生的游記。

058 沒(méi)必要時(shí)請(qǐng)關(guān)掉手機(jī)，沒(méi)需要時(shí)不要依賴電話，人與人面對(duì)面交流更好，即便無(wú)言，也能最低限度減少輻射。 059 崇尚自然美，拒絕隆胸，纖體，整容，少動(dòng)骨頭少穿孔。

060 去一次公共圖書(shū)館，買一張音樂(lè)碟，看一場(chǎng)電影，組織一次聚會(huì)，結(jié)交一個(gè)新朋友：流動(dòng)的生活狀態(tài)可以有效貢獻(xiàn)消費(fèi)。 061 專心致志學(xué)習(xí)一門手藝，修理電器，制作木器，演奏樂(lè)器，學(xué)會(huì)不容易放棄。

062 不要做工作狂/偏執(zhí)狂/色情狂。 063 圣誕快樂(lè)，生日快樂(lè)，新婚快樂(lè)，天天快樂(lè)，傳染快。

2.知識(shí)包括哪些方面

知識(shí)知識(shí)到底是什么，目前仍然有爭(zhēng)議。我國(guó)對(duì)知識(shí)的定義一般是從哲學(xué)角度作出的，如在《中國(guó)大百科全書(shū)·教育》中“知識(shí)”條目是這樣表述的：“所謂知識(shí)，就它反映的內(nèi)容而言，是客觀事物的屬性與聯(lián)系的反映，是客觀世界在人腦中的主觀映象。就它的反映活動(dòng)形式而言，有時(shí)表現(xiàn)為主體對(duì)事物的感性知覺(jué)或表象，屬于感性知識(shí)，有時(shí)表現(xiàn)為關(guān)于事物的概念或規(guī)律，屬于理性知識(shí)。”從這一定義中我們可以看出，知識(shí)是主客體相互統(tǒng)一的產(chǎn)物。它來(lái)源于外部世界，所以知識(shí)是客觀的；但是知識(shí)本身并不是客觀現(xiàn)實(shí)，而是事物的特征與聯(lián)系在人腦中的反映，是客觀事物的一種主觀表征，知識(shí)是在主客體相互作用的基礎(chǔ)上，通過(guò)人腦的反映活動(dòng)而產(chǎn)生的。知識(shí)是產(chǎn)生對(duì)人類自由的熱愛(ài)和原則的唯一源泉.

上述定義為我們討論知識(shí)的內(nèi)涵提供了哲學(xué)基礎(chǔ)。但宏觀的哲學(xué)反映論的認(rèn)識(shí)還需要從個(gè)體認(rèn)知角度進(jìn)行具體化，這樣才能有效地用以指導(dǎo)學(xué)校的具體教學(xué)。

與哲學(xué)不同，認(rèn)知心理學(xué)是從知識(shí)的來(lái)源、個(gè)體知識(shí)的產(chǎn)生過(guò)程及表征形式等角度對(duì)知識(shí)進(jìn)行研究的。例如，皮亞杰認(rèn)為，經(jīng)驗(yàn)（即知識(shí)）來(lái)源于個(gè)體與環(huán)境的交互作用，這種經(jīng)驗(yàn)可分為兩類：一類是物理經(jīng)驗(yàn)，它來(lái)自外部世界，是個(gè)體作用于客體而獲得的關(guān)于客觀事物及其聯(lián)系認(rèn)識(shí)；另一類是邏輯——數(shù)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，它來(lái)自主體的動(dòng)作，是個(gè)體理解動(dòng)作與動(dòng)作之間相互協(xié)調(diào)的結(jié)果。如兒童通過(guò)擺弄物體，獲得關(guān)于數(shù)量守恒的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生通過(guò)數(shù)學(xué)推理獲得關(guān)于數(shù)學(xué)原理的認(rèn)識(shí)。皮亞杰對(duì)知識(shí)的定義是從個(gè)體知識(shí)的產(chǎn)生過(guò)程來(lái)表述的。布盧姆在《教育目標(biāo)分類學(xué)》中認(rèn)為知識(shí)是“對(duì)具體事物和普遍原理的回憶，對(duì)方法和過(guò)程的回憶，或者對(duì)一種模式、結(jié)構(gòu)或框架的回憶”，這是從知識(shí)所包含的內(nèi)容的角度說(shuō)的，屬于一種現(xiàn)象描述。

我們認(rèn)為，在理解知識(shí)的含義時(shí)，有必要把作為人類社會(huì)共同財(cái)富的知識(shí)與作為個(gè)體頭腦中的知識(shí)區(qū)分開(kāi)來(lái)。人類社會(huì)的知識(shí)是客觀存在的，但個(gè)體頭腦中的知識(shí)并不是客觀現(xiàn)實(shí)本身，而是個(gè)體的一種主觀表征，即人腦中的知識(shí)結(jié)構(gòu)，它既包括感覺(jué)、知覺(jué)、表象等，又包括概念、命題、圖式，它們分別標(biāo)志著個(gè)體對(duì)客觀事物反應(yīng)的不同廣度和深度，這是通過(guò)個(gè)體的認(rèn)知活動(dòng)而形成的。一般來(lái)說(shuō)，個(gè)體的知識(shí)以從具體到抽象的層次網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)（認(rèn)知結(jié)構(gòu)）的形式存儲(chǔ)于大腦之中。哲學(xué)主要對(duì)人類社會(huì)共同知識(shí)的性質(zhì)進(jìn)行研究，心理學(xué)則主要對(duì)個(gè)體知識(shí)的性質(zhì)進(jìn)行研究。

有關(guān)知識(shí)的名言

培根：知識(shí)就是力量

高爾基： 愛(ài)護(hù)書(shū)籍吧，它是知識(shí)的源泉。

諾思科特： 博學(xué)的人是知識(shí)的蓄水池，而不是源泉。

不吸取知識(shí)之光，心靈就會(huì)被黑暗籠罩。

弗萊克斯： 大學(xué)是這樣一種機(jī)構(gòu)：它自覺(jué)地獻(xiàn)身于對(duì)知識(shí)的追，力爭(zhēng)解決難題，用挑剔的眼光去評(píng)價(jià)人們的成就，并用真正的高水平去教育人。

切斯特菲爾德： 當(dāng)我們步入晚年，知識(shí)將是我們舒適而必要的隱退的去處；如果我們年輕時(shí)不去栽種知識(shí)之樹(shù)，到老就沒(méi)有乘涼的地方了。

宋·朱熹： 當(dāng)務(wù)之急，不求難知；力行所知，不憚所難為。

英·拉爾夫：智者的智慧是一種不平常的常識(shí)

切斯特菲爾德： 讀書(shū)能獲得知識(shí)；但更有用的知識(shí)對(duì)世界的認(rèn)識(shí)卻只能通過(guò)研究各種各樣的人才能獲得。

塞·約翰遜： 對(duì)知識(shí)的渴求是人類的自然意向，任何頭腦健全的人都會(huì)為獲取知識(shí)而不惜一切。

恩格斯： 復(fù)雜的勞動(dòng)包含著需要耗費(fèi)或多或少的辛勞、時(shí)間和金錢去獲得的技巧和知識(shí)的運(yùn)用。

卡斯特： 管理者不承擔(dān)創(chuàng)造知識(shí)的任務(wù)，他的任務(wù)是有效地運(yùn)用知識(shí)。

·里格斯： 經(jīng)理人員的管理能力是他在品質(zhì)、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)方面的功能。這三種因素相互作用形成一個(gè)特殊的管理方式。

科爾莫戈羅夫： 科學(xué)是人類的共同財(cái)富，而真正的科學(xué)家的任務(wù)就是豐富這個(gè)令人類都能受益的知識(shí)寶庫(kù)。

赫·斯賓塞： 科學(xué)是系統(tǒng)化了的知識(shí)。

約瑟夫·魯： 科學(xué)是為了那些勤奮好學(xué)的人，詩(shī)歌是為了那些知識(shí)淵博的人。

奧·霍姆斯： 科學(xué)是“無(wú)知”的局部解剖學(xué)。

叔本華： 沒(méi)有深厚經(jīng)驗(yàn)襯托的廣博思想和知識(shí)，就像是一本每頁(yè)僅有兩行正文卻有四十行注釋的教科書(shū)。

論衡： 人有知識(shí)，則有力矣。

實(shí)踐是知識(shí)的母親，知識(shí)是生活的明燈。

愛(ài)因斯坦： 學(xué)習(xí)知識(shí)要善于思考，思考，再思考。

3.生活小常識(shí)大全

日常生活健康小常識(shí)大全——生活小常識(shí)小竅門。不能不看的生活小常識(shí)，生活小常識(shí)小處著眼，受益無(wú)窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。非常有用的425個(gè)生活小常識(shí)，相信每個(gè)人都能有用。

1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和餃子面的竅門：在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng)；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

4.人的健康常識(shí)有哪些

十叟長(zhǎng)壽歌

一叟拈須曰：我勿湎煙酒（忌戒煙酒）二叟笑莞爾：飯后百步走（勤于散步）

三叟領(lǐng)首頻：淡泊甘蔬糗（清淡素食）四叟拄木杖：安步當(dāng)車久（以步代車）

五叟整衣袖：服勞自動(dòng)手（安于勞動(dòng)）六叟運(yùn)陰陽(yáng)：太極日月走（練太極拳）

七叟摩巨鼻：空氣通窗牖（新鮮空氣）八叟撫赤頰：沐日令顏黝（沐浴日光）

九叟撫短鬢：早起亦早休（早睡早起）十叟軒雙眉：坦坦無(wú)憂愁（達(dá)觀快樂(lè)）

善哉十叟辭，妙訣一一剖。若能遵以行，定卜登上壽。

莫生氣

人生就像一場(chǎng)戲， 因?yàn)橛芯壊畔嗑?/p>

相扶到老不容易， 是否更該去珍惜

為了小事發(fā)脾氣， 回頭想想又何必

別人生氣我不氣， 氣出病來(lái)無(wú)人替

我若氣死誰(shuí)如意， 況且傷神又費(fèi)力

鄰居親朋不要比， 兒孫瑣事由他去

吃苦哀樂(lè)在一起， 神仙羨慕好伴侶

養(yǎng)生三字經(jīng)

人到老，莫煩惱。 憂愁多，催人老。常鍛煉，抗衰老。量力行，誤過(guò)勞。

經(jīng)常笑，變化少。 心胸寬，壽自高。善交往，廣愛(ài)好。心情暢，睡眠好。

遇事忍，不急躁。 多謙讓，少煩惱。

寬心謠

日出東海落西山，

愁也一天，喜也一天.

遇事不鉆牛角尖，

人也舒坦，心也舒坦。

每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢，

多也喜歡，少也喜歡。

少葷多蔬日三餐，

粗也香甜，細(xì)也香甜。

新舊衣服不挑揀，

好也御寒，賴也御寒。

常與知己聊聊天，

古也談?wù)?，今也談?wù)劇?/p>

內(nèi)孫外孫同樣看，

兒也心歡，女也心歡。

全家老少互慰勉，

貧也相安，富也相安。

早晚操勞勤鍛煉，

忙也樂(lè)觀，閑也樂(lè)觀。

心寬體健養(yǎng)天年，

不是神仙，勝似神仙。

健康歌謠

若要不失眠 煮粥加白蓮

黃瓜鮮脆甜 常吃美容顏

大蒜是個(gè)寶 常吃身體好

常吃蔥和姜 不用醫(yī)生開(kāi)藥方

胡蘿卜福錠弟瓜郗蓋甸睡鼎精 小人參 常吃長(zhǎng)精神

紅蘿卜 顯神通 降壓有奇功

蘿卜抗癌 降福消災(zāi)

蘿卜不要錢 止瀉止痢賽黃連

番茄營(yíng)養(yǎng)好 貌美年輕疾病少

韭根韭葉 散瘀活血

鹽醋消炎好 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰

一天三瓣蒜 痢疾好一半

大蒜不值錢 能防腦膜炎

大蒜是個(gè)寶 抗癌效果好

一日不吃姜 身體不安康

一碗姜糖湯 去風(fēng)去寒賽仙方

早晨吃片姜 賽過(guò)人參鹿茸湯

鼻子不通 吃點(diǎn)大蔥

一碗綠豆湯 解毒去暑賽仙方

平常綠豆芽 通便催奶下

赤豆利臟腑 祛毒又滋補(bǔ)

熱天一塊瓜 強(qiáng)如把藥抓

一天吃點(diǎn)棗 氣壯身體好

一天吃三棗 終身不顯老

酸棗加白糖 安眠幫大忙

紅棗茵陳湯 肝病好單方

紅棗芹菜根 能降膽固醇

核桃山中寶 補(bǔ)腎又健腦

十不足

終日奔忙只為饑 才得有食有思衣

置下綾羅身上穿 抬頭又嫌房屋低

蓋下高樓并大廈 床前又少美貌妻

嬌妻美妾都娶下又慮門前無(wú)馬騎

將錢買下高頭馬 馬前馬后少跟隨

家人招下數(shù)十個(gè) 有錢沒(méi)勢(shì)被人欺

一銓銓到知縣位 又說(shuō)官小勢(shì)力卑

一攀攀到閣老位 每日思想到登基

一日南面坐天下 又想神仙來(lái)下棋

洞賓與他把棋下 又問(wèn)那是上天梯

上天梯子未做下 閻王發(fā)牌鬼來(lái)催

若非此人大艱到 上到天梯還嫌低

5.國(guó)人必知的知識(shí)有哪些

孫兆輝著《國(guó)人必知的2300個(gè)歷史常識(shí)（世界卷）》2009年4月由萬(wàn)卷出版公司出版。

該書(shū)分生命初體驗(yàn)、奴隸的眼淚、中世紀(jì)的春秋年代、世界在機(jī)器聲中前進(jìn)、戰(zhàn)爭(zhēng)與和平、《本草綱目》6個(gè)部分，包含2300個(gè)世界歷史知識(shí)點(diǎn)《國(guó)人必知的1000個(gè)心理學(xué)常識(shí)》：精彩紛呈的彩色引導(dǎo)頁(yè)，揭示心理學(xué)的分支架構(gòu)，為您指引剖析心靈的道路。1000個(gè)心理學(xué)知識(shí)涉及人生道路上的許多細(xì)節(jié)，撥開(kāi)您心里的迷障，讓您以后的生活更加多姿多彩。

《國(guó)人必知的2300個(gè)地理常識(shí)》這是一本傳承地理知識(shí)、追逐科學(xué)精神的書(shū)，一本給關(guān)注未來(lái)、生活樂(lè)觀向上的讀者所準(zhǔn)備的普及讀物。在這里，您不僅可以了解地球的形成，天體的奇妙，孕育文明的河流，異彩紛呈的民俗風(fēng)情；觀賞大自然的野獸派雕塑“魔鬼城”，世界奇跡中國(guó)長(zhǎng)城、埃及金字塔、希臘宙斯神像等；還可以探索地質(zhì)結(jié)構(gòu)、氣候、土壤等對(duì)人們生活的影響。

《國(guó)人必知的2300個(gè)文化常識(shí)》本書(shū)濃縮古今中外文化知識(shí)精粹，從思想哲學(xué)講到政治經(jīng)濟(jì)，從文學(xué)藝術(shù)講到科學(xué)教育，又從天文地理、宗教信仰講到民俗禮儀。掀開(kāi)此書(shū)，讓我們徜徉在知識(shí)的海洋里：感受哲學(xué)大師的熏陶，接受文學(xué)藝術(shù)的洗禮，探索宇宙的奧妙，欣賞異國(guó)風(fēng)情，盡享饕餮盛宴……。

6.請(qǐng)問(wèn)大家人體常識(shí)有那些

看尿液顏色定喝水多少

很多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴，其實(shí)喝水也是一門學(xué)問(wèn)，正確地喝水對(duì)健康非常重要。

水是生命之源，人體一切的生命活動(dòng)都離不開(kāi)水。對(duì)于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運(yùn)送”各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。但是，很多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴。其實(shí)喝水也是一門學(xué)問(wèn)，正確地喝水對(duì)維護(hù)人的健康非常重要。

喝水多少因人而異

深圳市第二人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過(guò)程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

通常每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對(duì)健康不會(huì)有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對(duì)于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過(guò)多，因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情加劇。而對(duì)于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對(duì)緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發(fā)燒時(shí)也應(yīng)多喝水，因?yàn)轶w溫上升會(huì)使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。而懷孕期的婦女和運(yùn)動(dòng)量比較大的人水分消耗得多，也應(yīng)多喝水。

溫開(kāi)水是最好的飲料

專家說(shuō)，從健康的角度來(lái)看，白開(kāi)水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開(kāi)水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。含糖飲料會(huì)減慢腸胃道吸收水分的速度，長(zhǎng)期大量地喝含糖飲料，對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂(lè)等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過(guò)200毫升，而對(duì)于糖尿病人和比較肥胖的人來(lái)說(shuō)，則最好不要喝這類飲料。

純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時(shí)一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個(gè)月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因?yàn)樗侨梭w的六大營(yíng)養(yǎng)素之一，水中含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時(shí)人們飲食中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。有的人擔(dān)心自來(lái)水硬度太大會(huì)不利于身體健康，但何博士介紹說(shuō)，水的硬度對(duì)人體健康基本沒(méi)有影響，而且現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的自來(lái)水都符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，飲用煮沸了的自來(lái)水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因會(huì)影響鈣的吸收。

喝水不要大口吞咽

很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。

至于喝水時(shí)間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

7.生活常識(shí)有哪些

1.吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； 2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效； 3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛； 4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈； 5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了； 6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了； 7.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來(lái)； 8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小； 9.剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了； 10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了； 11.吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái)； 12.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷； 13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見(jiàn)影； 14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了； 15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯； 16.手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法； 17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了； 18.插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天； 19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開(kāi)，就能取出完整的桃核仁了； 20.把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口； 21.炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來(lái)會(huì)很嫩滑； 22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng)； 23.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能； 24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜， 25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可； 26.巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯(cuò)； 27.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤； 28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭； 29.出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電； 30.不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了； 31.亨調(diào)蔬菜時(shí)，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。

如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營(yíng)養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯； 32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳； 33.夏天游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生； 34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康； 35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕； 36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； 37.金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑； 38.吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝； 39.睡眠不足會(huì)變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老； 40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚； 41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺(jué)會(huì)更持久； 42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝； 43.爽身止癢洗頭或洗澡時(shí)，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用； 44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠； 45.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損害牙齒健康； 46.因外傷碰破皮肉時(shí)，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血，再包扎，作為臨時(shí)急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著； 47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味； 48.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效； 49.皮鞋包皮放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可； 50.發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽(yáng)穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛； 51.蠟燭冷凍二十四小時(shí)后，再插到生日蛋糕上，點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下?tīng)T油； 52.白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過(guò)的衣褲在浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干，就放在太陽(yáng)下曬，即可潔白干凈； 53.過(guò)多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用； 54.及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等。

8.日常生活小常識(shí)大全

1、吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái)。

2、旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。 3、在衣領(lǐng)和袖口處均勻地涂上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去污漬。

4、毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復(fù)彈。 5.牛仔褲洗時(shí)易褪色，洗前先將其放在冷的濃鹽水中浸泡約2小時(shí)，再用肥皂洗滌就不易褪色。

6.有些衣料在陽(yáng)光的作用下也易褪色，晾衣服時(shí)，可把衣服反過(guò)來(lái)，衣里朝陽(yáng)，衣表背陰。 7.廚房拖地先放醋 廚房的地板很容易屯積油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能讓油污逃之夭夭！ 8.用錫箔紙燒烤勿加檸檬 若用錫箔紙包裹魚(yú)、肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因?yàn)殄a箔紙屬于金屬類，當(dāng)金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時(shí)，會(huì)起化學(xué)變化，易產(chǎn)生對(duì)人有害的致癌物質(zhì)！ 9.吃燒烤加檸檬解毒 烤肉時(shí)，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應(yīng)丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風(fēng)味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！ 10.檸檬浴讓皮膚更白皙 檸檬正值生產(chǎn)期，價(jià)格不貴，不彷常選購(gòu)，平日將它切半擠成汁加冷開(kāi)水加些糖飲用！擠過(guò)的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無(wú)論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！ 11.牙膏除膜葡萄更干凈 吃葡萄時(shí)，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，并浸泡稀釋過(guò)的鹽水，達(dá)到消菌的效果，沖洗干凈表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，過(guò)清水之后，便能完全晶瑩剔透，吃起來(lái)更安心！ 12.幼兒飲糖水防便秘 家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習(xí)慣，常引發(fā)腹賬便秘的現(xiàn)象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開(kāi)水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時(shí)鐘方向像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！ 13.紅糖可清經(jīng)期惡露 當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，將結(jié)束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開(kāi)水（冷熱皆宜）當(dāng)茶飲用如此就能把子宮里的惡露清除干凈！對(duì)婦女而言是最簡(jiǎn)易的保健法！ 14.吹風(fēng)機(jī)輕松去標(biāo)簽 買禮盒送人時(shí)，價(jià)錢卷標(biāo)很難撕掉，用手摳會(huì)摳的黑黑臟臟的反而更難看，如果用吹風(fēng)機(jī)吹熱一下再撕，會(huì)很輕松的撕下來(lái)，不留一點(diǎn)痕跡！ 15.清水加白醋為花朵延壽 炎炎夏日，鮮花買回家后容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！ 16.茶葉泡水除腳臭 許多人有腳臭的困擾，在這里有幾個(gè)方法，不彷試一試：要穿鞋時(shí)拿少許茶葉直接放在鞋里！臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后在把腳放入浸泡一會(huì)兒，這樣就沒(méi)異味了。

9.生活小常識(shí)都有哪些

360問(wèn)答

生活小常識(shí)有哪些？

?Z568780038 LV122013-09-10

滿意答案

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LV12

2013-09-10

1.吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；- 2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效；- 3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；- 4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈；- 5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了；- 6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了；- 7.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來(lái)；- 8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變?。? 9.剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了；- 10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了；-

以上都是生活小常識(shí)，希望能給大家?guī)?lái)一些幫助！