1.請問夏季養(yǎng)生保健小常識都有哪些
夏季炎熱之氣盛，應晚睡早起，順應自然，保養(yǎng)陽氣。
由于夏天氣溫高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能較弱，食物調(diào)養(yǎng)應著眼于清熱消暑，健脾益氣。
因此，飲食要選清淡爽口，少油膩易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，適當用些冷飲，可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，補充水分、鹽類和維生素，起到清熱解暑的作用。
但過食冷飲會使胃腸受寒，也會引起疾病。特別是老年人，脾胃虛弱，更應該注意胃腸的保養(yǎng)。
另外運動調(diào)養(yǎng) 夏天運動鍛煉，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)，夏天不宜做過分劇烈的運動。因為劇烈運動，可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。
出汗過多時，可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水；不要立即用冷水沖頭、林浴。否則，會引起寒濕痹證、“黃汗”等多種疾病。
最后可以喝汣味紫葡茶，幫助改善體質(zhì)，增強機能，給自己一個健康的身體！！。
2.夏季養(yǎng)車常識
夏季養(yǎng)車做好“七防”
第1招防混合氣過濃受夏季高溫的影響，車內(nèi)的量孔膨脹，這使得汽油流量增加，加速其蒸發(fā)，最終導致混合氣過濃。因此，應調(diào)小量孔，調(diào)整加速裝置與節(jié)氣門搖臂連接的位置，適當降低油面高度，以減少供油量，防止因混合氣體過濃導致行車危險。
第2招防氣阻現(xiàn)象夏季汽油機燃料系統(tǒng)容易因溫度升高而發(fā)生氣阻現(xiàn)象，致使油路供油不足甚至中斷供油。為防止氣阻，可用石棉墊將汽油泵與排氣管隔開，或用濕布將汽油泵包住降溫。
第3招防汽油、水過度蒸發(fā)高溫下，油及水的蒸發(fā)都將增加。這時就需要車主隨時檢查，注意油箱蓋要蓋嚴，還要注意防止油管滲油。對于水箱的水位，曲軸箱的機油油面、高度，制動總泵內(nèi)的制動液液面高度及蓄電池內(nèi)電解液密度和液面高度等都要注意經(jīng)常檢查。一旦發(fā)現(xiàn)有異樣或是不合規(guī)范時，要及時添加和調(diào)整。
第4招防發(fā)動機過熱現(xiàn)象為防止發(fā)動機產(chǎn)生過熱現(xiàn)象，保養(yǎng)時，應注意風扇皮帶不能沾機油，以防打滑，皮帶要盡量保持松緊適度。長途行駛中要注意適時休息，盡量選擇陰涼處，并打開發(fā)動機罩通風散熱。
第5招防汽車自燃、自爆超高的溫度會使汽車自身的故障率大大提高。氣溫高時散熱慢，汽車水箱的溫度常常因居高不下而影響發(fā)動機正常的功率輸出，甚至可能使發(fā)動機不能正常工作。高溫也使得一些部件膨脹變形，輕者會加速部件磨損，重者會燒壞機件。同時，長時間使用車載電器、空調(diào)系統(tǒng)也會導致汽車的電路系統(tǒng)過熱，如果各種電線或者電阻盒平時不注意保養(yǎng)，過熱時甚至會導致汽車自燃。
第6招防潤滑油氧化變質(zhì)潤滑油易受熱變稀，抗氧化性變差，易變質(zhì)，甚至造成燒瓦軸等故障。因此，應將曲軸箱和齒輪箱里換上夏用潤滑油，經(jīng)常查潤滑油數(shù)量、油質(zhì)情況，并及時加以更換。
第7招防車身過度曝曬車漆如同人身上的肌膚，要光潔亮麗，才惹人喜愛。長期曝曬會變色、起皺。普通的美容保護，如洗車打蠟，雖然有些作用，卻難以達到長久效果。因為任何車蠟都含有矽的成分，久經(jīng)紫外線照射會銹蝕車漆，留下點點黑斑。而且車蠟中的研磨顆粒，還會在光亮的車漆上留下道道細痕。因此，最妥當?shù)霓k法就是停車時盡量把車停放在陰涼處。
3.夏季護膚應重點注意什么問題
冬季的美容護膚 冬天氣溫低濕度小，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。
因此，在冬季進行美容護膚更顯重要。 （1）外出前，應在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1~2次即可，少用脫脂性強的洗滌用品洗臉。 （3）經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進血液循環(huán)，每周可使用1~2次面膜。
（4）洗臉后，涂上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏。 夏季的美容護膚 夏季，皮膚容易失去平衡。
往往中性的皮膚，都會變成油性或干性。這時，人們應根據(jù)季節(jié)的變化，來調(diào)整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。
一般夏日的紫外線對皮膚構成的威脅最大。它會使皮膚角化失去彈性，造成早衰。
還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發(fā)生。外出時，最好戴帽打傘，同時臉上或暴露部位涂些防曬劑，能有效地抵御紫外線對皮膚的傷害。
夏季花露水?？勺飨練⒕鷦┦褂?，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水分組成。在洗臉水、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。
此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地撲些爽身粉或痱子粉，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。 春季的美容護膚 春天溫暖多風，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應增加。
皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節(jié)。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié)，容易誘發(fā)傳染性疾病及皮膚疾患。
同時，又是春暖花開、百花齊放之時，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產(chǎn)生過敏反應，出現(xiàn)皮炎、濕疹等。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發(fā)生。
年青人面部的粉刺雖然四季均可發(fā)生，但在春天有加重的趨勢。因此，易患粉刺的青年人在春天中應盡量保持精神舒暢和大便通暢，戒煙忌酒，注意面部清潔，用洗面奶洗臉去污，以清除堵塞毛孔的垢漬。
切忌用不潔的手指去擠壓粉刺，以免引起感染。 春天護膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。
洗臉后可使用有殺菌作用的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節(jié)，浴后按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。
女性在就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉，然后抹擦優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。 秋季的美容護膚 入秋后，愛美的女士保養(yǎng)皮膚也該"換季"了。
由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。
其次，要兼顧早晚溫差。白天應使用夏季清爽防曬的保養(yǎng)品，諸如各種防曬霜、潤膚蜜；晚上應選用滋潤保濕護膚品，比如晚霜、營養(yǎng)霜等。
因秋天氣溫干燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發(fā)較快，臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳。 過了9月，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在。
其實，初秋的紫外線相當強烈，這個時期皮膚更容易受到日照傷害，曬黑的皮膚一般不容易消退，其原因是因為天氣轉涼，皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢，因此出門時還應擦防曬霜。 面部皮膚的按摩 按摩，并不是簡單的揉搓。
而是一門學問。其實，按摩不僅蘊含著豐富的科學、其方法也有獨到之處，作為面部按摩更是講究。
否則就會適得其反。 面部按摩的紋路和基本方法是： 1、頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外。
2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩。 3、面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。
4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞。 5、眼周是呈現(xiàn)衰老的關鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應掌握力度和方法。
6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產(chǎn)生。 7、額部的環(huán)形按摩，可增加皮膚的彈性。
8、配合肩部按摩，可增加面頸部按摩的效果。 面部皮膚護理 面部皮膚的護理是面部美容的方法之一，它通過對皮膚的清潔、營養(yǎng)、滋潤和按摩達到美容護膚的目的。
一般地講，皮護有清潔和去除面部污垢的作用，不會導致暗瘡的產(chǎn)生，但會加速暗瘡的成熟，單純皮護能補充皮膚中的水分和營養(yǎng)，通過面刷和海綿磨去皮膚的脫落物質(zhì)，使皮膚變得光潔、柔嫩。但皮護沒有去除和防止皺紋產(chǎn)生的功能。
相反，如果操作的方式方法不對，或?qū)ζつw的摩擦過于頻繁，反而會增加和促進皮膚的干燥和皺紋的產(chǎn)生。所以，皮膚護理最好要一周一次。
另外在皮膚護理中一定要注意所有用具的清潔性。對于每個皮護對象都要有專門或指定的用具，特別要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。
從美容護膚用品的結構上講、主要成分是油脂類和水，其次是保濕劑。無論霜膏或乳液，按油性的大小均可分為以下幾類： 1、冷霜 2、中性霜 3、弱油性乳液和膏霜 4、無水、油性產(chǎn)品 5、水性膠液和化妝水 在以上產(chǎn)品中，前三類為進行乳化后制成的膏霜或乳液，后二類則屬于無油或無水產(chǎn)品。
一般乳化后的產(chǎn)品，水相對比例高時形成“水包油”。
4.夏季汽車保養(yǎng)小常識
汽車的保養(yǎng)其實和人是一樣的，工夫要做在平時，不要像有些人，病的支撐不下去，才去醫(yī)院，那樣就有點晚了，人車同理。
1、夏季高溫需防爆胎
夏天氣溫高，輪胎溫度隨著增高，橡膠易軟化，嚴重時會出現(xiàn)燒胎現(xiàn)象。車輛高速行駛中遇到堅硬物極易爆胎。在行車中要隨時檢查輪胎氣壓，發(fā)現(xiàn)輪胎過熱，氣壓過高，應將車停在陰涼處降溫，不可用冷水潑沖，也不要放氣，否則會導致途中爆胎和輪胎的早期損壞
2、夏季高溫需防缺水
高溫天氣行車，水箱內(nèi)的水蒸發(fā)加快，要時刻注意檢查冷卻水量，注意水溫表。發(fā)現(xiàn)缺水時要立即停車，但不可馬上加水，而應等怠速運轉降溫后再補充水，并注意不要馬上打開散熱器蓋，以防被燙傷。
3、夏季高溫需防打滑
經(jīng)常檢查水泵工作情況和風扇皮帶張緊力，風扇皮帶不可沾油，防止風扇皮帶打滑。經(jīng)常注意水泵漏水情況，同時，要注意將百葉窗開足。
4、夏季高溫需防氣阻
由于夏天氣溫高，散熱速度受到限制，汽車行駛途中行駛速度慢，發(fā)動機轉速高，散熱困難，易出現(xiàn)行駛“氣阻”，有時發(fā)動機稍停熄幾分鐘就難以啟動，使供應油中斷。一旦發(fā)生氣阻，駕駛員應立即停車降溫，排除故障，如果你的車是液壓制動，在高溫高速下行駛，制動液易出現(xiàn)空氣“氣阻”，使得制動器突然失靈造成事故。
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5.夏季養(yǎng)生常識有哪些
多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。
蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。
所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。 多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。
瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性的 夏日的膳食調(diào)養(yǎng)，應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多，食欲不好，可用各種營養(yǎng)保健粥來開胃，并調(diào)理身體。
如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉（稱荷葉粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。
在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉。
此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 同時，還要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。
（1）補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬； （2）補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用； （3）適量地補充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。
6.夏天最好的保養(yǎng)方法是什么
1、首先你要了解自己的皮膚是什么性質(zhì)的。
2、了解之后去選擇一套適合自己皮膚的護膚品：清潔霜/洗面奶/潤膚水/乳液/營養(yǎng)霜/防曬霜（25倍以下的用在臉上，25倍以上的盡量用到身體和四肢上，因為防曬霜本身對皮膚就有害但和紫外線對皮膚的殺傷力比起來比不用防曬霜更加速皮膚老化，）/如果23歲以上的希望在晚上一定用完前幾個步驟外一定用精華液，因為人在睡覺時人體細胞在運動，所以晚10:00-2:00皮膚是最好的修復和新陳代謝的時候，希望你不要錯過這個保養(yǎng)皮膚的黃金時間，但不是說就這時保養(yǎng)，白天保養(yǎng)也很重要，因為白天你要是不保養(yǎng)就好比是把雞放到爐灰渣里一樣，愿你按照以上的方法，你的皮膚在夏天一定會很舒適的度過。
切忌：在夏天你一定要多補水，不要因為出汗多，你認為保濕就不用潤膚了，大錯特錯，因為出汗多，體內(nèi)就越缺少水分，所以如果夏天不好好保養(yǎng)，進入了秋天，皮膚一下子就會感到干燥出現(xiàn)皺紋等，一周做一到兩次補水面膜，多食水果蔬菜、粥、
7.夏季護膚常識
主要是清潔和護理，有以下偏方：
偏方1：食醋與甘油
每晚睡前做過面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，過兩星期左右，皮膚明顯白滑。
偏方2：食鹽
取一定量食鹽跟水混合攪勻（高濃度），用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹，幾分鐘后，臉上水分蒸發(fā)剩下白粉狀時，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角質(zhì)層，進而恢復臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
偏方3：食醋
可在清潔液中加少許食醋混合后在臉部作適度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗凈，可使皮膚光潔幼滑。
偏方4：核桃仁
將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療。
偏方5:baby油
如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么這個時候任何的bodylotion也沒有baby油更好用，它不僅可以滋潤你的肌膚，還會讓你的玉腿肌膚倍顯光滑。
偏方6：蜂蜜
每次洗臉時，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用濕水清洗干凈，涂抹營養(yǎng)護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用后肌膚無緊繃感，舒適自然。長期使用，效果尤其明顯。同時，每天早晚內(nèi)服蜂王漿，效果更好。
偏方7：每天只用一次潔面劑
由于干性皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
去痘（粉刺）：
偏方1：密陀僧粉末
用密陀僧三成粉末，混合牛奶，每天晚上睡前擦臉部，次日清晨洗去。堅持一個月左右，粉刺就能根治。
偏方2：玫瑰
摘取未全開的玫瑰，整朵浸入香醋中，靜置一周，然后兌入適量的冷開水制成潔膚水，早晚用它洗臉。久而久之，可徹底去除面皰、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。
偏方3：茶葉 茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。洗凈臉后，均勻地抹在臉上，20分鐘后洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與面粉1匙調(diào)勻，做面膜15~20分鐘后洗去。
偏方4：草莓
草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛長痘痘的癥狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。使用草莓4粒，面粉1小匙、酸奶少許，用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁；將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，涂抹于臉上，干后洗凈。
偏方5：咸白菜
洗臉后平臥，將咸白菜葉貼在臉上約20分鐘，再用冷水冼凈，它可以吸收脂溢物，并可濕潤皮膚。用燕麥和鮮牛奶混合成糊狀，涂在臉上10~15分鐘后，先用溫水清洗，再用冷水清洗。這樣也可以除脂溢物，使皮膚光滑細膩。
8.夏季行車和保養(yǎng)應該注意什么
夏季確實是車輛故障的多發(fā)期，這與季節(jié)特有的天氣特征有關。所以進入夏季，我們要特別注意車輛的使用和保養(yǎng)，這不僅是愛護車輛的表現(xiàn)，也能有效避免交通事故。
夏季的持續(xù)高溫會給車輛零部`件以及添加劑帶來低溫狀態(tài)下所不易發(fā)生的物理化學變化，所以首先應當注意由此產(chǎn)生的一些特殊車況。如潤滑油變質(zhì)，夏季高溫會使?jié)櫥偷目寡趸詼p弱，這將直接導致潤滑油變質(zhì)，造成潤滑效果降低。遇到這種情況時，首先要更換適用于高溫天氣下的潤滑油，另外平常要注意檢查一下潤滑油的油量以及色澤，可以與未使用過的潤滑油比較一下，如果出現(xiàn)異常，應及時更換。
其次，長時間的高溫會使部分零部件膨脹變形，使車身的零部件磨損加劇。這時要注意做好車輛的冷卻工作，注意水溫表的示數(shù)，若溫度較高應注意停車冷卻。同時也要經(jīng)常留意冷卻液的儲量，不足時及時添加。
另外，夏天空氣膨脹，空氣密度減小，發(fā)動機內(nèi)的充氣量也會隨之降低，使發(fā)動機的輸出功率受到影響。有試驗證明，當外界氣溫從15 ℃上升到40 ℃的時候，發(fā)動機的功率會相應地下降6%—8%。所以，在高溫天氣下，尤其是那些排量不大的車，時常會感到加速無力，一個重要的原因就是充氣量不足。
日常保養(yǎng)時需要了解上述特殊車況，采取有針對性的措施。除此之外，夏季高溫還會帶來一些常見故障，需要我們格外注意。
盛夏的高溫提高了輪胎爆胎的幾率，為此應當采取一些措施，首先要時常留意輪胎的外觀是否有異常的變化。如果有氣壓表，可以測一測胎壓是否正常。平時盡量平穩(wěn)起步、轉彎和制動。長時間高速行駛后，應注意令輪胎冷卻，恢復到正常的溫度。但切記不能用冷水降溫，應讓輪胎自然冷卻。遇到凹凸不平的路面的時候，要放低車速通過。
汽車自燃也是夏季常見的故障。造成自燃的主要原因是，車齡較高的車輛疏于保養(yǎng)，油路泄漏或者是在駕駛室中放置一些易燃易爆物品所致。對于這種狀況，我們還是應該以預防為主。首先要加強對5年以上車齡的車輛的日常保養(yǎng)。另外，車內(nèi)也應該常備滅火器。
制動失靈并不是頻繁發(fā)生，但是其危害性很大。夏季時，如果是依靠液力制動的系統(tǒng)，要注意一下制動液是否充足，因為高溫的關系，各種液體都更為容易蒸發(fā)，所以在夏季應適時地縮短制動液更換的周期。另外在制動過程中，部分能量會轉化成熱量被制動系統(tǒng)吸收，長時間的制動會使制動摩擦片或制動蹄片溫度過高，以至于出現(xiàn)制動失靈。所以頻繁制動的情況下，應多使用低擋位的發(fā)動機制動功能。
9.夏天的保養(yǎng)方法有哪些
Step 1：基本凈膚不可少 經(jīng)過一日的辛勞奔波，肌膚積聚了不少塵埃和污垢，妨礙新陳代謝，如果我們不徹底深層潔凈毛孔內(nèi)的雜質(zhì)，就會引發(fā)暗瘡、粉刺、肌膚暗啞等問題。所以，切記保養(yǎng)肌膚的第 1步：洗面前，先要深層潔膚。 成分溫和的潔膚油 （Deep Cleansing Oil），肯定是任何類型肌膚都適合的百搭選擇。別以為潔膚油一定很油膩，其油性 成分能徹底溶解毛孔內(nèi)的油脂、污垢和化妝，徹底潔凈毛孔。配合輕輕打圈按摩的方式洗臉，亦有助潔膚油溶解毛孔內(nèi)的雜質(zhì)。 Step 2：溫和清潔表層肌膚 深層潔凈毛孔之后，還要以具有滋潤效能的潔面產(chǎn)品來清潔肌膚。很多人都對洗面抱有錯誤的觀念，以為用力洗擦就能夠徹底洗凈污垢，殊不知這樣卻會損害纖細的肌膚組織。同樣地，有些人喜歡以溫水洗臉，卻不知水溫過高亦會傷害肌膚。因此以接近肌膚溫度的水洗臉最佳。 正確的洗面方法其實很簡單，只要先濕潤雙手，以潔面皂或潔面乳在手心搓揉出泡沫，再將泡沫覆蓋臉部輕輕按摩，讓泡沫溫柔地帶走肌膚上的污垢。此外，按摩亦要適得其法，許多人洗臉時，都只是無意識地摩擦肌膚，粗 略地洗過一遍就算了，於是面頰等容易清洗的部位就會經(jīng)常被用力摩擦，反之鼻翼和額角等較難洗凈的地方卻被馬虎帶過，這樣不單不能徹底洗凈隱藏的污垢，更加是導致混合性 肌膚的原因之一，千萬要留意！ Step 3：為肌膚補充足夠水分 洗面后，肌膚上的污垢完全清除了，但與此同時，保護肌膚表面的皮脂膜亦會一并被洗去，導致肌膚的水分和油脂含量急劇下降。如果經(jīng)常處於這個狀態(tài)的話，肌膚就會逐漸變得乾燥粗 糙，因此洗臉后必須立即補充水分。一般的美肌水都有補濕和軟化角質(zhì)層的效用，可以防止水分蒸發(fā)和收細毛孔。這個步驟非常重要，因為角質(zhì)層具鎖水、防御外界污物入侵和阻擋紫外線傷害的功能，是保護肌膚的第一道屏障。 美肌水除了補濕之外，亦有針對不同肌膚的問題，加入美白、抗氧化和防UV等原素和功能，你可以按照自己的肌膚性 質(zhì)和需要，配合不同的護膚品使用。 Step 4：鎖水修護平衡肌膚 既然美肌水已經(jīng)補充了足夠的水分，那麼肌膚保養(yǎng)工作是否已經(jīng)完成了呢？的確，來到這個步驟，深層補濕的功效是達到了，但隨著時間流逝，肌膚表面的水分卻會不斷被蒸發(fā)掉，最終回復乾燥狀態(tài)。為免水分流失，必須為肌膚補給適量的油分，因為油分可以鎖住水分，是保養(yǎng)肌膚不可缺 少的重要步驟。雖然肌膚會透過分泌補充失去的水分和油脂，但所需時間因人而異，對於油脂分泌較少的乾性 肌膚來說，補充油分就更顯重要了。所以，補濕之后必須涂乳液、乳霜或精華油作進一步修護。 一般來說，乳霜感覺較滋潤，乳液則較清爽。可以按喜好在不同情況下使用，例如早上用乳液，晚上涂乳霜；或是春、夏季用乳液，秋、冬季涂乳霜。 Extra Care：隔絕紫外線 除了「基礎護理4步曲」外，防UV亦是肌膚保養(yǎng)的一大重點。紫外線會令肌膚乾燥，產(chǎn)生雀斑和細紋，同時令皮脂酸化產(chǎn)生有害物質(zhì)。經(jīng)常毫無保護地日曬，更會加速肌膚老化，造成「光老化」現(xiàn)象。無論你是甚麼肌膚類型，都不能忽視防曬保護的重要性 。 日常生活中，紫外線無處不在，陽光猛烈的日子，大家都會做足防曬保護；但其實即使是陰天或下雨的日子，紫外線仍舊存在於大氣之中。就是到附近買東西或是在窗邊晾衣服，都會接觸到紫外線，所以無論在何時何地，都要做好防曬措施。 一般來說，很多護膚品或粉底都含有防UV成分，可以應付日常短暫的需要。不過，如果我們希望在假日讓肌膚休息一下，不再涂上厚厚的粉底的話，你可以在外出前先涂上性質(zhì)輕柔的防曬用品，為肌膚提供最基本的保護。假如要長時間逗留在室外、做運動 或到郊外輕松一下，就要使用防曬指數(shù)較高的抗紫外線產(chǎn)品了。
10.夏季如何保養(yǎng)自己更好
專業(yè)顧問告訴您：懶人用懶辦法來保養(yǎng)皮膚. 1多吃水果，吃完把果皮擦在臉上，10分鐘左右洗干凈； 2多吃含維生素E的食品，如：肉皮.腳爪.魚蟹。等； 3多吃蔬菜. 上述三點，我相信你一定能做到.祝你永遠年輕漂亮！ 其時保養(yǎng)皮膚是既是一個簡單又是一個繁索的事情。 什么營養(yǎng)面模啊，太煩又不劃算了， vIp▼貴賓的經(jīng)驗是： 每天晚上10點就睡覺，因為皮膚需要休息，而晚上10點到3點是新舊細胞代謝的高峰期； 多喝白開水，補充水份又排毒養(yǎng)顏； 少吃刺激性和油炸食物； 用涼水冼臉； 夏天到了，出門要擦防曬霜，打把傘； 不要用劣質(zhì)的化妝品，用就用質(zhì)量好的，要不就素面朝天。 vIp▼貴賓還需告訴您：一.飲食： 1.堅持每天喝牛奶，多喝水. 2.白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑. 3.太陽落山后吃一些含VC的水果，有美白作用. 4.經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容. 二.日常護膚： 1.用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖. 2.面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透.之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬，也可以用有防曬效果的面霜. 3.發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時候，要做面膜.但不要經(jīng)常做，該有依賴性了.可以把銀耳熬成糊，做面膜，天然的可以天天做都沒有問題，很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的，用不了，就放冰箱里，3,4天用完，銀耳要買純天然的，而且沒經(jīng)過化學品加工的. 三.保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性
