1.健康知識
泡腳的技巧與禁忌2014-01-19 豐慶宮酒店腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。
腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血，所以，養(yǎng)護好您的雙腳至關(guān)重要。下面序衡堂就和大家分享一些關(guān)于泡腳的知識。
一：晚上泡腳為什么能補血血虛、血淤→手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。 二：泡腳的竅門春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。
水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環(huán)、祛除風濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸→痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。水中放干姜→風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿?。幪撍拢ń缝顫瘢稽S芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。 泡腳四忌諱：一忌剛吃飯或空腹后泡腳。
應飯后半小時后。二忌水溫過高。
應40-50度。三忌時間過長。
應20分左右，微微出汗既可。四忌自作主張，亂放中藥。
泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。 泡腳時：上半身不出汗，下身出汗→腎寒；上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。
2.夏天泡腳好嗎
隨著泡腳養(yǎng)生知識的普及，季節(jié)的更替，很多人都想了解這個問題。畢竟夏天天氣炎熱，很多人都會認為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實這樣的想法是錯誤的，夏天泡腳對我們養(yǎng)生有很大幫助，要知道泡腳的好處是非常強大的。
不知道大家是否聽說過這樣一段話“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！保@是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
其實夏天泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天，其氣候特點就是：悶熱、濕熱、潮濕，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風濕疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過泡腳來 改善，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機理，熱水泡腳可以促進血液循環(huán)、促進代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用熱水泡腳，就可以幫助改善中暑、風濕等癥 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進行泡腳，這樣就可以實現(xiàn)殺毒除菌的功效。
夏天泡腳的好處還有很多，而且利用泡腳中熱水的熱力幫助，我們可以加入不同的中藥進行泡腳，這樣還可以實現(xiàn)治療疾病的作用。這些作用以及中藥的搭配，還有泡腳的其他養(yǎng)生作用就需要大家共同挖掘了。
希望大家看完以上關(guān)于夏天泡腳的知識后，不要再對這個問題產(chǎn)生疑問。還有泡腳對我們健康有很大幫助，建議大家多瀏覽本博的其他文章，多了解泡腳方面的知識。
3.泡腳有什么好處,如何養(yǎng)生,養(yǎng)生知識分享
腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足闕陰肝經(jīng)。
腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。一、晚上泡腳為什么能補血？血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣，晚上泡腳—熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二、泡腳的竅門 春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。 三、泡腳材料 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。
水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣，促進血液循環(huán)、祛除風濕。水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。水中放白芍、益母草、當歸→痛經(jīng)→痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
水中放干姜—風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回陽通脈。水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿?。幪撍拢ń缝顫瘢稽S芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。
四、泡腳忌諱 一忌剛吃飯或空腹后泡，應飯后半小時后。二忌水溫過高，應40—50度。
三忌時間過長。應20分鐘左右，微微出汗即可。
四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女，有出血癥狀的病人不可泡腳。
泡腳時：上斗身不出汗，下身出汗—腎寒；上身發(fā)熱，下半身不出汗—氣虛。
4.用熱水泡腳,是養(yǎng)生還是慢性自殺
天天用熱水泡腳，是養(yǎng)生？還是慢性自殺？看完驚呆了！
熱水泡腳，是很多人的養(yǎng)生理念。泡腳「活血化瘀」，是普遍的說法。很多人都喜歡泡腳，包括我自己和家人。不幸的是，對于血管疾病患者，泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，甚至是災難。究竟是怎么回事呢？
泡腳為什么很舒服？
我們先講講關(guān)于人體下肢血管的知識。
動脈中的血液從心臟出發(fā)，下達腿腳，富含營養(yǎng)和氧分。經(jīng)過毛細血管，血液帶著代謝產(chǎn)物（垃圾）通過靜脈血液，回流到心臟。
血管在腿上的分布猶如分杈的樹枝，遍布肌肉、皮膚。
如果動脈擴張，有營養(yǎng)的動脈血流量就增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。
泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈擴張，尤其是皮膚血管——「活血化瘀」的說法大致來源于此。
5.生活小常識泡腳的好處有哪些
泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔。
其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養(yǎng)腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。 現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶于運動，普遍足部循環(huán)不良。
你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至
足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳
代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法∶
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡∶溫水中加入2大 匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●姜泡∶溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。
●酒泡∶溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環(huán)。
●檸檬泡∶溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡∶溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點∶
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙
腳，要能舒適平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加
熱水1~2次。
浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯后1小時，不要浸泡免影
響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡
時間。
浸泡后若流汗，應擦干汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風
容易感冒。
6.生活小常識：冬季泡腳有什么講究
天冷時，不少人喜歡用泡足來養(yǎng)生，并且認為水溫越高，效果就越好。其實不然，泡足水不能過燙，以40℃左右為宜。
這是因為，水溫過高易使雙腳血管過度擴張，使人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足，容易引發(fā)心腦血管疾玻此外，水溫過高還容易使足部皮膚角質(zhì)層干燥甚至皸裂。尤其是糖尿病患者，過高的水溫容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，而導致燙傷。
泡足還應掌握時間，以15~30 分鐘為宜，過長時間易增加心臟負擔；患有心腦血管疾病的患者如胸悶、頭暈，應停止泡足；飯后半小時內(nèi)不宜泡足；如用中藥泡足，不要使用銅盆等金屬盆，以免盆質(zhì)的化學成分不穩(wěn)定，與中藥中鞣酸發(fā)生反應，影響藥效。
