1.家庭常用中醫(yī)小常識(shí)

減肥：

動(dòng)作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋并攏，腳尖繃直，雙手環(huán)抱小腿，額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸，肩膀放松。

動(dòng)作2：雙腳腳尖勾回，雙手握著腳尖。使腳尖盡量向回拉。盡量放松您的腳踝。

動(dòng)作3：雙腿并攏，俯身向下，將胸、腰、腹貼在大腿上，雙手環(huán)抱小腿。

動(dòng)作4：吸氣雙腿向前伸直，呼氣雙手向前盡量推，腳尖繃直，保持自然呼吸10—15秒。

功效：促進(jìn)下半身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)脊椎神經(jīng)，活化經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)肌肉的彈性與活力。

練習(xí)秘訣：做動(dòng)作3和動(dòng)作4的時(shí)候，為了防止椅子的滑動(dòng)，可以把椅子靠著墻壁。而且椅子的高度一定要適當(dāng)。如果您做不到讓胸部去貼腿部，那可以慢慢來(lái)。

美白 祛痘：

只要是綠色的蔬菜，來(lái)者不拒，吃豆腐，水果不斷，吃得最多的還是蘋(píng)果、彌猴桃、西紅柿。土豆不要吃多了，那個(gè)東西容易使皮膚變黑，芹菜也是的，好像是感光食物吧，吃后曬太陽(yáng)了，容易使黑色素沉著，還有檸檬和木瓜也是的。

然后是喝的水了，晚都是要喝一杯蜂蜜（汪氏的）和珍珠粉（洞庭水殖的）泡的水，然后在辦公室就喝的薏米茶（在超市里買(mǎi)的薏米，有家里炒熟后泡茶）.

再來(lái)就是護(hù)膚品了，如果你的年級(jí)不大，我建議你還不要用那些大牌，國(guó)產(chǎn)的佰草集不錯(cuò)，那個(gè)新七白面膜我就在用，效果還是很好的，不過(guò)用了一個(gè)多月才見(jiàn)效。但在很多壇子里聽(tīng)MM說(shuō)過(guò)，立竿見(jiàn)影的美白產(chǎn)品是對(duì)皮膚有副作用的，所以，我就認(rèn)為這個(gè)中藥的面膜對(duì)皮膚應(yīng)該沒(méi)害吧。還有，這個(gè)面膜還被評(píng)了一個(gè)什么獎(jiǎng)，忘記了。搭配佰草集的洗面奶，我覺(jué)得我的皮膚還是很舒服的，最主要的是價(jià)格也不貴。另外我還自制面膜，用蜂蜜和珍珠粉加蛋清調(diào)和的，敷在臉上粘粘的，還有點(diǎn)效果吧，痘痘少了很多，皮膚也嫩了不少

生發(fā)護(hù)發(fā)：

1.宜多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類(lèi)、魚(yú)貝、酵母等。

2.宜多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。

3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，例如麥片、花生、豆類(lèi)、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類(lèi)及豬肝。

2.家庭必備哪些中醫(yī)急救藥

綠豆

李時(shí)珍稱(chēng)綠豆為“濟(jì)世之良谷”，在《急救便方》中即記載有甘草綠豆組方解百毒。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆有清熱解毒、利水消腫的功效，對(duì)酒毒、野菌毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、鼠藥毒等均有清解作用。中毒者可將新鮮綠豆100~200克煎汁，冷卻后頻頻喝下。燒燙傷患者還可用綠豆粉調(diào)敷局部，促進(jìn)愈合。

大蒜

被譽(yù)為“天然抗生素”，既可內(nèi)服又可外用。因辛辣穿透力強(qiáng)，常用蒜汁來(lái)貼敷足心涌泉穴，引熱下行，治療鼻出血、高燒不退等急癥。因氣味辛竄，可開(kāi)竅，故用大蒜汁摻入溫開(kāi)水灌服，或滴入鼻內(nèi)，還可治療中暑頭痛眩暈。此外，大蒜的有效成分蒜素有良好的消毒作用，如果皮膚被輕微割傷，可將蒜汁、蒜片或大蒜內(nèi)膜敷于小傷口及周?chē)课幌?，用量宜小，時(shí)間宜短，防止刺激皮膚。

食鹽

被稱(chēng)為“百病良藥”。中醫(yī)有一名方叫 “食鹽探吐方”，就是用食鹽和溫開(kāi)水調(diào)成飽和鹽湯，做催吐之用。食積或食物中毒者可每次服200~300毫升，然后用手指壓舌探吐。虛寒腹瀉的人，可以將大粒鹽炒熱，用毛巾包好，熱敷肚臍。疼痛者用熱鹽反復(fù)熨燙疼痛部位，可緩解疼痛。

食醋

有消腫解毒、散瘀止痛、開(kāi)胃消食之效，其保健功能自古以來(lái)就在民間應(yīng)用。流感季節(jié)可以用食醋熏蒸室內(nèi)消毒，方法是每立方米空間用食醋5~10毫升，與水以3:1的比例稀釋?zhuān)谷脲佒屑訜幔?使蒸汽散布于室內(nèi)。若魚(yú)刺卡喉，可以用醋100毫升，加威靈仙30克，煎煮后多次緩緩咽下，可軟化魚(yú)骨，并使局部肌肉松弛，促使骨刺脫落。但注意如果魚(yú)刺較大，或卡喉時(shí)間較長(zhǎng)，須及時(shí)就醫(yī)。

3.漢方是什么意思

漢方，是在日本發(fā)展起來(lái)的日本化了的中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。漢方藥則是在其理論指導(dǎo)下應(yīng)用的藥物，在其發(fā)展的過(guò)程中，已經(jīng)形成了獨(dú)自的體系。

日本漢方藥與中藥應(yīng)屬于同根同源。漢方藥在秦漢時(shí)期傳入日本。明治維新后，日本全面引進(jìn)西方醫(yī)學(xué)體系，從根本上排斥漢方醫(yī)學(xué)，導(dǎo)致其幾乎滅絕。上世紀(jì)70年代以來(lái)，以老年疾病為主的疑難病癥越來(lái)越多，西醫(yī)對(duì)此束手無(wú)策，且西藥對(duì)人體副作用大，價(jià)格昂貴，因而漢方醫(yī)藥又逐漸興起。1976年，日本厚生勞動(dòng)省確定了漢方藥醫(yī)療保險(xiǎn)適用制度，即批準(zhǔn)可以使用中國(guó)《傷寒雜病論》中的210個(gè)古方漢方生產(chǎn)漢方藥，漢方藥產(chǎn)業(yè)隨之得到迅猛發(fā)展。

根據(jù)日本社會(huì)調(diào)查研究所的統(tǒng)計(jì)資料，一般用漢方制劑的生產(chǎn)廠(chǎng)家數(shù)由1996年的92家增加到1999年的111家，種類(lèi)也從1996年的2154種增加到1999年的2812種。漢方藥開(kāi)始被廣泛應(yīng)用于老年疾病及慢性病治療，承認(rèn)漢方藥療效的醫(yī)師也逐漸增多，目前使用漢方藥的醫(yī)師已占72%，而其中又有70%的醫(yī)師用藥時(shí)間達(dá)10年之久。